甜菜根（Beta vulgaris）

甜菜根，通常被称为“甜菜”或“Chukunder”，是一种块根蔬菜。^(HR/1)

由于富含叶酸、钾、铁和维生素 C 等重要元素，它最近被公认为超级食品。由于其抗衰老特性，甜菜根对皮肤有益。它的汁液可以涂在脸上，让外观更年轻。定期以生沙拉的形式食用甜菜根可以通过增加血液中铁的浓度来帮助控制贫血。甜菜根还富含抗氧化剂，有助于心脏的正常运作，从而调节血压。它还具有壮阳作用，有助于男性提高性欲和治疗勃起功能障碍。当您食用过多的甜菜根时，您的粪便或尿液可能会变成红色或粉红色。甜菜根在食品行业中也被广泛用作着色成分。

甜菜根也被称为 :- Beta vulgaris、Palanki、Chukunder、Chakunder、Sensira、Neysisa、Sensirayi、Bitpalang、Shakarkand、Bipfruit、花园甜菜、红甜菜、白甜菜、叶甜菜、叶甜菜、菠菜甜菜、Salaq、Silikh、Chakundar

甜菜根是从 :- 植物

甜菜根的用途和好处:-

根据多项科学研究，甜菜根（Beta vulgaris）的用途和益处如下所述^(HR/2)

• 运动表现 : 甜菜根中存在的无机硝酸盐可能有助于运动员表现更好。它通过降低肺耗氧量来提高高强度运动的有效性。
  甜菜根的 Guru（重）属性有助于提高运动表现。它还通过增加 Kapha 来改善身体的健康和力量。定期食用甜菜根可提高能量水平并有助于运动表现。小贴士： 1. 取几颗生甜菜。 2. 洗净，切成小块。 3.你也可以添加任何你喜欢的蔬菜。 4. 加入半个柠檬。 5. 加盐调味。 6.饭前饭后吃。
• 肝病 : 甜菜根可能有助于预防肝脏疾病和损害。甜菜碱是甜菜根中的一种物质，可增加人体抗氧化蛋白质的产生。这些蛋白质有助于保护肝细胞免受氧化损伤。
• 高甘油三酯 : 甜菜根可能有助于降低血液中的甘油三酯水平。这是因为存在类黄酮和/或皂苷。
  Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受损（由于消化不当导致体内残留有毒物质）时，会产生过多的废物或 Ama。这会导致有害胆固醇的积累和血液动脉的阻塞。由于其 Ushna（热）效力，在您的饮食中加入甜菜根有助于改善 Agni（消化）。它还可以降低 Ama 并有助于控制体内升高的胆固醇水平。第一步取1-2个生甜菜根。 2. 洗净，切成小块。 3.你也可以添加任何你喜欢的蔬菜。 4. 加入半个柠檬。 5. 加盐调味。 6.饭前饭后吃。
• 高血压（高血压） : 由于其高无机硝酸盐浓度，甜菜根可能有助于降低血压。当硝酸盐转化成一氧化氮时，会形成一氧化氮，它可以扩张血管并调节血压。
• 抗皱纹 : 皱纹的出现是由于老化、皮肤干燥和皮肤缺乏水分。根据阿育吠陀的说法，这似乎是由于加剧了 Vata。由于其 Vata 平衡特性，甜菜根有助于预防皱纹。它还有助于通过增加皮肤的水分含量来减少细纹和皱纹。提示：服用 1-2 茶匙甜菜根汁或根据需要服用。湾。混合蜂蜜，均匀涂抹于面部。 C。放置15-30分钟，让味道融合。 d。在流水下冲洗干净。 e.为了减少细纹和皱纹，每周使用这种药物 2-3 次。
• 抗头皮屑 : 根据阿育吠陀，头皮屑是一种头皮疾病，由干燥的皮肤薄片定义，可能是由加剧的 Vata 或 Pitta dosha 引起的。甜菜根汁通过平衡 Vata 和 Pitta doshas 来帮助控制头皮屑。将与椰子油混合的甜菜根汁涂抹在头皮上，可以缓解头皮过度干燥和瘙痒。提示：服用 1-2 茶匙甜菜根汁或根据需要服用。湾。混合一些椰子油并涂抹在头皮上。 C。让它静置几个小时。 d。在流水下彻底冲洗。

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使用甜菜根的注意事项:-

根据多项科学研究，服用甜菜根（Beta vulgaris）时应采取以下预防措施^(HR/3)

• 服用甜菜根时要采取的特殊预防措施:-

  根据多项科学研究，在服用甜菜根（Beta vulgaris）时应采取以下特殊预防措施^(HR/4)

  • 哺乳 : 在食物比例上，甜菜根可以安全食用。但是，在母乳喂养期间服用甜菜根补充剂之前，您应该去看医生。
  • 肾脏疾病 : 如果您患有肾脏疾病，请在使用甜菜根之前咨询您的医生。
  • 怀孕 : 在食物比例上，甜菜根可以安全食用。但是，在怀孕期间服用甜菜根补充剂之前，您应该去看医生。

  如何服用甜菜根:-

  根据多项科学研究，甜菜根（Beta vulgaris）可以按照以下提到的方法服用^(HR/5)

  • 甜菜沙拉 : 取一到两个生甜菜根洗净，切成你喜欢的形状和大小你也可以在里面加入你喜欢的蔬菜。挤半个柠檬给它。撒盐调味。与菜肴一起食用或在菜肴之前食用。
  • 甜菜根汁 : 取一半至一杯甜菜根汁。加入橙汁或石榴汁，最好在早餐时饮用，或者，取一到两茶匙甜菜根或叶子的汁。加入蜂蜜，均匀涂抹于面部。让它休息十五分钟。用水龙头水彻底清洗。每周使用这种治疗方法 2 到 3 次，以控制折痕和痤疮。
  • 甜菜根胶囊 : 服用一到两粒甜菜根胶囊，最好每天饭后服用两次。
  • 甜菜根粉 : 取半至一茶匙甜菜根粉。最好每天两次饭后用水或蜂蜜吞服，或者，服用一到两茶匙甜菜根粉。往里面加蜂蜜。适用于受影响的区域。让它休息二十到三十分钟。用水龙头水清洗。每周使用此疗法 2 至 3 次以消除肿胀。
  • 甜菜根油 : 取四到五滴甜菜根油。加入芝麻油。均匀按摩患处。每天使用这种治疗一到两次以消除疼痛。

  应该服用多少甜菜根:-

  根据多项科学研究，应将甜菜根（Beta vulgaris）摄入如下所述的量^(HR/6)

  • 甜菜根汁 : 半到一杯或根据您的要求，或者，一到两茶匙或根据您的要求。
  • 甜菜根胶囊 : 每天两次，一到两粒甜菜根胶囊。
  • 甜菜根粉 : 半到一茶匙或根据您的要求，或者，一到两茶匙或根据您的要求。
  • 甜菜根油 : 四到五滴或根据您的要求。

  甜菜根的副作用:-

  根据多项科学研究，在服用甜菜根（Beta vulgaris）时需要考虑以下副作用^(HR/7)

  • 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。

  与甜菜根相关的常见问题:-

  Question. 我们可以生吃甜菜根吗？

  Answer. 最好食用生甜菜根而不是煮熟的甜菜根。生甜菜根比煮熟的甜菜根具有更甜的味道和更多的营养。

  是的，你可以吃生甜菜。但是，如果您的烈火（消化火）较弱，则应将其煮熟。这是由于其 Guru（重）性质，生的时候需要时间消化。

  Question. 我们可以空腹喝甜菜根汁吗？

  Answer. 空腹时可以饮用甜菜汁。它具有独特的风味。它可以直接食用，也可以与橙汁或石榴汁混合食用。

  是的，用其他果汁或水稀释后，甜菜根汁可以空腹饮用。由于其 Guru（重）性质，它高度集中，需要时间消化。

  Question. 甜菜根汁有什么作用？

  Answer. 甜菜根富含硝酸盐，这是一种天然化合物。体内的硝酸盐会转化为一氧化氮，从而增强血液流动并控制血压。甜菜根汁也有助于增强体力。

  Question. 甜菜根是超级食物吗？

  Answer. 是的。甜菜被视为超级食物。它富含钾、甜菜碱、镁、叶酸、维生素C和硝酸盐。

  Question. 甜菜根叶可以吃吗？

  Answer. 是的，你可以吃甜菜的叶子。它们可以煮、炒、加到汤里，也可以生吃。

  甜菜的叶子可以吃。它们具有利尿和泻药的特性。它还有助于缓解水肿和头痛。

  Question. 甜菜根对糖尿病患者有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根中含有很多生物活性化合物。它可以通过减少糖的消化和吸收来降低饭后血液中的血糖量。它还可以促进胰岛素分泌。

  是的，甜菜根对糖尿病患者有益。糖尿病，也称为 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良会导致胰腺细胞中 Ama （由于消化不良而留在体内的有毒废物）的积累，从而削弱胰岛素活性。甜菜根的 Ushna（热）效力有助于去除 Ama 和调节恶化的 Vata。这有助于控制血糖水平升高。

  Question. 甜菜根对甲状腺有益吗？

  Answer. 是的，甲状腺可能会从甜菜根中受益。当体内缺乏碘时，甲状腺激素的产生会减少。因为甜菜根富含碘，它可能有助于解决甲状腺问题。

  Question. 甜菜根对减肥有好处吗？

  Answer. 肥胖可能是由氧化应激和炎症的增加引起的。甜菜根具有抗炎和抗氧化特性。因此，甜菜根可能有利于控制体重减轻。

  是的，甜菜根可以帮助你减肥。甜菜根是一种需要很长时间才能消化的 Guru（重）蔬菜。这为您提供饱腹感，并防止您暴饮暴食。

  Question. 甜菜根对贫血有好处吗？

  Answer. 是的，甜菜根可以促进血红蛋白的产生，有助于治疗缺铁和贫血。这是由于甜菜根的高铁和叶酸含量。

  Question. 甜菜根会导致红色尿液吗？

  Answer. 甜菜碱是在甜菜根中大量发现的一种官能团。当你吃甜菜根时，你的尿液会变成深红色。

  Question. 甜菜根会导致红色大便吗？

  Answer. 是的，当您食用甜菜根时，您的粪便可能会变红。这是由于存在一种称为“甜菜碱”的天然染料。在新陈代谢中，这种染料使粪便呈深红色。

  Question. 甜菜根汁会导致便秘吗？

  Answer. 另一方面，甜菜根是预防和缓解便秘的绝佳策略。这是因为它的泻药（Rechana）特性。甜菜根还富含纤维，可以增加粪便的重量并促进排便。

  Question. 甜菜根沙拉对健康有什么好处？

  Answer. 在沙拉中，甜菜根是一种常见的元素。它可以通过切割、切碎或与其他蔬菜混合来生吃。用一些醋和橄榄油煮熟也很好。它富含纤维，有助于缓解便秘。其高铁浓度有助于预防和治疗贫血。甜菜根可以增强性欲，降低胆固醇，并有助于肾脏问题。

  甜菜根有助于治疗身体缺铁等疾病，这通常是由 Pitta dosha 失衡引起的。这是因为它具有 Pitta 平衡效果。它有助于预防贫血以及提高体内的能量水平。小贴士： 1. 取几颗生甜菜。 2. 将它们洗净并切成你想要的形状和大小。 3.你也可以添加任何你喜欢的蔬菜。 4. 加入12个柠檬汁。 5. 加盐调味。 6.饭前饭后吃。

  Question. 甜菜根汁对皮肤有什么好处？

  Answer. 由于其抗氧化特性，甜菜根具有多种皮肤益处。它可以对抗皮肤中的自由基并减缓衰老过程。它还可以抑制细胞增殖，从而降低患皮肤癌的几率。甜菜根也可用于治疗疖子、皮肤刺激、丘疹和脓疱爆发。

  甜菜根汁有助于预防衰老和治疗疖子和皮肤炎症。这通常是由 Pitta dosha 不平衡引起的。由于其 Pitta 平衡和 Ropan（愈合）特性，甜菜根汁可以帮助缓解这些症状。

  Question. 甜菜根汤对健康有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根汤对一个人的健康有益，因为它可以作为美味的开胃菜并有助于消化。它富含纤维，可缓解便秘并有助于治疗消化不良。它还有助于心脏和肾脏的正确运作。

  是的，甜菜根汤对一个人的健康有益，因为它具有 Ushna（热）和 Pitta 平衡能力，有助于改善 Agni（消化火）。这有助于更好地消化。

  Question. 甜菜根对孕妇有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根对孕妇有好处，因为它含有叶酸，当作为沙拉食用时有助于胎儿生长。甜菜根含有一种有助于降低高血压孕妇血压的化合物。

  Question. 甜菜根对头发有益吗？

  Answer. 是的，甜菜根中的类胡萝卜素可能对头发有益。头发质量、厚度、光泽和生长都得到改善。

  Question. 甜菜根对痤疮有好处吗？

  Answer. 甜菜根确实具有抗菌特性。它可以阻止导致痤疮和其他皮肤问题的细菌生长。

  Question. 甜菜根可以用作染发剂吗？

  Answer. 是的，甜菜根可以用来给你的头发带来可爱的红色调。这是因为甜菜碱是一种赋予天然颜色的颜料，存在。

  SUMMARY

  由于富含叶酸、钾、铁和维生素 C 等重要元素，它最近被公认为超级食品。由于其抗衰老特性，甜菜根对皮肤有益。