橄榄油（油橄榄）

橄榄油是一种淡黄色至深绿色的油，也被称为“Jaitoon ka tel”。^(HR/1)

它通常用作沙拉酱和烹饪。橄榄油可以降低体内的总胆固醇和坏胆固醇，这有助于降低高胆固醇。它还通过降低血糖水平来帮助治疗糖尿病，并且由于其泻药特性，有助于控制便秘。除此之外，它可能有助于高血压和类风湿性关节炎的管理。橄榄油对皮肤和头发有益。每晚使用时，它有助于调节干燥并改善皮肤的整体外观。它的抗炎和治疗能力说明了这一点。根据阿育吠陀的说法，橄榄油有助于平衡 Vata-Kapha 和一些 Pitta dosha。与一些精油结合使用时，可用于按摩新生儿。橄榄油有降低血糖水平的潜力。糖尿病患者在食用橄榄油时应经常监测血糖水平，以避免血糖水平突然下降。

橄榄油也被称为 :- Olea europaea, Kaau, Zaitun, Jaitun ka tel, Kaan, Julipe, Olivu, Saidun, Kandeloto, Wild Olive, Oleaster, Zaytoon, Zaytun, Zeitun, Aliv Enney, Jeeta Tailam, Oliva tela, Aliv enne, Jalapai tela, Aliv nune

橄榄油取自 :- 植物

橄榄油的用途和好处:-

根据多项科学研究，橄榄油（Olea europaea）的用途和益处如下所述^(HR/2)

• 高胆固醇 : 油橄榄素是一种在橄榄油中发现的化学物质，具有强大的抗氧化和抗炎特性。它可以降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇 (LDL) 和甘油三酯。此外，橄榄油中对心脏有益的脂质有助于提高良好的胆固醇水平。结果，动脉粥样硬化的风险降低（由于斑块积聚导致动脉变窄）。
  烈火不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受损（由于消化不当导致体内残留有毒物质）时，会产生过多的废物或 Ama。这会导致“坏”胆固醇的积累。由于其 Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）特性，每天使用橄榄油可降低有害胆固醇并有助于 Ama 的消化。这些物质可以保持健康的消化火势，并防止有害胆固醇堆积。 1. 出于烹饪目的，用精制橄榄油代替普通植物油。 2. 您也可以使用 1-2 茶匙初榨橄榄油作为沙拉酱。
• 高血压（高血压） : 橄榄油的抗氧化特性可能有助于控制高血压。橄榄油可以通过增加循环中一氧化氮的可用性来帮助降低血压。一氧化氮可以扩大血液动脉并降低血压。 1. 出于烹饪目的，用精制橄榄油代替普通植物油。 2. 您也可以使用 1-2 茶匙初榨橄榄油作为沙拉酱。
• 橄榄油对便秘有什么好处？ : 由于其通便特性，橄榄油可能对治疗便秘有效。橄榄油通过润滑肠道来促进肠道运动。橄榄油也被证明可以软化粪便，使其更容易通过结肠。
  加剧的 Vata dosha 会导致便秘。饮食和生活方式的不平衡会加重大肠中的 Vata，从而导致便秘。由于其 Vata 平衡和 Sara（流动性）特性，经常食用橄榄油有助于控制便秘。由于这些特性，橄榄油可以消除结肠中的干燥，并有助于将粪便从体内排出。
• 糖尿病（1 型和 2 型） : 橄榄油可能有助于治疗 2 型糖尿病。这是由于其抗炎和抗氧化作用。橄榄油可以减缓碳水化合物的消化并降低血糖水平。它还可以保护胰腺细胞免受损伤并改善胰岛素分泌和敏感性。根据一项研究，橄榄油中的油酸有助于降低空腹血糖水平。
  糖尿病，也称为 Madhumeha，是由 Vata dosha 不平衡和消化不良引起的。由于消化不良，Ama（由于消化不良导致体内有毒残留物）在胰腺细胞中积聚。胰岛素的功能因此受到损害。橄榄油的 Vata 平衡、Deepan（开胃菜）和 Pachan（消化）特性有助于维持正常的糖分水平。这有助于减少 Ama 和纠正胰岛素功能障碍。 1. 出于烹饪目的，用橄榄油代替普通植物油。 2. 您也可以使用 1-2 茶匙初榨橄榄油作为沙拉酱。
• 类风湿关节炎 : 橄榄油可能有助于治疗类风湿性关节炎症状。这是由于其抗炎和抗氧化作用。橄榄油含有油橄榄素，可抑制炎症蛋白的功能。由于这种治疗，类风湿性关节炎相关的关节不适和水肿减少。
• 乳腺癌 : 作为一种补充疗法，橄榄油可能有益于癌症治疗。橄榄油含有酚类化学物质，它们是强大的抗氧化剂和抗炎剂。它会导致癌细胞发生凋亡（细胞死亡），同时使非癌细胞毫发无损。它还具有抗增殖特性并抑制癌细胞增殖。
• 幽门螺杆菌 (H.Pylori) 感染 : 橄榄油可能对幽门螺杆菌有效。因为它含有酚类化学物质，所以就是这种情况。橄榄油还有助于预防胃溃疡和癌症。

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使用橄榄油的注意事项:-

根据多项科学研究，服用橄榄油（Olea europaea）时应采取以下预防措施^(HR/3)

• 如果您的身体有过多的皮塔，请避免在身体按摩中使用橄榄油。

• 服用橄榄油时应采取的特殊预防措施:-

  根据多项科学研究，在服用橄榄油（Olea europaea）时应采取以下特殊预防措施^(HR/4)

  • 哺乳 : 食用比例中的橄榄油可以安全食用。但是，如果您是母乳喂养，则应在服用橄榄油补充剂之前去看医生。
  • 糖尿病患者 : 橄榄油具有降低血糖水平的潜力。如果您将橄榄油补充剂与其他抗糖尿病药物一起服用，最好注意您的血糖水平。
  • 心脏病患者 : 橄榄油已被证明可以降低血压。如果您正在服用含有抗高血压药物的橄榄油补充剂，最好注意血压。
  • 怀孕 : 食用比例中的橄榄油可以安全食用。但是，在怀孕期间服用橄榄油补充剂之前，您应该去看医生。

  如何服用橄榄油:-

  根据多项科学研究，可以将橄榄油（Olea europaea）纳入以下提到的方法中^(HR/5)

  • 橄榄油胶囊 : 服用一粒橄榄油丸或遵医嘱，或者，午餐和晚餐后用温水服用。
  • 橄榄油加水 : 取一到两茶匙橄榄油或遵医嘱。跟着它喝一杯温水。最好在晚上睡觉前服用，以照顾不规则的排便。
  • 烹饪中的橄榄油 : 每天使用五到六茶匙橄榄油准备食物。您可以根据您的饮食和需求增加或减少油的摄入量。
  • 橄榄油沙拉酱 : 取两到三杯切碎的蔬菜，如洋葱、胡萝卜、黄瓜、甜玉米、甜菜根等，放在一个大碗里。在切好的蔬菜中加入两到三茶匙橄榄油。另外，加入一茶匙苹果醋。根据你的口味加入黑胡椒和盐。将所有活性成分充分混合，并在菜肴之前或期间食用。
  • 橄榄油加保湿霜 : 在任何类型的保湿霜中加入一到两茶匙橄榄油。每天将其涂抹在皮肤上一次，以增强皮肤并控制皱纹。如果您有油性和易长粉刺的皮肤，请咨询您的医生。
  • 用橄榄油按摩 : 取两到三茶匙橄榄油。稍微加热一下，每天在疼痛部位按摩一次或两次。每天重复以处理与关节炎有关的不适和肿胀。
  • 橄榄油加柠檬汁 : 取两到三茶匙橄榄油。将一半柠檬挤入其中并充分混合。最好在睡前将它涂抹在皮肤上，以控制痤疮疤痕。涂抹这种混合物后，避免在阳光下晒太阳，因为它会晒黑你的皮肤。这是因为柠檬是一种天然的漂白剂。使用这种混合物的最佳时间是晚上。

  应该服用多少橄榄油:-

  根据多项科学研究，应将橄榄油（Olea europaea）纳入以下提及的量中^(HR/6)

  • 橄榄油胶囊 : 一天两次，每次一粒，或遵医嘱。
  • 橄榄油 油 : 每天一次或按照医生的指示服用一到两茶匙，或者，一到两茶匙或根据您的要求。

  橄榄油的副作用:-

  根据多项科学研究，在服用橄榄油（Olea europaea）时需要考虑以下副作用^(HR/7)

  • 目前还没有足够的关于这种草药副作用的科学数据。

  与橄榄油相关的常见问题:-

  Question. 如何储存橄榄油？

  Answer. 橄榄油可以在室温下保存在干燥、黑暗的地方。但是，如果保持在潮湿和炎热的环境中，它可能会变质。

  Question. 橄榄油的价格是多少？

  Answer. 橄榄油价格因品牌而异。一瓶用于烹饪的 1 升橄榄油大约需要 200 万卢比。 600. Figaro 橄榄油（1 升）瓶装成本约为卢比。 550，而特级初榨橄榄油（500 毫升）的价格约为卢比。 400。

  Question. 特级初榨橄榄油与其他橄榄油不同吗？

  Answer. 机械压榨，而不是化学压榨，用于制造特级初榨橄榄油。认证前先品尝风味，酸度低于0.8%。特级初榨橄榄油有多种用途，包括护肤、护发和烹饪。

  Question. 果渣橄榄油有什么用途？

  Answer. 果渣橄榄油有多种用途，包括皮肤和头发护理。它也可以用于厨房。

  Question. 橄榄油可以每天服用吗？

  Answer. 是的，橄榄油可以每天食用。橄榄油是一种强大的抗氧化剂。它可以降低患心脏病、高血压和高胆固醇的几率。但是，您应该适量食用橄榄油（每天 1-2 汤匙），并在必要时寻求医疗建议。

  Question. 橄榄油可以保护您免受微生物感染吗？

  Answer. 是的，橄榄油可以保护您免受各种微生物的侵害。橄榄油可以对抗导致肠道和肺部疾病的细菌。

  Question. 是否有可能在橄榄油的帮助下治疗抑郁症？

  Answer. 是的，经常使用橄榄油可能有助于治疗抑郁症。橄榄油已被证明可以提高血清素水平，这是一种可以帮助治疗抑郁症的神经递质。

  瓦塔负责所有身体运动以及神经系统功能。当我们的 Vata dosha 失去平衡时，我们会感到沮丧。经常使用橄榄油的瓦塔平衡特性有助于减少抑郁症。

  Question. 橄榄油可以作为止痛药吗？

  Answer. 由于其抗炎特性，橄榄油可用于缓解疼痛。 Oleocanthal 是一种在橄榄油中发现的化合物，可抑制疼痛介质的激活。因此，身体的炎症和疼痛会减少。

  疼痛在阿育吠陀中被称为 Shoola roga，它是由 Vata dosha 的加重引起的。橄榄油有助于平衡 Vata dosha，从而在定期使用时减轻疼痛。

  Question. 橄榄油对皮肤好吗？

  Answer. 橄榄油因其抗氧化特性而对皮肤有益。它还含有维生素 A、D、E 和 K，有助于保护皮肤免受有害紫外线的伤害并保持水分。

  橄榄油具有 Snigdha（油性）、Ropan（愈合）和 Rasayana 等对皮肤有益（恢复活力）的特性。每天使用时，橄榄油赋予肌肤自然光泽。 1. 将 3-4 滴橄榄油放在手掌中。 2. 用指尖按摩脸部。 3. 为了获得一致的肤色，每晚使用一次。

  Question. 橄榄油能防止皮肤老化吗？

  Answer. 是的，定期使用橄榄油有助于减缓衰老过程。橄榄油含有多酚，以及维生素 E 和 K，它们都是强大的抗氧化剂。它可以减少细纹和皱纹，有助于保护皮肤免于过早老化。提示： 1. 在一杯水中加入 3-4 滴橄榄油。 2. 涂在脸上，用指尖按摩5-10分钟。 3. 每晚睡前都这样做。

  Question. 橄榄油对头发有益吗？

  Answer. 很少有科学证据支持橄榄油在护发中的作用。油酸和棕榈酸是橄榄油中的两种主要化学成分。这些被认为是很好的润肤剂，这意味着它们可以软化皮肤。定期使用橄榄油可以帮助滋养和强化头发。 1. 取 4-5 汤匙特级初榨橄榄油，或根据需要。 2. 让油温热一会儿。 3. 将这种温热的油按摩到头皮和头发上 10 到 15 分钟。 4. 放置一夜，第二天早上用洗发水洗头。 5. 对于柔滑、有光泽的头发，每周至少重复一次。

  Question. 橄榄油有助于美白肌肤吗？

  Answer. 尽管橄榄油对皮肤美白没有帮助，但它确实包含一种成分，可以保护皮肤免受紫外线伤害，起到天然防晒霜的作用。它还具有抗氧化特性，可保护皮肤免受阳光引起的氧化损伤。这有助于保持皮肤的自然颜色并防止晒黑。

  虽然橄榄油对皮肤美白没有帮助，但它有助于保护皮肤免受太阳有害的紫外线和晒伤。当应用于皮肤时，它起到天然防晒霜的作用，保持皮肤的自然颜色并防止变色。这是因为它是Ropan（治疗）。

  Question. 橄榄油可以用来治疗干燥、干裂的嘴唇吗？

  Answer. 虽然没有足够的科学证据，但橄榄油可以帮助缓解干燥和干裂的嘴唇。它常见于润唇膏等化妆品中。

  由于其 Snigdha（油性）和 Ropan（愈合）特性，橄榄油对皮肤有益，有助于管理干燥、干裂的嘴唇，有助于保持皮肤柔软度和修复干裂的嘴唇。

  SUMMARY

  它通常用作沙拉酱和烹饪。橄榄油可以降低体内的总胆固醇和坏胆固醇，这有助于降低高胆固醇。