核桃 (Juglans regia)
核桃是一种重要的坚果，不仅可以提高记忆力，还具有许多治疗特性。(HR/1)
核桃富含 omega-3 脂肪酸，这是一种重要的健康脂肪，可以降低患心脏病的风险。由于其抗氧化和抗炎特性，核桃也被认为是大脑健康的超级食物。由于含有某些关键的脂肪酸和营养素，在日常饮食中添加核桃可能会通过改善精子的质量和数量来帮助提高男性的生育能力。核桃油用于美容行业，具有多种好处。它有助于防止粉刺、皮肤干燥和皱纹，使皮肤看起来更年轻。
核桃也被称为 :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu
核桃来自 :- 植物
核桃的用途和好处:-
根据多项科学研究，核桃 (Juglans regia) 的用途和益处如下所述(HR/2)
- 冠状动脉疾病 : 核桃可能有助于预防冠心病。它保护血管免受伤害。它的抗氧化、抗炎和降脂特性有助于实现这一点。
- 高胆固醇 : 研究表明核桃有助于降低低密度脂蛋白或坏胆固醇水平。
Pachak Agni 的不平衡会导致高胆固醇（消化火）。当组织消化受到阻碍时会产生 Ama（由于消化不当导致体内残留有毒物质）。这会导致有害胆固醇的积累和血液动脉的阻塞。核桃有助于改善 Agni（消化火）和减少 Ama。它的 Ushna (热) 效力是其原因。它还有助于清除血管中的污染物，从而有助于清除堵塞物。 - 腹泻 : 核桃可用于治疗腹泻。
- 糖尿病（1 型和 2 型） : 另一方面，核桃对血糖水平没有影响。它可能有助于控制体重和血压，但对血糖水平几乎没有影响。
糖尿病，也称为 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良会导致胰腺细胞中 Ama （由于消化不良而留在体内的有毒废物）的积累，从而削弱胰岛素活性。定期食用核桃有助于恢复消化不良和减少 ama。这是由于它平衡了 Ushna（热）和 Vata 品质。 - 抗皱纹 : 皱纹的出现是由于老化、皮肤干燥和皮肤缺乏水分。根据阿育吠陀的说法，这似乎是由于加剧了 Vata。核桃油有助于减少皱纹并提高皮肤的水分含量。这是由于其平衡 Snigdha（油性）和 Vata 特性。 1. 取几滴核桃油。 2. 加入一些椰子油。 3. 轻轻按摩患处，以缓解干燥、脱皮的皮肤。
- 死皮和黑头 : 核桃磨砂膏对皮肤非常有益。它通过温和地去除死皮来帮助皮肤恢复活力。它还可以去除皮肤毛孔中的堵塞物和任何污染物。提示 1. 量出 1/2 至 1 茶匙核桃粉。 2. 充分混合蜂蜜。 3. 轻轻按摩面部和颈部 4-5 分钟。 4. 在流水下彻底冲洗。 5. 要去除瑕疵和黑头，请每周使用此溶液两次。
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使用核桃的注意事项:-
根据多项科学研究，在服用核桃（Juglans regia）时应采取以下预防措施(HR/3)
- 核桃应以特定剂量和特定时间食用，因为它可能会导致某些副作用。通常建议在服用核桃时咨询您的医生。
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服用核桃时要特别注意:-
根据多项科学研究，在服用核桃（Juglans regia）时应采取以下特殊预防措施(HR/4)
- 哺乳 : 少量食用核桃是安全的。但是，在母乳喂养期间服用核桃补充剂之前，您应该咨询您的医生。
- 怀孕 : 少量食用核桃是安全的。但是，在怀孕期间服用核桃补充剂之前，您应该去看医生。
如何服用核桃:-
根据多项科学研究，核桃 (Juglans regia) 可用于以下提到的方法(HR/5)
- 生核桃 : 吃生核桃或将其添加到您喜欢的甜点中。根据您的喜好和需求服用。
- 核桃粉 : 取四分之一到半茶匙核桃粉。加入温水，午餐和晚餐后饮用。
- 核桃胶囊 : 服用一到两粒核桃胶囊。饭后最好用水吞服。
- 核桃磨砂膏 : 取半到一茶匙核桃粉。往里面加蜂蜜。轻轻按摩脸部和颈部四到五分钟。用自来水彻底清洗。每周使用这种治疗方法 2 到 3 次，以消除粉刺和黑头。
- 核桃油 : 取两到三滴核桃油。加入椰子油。轻轻按摩患处，以消除干燥和剥落的皮肤。
应该服用多少核桃:-
根据多项科学研究，应将核桃 (Juglans regia) 纳入以下提到的量中(HR/6)
- 核桃粉 : 四分之一到半茶匙，一天两次，或者，半到一茶匙或根据您的要求。
- 核桃胶囊 : 一天两次，每次一到两粒。
- 核桃油 : 两到五滴或根据您的要求。
核桃的副作用:-
根据多项科学研究，在服用核桃（Juglans regia）时需要考虑以下副作用(HR/7)
- 腹胀
- 腹泻
- 过敏
- 过敏反应
与核桃相关的常见问题:-
Question. 你一天应该吃多少核桃？
Answer. 核桃实际上是一种大脑超级食物。冬天建议每天3-4个核桃，夏天建议2-3个。如果您正在节食，请咨询您的营养师，因为它可能会增加您的卡路里消耗。
如果您的消化系统健康并且您可以轻松消化食物，那么您每天最多可以吃 4-5 个核桃。
Question. 我们需要浸泡核桃吗？
Answer. 对于所有坚果来说，浸泡都是有用的，因为它们含有在生状态下难以消化的酶。食用前必须将坚果浸泡5-6小时，以使其易于消化。
在食用核桃之前，应该将它们浸泡。由于它们的 Guru（重）特性，核桃很容易消化。 1. 将 4-5 个核桃放入一盘水中，放置过夜。 2. 隔天吃前去皮。
Question. 杏仁或核桃：哪个更好？
Answer. 杏仁和核桃都被认为是对大脑最好的超级食物。差异是由于体内欧米茄 3 的含量。与核桃相比，杏仁的欧米茄 3 含量更高。
Question. 核桃会变质吗？
Answer. 一项研究表明，核桃在室温下可以保鲜 6 个月。在冰箱中存放 1 年 在冰箱中存放 1-2 年。这段时间过去后，您必须在使用前检查它们的质量。
Question. 核桃会让你大便吗？
Answer. 核桃含有一些通便和通便作用。因此，它可以帮助您排便并减少便秘。如果您有腹泻或行动不便，使用这种药物时应小心。
如果您患有腹泻，应避免食用核桃。由于其 Rechana（泻药）特性，它会加重腹泻。
Question. 核桃会导致体重增加吗？
Answer. 如果你没有超重，研究表明经常吃核桃对你的健康有益。
如果您超重并且已经在饮食中摄入了足够的卡路里，则应避免食用核桃。由于其 Madhur（甜）和 Guru（重）品质，它会促进体重增加。
Question. 核桃对大脑有益吗？
Answer. 核桃对大脑有益。核桃富含抗氧化剂和抗炎化合物。随着年龄的增长，核桃可以保护神经元免于退化。它还有助于提高智力。
Question. 核桃可以帮助提高男性生育能力吗？
Answer. 是的，核桃可能有助于提高男性的生育能力。根据一项研究，每天吃 75 克核桃有助于提高精子的质量、数量和形态（正常大小和形态）。这是因为存在某些重要的脂肪酸（omega-3 和 6）以及其他关键营养素。核桃叶提取物还包括有助于增加精子数量的成分。
在你的日常饮食中加入核桃可以帮助治疗性虚弱以及精子数量和质量。这是由于它的春药和 Shukrala（增加 Shukra Dhatu）特性，可以帮助男性保持生育能力。
Question. 核桃对高血压有好处吗？
Answer. 是的，核桃有助于控制高血压，因为它含有重要的脂肪酸，如 α 亚麻酸 (ALA)，它会增加一氧化氮 (NO) 的合成。这有助于放松收缩的血管和降低血压。
是的，核桃可能有助于控制高血压。由于其 Ushna 特性，它控制导致动脉收缩的胆固醇水平。这有助于 Ama 的消化。它还具有 Hrdya（心脏补品）特性，有助于促进心脏功能和缓解高血压症状。
Question. 核桃会引起胀气或胀气吗？
Answer. 没有足够的科学数据支持核桃在气体或肠胃气胀管理中的重要性。
核桃不会产生屁或气体。然而，因为它是 Guru（难以消化），所以很难消化，如果摄入过多可能会产生气体或胀气。
Question. 吃太多核桃会长痘痘吗？
Answer. 另一方面，核桃可以帮助治疗痤疮。由于其抗炎特性，它有助于减少粉刺周围的肿胀和发红。它还通过抑制皮脂腺（产生一种叫做皮脂的油性物质）的感染来预防痤疮。
Question. 核桃对治疗乳腺癌有益吗？
Answer. 是的，核桃有助于治疗乳腺癌，因为它可以抑制恶性细胞的生长，使它们死亡并从体内清除。由于特定脂肪酸的存在，它还限制了乳房中癌细胞的增殖，降低了患乳腺癌的风险。
Question. 核桃会引起皮肤过敏吗？
Answer. 核桃可能会在一些对其敏感的人中引起过敏反应，而没有足够的数据支持这一点。
如果您的皮肤过敏，请在涂抹前将核桃粉或油与椰子油或玫瑰水混合。它的 Ushna (热) 效力是其原因。
Question. 核桃对头发有益吗？
Answer. 没有足够的科学数据来支持核桃对头发有益的说法。另一方面，核桃用于染发，核桃中的维生素 E 可能有助于头发发育。
当涂抹在头皮上时，核桃油有助于减少脱发并促进头发生长。这是因为脱发主要是由体内受刺激的 Vata dosha 引起的。核桃或核桃油通过平衡 Vata 有助于防止脱发。它还可以促进头发发育并消除干燥。这与 Snigdha（油性）和 Ropan（治疗）的品质有关。
SUMMARY
核桃富含 omega-3 脂肪酸，这是一种重要的健康脂肪，可以降低患心脏病的风险。由于其抗氧化和抗炎特性，核桃也被认为是大脑健康的超级食物。
