什么是Tiriyaka Tadasana
提里亚卡 忠贞 Tiriyaka-Tadasana 是一个摇曳的树段。刮风时可以在树上看到这个姿势。
也被称为: 侧弯伸展姿势、摇摆棕榈树姿势、Tiriyaka-Tada-Asana、Triyak-Tad-Asan
如何开始这个体式
- 采取与 Tadasana 相同的位置而不解除治疗。
- 将身体向上伸展并从腰部向左弯曲并保持一段时间。
- 回到预先位置并放松。
- 向右弯曲并保持一段时间。
如何结束这个体式
- 要释放，回到预先位置并放松你的身体。
视频教程
Tiriyaka Tadasana 的好处
根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1)
- 清洁和调理整个胃肠道。
- 非常适合多余的 tamas 和 rajas，夏天非常凉爽，可以减轻思想和态度，对抑郁症有好处。
- YO76/LAAA/C
做Tiriyaka Tadasana之前要注意的事项
根据多项科学研究，以下提到的疾病需要采取预防措施(YR/2)
- 不适合心脏病患者、非常虚弱的人以及在没有瑜伽治疗师监督的情况下患有高血压、水肿、腹水和严重肠道疾病的人。
因此，如果您有上述任何问题，请咨询您的医生。
瑜伽的历史和科学基础
由于神圣著作的口头传播和其教义的秘密，瑜伽的过去充满了神秘和混乱。 早期的瑜伽文献记录在精致的棕榈叶上。 因此，它很容易损坏、毁坏或丢失。 瑜伽的起源可以追溯到 5000 多年前。 然而，其他学者认为它可能有 10,000 年的历史。 瑜伽漫长而辉煌的历史可以分为四个不同的成长、练习和发明时期。
- 前古典瑜伽
- 古典瑜伽
- 后古典瑜伽
- 现代瑜伽
瑜伽是一门带有哲学色彩的心理科学。 帕坦伽利开始了他的瑜伽方法，他指示必须调节心灵——Yogahs-chitta-vritti-nirodhah。 Patanjali 没有深入研究需要调节自己的思想的知识基础，这在 Samkhya 和 Vedanta 中可以找到。 他继续说，瑜伽是思想的调节，思想的约束。 瑜伽是一门基于个人经验的科学。 瑜伽最本质的好处是它可以帮助我们保持健康的身心状态。
瑜伽可以帮助减缓衰老过程。 因为衰老主要是由自身中毒或自我中毒开始的。 因此，我们可以通过保持身体清洁、灵活和适当润滑来大大限制细胞退化的分解代谢过程。 瑜伽体式、调息法和冥想必须结合起来才能充分发挥瑜伽的优势。
概括
Tiriyaka Tadasana 有助于增加肌肉的柔韧性，改善体型，减少精神压力，以及改善整体健康。
