什么是巴拉萨那 2
巴拉萨那 2 当执行这个体式时，所达到的姿势类似于子宫中的人类胎儿。所以这个体式叫做 Garbhasana。
- 这个体式是巴拉萨纳的另一种变体。
也被称为: 儿童姿势，婴儿姿势，胎儿姿势，Bal Asan，Bala Asana，Garbhasana，Gharbha Asana，Gharabh Asan
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如何开始这个体式
- 从坐在 Padmasana 开始。
- 从大腿和小腿中间取出手。
- 让你的手放在脸颊下面。
如何结束这个体式
- 要释放，回到padmasana并放松。
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巴拉萨那 2 的好处
根据研究，这个体式是有帮助的，如下所示(YR/1)
- 这种体式有助于治疗绞痛、肠胃胀气、肠炎、慢性发烧、便秘等疾病。
- 这个体式保持腹部器官修剪。
- 治气病，增加消化力。
- 腹部器官、乳房和手臂和腿的关节通过这个体式得到充分的锻炼，疾病就会消失。
- 这种体式有助于保存精液，并且思想开始与灵魂交流。
做巴拉萨那 2 前要注意的事项
根据多项科学研究，以下提到的疾病需要采取预防措施(YR/2)
- 不适用于腹泻、怀孕的人。
- 膝盖受伤：除非您有经验丰富的老师监督，否则避免 Garbhasana。
因此，如果您有上述任何问题，请咨询您的医生。
瑜伽的历史和科学基础
由于神圣著作的口头传播和其教义的秘密，瑜伽的过去充满了神秘和混乱。 早期的瑜伽文献记录在精致的棕榈叶上。 因此，它很容易损坏、毁坏或丢失。 瑜伽的起源可以追溯到 5000 多年前。 然而，其他学者认为它可能有 10,000 年的历史。 瑜伽漫长而辉煌的历史可以分为四个不同的成长、练习和发明时期。
- 前古典瑜伽
- 古典瑜伽
- 后古典瑜伽
- 现代瑜伽
瑜伽是一门带有哲学色彩的心理科学。 帕坦伽利开始了他的瑜伽方法，他指示必须调节心灵——Yogahs-chitta-vritti-nirodhah。 Patanjali 没有深入研究需要调节自己的思想的知识基础，这在 Samkhya 和 Vedanta 中可以找到。 他继续说，瑜伽是思想的调节，思想的约束。 瑜伽是一门基于个人经验的科学。 瑜伽最本质的好处是它可以帮助我们保持健康的身心状态。
瑜伽可以帮助减缓衰老过程。 因为衰老主要是由自身中毒或自我中毒开始的。 因此，我们可以通过保持身体清洁、灵活和适当润滑来大大限制细胞退化的分解代谢过程。 瑜伽体式、调息法和冥想必须结合起来才能充分发挥瑜伽的优势。
概括
Balasana 2 有助于增加肌肉的柔韧性，改善体型，减少精神压力，以及改善整体健康。
