プラム (Prunus Domestica)
Aalu Bukhara としても知られるプラムは、美味しくてジューシーな夏の果物です。(HR/1)
プラムには食物繊維が豊富に含まれているため、毎日の食事に取り入れることで便秘を防ぐことができます。その抗炎症特性のために、骨の健康にも有益であり、変形性関節症の管理に役立ちます.プラムには、血管を弛緩させて血流を促進するカリウムが含まれているため、コレステロールを低下させ、血行を促進します。これは、心臓を良好な状態に保ち、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます.プラムは、血糖値を下げる特性があるため、糖尿病患者に有益である可能性があります.梅ペーストを皮膚に塗布すると、傷の治癒と皮膚の軟化に役立ちます。また、抗菌性と抗酸化性の特性も備えているため、感染を防ぎながら皮膚の外観を改善するのに役立ちます.
梅は別名 :- ドメスティック・プルナス、アルブハラ、アルボハラ、アルクム、ピーチ、アルプカラッパラム、アルパゴダパンドゥ、アル・バハダ、アルカム、ガーデン・プラム、プルーン・プラム、プラム・ツリー、バルクク、シャフタルー
梅はから得られます :- 工場
プラムの用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 消化不良 : プラムはパンチャク アグニ (消化の火) を増加させ、食欲と消化器系のパフォーマンスを高めるのに役立ちます。これはディーパン（前菜）だからです。ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 c.ハチミツに浸して、消化を助けるために1日1〜2回食後に食べます.
- 高コレステロール : Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。組織の消化が損なわれると、過剰な老廃物、つまり Ama が生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.プラムは、アマを下げる特性があるため、高コレステロールの治療に役立ちます。また、血管からの汚染物質の除去を助け、閉塞の除去を助けます.ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 c.最良の結果を得るには、ハチミツに浸して 1 日 1 ～ 2 回食べます。
- 関節痛 : アーユルヴェーダによると、骨と関節は体内のヴァータの場所と考えられています。関節の不快感は、ヴァータ ドーシャの不均衡によって引き起こされます。プラムのヴァータのバランスを整える特性は、関節の不快感の管理に役立ちます。を。梅チャツネを用意。 c.小さじ12～1杯、または必要に応じて服用してください。 c.お食事と合わせてお召し上がりください。
- 太りすぎ : 梅に含まれる不溶性食物繊維は、食べ過ぎを防いでくれます。グル（重い）特性により、より長い満腹感を提供します。ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 c.最良の結果を得るには、ハチミツに浸して 1 日 1 ～ 2 回食べます。
- 糖尿病 : マドゥメハとしても知られる糖尿病は、消化不良によって引き起こされる状態です。消化障害により、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）が蓄積し、インスリン活性が低下します。プラムのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特徴は、アマの除去に役立ちます。これは、上昇した血糖値の管理に役立ちます。ヒント:新鮮なプラムを必要なだけ取ります。 b.それを小さなストリップにスライスします。 b. 1日1～2回お召し上がりください。
- 肌の乾燥 : プラムのスニグダ（油性）特性は、乾燥を緩和し、肌の荒れを防ぐのに役立ちます.を。新鮮なプラムペーストを小さじ1/2から1杯取ります。 b.ココナッツオイルと混ぜて患部をマッサージします。 b. 10分から15分置いておきます。 c.皮膚の乾燥を取り除くには、真水でよく洗い流してください。
- 傷 : 損傷した領域に投与すると、プラムは創傷治癒を助けます.これは、スニグダ（油性）とローパン（治癒）の性質に関連しています。を。新鮮なプラムペーストを小さじ1/2から1杯取ります。 b.ココナッツオイルと混ぜて患部をマッサージします。 c.傷が早く治るのを助けるために、これを 1 日 1 ～ 2 回行います。
- 皮膚感染症 : プラムの抗菌作用は、白癬などの皮膚疾患の治療に役立ちます。これは果実のアムラ（酸味）によるものです。患部に塗布すると感染予防に役立ちます。を。新鮮なプラムペーストを小さじ1/2から1杯取ります。 b.ココナッツオイルと混ぜて患部をマッサージします。 c.皮膚感染症が治るまで、1日1～2回繰り返します。
Video Tutorial
プラムを使用する際の注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
- プラムは、過剰に摂取すると過酸症を引き起こす可能性があります.これは、グル（重い）とウシュナ（熱い）の特性によるものです。
- 腎臓結石の病歴がある場合は、プラムを避ける必要があります。プラムにはシュウ酸塩が多く含まれているため、腎臓結石の発生を増加させる可能性があります。
-
プラムを服用する際の特別な注意事項:-
いくつかの科学的研究によると、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。(HR/4)
- アレルギー : ウシュナ（熱い）の強さのため、皮膚が過敏な場合は、梅ペーストをローズウォーターまたはハチミツと一緒に使用する必要があります.
梅の摂り方:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) は以下の方法に取り入れることができます。(HR/5)
- プラムフルーツ : 新鮮な梅を 2 ～ 3 個、またはお好みに応じて、できれば 1 日 1 ～ 2 回食後にお召し上がりください。
- プラム・チャーナ : 3〜4個の新鮮なプラムを取ります.水でそれらをきれいにしてください。水分を完全に取り除くために、太陽の下で完全に乾かします。それらを細かく切るか、すりおろして簡単に粉砕します。種を捨てる。水を入れずにミキサーで粉砕してプラムチャーナを作ります。プラム チャーナを小さじ 4 分の 1 から 2 分の 1 杯お召し上がりください。できれば食後に噛むか水で飲み込んでください。消化不良を取り除くために、この治療法を使用してください。既製の梅チャーナも簡単に入手できます。
- 梅チャツネ : マグカップ1杯の干し梅と1～2カップの水を用意します。小さじ1杯のローストクミンパウダーを加えます。小さじ1杯のレッドチリパウダー、大さじ1杯のホワイトビネガー、半カップの砂糖を加えます。好みで塩を加える。このプラム チャツネを小さじ半分から 1 杯、または必要に応じて摂取してください。お食事に加えてお召し上がりください。既製の梅チャツネも市場に出回っています。
- 梅生ペースト : プラムフレッシュペーストを小さじ半分から1杯取ります。ゴンド粉と水を加えてペースト状にします。患部に塗布し、10〜15分間そのままにしておきます.真水でよく洗います。効率的な怪我の回復のために、このレメディを 1 日 1 回使用してください。
プラムの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) は、以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
プラムの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、プラム (プルナス ドメスティカ) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- このハーブの副作用については、まだ十分な科学的データがありません。
梅に関するよくあるご質問:-
Question. プラムの化学成分は何ですか?
Answer. 梅にはカリウム、リン、ビタミンCが豊富に含まれています。これらの成分は、便秘のコントロール、消化と食欲の改善、および免疫力の強化に役立ちます.
Question. 市場ではどのような形のプラムが入手できますか?
Answer. プラムは市場で広く入手可能です。それを最大限に活用する最も簡単な方法は、果物の形で食べることです.チャーナやキャンディーなど、他の品種も市場で入手できます。
Question. 梅の皮は食べられる？
Answer. 実は梅の皮が美味しいんです。ただし、皮付きのまま生で食べる場合は、熱湯に15秒ほど浸してください。
Question. プラムとプルーンは同じですか？
Answer. プルーンは干し梅を乾燥させたものです。一方、プルーンはプラムとは異なる植物に由来します。プルーンは、プラムとは異なり、果肉から簡単に取り除くことができる種があります。プルーンは一般的に乾燥させたり、プルーン ジュースにしたりしますが、プラムは生で食べます。プルーンは、乾燥させてもジュースにしても、下剤の特性があります。
Question. プラムは下痢を引き起こしますか.
Answer. はい、プラムを大量に摂取すると、下痢を引き起こす可能性があります.これは、下剤（レチャナ）の特性によるものです。
Question. プラムは妊娠に良いですか？
Answer. プラムは、胎児の骨の発達を助けるため、妊娠中に摂取すると有益です。プラムには抗酸化物質が豊富に含まれており、骨吸収（腐敗）を防ぎ、ミネラル化することで骨の成長を促進します。
Question. プラムは関節炎に良いですか.
Answer. 梅干しにはポリフェノールが豊富に含まれており、摂取すると骨組織の劣化を防ぐのに役立ちます。また、関節炎の痛みや炎症の原因となる炎症メディエーターの産生を防ぎます。
Question. プラムは更年期障害に良いですか.
Answer. カリウムとビタミンKが豊富なプラムは、閉経後の女性に有益です.どちらも、骨の発達を助けるメディエーターの産生を高めます。
Question. 脱水プラムの健康上の利点は何ですか?
Answer. プラムは、脱水または乾燥にかかわらず、さまざまな健康上の利点を提供します。それらは食物繊維の優れた供給源であり、便秘の緩和に役立ちます.梅干しにはプレバイオティクス効果があり、腸内の善玉菌の増殖を促進します。また、カリウム、ホウ素、銅、抗酸化物質などのミネラルも豊富で、骨の健康、心臓の健康、がんの予防に役立ちます。
Question. プラムを食べると減量にどのように役立ちますか?
Answer. プラムが減量に関与していることを裏付ける十分な科学的データはありません。一方、梅は食物繊維が豊富なため、満腹感があります。定期的に食べたいという欲求を減らすことで、減量に役立ちます。
プラムは、食事の前に食べると満腹感が得られ、体重を減らすのに役立ちます.そのグル (重い) 機能により、これが当てはまります。消化に時間がかかるため、食べ過ぎを防いで体重管理に役立ちます。
Question. 梅は肌にいいの？
Answer. 梅は、乾燥の除去と肌荒れの防止に役立つため、肌に有益です.これはスニグダ（油っぽい）だからです。プラムのローパン (治癒) の性質は、傷や傷跡の迅速な治癒にも役立ちます。
Question. プラムは髪に良いですか？
Answer. プラムは髪に有益です。頭皮のフケの治療に使用できます。これは、プラムのスニグダ (油っぽい) の性質によるものです。頭皮に塗布すると、過度の乾燥とフレーク肌を解消します。プラムのラサヤナ (若返り) 特性は、髪の成長を促すのにも役立ちます。
SUMMARY
プラムには食物繊維が豊富に含まれているため、毎日の食事に取り入れることで便秘を防ぐことができます。その抗炎症特性のために、骨の健康にも有益であり、変形性関節症の管理に役立ちます.
