シナモン（Cinnamomum zeylanicum）

ダルキーニとしても知られるシナモンは、ほとんどのキッチンで一般的なスパイスです。^(HR/1)

シナモンは、体内のグルコース吸収を促進するため、効果的な糖尿病治療です.その抗酸化特性により、高コレステロール値を低下させ、心臓病のリスクも軽減します。また、鎮痙作用もあるため、月経痛の緩和にも使用できます。シナモンの樹皮をお茶に浸したり、シナモンパウダーをひとつまみレモン水に混ぜたりして、毎日摂取することができます.これは、消化と体重管理に役立ちます。シナモンの抗菌特性は、にきびのコントロールに有益です.にきびを取り除くには、シナモン パウダーとハチミツを混ぜてフェイスパックとして塗ります。

シナモンは別名 :- Cinnamomum zeylanicum、True Cinnamon、Darusita、Dalcheni、Daruchini、Cinnamon bark、Karuvapatta、Ilavarngathely、Guda twak、Lavangapatta、Dalchini chekka、Dalchini

シナモンは :- 工場

シナモンの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、シナモン (Cinnamomum zeylanicum) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 糖尿病（1型・2型） : シナモンは、ブドウ糖の吸収を促進することにより、糖尿病の管理に役立つ可能性があります.シナモンに含まれるシンナムアルデヒドは、グルコースがソルビトールに変換されるのを防ぎ、糖尿病合併症のリスクを低下させます.シナモン パウダーは、紅茶やコーヒーに加えたり、トーストやシリアルにふりかけたりできます。
  シナモンは、健康な血糖値の維持を助けます。アーユルヴェーダではマドゥメハとしても知られる糖尿病は、過剰なヴァータと消化不良によって引き起こされます。消化障害により、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）が蓄積し、インスリン活性が低下します。シナモンのウシュナ（ホット）の効能は、消化不良の改善を助けます。これにより、Amaが低下し、インスリン作用が強化され、正常な血糖値が維持されます.
• 冠動脈疾患 : 冠動脈疾患は、心臓に血液を供給する動脈が収縮して硬化する状態です。これは、動脈内のプラークの蓄積によって引き起こされます。シナモンには、動脈の収縮を防ぐのに役立つ抗酸化作用が含まれています.また、抗炎症特性が含まれており、制限された血管を弛緩させることで高血圧を制御するのに役立ちます.一緒に服用すると、冠動脈疾患のリスクが低下します。
  シナモンは、冠動脈疾患（CAD）の予防に役立ちます.すべてのタイプの冠動脈疾患は、アーユルヴェーダでは Sira Dushti (動脈の狭窄) として分類されます。 CAD は、血液凝固のリスクを高めるカパ ドーシャの不均衡によって引き起こされます。シナモンはカパのバランスを整え、血栓を防ぎ、シラ ドゥシュティ (動脈の狭窄) のリスクを軽減します。ヒント 1. 鍋に水と 2 インチのシナモン スティックを半分まで入れます。 2.中火で5～6分煮る。 3.漉してレモン汁12を加える。 4. 冠動脈疾患のリスクを下げるために、これを 1 日 2 回摂取してください。
• アレルギー状態 : シナモンは、サイトカイン、ロイコトリエン、PGD2 などの炎症誘発性メディエーターの生成と放出を阻害することにより、鼻アレルギーに役立つ可能性があります.
  蜂蜜と組み合わせると、シナモンはアレルギー症状の管理に役立ちます.体内にアマ（誤った消化による体内の有毒な残り物）が蓄積すると、アレルギーが発生します.これは、カパ ドーシャの不均衡に関連しています。シナモンのウシュナ（ホット）の性質は、アマの生成を減らし、カパのバランスを整え、アレルギー症状を調整するのに役立ちます.ヒント 1: 小さじ 1 ～ 2 杯のシナモン パウダーを量ります。 2. ハチミツでペーストを作る。 3. 1日2回、軽い食後に服用してください。 4. アレルギー症状がなくなるまで繰り返します。
• 真菌感染症 : シナモンの成分であるシンナムアルデヒドは、カンジダ・アルビカンス（病原性酵母）に対する抗菌特性を持ち、真菌感染のリスクを低下させます.
  シナモンのティクシュナ（シャープ）とウシュナ（ホット）の性質は、体内の真菌/酵母感染の可能性を最小限に抑えるのに役立ちます.
• 過敏性腸症候群 : シナモンは、いくつかの研究でIBS症状の軽減に関連しています.
  シナモンは、過敏性腸症候群（IBS）の症状の管理に役立ちます.過敏性腸症候群 (IBS) は、アーユルヴェーダではグラハニとしても知られています。パチャク アグニの不均衡は、グラハニ (消化の火) を引き起こします。シナモンのウシュナ (ホット) の性質は、パチャク アグニ (消化の火) の改善に役立ちます。これは、IBS 症状の管理に役立ちます。ヒント: 1. 鍋に水と 2 インチのシナモンスティックを半分まで入れます。 2.中火で5～6分煮る。 3.漉してレモン汁12を加える。 4. IBS の症状を緩和するために、これを 1 日 2 回飲んでください。
• 生理痛 : プロゲステロンのレベルが上昇すると、生理中にけいれんや月経痛が発生します。シンナムアルデヒドとオイゲノールは、シナモンの 2 つの有効成分です。シンナムアルデヒドは鎮痙薬として作用し、オイゲノールはプロスタグランジン合成を阻害し、炎症を軽減します.その結果、シナモンは月経に伴う痛みや不快感を大幅に軽減します.
  月経中または月経困難症中の痛みを軽減するための最良の家庭薬の1つはシナモンです.月経困難症は、月経周期中または月経周期の直前に発生する不快感またはけいれんです。 Kasht-aartava は、この状態のアーユルヴェーダ用語です。ヴァータ ドーシャは、アールタヴァ、つまり月経を調節および制御します。その結果、女性のヴァータを制御することは、月経困難症を管理するために重要です。シナモンは、月経困難症を和らげるヴァータのバランスをとるスパイスです。増悪したヴァータをコントロールすることで、月経中の胃の痛みやけいれんを軽減します。ヒント: 1. 鍋に水と 2 インチのシナモンスティックを半分まで入れます。 2.中火で5～6分煮る。 3.漉してレモン汁12を加える。 4. 生理中の体重の痛みを和らげるために、これを 1 日 2 回お飲みください。
• にきび : シナモンには、にきびの原因となる細菌の増殖と活動を抑えることで、にきびを管理するのに役立つ抗菌特性があります.また、抗炎症作用もあり、にきびに伴う痛みや赤みを軽減します。
• 口の真菌感染症（ツグミ） : シナモンは、口の中の真菌感染症であるカンジダ症の特定のHIV患者を助けることが示されています.シナモンの成分であるシンナムアルデヒドは、カンジダ・アルビカンス（病原性酵母）に対する抗菌特性を持ち、真菌感染のリスクを低下させます.
  シナモンのティクシュナ（鋭さ）とウシュナ（熱）の性質は、体内の酵母感染の可能性を減らすのに役立ちます.

Video Tutorial

シナモンを使用する際の注意事項:-

いくつかの科学的研究によると、シナモン (Cinnamomum zeylanicum) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• シナモンは効能においてウシュナビリヤ（ホット）です.そのため、胃炎や体内のピッタ（熱）が悪化した場合には、少量を短時間で摂取することをお勧めします.月経中の鼻出血や大量出血などの出血性疾患がある場合は、医師の監督下でシナモンを服用することをお勧めします.
• 過敏症または脂性肌の場合は、注意してシナモンオイルを使用してください.シナモンオイルを高用量で長時間使用することは避けてください.

• シナモンを摂取する際の特別な注意事項:-

  いくつかの科学的研究によると、シナモン (Cinnamomum zeylanicum) を服用している間は、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 母乳育児 : 授乳中の場合は、食事の割合でシナモンを摂取できます.ただし、シナモンのサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください.
  • 適度な薬の相互作用 : シナモンスティックやパウダーは、血液中の血小板数を低下させ、出血の危険にさらす可能性があります.その結果、シナモンを抗凝固薬または抗血小板薬と一緒に服用している場合は、血小板数に注意することをお勧めします.
  • 糖尿病患者 : シナモンは血糖値を下げることが示されています.その結果、抗糖尿病薬でシナモンを使用している間、一般的に血糖値を頻繁にテストすることが推奨されます.
  • 心臓病患者 : シナモンは血圧を下げることが示されています.その結果、シナモンと降圧薬を服用するときは、血圧を追跡することをお勧めします.
  • 妊娠 : 食事の割合でシナモンを摂取することは、妊娠中に安全です.ただし、シナモンのサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください.

  シナモンの摂り方:-

  いくつかの科学的研究によると、シナモン (Cinnamomum zeylanicum) は以下の方法で摂取できます。^(HR/5)

  • シナモンパウダー : シナモン パウダーを 1 ～ 2 つまみ取ります。それに小さじ1杯の蜂蜜を加えます。できれば1日2回、食後に服用してください。
  • シナモンカプセル : シナモン カプセルを 1 ～ 2 個服用します。 1日2回、昼食後、夕食後に水と一緒にお飲みください。
  • シナモンレモン水 : コップ1杯のぬるま湯を飲みます。シナモンパウダーを1～2つまみ加えます。そこにレモン半分を絞ります。また、小さじ1杯のはちみつを加えてよくかき混ぜます。体重管理を助けるために、毎日毎日飲んでください。
  • シナモンターメリックミルク : コップ1杯の牛乳を鍋に入れ、沸騰させます。ここで、シナモン パウダーを 2 つまみ加え、溶けるまで混ぜます。ぬるくなったらこの牛乳を飲んでください。睡眠障害や関節炎の不快感がある場合は、就寝前に服用してください。
  • シナモンティー : つ配置します。フライパンに5カップの水と2インチのシナモンの樹皮を入れます.道具の火で5〜6分間沸騰させます。漉し、半分のレモンを押し付けます。これを 1 日 2 回飲むと、ストレスが軽減され、脂肪が燃焼されます。
  • シナモンハニーフェイスパック : シナモンパウダーをひとつまみ。小さじ1杯の蜂蜜と混ぜます。影響のある領域に適用します。 5 ～ 10 分待ちます。蛇口の水で洗います。これを週に3回使用して、にきびだけでなくにきびを調節します
  • ごま油にシナモン油 : シナモンオイルを2～3滴垂らします。ごま油を5～6滴たらす。関節の不快感を和らげるために、1日1回塗布してください。

  シナモンの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、シナモン (Cinnamomum zeylanicum) は、以下の量で摂取する必要があります。^(HR/6)

  • シナモンパウダー : 1日2回、パウダーを1〜2つまみ、または小さじ1〜2杯、または必要に応じて。
  • シナモンカプセル : 1 日 1 ～ 2 カプセル。
  • シナモンオイル : 2 ～ 3 滴、または必要に応じて。

  シナモンの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、シナモン (Cinnamomum zeylanicum) を服用する際には、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • 下痢
  • 嘔吐
  • めまい
  • 眠気
  • 皮膚の発疹と腫れ
  • 舌の腫れ
  • 口の中の腫れとただれ

  シナモンに関するよくあるご質問:-

  Question. シナモンは日常生活のどこで使用できますか?

  Answer. シナモンは、焼き菓子、プリン、スイーツ、アイスクリーム、製菓、チューインガム、カレー、フレーバーライス、スープ、ソース、ハーブティー、炭酸飲料など、さまざまな食品や飲料に使用されています.シナモン樹皮は、歯磨き粉、マウスウォッシュ、香水、石鹸、口紅、咳止めシロップ、鼻スプレーなどにも含まれています.

  Question. シナモンの保存方法は？

  Answer. シナモンパウダーまたはスティックは、涼しく、暗く、乾燥した場所にある気密容器に保管する必要があります.シナモン パウダーの賞味期限は 6 か月ですが、シナモン スティックの賞味期限は最長 1 年です。

  Question. シナモンの効果を確認するには？

  Answer. 少量のシナモン パウダーを指でこするか、シナモン スティックの端を割って指でつぶします。シナモンが強力であれば、フレッシュで力強い香りがするはずです.香りが弱いとシナモンの効能が薄れます。

  Question. シナモンスティックは再利用できる？

  Answer. シナモンスティックは保存期間が長く、風味が失われる前に何度も使用できます.シナモンスティックをお湯ですすぎ、乾かしてから再度使用してください.シナモンスティックをおろし金の上で数回実行して、フレーバーを解放し、次に使用するときに最高のフレーバーを引き出します.

  Question. シナモン入りハニーは減量に役立ちますか?

  Answer. はい、シナモンパウダーと蜂蜜を混ぜることで体重を減らすことができます.これは、どちらも体重増加の主な原因であるカパのバランスを取る能力があるためです.

  Question. ジンジャーと一緒にシナモン パウダーを摂取できますか?

  Answer. 抗酸化作用があるため、シナモン パウダーとジンジャーは一緒に摂取できます。激しい運動による筋肉疲労に苦しんでいる場合は特に効果的です。骨格筋が収縮すると、フリーラジカルが生成され、酸化ストレスや筋肉疲労につながる可能性があります.ショウガとシナモンの抗酸化特性は、フリーラジカルを排除し、酸化ストレスを最小限に抑えるのに役立ちます.これにより、筋肉の疲労が軽減され、トレーニングのパフォーマンスが向上します。

  Question. シナモンスティックは食べられる？

  Answer. シナモンスティックは香辛料と調味料の両方であり、食用です.理想的な方法は、シナモンスティックを軽くトーストしてから粉末にすることです.シナモン パウダーは料理や飲み物に使用できます。

  Question. シナモンは体重を減らすのに役立ちますか?

  Answer. シナモンパウダーは、食事中の脂肪分子を分解し、グルコース吸収を増加させることにより、代謝を高めます. 1. 1 日 2 回、軽い食事の後に小さじ 1 杯の蜂蜜と一緒にシナモン パウダー 1 ～ 2 つまみを摂取します。 2. 最高の効果を得るために、少なくとも 2 ～ 3 か月は使用してください。

  体重増加は、食生活の悪さと座りっぱなしの生活が原因であり、消化管が弱体化します。これは、アマの蓄積の上昇につながり、メダダートゥと肥満の不均衡をもたらします.シナモンは、代謝を改善し、Amaレベルを下げることにより、減量を助けます.これはウシュナ（熱い）だからです。メダダートゥのバランスをとることで重量を減らします。

  Question. 肝障害のある患者はシナモンを摂取できますか?

  Answer. シナモンには風味成分クマリンが含まれています。肝臓/肝臓に問題がある人では、肝臓の毒性や損傷を引き起こす可能性があるため、過度のクマリンの使用は避けるべきです.

  Question. シナモンは高コレステロール値を下げるのに良いですか?

  Answer. 十分な科学的データはありませんが、シナモン パウダーは総コレステロール値と LDL コレステロール値を下げることが知られています。

  シナモンを毎日の食事に取り入れると、コレステロール値の上昇を抑えるのに役立ちます. Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。組織の消化が損なわれると、過剰な老廃物、つまり Ama が生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。その結果、悪玉コレステロールが蓄積します。シナモンは、アグニの改善とアマの減少を助けます.そのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の性質がこれを説明します。その結果、コレステロール値が低下し、動脈の閉塞が解消されます。 1. シナモン パウダーを 1 ～ 2 つまみ計量します。 2. 小さじ1杯の蜂蜜と混ぜます。 3. 1日2回、理想的には食後に服用してください。

  Question. シナモンは酸逆流を引き起こしますか?

  Answer. シナモンは、一般的に、消化を助け、消化の火（Pachak Agni）を刺激することによって消化不良やガスを和らげます.ただし、そのウシュナ (熱い) 品質のために、大量に摂取すると酸逆流を引き起こす可能性があります。その結果、シナモンパウダーは蜂蜜または牛乳と一緒に摂取する必要があります.

  Question. 空腹時にシナモンパウダーとターメリックをぬるま湯に入れて飲んでもいいですか?

  Answer. はい、空腹時にシナモンパウダーとターメリックを温水に混ぜて余分な体脂肪を取り除くことができます.ただし、酸味の既往歴がある場合は、空腹時に服用したり、大量に服用したりしないでください.これは、両方のハーブが本質的にウシュナ（熱い）であり、酸度の問題を悪化させる可能性があるという事実によるものです.

  Question. 減量のためにシナモンを使用する方法?

  Answer. 1. 鍋に、1.5 カップの水と 2 インチのシナモンの樹皮を混ぜ合わせます。 2.中火で5～6分煮る。 3.漉してレモン汁12を加える。 4. これを 1 日 2 回飲むと、体重が減ります。

  Question. シナモンティーを飲むメリットは？

  Answer. シナモン入りのお茶は体をリラックスさせる効果があります。シナモンティーは、食後の血糖値を管理し、循環を改善し、消化を助けることができます.

  シナモンは心と体を健康に保つ素晴らしい植物です。シナモンティーは、シナモンを日常生活に取り入れる最高の方法の 1 つです。シナモン ティーには、ヴァータのバランスを整える特性があるため、身体をリラックスさせる効果があります。そのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特徴は、新陳代謝を高めることにより、良好な消化と血糖値の維持にも役立ちます。

  Question. シナモンは多嚢胞性卵巣症候群の女性に良いですか?

  Answer. シナモンは、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の問題の治療に役立つ可能性があります.インスリン抵抗性と月経周期を改善し、PCOS 治療の自然な供給源となる可能性があります。

  アーユルヴェーダによると、体内のカパとヴァータの不均衡は、女性の PCOS 発症の主な要因です。シナモンは体内のヴァータとカパのバランスを取り、毎日の食事に取り入れることで PCOS 症状の管理を助けます。

  Question. シナモンはアルツハイマー病やパーキンソン病などの神経変性疾患に有益ですか?

  Answer. はい、食事にシナモンを含めると、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経疾患に役立ちます.これは、脳細胞を酸化的損傷から保護するタンパク質の量に影響を与えます。これにより、運動能力が向上すると同時に、脳細胞がさらなる損傷から保護されます。

  神経伝達の欠陥は、パーキンソン病の病因です。アーユルヴェーダで報告されている疾患である Vepathu は、パーキンソン病に関連している可能性があります。それは、損なわれたヴァータ ドーシャによって引き起こされます。シナモンは、日常生活にシナモンを加えることで、ヴァータのバランスを整え、パーキンソン病の症状を調整するのに役立ちます.

  Question. シナモンの肌へのメリットは？

  Answer. シナモンには抗菌性と抗真菌性があるため、皮膚の問題を防ぐのに役立ちます.また、抗酸化特性があり、しわや小じわの出現を最小限に抑えるのに役立ちます.

  シナモンは脂性肌に最適です。そのルクサナ（乾燥）とティクスナ（シャープ）の性質により、毛穴をクレンジングし、死んだ皮膚細胞を剥離するのに役立ちます. 1. シナモンパウダーをひとつまみふるいにかけ、小さなボウルに入れます。 2. 小さじ1杯のはちみつを混ぜます。 3. クリームを肌に塗り、5分間放置します。 4. 最良の結果を得るには、週に 2 回繰り返します。

  Question. シナモンパウダーは肌の老化を防ぐことができますか?

  Answer. シナモンは、皮膚細胞内のコラーゲンタンパク質の生成を促進することにより、老化の兆候と症状の軽減を助けます.シナモン パウダーをハチミツと混ぜて顔に塗ると、肌のキメとしなやかさが増します。

  Question. シナモン油への暴露に対して報告されている副作用は何ですか?

  Answer. 未希釈のシナモンオイルとの長時間の接触により、化学火傷が生じる可能性があります.これを避けるには、少量のシナモンオイルで肌をテストして、反応するかどうかを確認してください.

  SUMMARY

  シナモンは、体内のグルコース吸収を促進するため、効果的な糖尿病治療です.その抗酸化特性により、高コレステロール値を低下させ、心臓病のリスクも軽減します。