クルミ（カシグルミ）

クルミは、記憶力を改善するだけでなく、多くの治療特性を備えた重要なナッツです.^(HR/1)

クルミには、心臓病のリスクを低下させる重要な健康脂肪であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。クルミは、その抗酸化作用と抗炎症作用により、脳の健康のためのスーパーフードとも見なされています.特定の主要な脂肪酸と栄養素が含まれているため、クルミを通常の食事に追加すると、精子の質と量が改善され、男性の生殖能力が向上する可能性があります.クルミ油は美容業界で利用されており、さまざまな利点があります.ニキビや乾燥肌、シワを防ぎ、若々しい肌へと導きます。

ウォルナットは別名 :- Juglans regia、Aksota、Sailabhava、Karparala、Akalbasing、Aakharotu、Akharoda、Akharot、Akrod pappu、Akrottu、Akrod、Akrod、Akharota、Akrotu

クルミはから得られます :- 工場

ウォールナットの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 冠動脈疾患 : クルミは、冠状動脈性心臓病の予防に役立つ可能性があります。血管を損傷から保護します。その抗酸化作用、抗炎症作用、脂質低下作用がこれに寄与しています。
• 高コレステロール : クルミは、LDL、つまり悪玉コレステロールのレベルを下げるのに役立つことが研究で示されています.
  Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。 Ama は、組織の消化が妨げられたときに生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.クルミは、アグニ（消化の火）の改善とアマの減少を助けます。そのウシュナ（熱い）効力がその理由です。また、血管からの汚染物質の除去を助け、閉塞の除去を助けます.
• 下痢 : クルミは下痢の治療に役立ちます。
• 糖尿病（1型・2型） : 一方、クルミは血糖値に影響を与えません。体重と血圧のコントロールに役立つ可能性がありますが、血糖値にはほとんど影響しません.
  マドゥメハとしても知られる糖尿病は、ヴァータの不均衡と消化不良によって引き起こされます。消化障害により、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）が蓄積し、インスリン活性が低下します。クルミを定期的に摂取すると、消化不良の回復とアーマの減少に役立ちます。これは、ウシュナ（ホット）とヴァータの性質のバランスがとれているためです。
• 抗しわ : しわは、老化、乾燥肌、肌の水分不足の結果として現れます。アーユルヴェーダによると、悪化したヴァータのために現れる.クルミ油はしわの減少を助け、肌の水分含有量を高めます。これは、スニグダ（油性）とヴァータの特性のバランスがとれているためです。 1.クルミ油を数滴取ります。 2. ココナッツオイルを入れます。 3. 患部をやさしくマッサージして、乾燥してカサカサになった肌を和らげます。
• 角質・黒ずみ : クルミのスクラブは本当に肌に良いです。古い角質をやさしく取り除くことで、肌の若返りを助けます。また、肌の毛穴から詰まりや汚染物質を取り除きます。ヒント 1. 小さじ 1/2 から 1 杯のクルミ粉を計ります。 2. はちみつをよく混ぜます。 3. 顔と首を 4 ～ 5 分間やさしくマッサージします。 4.流水で完全にすすぎます。 5. 傷や黒ずみを取り除くには、このソリューションを週に 2 回塗布します。

Video Tutorial

くるみを使用する際の注意点:-

いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) を摂取している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• クルミは、特定の副作用を引き起こす可能性があるため、特定の用量で特定の期間摂取する必要があります.クルミを服用している間は、医師に相談することをお勧めします。

• クルミを摂取する際の特別な注意事項:-

  いくつかの科学的研究によると、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 母乳育児 : クルミは少量でも安全です。ただし、授乳中にクルミのサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください.
  • 妊娠 : クルミは少量でも安全です。ただし、妊娠中にクルミのサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください.

  くるみの摂り方:-

  いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) は以下の方法に取り入れることができます。^(HR/5)

  • 生くるみ : 生のくるみを食べるか、お好みのデザートに加えてください。お好みやご要望に合わせてお召し上がりください。
  • くるみ粉 : 小さじ1/4から半分のクルミパウダーをとります。ぬるま湯に溶かして、昼食後、夕食後にお召し上がりください。
  • くるみカプセル : くるみを1～2カプセルお召し上がりください。食後に水と一緒に飲むのが理想的です。
  • クルミのスクラブ : クルミの粉を小さじ半分から1杯とります。それに蜂蜜を加えます。顔と首を4～5分間やさしくマッサージします。水道水で完全に洗い流してください。このトリートメントを週に 2 ～ 3 回使用して、にきびや黒ずみを解消します。
  • クルミ油 : くるみ油を2～3滴垂らします。そこにココナッツオイルを加える。気になる部分をやさしくマッサージするようになじませ、肌の乾燥やかさつきを解消します。

  くるみの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) は以下の量で摂取する必要があります。^(HR/6)

  • くるみ粉 : 1 日 2 回、小さじ 4 分の 1 から半分、または小さじ半分から 1 杯、または必要に応じて。
  • くるみカプセル : 1 日 2 回、1 ～ 2 カプセル。
  • クルミ油 : 2 ～ 5 滴、または必要に応じて。

  クルミの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) を摂取する際には、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • 膨満感
  • 下痢
  • アレルギー
  • アレルギー反応

  くるみに関するよくあるご質問:-

  Question. 1日に何個のクルミを食べるべきですか.

  Answer. クルミは実は脳のスーパーフードです。冬は1日3～4個、夏は2～3個が目安です。ダイエットをしている場合は、カロリー消費量が増える可能性があるため、栄養士に相談してください。

  消化が健康で食べ物を簡単に消化できる場合は、毎日最大 4 ～ 5 個のクルミを食べることができます。

  Question. クルミを浸す必要がありますか?

  Answer. 生の状態では消化が困難な酵素が含まれているため、すべてのナッツの場合、浸漬は有用です.ナッツを消化しやすくするために、食べる前に5〜6時間水に浸す必要があります。

  クルミを食べる前に、それらを浸す必要があります。グル (重い) 特徴があるため、クルミは消化しやすいです。 1. 水の入った皿にクルミ4～5個を入れ、一晩放置します。 2. 翌日、食べる前に皮をむいてください。

  Question. アーモンドとくるみ：どっちがいい？

  Answer. アーモンドとクルミはどちらも、脳にとって最高のスーパーフードであると考えられています.この不一致は、体内のオメガ 3 の量によるものです。クルミと比較すると、アーモンドにはオメガ 3 の含有量が多く含まれています。

  Question. クルミは悪くなることができますか？

  Answer. 研究によると、クルミは室温で6か月間新鮮に保つことができます.冷蔵で1年 冷凍庫で1～2年。この時間が経過したら、使用する前に品質を検査する必要があります。

  Question. クルミはあなたをうんちさせますか.

  Answer. クルミには下剤と下剤の効果があります。その結果、うんちをして便秘を軽減するのに役立ちます。下痢をしている場合や動きが緩い場合は、この薬を使用する際に注意が必要です。

  下痢に苦しんでいる場合は、クルミを避ける必要があります.そのレチャナ (下剤) 特性により、下痢を悪化させる可能性があります。

  Question. クルミは体重増加を引き起こしますか?

  Answer. 太りすぎでない場合、クルミを定期的に食べると健康に良いことが研究で示されています。

  あなたが太りすぎで、食事ですでに十分なカロリーを消費している場合は、クルミを避けるべきです.そのマドゥール（甘い）とグル（重い）の性質のために、体重増加を促進します.

  Question. くるみは脳に良い？

  Answer. クルミは脳に有益です。クルミには、抗酸化物質と抗炎症化合物が豊富に含まれています。クルミは、加齢によるニューロンの変性を防ぎます。また、知性の向上にも役立ちます。

  Question. クルミは男性の生殖能力を改善するのに役立ちますか?

  Answer. はい、クルミは男性の生殖能力の向上に役立つ可能性があります.ある研究によると、1 日あたり 75 グラムのクルミを食べると、精子の質、量、および形態 (通常のサイズと形状) を高めることができます。これは、特定の重要な脂肪酸 (オメガ 3 および 6) やその他の重要な栄養素が存在するためです。クルミの葉の抽出物には、精子の数を増やすのに役立つ成分も含まれています.

  毎日の食事にクルミを含めると、性的弱さだけでなく、精子の量と質にも役立ちます.これは、男性が生殖能力を維持するのに役立つ媚薬とシュクララ（シュクラダトゥを増加させる）の特性によるものです。

  Question. クルミは高血圧に良いですか.

  Answer. はい、クルミは、一酸化窒素（NO）の合成を増加させるアルファリノレン酸（ALA）などの重要な脂肪酸の存在により、高血圧の管理に役立ちます.これにより、収縮した血管が弛緩し、血圧が低下します。

  はい、クルミは高血圧の管理に役立つ可能性があります.ウシュナの特性により、動脈収縮の原因となるコレステロール値を制御します。これはアマの消化を助けます。また、心機能を促進し、高血圧の症状を緩和するのに役立つHrdya（心臓の強壮剤）特性もあります.

  Question. クルミはガスや鼓腸の原因になりますか?

  Answer. ガスや鼓腸の管理におけるクルミの重要性を裏付ける科学的データは不十分です。

  クルミはおならやガスを発生させません。ただし、グル（消化しにくい）であるため、消化しにくく、過剰に摂取するとガスや鼓腸が発生する可能性があります.

  Question. くるみを食べ過ぎるとニキビの原因になる？

  Answer. 一方、クルミはにきびの治療に役立ちます。抗炎症作用があるため、ニキビの周りの腫れや赤みを軽減するのに役立ちます.また、皮脂腺（皮脂と呼ばれる油性物質を生成する）の感染を阻害することにより、にきびを防ぎます。

  Question. クルミは乳がんの治療に有益ですか？

  Answer. はい、クルミは悪性細胞の増殖を抑制し、細胞を死滅させて体外に排出できるようにするため、乳がんの治療に役立ちます。特定の脂肪酸が存在するため、乳房内のがん細胞の増殖も制限し、乳がんのリスクを低下させます。

  Question. クルミは皮膚に過敏症を引き起こす可能性がありますか?

  Answer. クルミは、それに敏感な一部の人々にアレルギー反応を誘発する可能性がありますが、これを裏付ける十分なデータはありません.

  敏感肌の方は、クルミの粉末またはオイルをココナッツオイルまたはローズウォーターと混ぜてから肌に塗ってください.そのウシュナ（熱い）効力がその理由です。

  Question. クルミは髪に良いですか？

  Answer. クルミが髪に良いという主張を裏付ける十分な科学的データはありません.一方、クルミは髪の色に利用されており、クルミに含まれるビタミンEは髪の発達に役立つ可能性があります.

  クルミ油を頭皮に塗布すると、抜け毛を減らし、発毛を促進します。これは、脱毛は主に体内の刺激されたヴァータドーシャによって引き起こされるという事実によるものです.クルミまたはクルミ油は、ヴァータのバランスをとることによって脱毛を防ぐのに役立ちます.また、髪の成長を促し、乾燥を防ぎます。これは、スニグダ（油性）とローパン（治癒）の性質に関連しています。

  SUMMARY

  クルミには、心臓病のリスクを低下させる重要な健康脂肪であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。クルミは、その抗酸化作用と抗炎症作用により、脳の健康のためのスーパーフードとも見なされています.