ウコン（ウコン）

ターメリックは、主に料理に利用されてきた古いスパイスです。^(HR/1)

関節リウマチや変形性関節症の痛みや炎症の治療に使用されます。これには、抗炎症特性を含むクルクミンが関与しています。ウコンは、血糖値を下げることで糖尿病の管理にも役立ちます。その抗酸化特性は、潰瘍、痛み、腎臓の損傷などの糖尿病の問題の予防に役立ちます.ターメリック パウダーの抗菌特性は、外部から使用すると、にきびなどの皮膚疾患の管理に役立ちます。ターメリックは、赤痢や下痢を引き起こす可能性があるため、暖かい季節には避けるべきです.これは、それが高い効力を持っているという事実によるものです。ウコンは食品に少量含まれていれば安全ですが、ウコンを薬として使用している場合は、1 ～ 2 か月待ってから再度服用する必要があります。

ターメリックは別名 :- ウコン、ヴァルヴニニ、ラジニ、ランジャニ、クリミニ、ヨシティプラヤ、ハットヴィラシニ、ガウリ、アネシュタ、ハルティ、ハラディ、ハラディ、ハラド、アルシナ、アリシン、ハラダ、マンジャル、パスプ、パンピ、ハルド、ピトラス、マンナル、パッチャマンナル、一般的なターメリック、インディアンサフラン、ウルケスフ、クルクム、ザードチョブ、ハルディ、ハリドラ、ジャル、ハルダー、ハラデ、カンチニ

ウコンは :- 工場

ウコンの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、ターメリック (Curcuma longa ) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 関節リウマチ : ウコンのクルクミンは、プロスタグランジン E2 の形成を減少させ、COX-2 のような炎症性タンパク質の機能を阻害します。これは、関節リウマチに関連する関節の不快感と腫れの軽減に役立ちます.
  「アーユルヴェーダでは、関節リウマチ (RA) をアーマヴァタと呼びます。アマヴァタは、ヴァータ ドーシャが損なわれ、アーマが関節に蓄積する障害です。アマヴァタは、弱められた消化器の火から始まり、アマの蓄積をもたらします (有毒なものは体内に残ります)。不適切な消化による身体. ヴァータはこのアマをさまざまな部位に輸送しますが、吸収される代わりに、関節に蓄積します. ウコンのウシュナ（熱い）効力は、アマの減少を助けます. ウコンには、ヴァータバランス効果もあります.関節の不快感や腫れなどの関節リウマチの症状を緩和するのに役立ちます. 1. 小さじ4分の1のターメリックパウダーを取る. 2. 小さじ1/2のアムラと小さじ1/2のナガルモサを混ぜる. 3. 沸騰させる. 20 ～ 40 mL の水に 5 ～ 6 分間浸す. 4. 室温まで冷ます. 5. 小さじ 2 杯の蜂蜜を混ぜる. 6. 食事の後、この混合物を大さじ 2 杯、1 日 2 回飲む. 7.最高の効果を得るには、これを 1 ～ 2 か月続けてください。」
• 変形性関節症 : ウコンには、インターロイキンなどの炎症性タンパク質の機能を抑制するクルクミンが含まれています。その結果、変形性関節症に関連する関節の痛みと腫れが軽減されます。クルクミンは、NF-B（炎症性タンパク質）の活性化を阻害することにより、変形性関節症患者の可動性を改善するのにも役立ちます.
  ウコンは、体のさまざまな種類の痛みを和らげる有名な植物です。アーユルヴェーダによると、Sandhivata としても知られる変形性関節症は、ヴァータ ドーシャの増加によって引き起こされます。関節に不快感、腫れ、こわばりを生じます。ウコンのヴァータバランスを整える特性は、変形性関節症の症状を緩和します。 1. ターメリック パウダーを小さじ 4 分の 1 にします。 2. 小さじ半分のアムラとナガルモサ パウダーを混ぜ合わせます。 3. 20 ～ 40 mL の水で 5 ～ 6 分間煮沸します。 4. 室温まで冷ます。 5. 小さじ2杯のはちみつを混ぜます。 6. 食事の後、1 日 2 回、この混合物を大さじ 2 杯飲みます。 7. これを 1 ～ 2 か月続けて、最高の効果を実感してください。
• 過敏性腸症候群 : 証拠はありませんが、いくつかの研究では、クルクミンがその重要な抗炎症特性により、IBS患者の胃の痛みや不快感を改善する可能性があると主張しています.
  ウコンは、過敏性腸症候群 (IBS) の症状の管理に役立ちます。過敏性腸症候群 (IBS) は、アーユルヴェーダではグラハニとしても知られています。パチャク アグニの不均衡は、グラハニ (消化の火) を引き起こします。ターメリックのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の性質は、パチャク アグニ (消化の火) を高めるのに役立ちます。これは、IBS 症状の管理に役立ちます。 1. ターメリック パウダーを小さじ 4 分の 1 にします。 2. 小さじ1/4のアムラパウダーと混ぜます。 3. 両方の成分を 100 ～ 150 mL のぬるま湯に混ぜます。 4. 1日2回、毎食後にお飲みください。 5. これを 1 ～ 2 か月続けると、最高の効果が得られます。
• 胃潰瘍 : ウコンの抗酸化特性は、胃潰瘍の症状を緩和するのに役立ちます.ウコンには、COX-2、リポキシゲナーゼ、iNOS などの炎症性酵素を阻害するクルクミンが含まれています。これにより、胃潰瘍による不快感や腫れが軽減されます。
  ウコンは、胃酸過多によって引き起こされる胃潰瘍の治療に役立ちます。アーユルヴェーダによると、これは悪化したピッタに起因します。ターメリック ミルクは、ピッタのバランスを整え、胃酸レベルを下げるのに役立ちます。また、潰瘍の早期治癒を促進します。ローパン（ヒーリング）特性のため、これが当てはまります。 1. ターメリック パウダーを小さじ 4 分の 1 にします。 2. 小さじ1/4の粉末甘草（ムレティ）を加える。 3. グラス1杯の牛乳にすべての材料を混ぜ合わせる。 4. 1 日 1 ～ 2 回、空腹時に服用してください。 5. 最良の効果を得るには、これを少なくとも 15 ～ 30 日間行ってください。
• アルツハイマー病 : ある研究によると、ターメリックに含まれるクルクミンは、アルツハイマー病患者の脳内のアミロイド斑の生成を減らすことができます.クルクミンには抗炎症作用もあり、神経細胞の刺激を軽減するのに役立ちます.これにより、アルツハイマー病患者の記憶力が向上する可能性があります。
  記憶喪失、混乱、震え、声のひび割れや震え、背骨の湾曲はすべて、神経変性疾患であるアルツハイマー病の徴候です。これらの徴候や症状は、あなたの体のヴァータのバランスが崩れていることを示しています。ターメリックのヴァータのバランスを整える特性により、アルツハイマー病の治療に効果的です。 1. ターメリック パウダーを小さじ 4 分の 1 にします。 2. コップ1杯の温かい牛乳とよく混ぜます。 3. 寝る前に、このターメリックミルクを飲みましょう。 4. これを 1 ～ 2 か月続けると、最高の効果が得られます。
• 結腸および直腸のがん : クルクミンには、抗がんおよび抗増殖特性があり、がん細胞を死滅させ、がん細胞の拡散を防ぎます。クルクミンは抗炎症作用もあり、結腸直腸癌患者の腫瘍の成長を抑えます.
• にきび : ウコンには、研究によると、抗菌および抗炎症特性を持つクルクミンが含まれています。にきびの原因となる細菌（黄色ブドウ球菌）の増殖を阻害することにより、にきびに関連する発赤と炎症を軽減します。
  にきびやにきびは、カパ・ピッタ・ドーシャ肌タイプの人によく見られます。アーユルヴェーダによると、カパの悪化は皮脂の生成を促進し、毛穴を詰まらせます。この結果として、白と黒の両方が発生します。ピッタの悪化は、赤い丘疹 (隆起) と膿で満たされた炎症も引き起こします。ターメリックは、そのウシュナ (熱い) 性質にもかかわらず、カパとピッタのバランスを整え、閉塞と炎症を取り除きます。 1.小さじ1杯のターメリックパウダーを小さなボウルに入れ混ぜます。 2. 小さじ1杯のレモン汁または蜂蜜を混ぜます。 3. ローズウォーターを数滴加えて滑らかなペースト状にします。 4.顔全体に均一に広げます。 5. 15 分待ちます。 6. 冷水でよくすすぎ、タオルで乾かします。

Video Tutorial

ウコンを使用する際の注意点:-

いくつかの科学的研究によると、ターメリック (Curcuma longa) を摂取する際には、以下の注意事項を守る必要があります。^(HR/3)

• 逆流性食道炎、胸やけ、胃潰瘍がある場合は、ターメリック サプリメントやターメリック パウダーを高用量で摂取しないでください。
• ウコンは食品の量であれば安全ですが、ウコンのサプリメントは胆嚢の収縮を引き起こす可能性があります.したがって、胆石または胆管閉塞がある場合は、医師に相談した後にのみウコンのサプリメントを摂取することをお勧めします.
• ウコンは食品の量であれば安全ですが、高用量のウコンサプリメントを摂取すると、体内の鉄の吸収が妨げられる可能性があります.したがって、鉄分が不足している場合は、ウコンのサプリメントを摂取する前に医師に相談することをお勧めします.

• ターメリックを摂取する際の特別な注意事項:-

  いくつかの科学的研究によると、ターメリック (Curcuma longa) を摂取する際には、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 適度な薬の相互作用 : ウコンは、血中の高密度リポタンパク質レベル（HDL-善玉コレステロール）を増加させながら、低密度リポタンパク質（LDL-悪玉コレステロール）レベルを低下させる可能性があります.したがって、抗コレステロール薬と一緒にターメリックを服用している場合は、コレステロール値に注意することをお勧めします (ターメリックは適度に食べれば安全ですが)。
  • 心臓病患者 : ウコンは血圧を下げることが示されています。ウコンのサプリメント（ウコンは食品の量では安全ですが）と降圧薬を使用している場合は、頻繁に血圧をチェックすることをお勧めします.
  • アレルギー : 皮膚が過敏な場合は、ターメリック パウダーとミルクまたはサンダルウッド パウダーを混ぜて使用します。

  ウコンの摂取方法:-

  いくつかの科学的研究によると、ターメリック (Curcuma longa ) は以下の方法に取り入れることができます。^(HR/5)

  • ウコンジュース : 小さじ3～4杯のターメリックエキスジュースをグラスに入れます。コップ1杯までの分量をぬるま湯または牛乳でお作りください。 1日2回飲んでください。
  • ウコン茶 : 鍋にマグカップ 4 杯の水を用意します。小さじ 1 杯のすりおろしたウコンまたは小さじ 1 杯のターメリック エキス パウダーを加えます。弱火で 10 分間煮ます。漉して半分のレモンを絞り、小さじ 1 杯の蜂蜜を加えます。
  • ウコンミルク : 小さじ4分の1のターメリックパウダーをとります。 1 杯のコージー ミルクに加えてよく混ぜます。就寝前に飲みます。これを 1 ～ 2 か月続けると、より良い結果が得られます。
  • ターメリック エッセンシャル オイル : ウコン抽出バイタル オイルを 2 ～ 5 滴取り、ココナッツ オイルと混ぜ合わせて、患部に均等に塗ります。就寝前に夜中ずっと使用してください。
  • ローズウォーターで : 小さじ1～2杯のターメリックパウダーをとります。小さじ2杯のローズウォーターを加えて滑らかなペーストを作ります。顔に塗り、10分から15分間そのままにしてください。単純な水で洗い、乾かしてください。週に2〜3回繰り返します。
  • ココナッツオイルのターメリックジュース : 小さじ1～2杯のターメリックエキスジュースをココナッツオイルでとります。就寝時に頭皮に塗布してください。一晩おいてください。朝は中程度のヘアシャンプーで洗います。この溶液を週に2〜3回使用してください.

  ウコンの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、ターメリック (Curcuma longa ) は、以下に記載されている量に摂取する必要があります。^(HR/6)

  • ターメリック チャーナ : 小さじ4分の1を1日2回、または医師の指示に従ってください。
  • ウコン油 : 2 ～ 5 滴、または必要に応じて。
  • ターメリック粉 : 小さじ半分から1杯、または必要に応じて。

  ウコンの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、ターメリック (Curcuma longa) を服用している間は、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • 胃の不調
  • 吐き気
  • めまい
  • 下痢

  ウコンに関するよくあるご質問:-

  Question. ウコン茶の作り方は？

  Answer. 1. 新鮮なターメリックを半分に切ります (3 ～ 4 インチ)。 2. やかんの水で沸騰させます。 3. 食事が終わったら、液体を漉して飲みます。 4.消化を改善するために、これを1日2回行います。

  Question. ウコンをスパイスとして、またはサプリメントとして摂取する必要がありますか?

  Answer. ウコンはサプリメントとしても利用できます。ただし、少量または医師の指示に従って服用してください。ウコンも吸収率が低く、黒コショウはその吸収を助けると考えられています.ウコンの丸薬は、吸収を最大化するために、黒コショウを含む食品を摂取した直後に服用する必要があります.

  はい、ターメリックはサプリメントとして摂取したり、料理のスパイスとして使用したりできます.そのディーパン (前菜) とパチャン (消化) の特徴により、消化と食欲を助けます。

  Question. ターメリック ミルクを作るのにターメリック パウダーまたは新鮮なターメリック ジュースを使用する必要がありますか?

  Answer. ターメリック ミルクはターメリック パウダーまたはジュースのいずれかで作ることができますが、有機ターメリック パウダーをお勧めします。

  Question. ウコンミルクを毎日顔に塗っても安全ですか?

  Answer. はい、ターメリック ミルクを毎日顔に使用すると、顔色と肌の質感が改善されます。ただし、脂性肌またはニキビができやすい肌の場合は、牛乳の代わりにアロエベラジェルまたはムルタニミッティを使用する必要があります.

  Question. ウコンの摂りすぎは体に悪い？

  Answer. 余分なものは体に害を及ぼす可能性があります。ウコンは少量で食べても安全ですが、ウコンのサプリメントは医師の監督下で、推奨される用量と時間でのみ使用することをお勧めします.

  ターメリックには強いカトゥ (辛味) の風味があり、ウシュナ (辛い) であるため、大量に摂取すると胃の不調を引き起こす可能性があります。

  Question. ウコンは甲状腺の健康を改善できますか?

  Answer. ウコンに含まれる有効成分であるクルクミンは、動物実験で抗酸化特性を持ち、酸化ストレスのリスクを軽減することが示されています.これは、甲状腺の健康管理に役立ちます。

  Question. ウコンは高血圧に良いですか.

  Answer. ウコンにはクルクミンが含まれており、アンギオテンシン受容体の活性を制御することで血圧を制御します。別の研究によると、クルクミンは血管を弛緩させ、血液がより自由に流れるようにし、血圧をある程度下げる.

  Question. ターメリックはあなたの心臓に良いですか.

  Answer. ウコンは心臓に有益です。これには、抗凝固特性を持つクルクミンが関与しています。トロンボキサンの形成を減らすことで、血液凝固や動脈狭窄のリスクを減らします。クルクミンには抗酸化特性もあり、血管の損傷を防ぎ、有害なコレステロール値を低下させます.ウコンは、アンギオテンシン受容体の活性化を調節することにより、血圧のコントロールにも役立ちます。これにより、血液が心臓に自由に流れ、正常に機能することが保証されます。

  Question. 空腹時にウコンを服用できますか.

  Answer. ターメリックは、その熱い効力のために、空腹時に大量に摂取すると灼熱感を引き起こす可能性があります.ターメリックをアムラ ジュースと一緒に使用して、ターメリックの熱と冷たさのバランスをとります。

  Question. 胆嚢に問題がある場合、ターメリックを服用できますか?

  Answer. ウコンは少量であれば安全に食べられますが、胆石がある場合は、ウコンのサプリメントを使用する前に医師の診察を受ける必要があります.これは、ウコンのサプリメントに含まれるクルクミンが、胆嚢結石のある人に激しい腹痛を引き起こす可能性があるためです.

  ターメリックはウシュナ (熱い) 性質があるため、少量であれば食事に含まれても安全ですが、胆嚢結石の場合は大量のターメリック サプリメントを避ける必要があります。

  Question. ウコンミルクは糖尿病に良いですか.

  Answer. ウコンミルクは糖尿病患者に有益です.血糖値とインスリンレベルの低下を助けます。これには、抗酸化作用と抗炎症作用を持つクルクミンが関与しています。

  ウコンミルクは糖尿病患者に有益です.上昇した血糖値の管理に役立ちます。そのディーパン（前菜）とパチャン（消化）の特性により、新陳代謝の改善に役立ちます。さらに、糖尿病合併症のリスクを低下させます。

  Question. ウコンはPMSに役立ちますか?

  Answer. 月経前症候群は、バランスの取れていない神経系を特徴とするストレス関連の精神生理学的状態です。ウコンには抗炎症作用のあるクルクミンが含まれています。神経系を落ち着かせる効果があり、ストレスの軽減に役立ちます。これは、PMS 症状の軽減に役立ちます。

  PMS は、月経前に発生する身体的、精神的、および行動的症状のサイクルです。アーユルヴェーダによると、不均衡なヴァータとピッタは体中の多数の経路を循環し、PMS 症状を引き起こします。ターメリックのヴァータ バランスを整える特性は、PMS 症状の軽減に役立ちます。

  Question. ウコンは血液希釈剤ですか？

  Answer. ウコンに含まれるポリフェノールであるクルクミンには、動物実験で抗凝固特性があることが示されています。血栓の形成を防ぎます。

  Question. ウコンは咳の場合に有益ですか?

  Answer. ウコンは、特に喘息の場合に、咳の軽減に役立つことがテストで示されています.痰の除去、咳の緩和、喘息の予防はすべて、揮発性オイルの利点です.

  SUMMARY

  関節リウマチや変形性関節症の痛みや炎症の治療に使用されます。これには、抗炎症特性を含むクルクミンが関与しています。