いちご（フラガリア・アナナッサ）
いちごは、甘くて酸っぱくてジューシーな真っ赤な果物です。(HR/1)
この果物には、ビタミンC、リン酸、鉄がすべて豊富に含まれています。イチゴは免疫力を高め、さまざまな感染症や病気の治療に役立ちます.その抗酸化特性により、心臓の健康を高め、高コレステロールの減少を助けます。アーユルヴェーダによると、イチゴはヴァータのバランスとレチャナ（下剤）の特性により、便秘に役立つ可能性があります.イチゴは肌に健康的で、ウォッシュやローションなどの多くの化粧品に使用されています.肌の脂っぽさの軽減、にきびの抑制、肌の美白の促進に役立ちます。
ストロベリーは別名 :- フラガリア・アナナッサ
いちごはから入手 :- 工場
ストロベリーの用途と利点:-
いくつかの科学的研究によると、ストロベリー (Fragaria ananassa) の用途と利点は以下のとおりです。(HR/2)
- 便秘 : 悪化したヴァータ ドーシャは便秘につながります。これは、頻繁にジャンク フードを食べたり、コーヒーや紅茶を飲みすぎたり、夜遅くまで寝たり、ストレスや絶望が原因である可能性があります。これらの変数はすべてヴァータを増加させ、大腸で便秘を引き起こします。ストロベリーのヴァータバランスとレチャナ（下剤）の特性は、便秘の緩和に役立ちます.ヒント:大さじ1～2杯のいちごパウダー、または新鮮ないちごがあれば、新鮮ないちごを用意します。 c.飲み物、スムージー、またはヨーグルトに混ぜてください。 c.最良の効果を得るには、1 日 2 回服用してください。
- 高コレステロール : Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。組織の消化が損なわれると、過剰な老廃物、つまり Ama が生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.イチゴのアマ低下特性は、高コレステロールの治療に役立ちます。また、血管からの汚染物質の除去を助け、閉塞の除去を助けます.を。小さじ1～2杯のストロベリーパウダー、または新鮮なイチゴがあれば新鮮なイチゴを用意してください。 c.飲み物、スムージー、またはヨーグルトに混ぜてください。 c.最良の効果を得るには、1 日 2 回服用してください。
- 痛風性関節炎 : 痛風性関節炎などの尿酸値が高い場合は、いちごを定期的に摂取すると効果的です。これは、その利尿作用（ムートラル）によるものです。尿の生成を促進し、余分な尿酸を排出しやすくします。を。小さじ1～2杯のストロベリーパウダー、または新鮮なイチゴがあれば新鮮なイチゴを用意してください。 c.飲み物、スムージー、またはヨーグルトに混ぜてください。 c.最良の効果を得るには、1 日 2 回服用してください。
- 高血圧症 : イチゴは、定期的に摂取すると血圧を下げるのに役立つ可能性があります.その高いカリウム濃度とミュートラル（利尿作用）の影響がこれを説明しています。尿の生成と体からの余分な水分の除去を促進します。これは、高血圧の管理に役立ちます。を。小さじ1～2杯のストロベリーパウダー、または新鮮なイチゴがあれば新鮮なイチゴを用意してください。 c.飲み物、スムージー、またはヨーグルトに混ぜてください。 c.最良の効果を得るには、1 日 2 回服用してください。
- にきび : 「皮脂産生の増加と毛穴の閉塞は、カパの悪化によって引き起こされます。この結果として、白髪と黒ずみの両方が発生します。イチゴは、皮膚から余分な油を除去することで、にきびを抑えるのに役立ちます。これは、イチゴのアムラ（酸っぱい）品質によるものです。ヒント: a. 小さじ 1 ～ 2 杯のストロベリー パウダーを量る. c. いちごパウダーとミルクを使ってペーストを作る. c. 食べる前に 1 ～ 2 時間冷蔵する. d. 顔に均等に広げる. e. 15 時間後に-20分間、普通の水で顔を洗い流します. f. または、熟したイチゴを1〜2個使用します. g. よくつぶし、蜂蜜と混ぜます. h. 食べる前に1〜2時間冷蔵します. i. 顔全体に均等に広げます. j. 15 ～ 20 分後に通常の水で顔を洗います。」
- ふけ : アーユルヴェーダによると、ふけは乾燥した皮膚のフレークを特徴とする頭皮の病気です.これは、ヴァータ ドーシャとピッタ ドーシャの過剰によって引き起こされます。ストロベリーはヴァータとピッタのドーシャのバランスをとり、フケを防ぎます。を。熟したいちごを6～7個用意し、よくつぶします。 b.ココナッツミルク大さじ1で滑らかなペーストを作ります。 b.製品を髪に塗布します。 d.頭からシャワーキャップをかぶります。 e. 20～30分置いておきます。 f.優しいシャンプーを使用してください。 b.これを月に2回行い、髪を輝かせます。
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ストロベリーの使用上の注意:-
いくつかの科学的研究によると、ストロベリー (Fragaria ananassa) を摂取する際には、以下の予防措置を講じる必要があります。(HR/3)
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ストロベリーを摂取する際の注意点:-
いくつかの科学的研究によると、ストロベリー (Fragaria ananassa) を摂取する際には、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。(HR/4)
- 母乳育児 : 授乳中のストロベリーの使用を支持する十分な科学的データはありません.その結果、ストロベリーは食品の量で消費することをお勧めします.
- その他の相互作用 : 1. いちごには抗がん作用があります。その結果、通常、抗がん剤でイチゴを食べる前に医師に相談することをお勧めします. 2. 抗凝血剤はイチゴと相互作用する可能性があります。そのため、ストロベリーを他の抗凝固剤と一緒に使用している場合は、事前に医師に相談してください.
- 妊娠 : 妊娠中のストロベリーの使用を支持する十分な科学的データはありません.その結果、ストロベリーは食品の量で消費することをお勧めします.
いちごの摂り方:-
いくつかの科学的研究によると、イチゴ (Fragaria ananassa) は以下の方法で摂取できます。(HR/5)
- ストロベリーパウダー : 小さじ1～2杯のストロベリーパウダーをとります。あらゆる飲み物、スムージー、ヨーグルトに加えてください。効率的な結果を得るために、1日2回服用してください。
- 生いちご : 味だけでなく、必要に応じて生のイチゴを食べてください。
- イチゴジャム : 小さじ半分から1杯のいちごジャムをパンに塗ったり、好みや必要に応じて評価してください.
- ストロベリースクラブ : いちごを1～2個つぶします。 2～4分間、顔全体をやさしくマッサージします。蛇口の水でよく洗い流してください。このソリューションを週に 2 ～ 3 回使用して、単調さと黒ずみを解消します。
いちごの摂取量:-
いくつかの科学的研究によると、ストロベリー (Fragaria ananassa) は以下の量を摂取する必要があります。(HR/6)
- ストロベリーパウダー : 1 日 1 回小さじ 1 ～ 2 杯、または必要に応じて小さじ 1 ～ 2 杯。
- イチゴジュース : 1 日 2 回または必要に応じて半分から 1 杯、または必要に応じて小さじ 1 杯から 2 杯。
ストロベリーの副作用:-
いくつかの科学的研究によると、ストロベリー (Fragaria ananassa) を服用する際には、以下の副作用を考慮する必要があります。(HR/7)
- 過敏症
- 蕁麻疹
- 湿疹
- 神経皮膚炎
- 接触蕁麻疹
いちごに関するよくあるご質問:-
Question. いちごは何個食べればいい？
Answer. 1日8個のイチゴでビタミンCの必要量を満たすことができます.
Question. 新鮮ないちごからどうやって種をとりますか?
Answer. 1. 熟したいちごを数個フォークでつぶす。 2.種を選別します。 3. 種子を完全に洗浄し、乾燥させます。 4. いちごの種は、市場から直接入手することもできます。
Question. いちごが育つには十分な日光が必要ですか?
Answer. いちごが育つには、約8時間の日光が必要です。いちごの場合、最適な生育と発達には気象条件が重要です。
Question. どのくらいの頻度でイチゴの植物に水をやる必要がありますか?
Answer. いちごは定期的に水やりが必要です。夕方ではなく、日中に水やりをしましょう。
Question. いちごを顔に塗ってもいいですか？
Answer. イチゴは、顔に使用できる若返りとにきびの管理のための自然療法です.顔に使えるスクラブ、クレンザー、モイスチャライザーの形をしています。出発点として2〜3個のイチゴを取ります. c.ブレンダーですべてを混ぜ合わせます。 c.マッサージローションに混ぜてください。 d.毎日2~3回、顔と首を軽くマッサージしてください。
Question. 自宅でストロベリーフェイスマスクを作るにはどうすればよいですか?
Answer. ストロベリー マスクは、次の手順に従って自宅で作成できます。ストロベリーパウダー大さじ1～2を計ります。 c.牛乳と混ぜます。 c.提供する前に1〜2時間冷蔵してください。 d.顔に均一に広げます。 e. 4〜5分間放置します。にきびのない明るい肌のために、真水で十分に洗い流してください。
Question. イチゴは胸焼けを引き起こしますか.
Answer. いちごは酸味の強い果物です。酸味があり、大量に摂取すると胸やけを引き起こす可能性があります。
Question. ストロベリーは髪の成長に役立ちますか?
Answer. イチゴは発毛を促進する可能性がありますが、それを裏付ける十分な科学的データはありません. 1 カップのイチゴには 84.7 グラムのビタミン C (アスコルビン酸) が含まれており、発毛に役立つ可能性があります。
Question. 妊婦はいちごを食べてもいい？
Answer. 妊娠中の女性がイチゴを食べてもよいかどうかを判断するには、十分な科学的情報がありません.一方、イチゴは、さまざまな健康問題に役立つビタミンやその他の重要な栄養素が豊富に含まれているため、全体的な健康に良い.
Question. いちごは歯に良い？
Answer. イチゴが歯の健康に役立つことは科学的に証明されていません。いちごの歯のホワイトニングは誤りです。それでも、いくつかのケースでは、エナメル質の劣化をもたらしました.
SUMMARY
この果物には、ビタミンC、リン酸、鉄がすべて豊富に含まれています。イチゴは免疫力を高め、さまざまな感染症や病気の治療に役立ちます.
