แอปเปิล (มาลัส พูมิลา)

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่อร่อย กรอบ มีสีตั้งแต่สีเขียวจนถึงสีแดง^(HR/1)

เป็นความจริงที่วันละแอปเปิลช่วยห่างไกลหมอ เพราะมันช่วยในการจัดการและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ แอปเปิ้ลมีเส้นใยเพคตินสูงซึ่งช่วยในการเผาผลาญอาหาร ทำให้รู้สึกอิ่มซึ่งช่วยควบคุมน้ำหนัก แอปเปิ้ลวันละผลอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานได้ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นและปรับปรุงสุขภาพสมอง แอปเปิ้ลมีคุณสมบัติ Rechana (ยาระบาย) ตามอายุรเวท และเมื่อบริโภคสิ่งแรกในตอนเช้า ช่วยในการย่อยอาหารที่เหมาะสม เนื่องจากคุณสมบัติต้านการอักเสบ วางที่ทำจากเนื้อแอปเปิ้ลและน้ำผึ้งสามารถช่วยลดสิวและสิว .

แอปเปิ้ลเรียกอีกอย่างว่า :- Malus pumila, Seb, เซว

แอปเปิลได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของ Apple:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง มีการกล่าวถึงการใช้งานและประโยชน์ของ Apple (Malus pumila) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• เบาหวาน (ชนิดที่ 1 และชนิดที่ 2) : เนื่องจากแอปเปิลมีเพคตินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ในปริมาณมาก จึงอาจช่วยในการจัดการโรคเบาหวานได้ ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  โรคเบาหวานหรือที่เรียกว่า Madhumeha เกิดจากความไม่สมดุลของ Vata และการย่อยอาหารไม่ดี การย่อยอาหารบกพร่องทำให้เกิดการสะสมของ Ama (ของเสียที่เป็นพิษในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารผิดพลาด) ในเซลล์ตับอ่อน ทำให้การทำงานของอินซูลินลดลง Apple ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดระดับ Ama ซึ่งช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูง เคล็ดลับ: 1. นำแอปเปิลสดจากต้น 1 ผล 2. เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ควรรับประทานเป็นอาหารเช้าหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง
• โรคอ้วน : แอปเปิลอุดมไปด้วยเพคตินและไฟโตเคมิคอลที่ละลายน้ำได้ เพคตินที่ละลายน้ำได้ทำให้รู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ เพคตินและไฟโตเคมิคอลยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดระดับคอเลสเตอรอล ดังนั้น Apple อาจมีประโยชน์ในการจัดการลดน้ำหนัก
  การเพิ่มของน้ำหนักเกิดจากนิสัยการกินที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำซึ่งส่งผลให้ระบบย่อยอาหารอ่อนแอ สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลในเมดาธาตูโดยการเพิ่มการสะสมของอามา การกินแอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยการปรับปรุง Agni (ไฟย่อยอาหาร) และกำจัด Ama ส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ เนื่องจากมีลักษณะเป็นเรชานา (ยาระบาย) จึงทำหน้าที่เป็นยาระบายเมื่อรับประทานในตอนเช้า 1. หั่นแอปเปิล 1-2 ผล 2. ให้กินสิ่งแรกในตอนเช้า
• ท้องผูก : สารต้านอนุมูลอิสระมีมากในแอปเปิ้ล ช่วยในการปรับปรุงการเคลื่อนไหวของลำไส้ ส่งผลให้แอปเปิ้ลอาจมีประโยชน์ในการรักษาอาการท้องผูก
  Vata Dosha ที่กำเริบนำไปสู่อาการท้องผูก อาจเกิดจากการกินอาหารขยะบ่อยๆ ดื่มกาแฟหรือชามากเกินไป นอนดึก เครียด หรือสิ้นหวัง ตัวแปรทั้งหมดนี้เพิ่ม Vata และทำให้ท้องผูกในลำไส้ใหญ่ เนื่องจากมีลักษณะเฉพาะของเรชาน่า (ยาระบาย) แอปเปิลจึงช่วยควบคุมอาการท้องผูกเมื่อบริโภคสิ่งแรกในตอนเช้า เนื่องจากลักษณะของคาชายา (ยาสมานแผล) จึงช่วยควบคุมอาการท้องร่วงโดยควบคุมการทำงานของลำไส้ เคล็ดลับ: 1. นำแอปเปิ้ลสองสามผล 2. เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องผูก ให้กินเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
• โรคหัวใจ : แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์สูง ช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและการผลิตลิ่มเลือด ส่งผลให้ Apple อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคหัวใจ
• เลือดออกตามไรฟัน : เลือดออกตามไรฟันเป็นโรคที่เกิดจากการขาดวิตามินซี แอปเปิ้ลอาจช่วยได้ เนื่องจากแอปเปิ้ลมีวิตามินซี จึงคิดว่ามีคุณสมบัติต้านการกัดกร่อน
• ไข้ : เนื่องจากการปรากฏตัวของ triterpenoids แอปเปิ้ลอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาไข้ ฟรีเดลินเป็นไตรเทอร์พีนอยด์ที่มีคุณสมบัติลดไข้ คุณสมบัติต้านการอักเสบยังพบได้ในไตรเทอร์พีนอยด์อื่นๆ
• ปัญหาการงอกของฟัน : กรดมาลิกและแทนนินมีอยู่ในแอปเปิ้ล กรดมาลิกช่วยกระตุ้นเหงือกและทำความสะอาดฟันอย่างเป็นธรรมชาติ แทนนินหยุดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคปริทันต์และเหงือก
• โรคมะเร็งปอด : Phloretin (ฟีนอล) เป็นสารเคมีที่พบในแอปเปิ้ลที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยยับยั้งไม่ให้เซลล์มะเร็งปอดขยายตัวและทำให้ตายได้ ส่งผลให้ Apple อาจมีประโยชน์ในการรักษามะเร็งปอด
• ไข้ละอองฟาง : การปรากฏตัวของโพลีฟีนอลในแอปเปิ้ลอาจช่วยจัดการไข้ละอองฟาง (โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้) ลดการอักเสบโดยการยับยั้งการผลิตฮีสตามีน ส่งผลให้น้ำมูกไหลและจามลดลง
  น้ำมูกที่หลั่งมากเกินไปเกิดจากโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือไข้ละอองฟาง ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ตามฤดูกาลหรือต่อเนื่อง โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้จัดเป็น Vata-Kaphaj Pratishaya ในอายุรเวท เป็นผลจากการย่อยอาหารที่ไม่ดีและความไม่สมดุลของ Vata-Kapha การกินแอปเปิ้ลสามารถช่วยรักษาอาการจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้ เนื่องจากคุณสมบัติในการปรับสมดุลของ Kapha แต่อาจทำให้ Vata แย่ลงได้ ดังนั้นให้ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ใช้แอปเปิ้ลเป็นตัวอย่าง 2. รับประทานเป็นอย่างแรกในตอนเช้าหรือหลังอาหาร 1-2 ชั่วโมง เพื่อบรรเทาอาการโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้
• หลอดเลือด (การสะสมคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดง) : เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ที่พบในแอปเปิ้ล จึงสามารถช่วยจัดการกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมได้ ฟลาโวนอยด์ช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือด พวกเขายังลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์ นี้อาจลดความเสี่ยงของหลอดเลือดหรือหลอดเลือดอุดตัน สารต้านอนุมูลอิสระของ Apple ช่วยลดความดันโลหิต เป็นผลให้การจัดการความผิดปกติเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเมตาบอลิ
• โรคอัลไซเมอร์ : แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและมีคุณสมบัติในการป้องกันระบบประสาท ยับยั้งการผลิต beta amyloid ซึ่งเชื่อมโยงกับโรคอัลไซเมอร์ นอกจากนี้ยังช่วยชะลอความก้าวหน้าของการเสื่อมสภาพของระบบประสาทที่เกี่ยวข้องกับอายุ
• นิ่วในถุงน้ำดี : แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงพอ แต่น้ำแอปเปิ้ลและน้ำแอปเปิ้ลอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาโรคนิ่ว
• มะเร็ง : สารต้านอนุมูลอิสระ กรดฟีนอลิก และฟลาโวนอยด์มีอยู่มากในแอปเปิ้ล พวกเขาหยุดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งโดยรบกวนกลไกการสร้างเซลล์มะเร็ง
• ผมร่วง? : โพลีฟีนอลมีมากในแอปเปิ้ล Procyanidin B-2 ซึ่งเป็นโพลีฟีนอลที่ได้จากแอปเปิ้ลอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการศีรษะล้านแบบผู้ชายเมื่อใช้เฉพาะที่
• ป้องกันรังแค : เมื่อทาลงบนหนังศีรษะ น้ำแอปเปิ้ลช่วยจัดการรังแค เนื่องจากธรรมชาติของรักษะ (แห้ง) น้ำแอปเปิ้ลจึงทำหน้าที่เป็นสารผลัดเซลล์ผิวและขจัดผิวที่ตายแล้วออกไป นอกจากนี้ยังช่วยขจัดน้ำมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ เคล็ดลับ: นำน้ำแอปเปิ้ล 1 ผล ข. เทน้ำร้อน 1 ถ้วยตวง ค. นวดส่วนผสมน้ำแอปเปิ้ลเบา ๆ ลงบนหนังศีรษะของคุณ ค. รอ 5-10 นาทีก่อนล้างด้วยน้ำธรรมดา ฉ. ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
• สิวและสิว : เมื่อพูดถึงปัญหาผิว เช่น สิวหรือสิว แอปเปิ้ลเป็นตัวเลือกที่ดี การกำเริบของ Kapha ตามอายุรเวททำให้การผลิตไขมันเพิ่มขึ้นและการอุดตันของรูขุมขน สิวหัวขาวและสิวหัวดำเกิดจากสิ่งนี้ อีกสาเหตุหนึ่งคือ Pitta กำเริบซึ่งส่งผลให้มีเลือดคั่งสีแดง (กระแทก) และการอักเสบที่เต็มไปด้วยหนอง เนื่องจากลักษณะการทรงตัวของ Kapha-Pitta การใช้เนื้อแอปเปิ้ลกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบสามารถช่วยลดสิวหรือสิวได้ ธรรมชาติของนางสีดา (เย็น) ยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ก. ตวงเนื้อแอปเปิ้ล 1/2 ถึง 1 ช้อนชาหรือตามต้องการ ค. ผสมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ข. ใช้โดยตรงกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ ง. รอ 20-30 นาทีเพื่อให้กระบวนการเสร็จสมบูรณ์ ฉ. ล้างด้วยน้ำธรรมดา ฉ. เพื่อกำจัดสิวและสิว ทำซ้ำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

Video Tutorial

ข้อควรระวังในขณะที่ใช้Apple:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทาน Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• หลีกเลี่ยงแอปเปิ้ลหากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อยเนื่องจากผิวของแอปเปิ้ลย่อยยากและอาจทำให้ปัญหาของคุณแย่ลงได้

• ข้อควรระวังพิเศษขณะรับประทาน Apple:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทาน Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • ผู้ป่วยเบาหวาน : น้ำแอปเปิ้ลมีศักยภาพในการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด หากคุณเป็นโรคเบาหวาน โดยทั่วไปแนะนำให้ตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อดื่มน้ำแอปเปิ้ล
  • โรคภูมิแพ้ : ใช้นมหรือนมเปรี้ยวทาแอปเปิ้ลผลไม้หรือน้ำผลไม้กับผิวหนัง เนื่องจากเมื่อทาลงบนผิวที่แพ้ง่าย อาจทำให้ผิวแห้งได้

  วิธีรับประทานแอปเปิ้ล:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ พบว่า Apple (Malus pumila) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • แอปเปิ้ลผลไม้ดิบ : เอาแอปเปิ้ลหนึ่งลูก ควรรับประทานในมื้อเช้าหรือหลังอาหารหนึ่งถึงสองชั่วโมง
  • น้ำแอปเปิ้ล : ใช้น้ำแอปเปิ้ลหนึ่งถึงสองถ้วย ควรรับประทานในมื้อเช้าหรือหลังอาหารหนึ่งถึงสองชั่วโมง หรือดื่มน้ำแอปเปิ้ลสองถึงห้าช้อนชา ผสมกับกลีเซอรีนและน้ำผึ้งในปริมาณที่เท่ากัน ทาบางๆ ให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ปล่อยให้ซึมเข้าสู่ผิวเป็นเวลายี่สิบนาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น สิ่งนี้จะช่วยกำจัดจุดด่างดำบนผิวหนังได้อย่างแน่นอน
  • ผงแอปเปิ้ล : นำนมหนึ่งถ้วยใส่หม้อ นำไปต้มบนไฟปานกลาง ปิดเตาแก๊ส. ตอนนี้เพิ่มผงแอปเปิ้ลหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในนมนึ่ง ใช้ในตอนเช้าและเย็นตามที่คุณต้องการ
  • แคปซูลแอปเปิ้ลเขียว : ใช้แคปซูลแอปเปิ้ลเขียวหนึ่งถึงสองแคปซูล กลืนด้วยน้ำหลังจากล้างจาน
  • ผงเปลือกแอปเปิ้ล : นำแอปเปิ้ลสด ขลอกเปลือกออก ค ตากเปลือกให้แห้งจนกว่าเนื้อหาเว็บที่เปียกชื้นจะถูกกำจัดออกจนหมด ง. บดเปลือกแห้งให้เป็นผง eTake หนึ่งถึงสองช้อนชาผงนี้ ฉเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงไป ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ hปล่อยให้นั่งเป็นเวลาสิบถึงสิบห้านาที iWash อย่างสมบูรณ์ด้วยน้ำประปา jใช้ทรีตเมนต์นี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อผิวสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง
  • เปลือกแอปเปิ้ล : ใส่เปลือกแอปเปิ้ลแปดถึงสิบช้อนชาลงในกระทะ เติมน้ำครึ่งถ้วยลงไป นำไปต้มบนไฟอ่อนและเคี่ยวเบา ๆ กรองน้ำออกและใส่น้ำผึ้งลงไปด้วย ปล่อยให้เย็นแล้วล้างตาด้วยน้ำนี้ ใช้การรักษานี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อขจัดอาการปวดตา
  • เนื้อแอปเปิ้ล : ใช้เนื้อแอปเปิ้ลครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา วางไว้บนแปรงสีฟัน แปรงฟันอย่างสม่ำเสมอเพื่อลดปัญหาในช่องปาก

  ควรทานแอปเปิ้ลมากแค่ไหน:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น แอปเปิ้ล (Malus pumila) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • ผงแอปเปิ้ล : หนึ่งถึงสองช้อนชาวันละสองครั้ง
  • น้ำแอปเปิ้ล : หนึ่งถึงสองถ้วยวันละครั้งหรือสองครั้งหรือตามความต้องการของคุณหรือสองถึงห้าช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณ
  • แคปซูลแอปเปิ้ล : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง

  ผลข้างเคียงของแอปเปิ้ล:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทาน Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อยเกี่ยวกับ Apple:-

  Question. องค์ประกอบทางเคมีของ Apple คืออะไร?

  Answer. โปรตีน ลิพิด แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และคาร์โบไฮเดรตล้วนมีมากมายในแอปเปิ้ล แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และวิตามิน A, C และ B ก็มีอยู่เช่นกัน

  Question. ฉันสามารถกินแอปเปิ้ลได้กี่ครั้งต่อวัน?

  Answer. แม้ว่าแอปเปิ้ลจะเป็น “สุดยอดอาหาร” แต่ก็มีแคลอรี่โดยเฉลี่ย 95 แคลอรี หากคุณกำลังลดน้ำหนัก คุณควรติดตามปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับขณะรับประทานแอปเปิ้ล

  Question. เมล็ดแอปเปิ้ลสามารถทำให้ตายได้หรือไม่?

  Answer. เมล็ดแอปเปิลเป็นพิษเพราะมีไซยาไนด์ การบริโภคเมล็ดแอปเปิลอาจส่งผลให้เกิดพิษไซยาไนด์และเสียชีวิตได้ เนื่องจากไซยาไนด์ถูกผลิตขึ้นในกระเพาะอาหาร อาการอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงกว่าจะปรากฎ

  เนื่องจากเมล็ดแอปเปิลมีคุณสมบัติของกัษยา (ฝาด) และติกตา (รสขม) จึงควรหลีกเลี่ยง มันสามารถระคายเคือง Vata ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับ Vata กำเริบ

  Question. ฉันสามารถกินแอปเปิ้ลในเวลากลางคืน?

  Answer. เวลาที่เหมาะสมที่สุดที่จะกินแอปเปิ้ลคือสิ่งแรกในตอนเช้า แอปเปิ้ลอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพลำไส้ของคุณหากบริโภคตอนดึกหรือตอนเย็น

  ไม่ควรกินแอปเปิลตอนดึก เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย อาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารและอุจจาระหลวมในตอนเช้า

  Question. แอปเปิ้ลมีพิษหรือไม่?

  Answer. ไม่ แอปเปิลมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่เพื่อยืดอายุการเก็บรักษา แอปเปิลจะถูกราดด้วยสารเคมีและขี้ผึ้งที่เป็นอันตรายเป็นครั้งคราว ดังนั้นจึงแนะนำให้ล้างให้สะอาดก่อนรับประทานอาหาร

  Question. แอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ การมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในแอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้ แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การแพ้บางอย่างเกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหอบหืดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดการกระทำของผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคหอบหืด

  โรคหอบหืดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อ Vata และ Kapha doshas ไม่สมดุล ทรัพย์สิน Kapha ที่สมดุลของ Apple ช่วยในการจัดการโรคนี้ แอปเปิ้ลยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้น Vata dosha ดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณที่ จำกัด เฉพาะในกรณีที่คุณเป็นโรคหอบหืด

  Question. แอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ การมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติในแอปเปิ้ลช่วยป้องกันโรคหอบหืดได้ แอปเปิ้ลมีสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระและลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การแพ้บางอย่างเกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหอบหืดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดการกระทำของผู้ไกล่เกลี่ยการอักเสบที่ก่อให้เกิดโรคหอบหืด

  โรคหอบหืดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อ Vata และ Kapha doshas ไม่สมดุล ทรัพย์สิน Kapha ที่สมดุลของ Apple ช่วยในการจัดการโรคนี้ แอปเปิ้ลยังสามารถทำให้รุนแรงขึ้น Vata dosha ดังนั้นจึงควรบริโภคในปริมาณที่ จำกัด เฉพาะในกรณีที่คุณเป็นโรคหอบหืด

  Question. ประโยชน์ของ Apple ในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร?

  Answer. เนื่องจากมีสารอาหารมากมาย แอปเปิ้ลจึงมีประโยชน์อย่างมากในระหว่างตั้งครรภ์ สารอาหารเหล่านี้ช่วยให้สตรีมีครรภ์ควบคุมน้ำหนัก เบาหวาน และสุขภาพกระดูกได้ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อสมอง ระบบทางเดินอาหาร และระบบหัวใจและหลอดเลือด การบริโภคแอปเปิ้ลระหว่างตั้งครรภ์อาจช่วยลดโอกาสที่ปอดจะมีปัญหาในทารกในครรภ์ได้

  Question. แอปเปิ้ลดีต่อสุขภาพกระดูกหรือไม่?

  Answer. ใช่ เนื่องจากการรวมสารอาหารเฉพาะ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินซี แอปเปิ้ลมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูก สารอาหารเหล่านี้จำกัดการขับแคลเซียม ซึ่งอาจช่วยสร้างความหนาแน่นของกระดูก ส่งผลให้ลดการแตกหักของกระดูกและปัญหาอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง รวมทั้งโรคกระดูกพรุน

  Question. สามารถใช้ Apple เพื่อต่อต้านริ้วรอยได้หรือไม่?

  Answer. สารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์มีมากในสารสกัดจากแอปเปิ้ล ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นของผิว ลดความหยาบกร้านและริ้วรอย สารฟลาโวนอยด์ยังช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวี

  Question. แอปเปิ้ลใช้รักษาสิวได้ไหม?

  Answer. แอปเปิ้ลมีโพลีฟีนอลซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การใช้สารสกัดจากน้ำแอปเปิ้ลกับผิวสามารถช่วยรักษาสิวและจัดการการผลิตไขมันได้ นอกจากนี้ยังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและความแดงที่เกิดจากสิวได้

  SUMMARY

  เป็นความจริงที่วันละแอปเปิลช่วยห่างไกลหมอ เพราะมันช่วยในการจัดการและป้องกันปัญหาสุขภาพต่างๆ แอปเปิ้ลมีเส้นใยเพคตินสูงซึ่งช่วยในการเผาผลาญอาหาร