แอปริคอท (Prunus armeniaca)

แอปริคอทเป็นผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลืองที่มีสีแดงเข้มด้านหนึ่ง^(HR/1)

แอปริคอทเป็นผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลืองที่มีสีแดงเข้มด้านหนึ่ง มีเปลือกนอกบางๆไม่ต้องปอกเปลือกก่อนรับประทาน วิตามินเอ วิตามินซี และโพแทสเซียมมีมากในผลไม้ชนิดนี้ แอปริคอทมีประโยชน์สำหรับการจัดการอาการท้องผูกเนื่องจากช่วยเพิ่มปริมาณอาหารและทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มสุขภาพของลำไส้และช่วยในการจัดการความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เนื่องจากความเข้มข้นของธาตุเหล็กสูง จึงอาจช่วยในการรักษาโรคโลหิตจางได้เช่นกัน แอปริคอตมีวิตามินเอและแคลเซียมสูง ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพดวงตาและส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกให้แข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเนื่องจากมีแร่ธาตุ เนื่องจากคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระ แอปริคอทอาจช่วยรักษาโรคหอบหืดโดยหลีกเลี่ยงความเสียหายจากอนุมูลอิสระต่อเซลล์ทางเดินหายใจ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ จึงสามารถใช้น้ำมันแอปริคอทกับผิวเพื่อป้องกันผลกระทบจากการแก่ก่อนวัยได้ แอปริคอทยังใช้เป็นส่วนผสมเครื่องสำอางในผลิตภัณฑ์ เช่น โฟมล้างหน้าและสครับ สิวหัวดำสามารถขจัดออกได้ด้วยการขัดหน้าด้วยสครับแอปริคอต แอปริคอตนั้นดีต่อสุขภาพหากรับประทานในปริมาณปกติ แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ท้องอืดและปวดท้องได้

แอปริคอทยังเป็นที่รู้จักกันในนาม :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

แอปริคอทได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของแอปริคอท:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของแอปริคอต (Prunus armeniaca) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• ท้องผูก : อาการท้องผูกอาจได้รับประโยชน์จากการบริโภคแอปริคอต แอปริคอทช่วยกระตุ้นการหดตัวของลำไส้ใหญ่ทำให้ถ่ายอุจจาระได้ง่ายขึ้น แอปริคอทจึงสามารถใช้เป็นยาระบายได้
  ” วาตะ โดชา ที่กำเริบนำไปสู่อาการท้องผูก ซึ่งอาจเกิดจากการกินอาหารขยะบ่อยๆ ดื่มกาแฟหรือชามากเกินไป นอนดึก เครียด หรือสิ้นหวัง ตัวแปรทั้งหมดนี้เพิ่ม Vata และทำให้ท้องผูกในลำไส้ใหญ่ ลักษณะของ Rechana (ยาระบาย) ของแอปริคอตช่วยควบคุมอาการท้องผูกโดยการเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำความสะอาดทางเดินอาหาร 1. เพื่อควบคุมอาการท้องผูก ให้กินแอปริคอต 4-5 เม็ดทุกวัน 2. แอปริคอตสามารถบริโภคได้ทั้งสดและแห้ง”

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้แอปริคอท:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทานแอปริคอต (Prunus armeniaca)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษเมื่อทานแอปริคอต:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานแอปริคอต (Prunus armeniaca)^(HR/4)

  • ให้นมลูก : แอปริคอทปลอดภัยที่จะกินในปริมาณน้อย อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมแอปริคอทระหว่างให้นมบุตร ควรปรึกษาแพทย์
  • การตั้งครรภ์ : แอปริคอทปลอดภัยที่จะกินในปริมาณน้อย อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมแอปริคอทขณะตั้งครรภ์ ควรไปพบแพทย์

  วิธีรับประทานแอปริคอต:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับพบว่า Apricot (Prunus armeniaca) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • ผลไม้ดิบแอปริคอท : ควรบริโภคแอปริคอตสุกในมื้อเช้าหรือตอนบ่าย
  • น้ำมันแอปริคอท : ใช้น้ำมันแอปริคอทลดลง 1-2 หยดเติมน้ำมันมะพร้าวลงไป นวดเบาๆ บนใบหน้าก่อนเข้านอน ใช้การรักษานี้วันละสองถึงสามครั้งเพื่อจัดการกับความชรา
  • แป้งแอปริคอทแพ็คหน้า : ใช้ผงแอปริคอตครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา เติมน้ำเพิ่มลงไป ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ปล่อยให้นั่งเป็นเวลาสี่ถึงห้านาที ล้างด้วยน้ำก๊อกจนหมด
  • สครับแอปริคอท : ใช้เมล็ดแอปริคอตผงสองช้อนชาและโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะ ผสมให้เข้ากันและทาบนใบหน้าของคุณ ถูเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ ทิ้งไว้สิบถึงสิบห้านาทีจนกว่าแป้งจะแห้ง เช็ดด้วยทิชชู่เปียก ทำซ้ำสัปดาห์ละครั้งเพื่อกำจัดจุดด่างดำและสิวหัวดำ

  ควรทานแอปริคอตมากแค่ไหน:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆ ครั้ง ควรใช้แอปริคอต (Prunus armeniaca) ในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • แคปซูลแอปริคอท : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง
  • น้ำมันแอปริคอท : หนึ่งถึงสองหยดหรือตามความต้องการของคุณ

  ผลข้างเคียงของแอปริคอท:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานแอปริคอต (Prunus armeniaca)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับแอปริคอท:-

  Question. คุณกินผิวแอปริคอทได้ไหม

  Answer. ผิวของแอปริคอทสามารถรับประทานได้ เมื่อใช้แอปริคอตในขนมอบต้องลอกเปลือกออก เนื่องจากเนื้อสัมผัสและรูปลักษณ์ของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายอาจได้รับผลกระทบจากผิวหนัง

  Question. ในหนึ่งวันคุณกินแอปริคอตได้มากแค่ไหน?

  Answer. แอปริคอตสไลซ์ 1 ถ้วย (ประมาณ 412 ผลไม้) มี 85 แคลอรีและไฟเบอร์ 3.5 กรัมโดยเฉลี่ย

  Question. แอปริคอทมีกี่แคลอรี่?

  Answer. แอปริคอตหนึ่งผลมีประมาณ 17 แคลอรี

  Question. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแอปริคอตแห้งมากเกินไป

  Answer. แก๊ส ไม่สบายท้อง ท้องอืด และท้องร่วงอาจเกิดขึ้นได้หากคุณกินแอปริคอตแห้งมากเกินไป เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย (Rechana)

  Question. เมล็ดแอปริคอทมีพิษหรือไม่?

  Answer. การบริโภคเมล็ดแอปริคอทเชื่อมโยงกับพิษไซยาไนด์ในการศึกษา ในบางสถานการณ์ อาการต่างๆ ได้แก่ ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วหรือแม้แต่หมดสติ ดังนั้นจึงควรระมัดระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเด็กกำลังรับประทานแอปริคอต

  Question. สามารถใช้ Apricot สำหรับ แผลในกระเพาะอาหารได้หรือไม่

  Answer. แอปริคอตสามารถใช้รักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ Amygdalin ของ Apricot ช่วยในการพัฒนาเยื่อบุกระเพาะอาหาร กระตุ้นการหลั่งเมือกจากเซลล์กุณโฑ

  Question. เราสามารถกิน Apricot ระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

  Answer. ไม่แนะนำให้ใช้แอปริคอตสำหรับสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตร เนื่องจากมีองค์ประกอบเฉพาะ (อะมิกดาลิน) ที่อาจทำให้เกิดความผิดปกติในการคลอดบุตร

  Question. แอปริคอตสามารถใช้รักษาโรคโลหิตจางได้หรือไม่

  Answer. มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้แอปริคอตในการรักษาโรคโลหิตจาง

  Question. แอปริคอตส่งเสริมสุขภาพดวงตาหรือไม่?

  Answer. ใช่ แอปริคอตดีต่อดวงตาของคุณและสามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ตาแห้ง ประกอบด้วยส่วนผสมที่เรียกว่า amygdalin ซึ่งช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำน้ำตาและการหลั่งเมือก ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการตาแห้ง แอปริคอตยังมีวิตามินเอสูงซึ่งดีต่อดวงตาของคุณ

  Question. แอปริคอทส่งเสริมสุขภาพลำไส้หรือไม่?

  Answer. แอปริคอตช่วยส่งเสริมสุขภาพลำไส้เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง มันอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยย่อยอาหาร มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปกป้องเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาปัญหาต่างๆ เช่น แผลในกระเพาะอาหาร โรคกระเพาะ และลำไส้ใหญ่

  เนื่องจากคุณลักษณะของ Ushna (ร้อน) แอปริคอตจึงส่งเสริมการทำงานของลำไส้ที่ดี ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโดยการเพิ่มความร้อนในทางเดินอาหาร

  Question. แอปริคอตปกป้องตับหรือไม่?

  Answer. อันที่จริงการกินแอปริคอทช่วยปกป้องตับได้ มีเส้นใยอาหารจำนวนมากซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และป้องกันการสะสมของไขมันในเนื้อเยื่อตับ นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ปกป้องเซลล์ตับจากการทำลายของอนุมูลอิสระและมีคุณสมบัติในการป้องกันตับ

  ใช่ คุณสมบัติ Ushna (ร้อน) ของแอปริคอตช่วยปกป้องตับโดยการเพิ่มไฟย่อยอาหาร ช่วยย่อยอาหารในขณะที่ยังส่งเสริมการทำงานของตับให้แข็งแรง

  Question. สามารถใช้ Apricot ในโรคหอบหืดได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ แอปริคอตจึงคิดว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคหอบหืด (เช่น ไลโคปีนและแคโรทีนอยด์) ช่วยปกป้องเซลล์จากอันตรายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ ส่งผลให้ปกป้องทางเดินหายใจและควบคุมอาการหอบหืดโดยลดการอักเสบ

  ได้ แอปริคอทสามารถใช้รักษาโรคหอบหืดได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของ Kapha ซึ่งช่วยบรรเทาอาการได้ แอปริคอตยังมีลักษณะของ Ushna (ร้อน) ซึ่งช่วยล้างเมือกออกจากปอดและบรรเทาอาการหายใจสั้น

  Question. แอปริคอตดีต่อกระดูกหรือไม่?

  Answer. ใช่ แอปริคอตมีประโยชน์ต่อกระดูกเพราะมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยให้สุขภาพกระดูกดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม โบรอน ทองแดง และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยรักษาความหนาแน่นและคุณภาพของกระดูก

  Question. Apricot ช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์หรือไม่?

  Answer. ใช่ การมีแร่ธาตุที่สำคัญ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม และคลอรีนในแอพริคอทอาจช่วยรักษาสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกาย

  Question. น้ำมันแอปปริคอทสามารถทำให้ผมชี้ฟูได้หรือไม่?

  Answer. ในทางกลับกัน น้ำมันแอปริคอทช่วยลดผมชี้ฟู เนื่องจากมีคุณสมบัติพิเศษ (มันเยิ้ม) จึงให้ความชุ่มชื้นได้ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังส่งเสริมการพัฒนาของเส้นผมและเสริมสร้างรูขุมขน

  Question. แอปริคอทดีต่อผิวหรือไม่?

  Answer. ใช่ แอปริคอทช่วยเรื่องปัญหาผิวได้ แอปริคอทสามารถทาลงบนผิวในรูปแบบของน้ำพริกหรือเป็นน้ำมันได้ น้ำมันแอปริคอทบรรเทาผิวบอบบางและลดความแห้งกร้าน นี่เป็นเพราะว่ามันคือ Ropan (การรักษา)

  Question. แอปริคอทดีต่อเส้นผมหรือไม่?

  Answer. น้ำมันแอปริคอทส่งเสริมสุขภาพผมและป้องกันผมร่วง นี่เป็นเพราะว่า Vata dosha ที่กำเริบเป็นสาเหตุหลักของผมร่วง แอปริคอทช่วยป้องกันผมร่วงโดยควบคุม Vata dosha เนื่องด้วยคุณภาพของน้ำมัน (Snigdha) จึงช่วยกระตุ้นการพัฒนาของเส้นผมและขจัดความแห้งกร้านที่มากเกินไป

  SUMMARY

  แอปริคอทเป็นผลไม้เนื้อสีส้มอมเหลืองที่มีสีแดงเข้มด้านหนึ่ง มีเปลือกนอกบางๆไม่ต้องปอกเปลือกก่อนรับประทาน