แตงโม (Citrullus lanatus)

แตงโมเป็นผลไม้ฤดูร้อนที่ให้ความสดชื่นซึ่งมีสารอาหารสูงและประกอบด้วยน้ำร้อยละ 92^(HR/1)

ให้ความชุ่มชื้นและช่วยให้ร่างกายเย็นสบายตลอดช่วงฤดูร้อน แตงโมช่วยลดน้ำหนักโดยทำให้คุณรู้สึกอิ่มและลดความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปเนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง การหลั่งเร็วและการสูญเสียความใคร่เป็นปัญหาทางเพศสองอย่างที่สามารถช่วยได้ทั้งชายและหญิง เนื่องจากแตงโมมีไฟเบอร์สูง การบริโภคแตงโมจึงช่วยย่อยอาหาร เนื่องจากแตงโมมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น จึงมักใช้ในอุตสาหกรรมเครื่องสำอางเพื่อให้ผิวหนังและเส้นผมแข็งแรง คิดว่าแตงโมมีผลเย็นและลดความแห้งกร้านซึ่งช่วยควบคุมสิวและสิวในอายุรเวท เนื้อแตงโมหรือน้ำผลไม้ที่มีลักษณะสีดา (ความเย็น) และ Ropna (การรักษา) ยังช่วยป้องกันการถูกแดดเผา

แตงโมเรียกอีกอย่างว่า :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakayi, Kallangadi, Kallangadi, Kallangadi

แตงโมได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของแตงโม:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของแตงโม (Citrullus lanatus) ดังต่อไปนี้^(HR/2)

• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ : “ความผิดปกติทางเพศของผู้ชายสามารถแสดงออกได้ว่าเป็นการสูญเสียความใคร่หรือขาดความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศสั้นหรือมีน้ำอสุจิไหลออกไม่นานหลังจากกิจกรรมทางเพศ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า “การหลั่งเร็ว ” หรือ “หลั่งเร็ว” การบริโภคแตงโมเป็นประจำช่วยให้สมรรถภาพทางเพศของผู้ชายทำงานได้เป็นปกติ ทั้งนี้ เนื่องมาจากคุณสมบัติของยาโป๊ (Vajikarna) แตงโมยังมีประสิทธิภาพในการรักษาความใคร่ในเพศหญิงอีกด้วย หั่นแตงโมสดประมาณ 1/2 ถึง 1 ถ้วยหรือตามชอบ c. รับประทานหลังอาหารมื้อเล็กๆ ในระหว่างวัน ค. การรักษาชีวิตทางเพศที่แข็งแรงจะง่ายขึ้นด้วยเหตุนี้”
• ภาวะกรดเกิน : คำว่า “hyperacidity” หมายถึง มีกรดในกระเพาะสูง ปิตตะที่กำเริบทำให้ไฟย่อยอาหารอ่อนลง ส่งผลให้การย่อยอาหารไม่ถูกต้อง และเกิดอามะ อานี้สะสมในระบบย่อยอาหารทำให้เกิดภาวะกรดเกิน สิตาของแตงโม (เย็น) ) ช่วยลดระดับกรดในกระเพาะอาหารเมื่อบริโภคเป็นประจำ ก. ดื่มน้ำแตงโมคั้นสด 1/2-1 ถ้วยตวง ข. ดื่มวันละครั้งหรือสองครั้งก่อนรับประทานอาหารเพื่อบรรเทาอาการกรดเกิน”
• อาการแสบร้อนของปัสสาวะ : การเผาไหม้ของปัสสาวะเป็นสัญญาณทั่วไปของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะหรือการขาดน้ำ สารพิษจะถูกสร้างขึ้นในร่างกายเมื่อ Pitta รุนแรงขึ้น สารพิษสะสมในช่องปัสสาวะทำให้รู้สึกแสบร้อน แตงโมสามารถช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนได้ คุณสมบัติของนางสีดา (เย็น) และ Mutral (ขับปัสสาวะ) เป็นตัวกำหนดสิ่งนี้ ก. ใช้น้ำแตงโมคั้นสด 1/2-1 ถ้วยตวง ข. ดื่มวันละครั้งหรือสองครั้งหลังอาหารมื้อเล็ก ๆ ค. ทำเช่นนี้ทุกวันเพื่อกำจัดความรู้สึกแสบร้อนในปัสสาวะของคุณ
• สิวและสิว : สิวและสิวเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีผิวประเภท Kapha-Pitta dosha การกำเริบของ Kapha ตามอายุรเวทส่งเสริมการผลิตไขมันซึ่งอุดตันรูขุมขน สิวหัวขาวและสิวหัวดำเกิดจากสิ่งนี้ การทำให้รุนแรงขึ้นของ Pitta ยังส่งผลให้มีเลือดคั่งสีแดง (กระแทก) และการอักเสบที่เต็มไปด้วยหนอง น้ำแตงโมใช้รักษาสิวและสิวได้ ควบคุมการผลิตไขมันส่วนเกิน ขจัดการอุดตันของรูขุมขน และลดการอักเสบ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันคือ Ropan (การรักษา) และ Sita (เย็น) เคล็ดลับ: บดชิ้นแตงโมสองสามชิ้นแล้วทาลงบนใบหน้า ค. ทิ้งไว้ 10 ถึง 15 นาที ง. สุดท้ายล้างด้วยน้ำธรรมดา ง. ทำเช่นนี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อควบคุมความมันและป้องกันสิวและสิว
• การถูกแดดเผา : แตงโมสามารถช่วยให้คุณไม่ถูกแดดเผา การถูกแดดเผาเกิดจากการทำให้รุนแรงขึ้นของ Pitta dosha ที่เกิดจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานตามอายุรเวท เนื่องจากคุณสมบัติของสีดา (เย็น) และโรปัน (รักษา) การใช้เนื้อแตงโมทำให้เย็นลงได้ดีและลดความรู้สึกแสบร้อน เคล็ดลับ: บดชิ้นแตงโมสองสามชิ้นแล้วทาลงบนใบหน้า ค. ทิ้งไว้ 10 ถึง 15 นาที ง. สุดท้ายล้างด้วยน้ำธรรมดา ง. ทำเช่นนี้สัปดาห์ละสองครั้งเพื่อกำจัดอาการผิวไหม้จากแดด

Video Tutorial

ข้อควรระวังในการใช้แตงโม:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่ทานแตงโม (Citrullus lanatus)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษเมื่อทานแตงโม:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานแตงโม (Citrullus lanatus)^(HR/4)

  • โรคภูมิแพ้ : น้ำแตงโมมีผลเย็นและต้านการอักเสบเมื่อทาลงบนผิว เนื่องจากฤทธิ์ของนางสีดา (เย็น) จึงเป็นเช่นนี้ อย่างไรก็ตาม หากใครมีผิวแพ้ง่าย อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้

  วิธีรับประทานแตงโม:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น แตงโม (Citrullus lanatus) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • น้ำแตงโมคั้นสด : ใช้น้ำแตงโมสดครึ่งแก้ว ดื่มก่อนรับประทานอาหารวันละครั้งหรือสองครั้งเพื่อขจัดภาวะกรดเกิน
  • ชามผลไม้แตงโม : นำแตงโมสด. ลอกเปลือกออกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ มีในอาหารเช้าของคุณหรือเป็นชามรักษา
  • น้ำแตงโม : หั่นแตงโมสองสามชิ้นแล้วใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ กรองน้ำ. จุ่มสำลีก้อนลงในน้ำแตงโมแล้วทาลงบนผิว ปล่อยให้แห้งประมาณสิบห้านาที ล้างออกด้วยน้ำธรรมดา
  • ชุดแตงโมสำหรับผิวแห้ง : ใช้เนื้อแตงโมหนึ่งช้อนโต๊ะ เพิ่มโยเกิร์ตหนึ่งช้อนชา เพิ่มน้ำมันมะพร้าว / งา / อัลมอนด์สองครั้ง ผสมให้เข้ากัน แล้วทาครีมให้ทั่วใบหน้าและลำคอ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า

  กินแตงโมเท่าไหร่ดี:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง แตงโม (Citrullus lanatus) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  ผลข้างเคียงของแตงโม:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่ทานแตงโม (Citrullus lanatus)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับแตงโม:-

  Question. กินแตงโมตอนท้องว่างได้ไหม?

  Answer. ใช่ คุณสามารถกินแตงโมในขณะท้องว่างได้ เมื่อกินแตงโมในขณะท้องว่าง ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

  แตงโมที่รับประทานในขณะท้องว่างสามารถช่วยบรรเทาอาการกรดเกินได้

  Question. จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินเมล็ดแตงโม?

  Answer. เมื่อกินเมล็ดแตงโมเข้าไป จะไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นลบ ในทางกลับกัน ต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคที่มากเกินไป

  Question. ฉันกินแตงโมทุกวันได้ไหม

  Answer. การบริโภคแตงโมในปริมาณที่พอเหมาะไม่เป็นอันตราย ในทางกลับกัน ปริมาณมากอาจทำให้ระดับไลโคปีนและโพแทสเซียมในร่างกายเพิ่มขึ้น อาการคลื่นไส้ อาหารไม่ย่อย ท้องร่วง และท้องอืด เป็นผลข้างเคียงทั้งหมด

  Question. กินแตงโมหลังดื่มนมได้ไหม?

  Answer. โดยปกติแล้ว แนะนำให้หลีกเลี่ยงการกินแตงโมกับนมเพราะอาจสร้างก๊าซมากเกินไปและทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

  ไม่ควรบริโภคแตงโมหลังดื่มนม เนื่องจากแตงโมเป็นปราชญ์ (หนัก) และใช้เวลาในการย่อย นมมีผลกระตุ้น Kapha ซึ่งทำให้การย่อยอาหารยากขึ้น ส่งผลให้เกิดก๊าซหรืออาหารไม่ย่อย

  Question. แตงโมมีน้ำตาลเยอะไหม?

  Answer. แตงโมมีรสหวานและรวมถึงน้ำตาลผลไม้ อย่างไรก็ตามมีน้ำตาลต่ำ แตงโมมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ ซึ่งหมายความว่าจะไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณบริโภคแตงโม

  Question. แตงโมใช้อย่างไรให้ผิวขาวใส?

  Answer. แตงโมมีวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์ สุขภาพดี และเปล่งปลั่ง คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมันช่วยในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ การป้องกันความเสียหายของเซลล์ และการควบคุมความชราของผิว เคล็ดลับ: 1. นำเนื้อแตงโม 2. ใช้เป็นมาสก์บนใบหน้าของคุณ 3. ทิ้งไว้ 5-10 นาที 4. สุดท้ายให้ล้างออกด้วยน้ำเย็น

  ความไม่สมดุลของ Pitta dosha เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของผิวหมองคล้ำ แตงโมมีความสามารถในการปรับสมดุล Pitta dosha ซึ่งช่วยในการบำรุงสุขภาพผิว

  Question. แตงโมช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่?

  Answer. น้ำหนักของแตงโมไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญ ทั้งนี้เพราะว่าแตงโมเป็นน้ำร้อยละ 92 และปราชญ์ (หนัก) ในธรรมชาติ ทำให้รู้สึกอิ่มเมื่อรับประทานก่อนอาหาร วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปและช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้

  Question. กลางคืนกินแตงโมได้ไหม

  Answer. แตงโมสามารถบริโภคได้ตลอดเวลาของวัน แต่ควรหลีกเลี่ยงในเวลากลางคืน เนื่องจากแตงโมมีคุณสมบัติของคุรุ (หนัก) ส่งผลให้หากรับประทานในช่วงดึกจะย่อยอาหารนานขึ้นและอาจทำให้เกิดปัญหาในกระเพาะอาหารได้

  Question. แตงโมดีต่อโรคเบาหวานหรือไม่?

  Answer. ใช่ แตงโมเหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานเนื่องจากมีไลโคปีน ซึ่งเป็นส่วนประกอบทางเคมี ไลโคปีนยับยั้งเอนไซม์ที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น ซึ่งช่วยในการป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูง

  Question. แตงโมดีต่อดวงตาหรือไม่?

  Answer. แตงโมมีประโยชน์ต่อดวงตา โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีจอประสาทตาเสื่อม มันพัฒนาเมื่อชั้นจุดภาพชัดของเรตินาบางลง ทำให้เกิดการสูญเสียการมองเห็นทีละน้อย การเกิดขึ้นของจุดสีเหลืองเป็นหนึ่งในสัญญาณ แตงโมมีแคโรทีนอยด์สูง ซึ่งช่วยเพิ่มระดับวิตามินเอ และลดความเสี่ยงของการเสื่อมสภาพของจอประสาทตา

  Question. แตงโมหรือเมล็ดแตงโมดีต่อหัวใจหรือไม่?

  Answer. ไลโคปีนซึ่งเป็นองค์ประกอบทางเคมีที่พบในแตงโมนั้นมีมากมาย เนื่องจากการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีนในอาหารจึงมีคุณสมบัติป้องกันโรคหัวใจ ไลโคปีนช่วยลดการผลิตคอเลสเตอรอลในขณะที่เพิ่มการขับไขมันที่มีความหนาแน่นต่ำ ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลสูงและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

  Question. แตงโมช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมหรือไม่?

  Answer. ใช่ การมีวิตามินซีในแตงโมช่วยพัฒนาการของเส้นผม แตงโมให้ธาตุเหล็กที่เพียงพอต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงและขนส่งออกซิเจนไปยังเส้นผมเมื่อบริโภค ส่งผลให้สุขภาพผมแข็งแรง

  ความไม่สมดุลของ Pitta dosha เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหาเส้นผม แตงโมมีความสามารถในการปรับสมดุล Pitta dosha ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเส้นผมและป้องกันผมร่วง

  Question. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณกินแตงโมมากเกินไป?

  Answer. เนื่องจากมีองค์ประกอบเฉพาะ (ไลโคปีน) ในแตงโม การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น อาหารไม่ย่อย คลื่นไส้ อาเจียน และการสะสมของก๊าซ แตงโมยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งสามารถรบกวนการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมและทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลเสียต่อการทำงานของไต

  Question. จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผู้สูงอายุกินแตงโมมากเกินไป?

  Answer. การบริโภคแตงโมมากเกินไปอาจสร้างปัญหาการย่อยอาหารในผู้สูงอายุ เนื่องจากระบบย่อยอาหารอ่อนแอลงตามอายุ ในกรณีของผู้สูงอายุ ปกติแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานแตงโม

  Question. การกินแตงโมระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์อย่างไร?

  Answer. แตงโมสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ เนื่องจากช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องได้ แตงโมช่วยในการจัดการภาวะขาดน้ำและกล้ามเนื้อกระตุกเนื่องจากมีปริมาณน้ำสูงและน้ำตาลผลไม้อื่นๆ สารต้านอนุมูลอิสระของแตงโมยังช่วยในการปรับปรุงปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อการเจ็บป่วย

  Question. แตงโมดีต่อผิวหรือไม่?

  Answer. แตงโมอาจมีประโยชน์ต่อผิวแม้ว่าจะไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ก็ตาม เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ การใช้น้ำแตงโมกับผิวหนังอาจช่วยในการขจัดรอยตำหนิได้

  Question. แตงโมดีต่อสิวหรือไม่?

  Answer. แตงโมอาจช่วยรักษาสิวได้ แต่ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอที่จะสำรองข้อมูล คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบมีส่วนช่วยในเรื่องนี้

  SUMMARY

  ให้ความชุ่มชื้นและช่วยให้ร่างกายเย็นสบายตลอดช่วงฤดูร้อน แตงโมช่วยลดน้ำหนักโดยทำให้คุณรู้สึกอิ่มและลดความปรารถนาที่จะกินมากเกินไปเนื่องจากมีปริมาณน้ำสูง