Balasana 2 . คืออะไร
บาลาสนา2 เมื่อทำอาสนะนี้ ท่าที่ทำได้จะคล้ายกับทารกในครรภ์ของมนุษย์ อาสนะนี้จึงเรียกว่า กามภาสนะ.
- อาสนะนี้เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของบาลาสนะ
ยังรู้ว่าเป็น: ท่าเด็ก, ท่าเด็ก, ท่าทารกในครรภ์, บัลอาซัน, บาลาอาสนะ, การ์ภาสนะ, ฆารภาอาสนะ, ฆราภอาซัน
วิธีการเริ่มอาสนะนี้
- เริ่มต้นด้วยการนั่งในปัทมาสนะ
- ดึงมือออกจากระหว่างต้นขากับน่อง
- ให้มือของคุณพักใต้แก้มของคุณ
วิธีจบอาสนะนี้
- ให้กลับเข้าสู่ปัสสนาแล้วผ่อนคลาย
วิดีโอสอน
ประโยชน์ของ Balasana 2
จากการวิจัย อาสนะนี้มีประโยชน์ตามด้านล่าง(YR/1)
- อาสนะนี้ช่วยรักษาโรคต่างๆ เช่น อาการปวดจุกเสียด ท้องอืด ลำไส้อักเสบ ไข้เรื้อรัง ท้องผูก เป็นต้น
- อาสนะนี้ช่วยให้อวัยวะในช่องท้องตัดแต่ง
- มันแก้ปัญหาก๊าซและเพิ่มพลังการย่อยอาหาร
- อวัยวะในช่องท้อง เต้านม และข้อต่อของแขนและขา ออกกำลังกายเพียงพอผ่านอาสนะนี้และอาการป่วยต่างๆ จะหายไป
- อาสนะนี้ช่วยรักษาน้ำอสุจิและจิตใจเริ่มมีความสัมพันธ์กับจิตวิญญาณ
ข้อควรปฏิบัติก่อนทำบาลาสนะ2
จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ต้องใช้ความระมัดระวังในโรคต่างๆ ที่กล่าวถึงด้านล่าง(YR/2)
- ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ท้องเสียตั้งครรภ์
- อาการบาดเจ็บที่เข่า: หลีกเลี่ยง Garbhasana เว้นแต่คุณจะได้รับการดูแลจากครูผู้มีประสบการณ์
ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาใด ๆ ที่กล่าวมาข้างต้น
ประวัติศาสตร์และฐานวิทยาศาสตร์ของโยคะ
เนื่องจากการถ่ายทอดด้วยวาจาของงานเขียนศักดิ์สิทธิ์และความลับของคำสอนในอดีตของโยคะจึงเต็มไปด้วยความลึกลับและความสับสน วรรณกรรมโยคะยุคแรกๆ ถูกบันทึกลงบนใบตาลอ่อนๆ จึงเสียหาย ถูกทำลาย หรือสูญหายได้ง่าย ต้นกำเนิดของโยคะอาจมีอายุมากกว่า 5,000 ปี อย่างไรก็ตาม นักวิชาการคนอื่นๆ เชื่อว่ามันอาจจะเก่าแก่ถึง 10,000 ปี ประวัติศาสตร์อันยาวนานและมีชื่อเสียงของโยคะอาจแบ่งออกเป็นสี่ช่วงเวลาที่แตกต่างกันของการเติบโต การฝึกฝน และการประดิษฐ์
- ก่อนคลาสสิกโยคะ
- โยคะคลาสสิก
- โพสต์โยคะคลาสสิก
- โยคะสมัยใหม่
โยคะเป็นศาสตร์ทางจิตวิทยาที่มีความหวือหวาทางปรัชญา ปตัญชลีเริ่มวิธีโยคะโดยสอนว่าจิตต้องถูกควบคุม – โยคชิตตาวฤตตินิโรธะห์ ปตัญชลีไม่ได้เจาะลึกถึงรากฐานทางปัญญาของความจำเป็นในการควบคุมจิตใจของตน ซึ่งพบได้ในสัมคยาและเวทันต โยคะ เขาพูดต่อ เป็นการบังคับของจิตใจ ข้อจำกัดของความคิด-เรื่อง โยคะเป็นศาสตร์ที่อิงจากประสบการณ์ส่วนตัว ข้อได้เปรียบที่สำคัญที่สุดของโยคะคือช่วยให้เรารักษาสภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง
โยคะสามารถช่วยชะลอกระบวนการชราได้ เนื่องจากความชราเริ่มส่วนใหญ่มาจากการเป็นพิษจากตัวเองหรือทำให้ตัวเองเป็นพิษ ดังนั้น เราสามารถจำกัดกระบวนการ catabolic ของการเสื่อมสภาพของเซลล์ได้มาก โดยการรักษาร่างกายให้สะอาด ยืดหยุ่น และหล่อลื่นอย่างเหมาะสม โยคะสนะ ปราณายามะ และการทำสมาธิจะต้องรวมกันเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากโยคะ
สรุป
Balasana 2 มีประโยชน์ในการเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงรูปร่างของร่างกาย ลดความเครียดทางจิตใจ รวมทั้งปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
