มะนาว (Citrus limon)

มะนาว (Citrus limon) เป็นไม้ดอกที่มีวิตามินซี กรดซิตริก และน้ำมันหอมระเหยสูง มีประโยชน์ทั้งในด้านอาหารและยา^(HR/1)

น้ำมะนาวอาจช่วยในการจัดการนิ่วในไตโดยป้องกันการผลิตผลึกแคลเซียมออกซาเลตซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดนิ่ว นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์ไตจากอันตรายด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ช่วยแก้ไอและหวัดโดยการเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งช่วยในการต่อสู้กับโรคต่างๆ เมื่อบริโภคน้ำผึ้งร่วมกับน้ำอุ่นอย่างสม่ำเสมอ มะนาวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน มะนาวกับเกลือตามอายุรเวทเป็นยารักษาอาการคลื่นไส้ทั่วไปเนื่องจากช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร น้ำมันหอมระเหยมะนาวเมื่อรวมกับน้ำมันตัวพาอื่นเช่นน้ำมันมะกอกสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้ สามารถนวดเข้าสู่หนังศีรษะเพื่อบรรเทาอาการเครียดได้ เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย จึงสามารถใช้รักษาโรคผิวหนังได้หลายชนิด ควรใช้น้ำมะนาวในรูปแบบเจือจางเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองต่อผิวหนังและหนังศีรษะเนื่องจากมีลักษณะเป็นกรด

มะนาวเรียกอีกอย่างว่า :- Citrus limon, Neemboo, Nimbuka, Limbu, Elumiccai, Lebu, ลิมบู, นิบู, นิมมะกะยะ

มะนาวได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของมะนาว:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของมะนาว (Citrus limon) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• อาการหวัดทั่วไป? : มะนาวอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ มะนาวมีวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ต้านเชื้อแบคทีเรีย ไวรัส และสารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความยาวและความรุนแรงของโรคหวัด วิตามินซีในมะนาวยังช่วยป้องกันการทำลายของไวรัสไข้หวัดใหญ่ต่อหลอดเลือดและถุงลมในปอด
  มะนาวช่วยรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ อาการไอเกิดจากความไม่สมดุลของ Kapha dosha ตามอายุรเวท เลมอนส์ อุชน่า (ร้อน) ฤทธิ์ช่วยปรับสมดุลคาภาที่ระคายเคือง เมื่อรับประทานเป็นประจำยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) : มะนาวช่วยในการต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่เพราะมะนาวทำงานกับ Kapha ที่กำเริบเนื่องจากความแรงของ Ushna (ร้อน) และยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันหากรับประทานเป็นประจำ
• นิ้วในไต : มะนาวอาจมีประโยชน์ในการป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต นิ่วแคลเซียมออกซาเลตเป็นนิ่วในไตที่พบได้บ่อยที่สุด ผลึกเหล่านี้นำไปสู่การเพิ่มความเครียดออกซิเดชัน อนุมูลอิสระทำลายไตและทำให้เกิดการอักเสบ Citrus bioflavonoids ในน้ำมะนาวมีฤทธิ์ต้านทางเดินปัสสาวะ ต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และป้องกันไต น้ำมะนาวช่วยป้องกันการสะสมของผลึกแคลเซียมออกซาเลตในไต มะนาวเพิ่มค่า pH ของปัสสาวะและการขับซิเตรตทางปัสสาวะ ด้วยวิธีนี้ มะนาวจะช่วยฟื้นฟูการทำงานของไตให้เป็นปกติ
  เมื่อบริโภคเป็นประจำ มะนาวสามารถช่วยสลายนิ่วในไตได้ นี่เป็นเพราะคุณสมบัติของ Tikshna (คม) และ Amla (เปรี้ยว) น้ำมะนาวแบ่งนิ่วในไตออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ปล่อยให้ผ่านไตผ่านทางปัสสาวะ
• เลือดออกตามไรฟัน : มะนาวอาจช่วยในการรักษาเลือดออกตามไรฟันและอาการที่เกี่ยวข้อง การขาดวิตามินซีทำให้เกิดเลือดออกตามไรฟัน เลือดออกตามไรฟันทำให้เกิดเลือดออกผิดปกติเนื่องจากหลอดเลือดอ่อนแอและรั่วไหล อาการเมื่อยล้า ข้อตึง ปวดข้อ เหงือกเป็นรูพรุนและมีเลือดออก มีไข้ อาการตัวเหลือง และฟันหลุด ล้วนเป็นอาการของเลือดออกตามไรฟัน มะนาวมีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและมีความสำคัญต่อการสร้างคอลลาเจน หลอดเลือดแข็งแรงขึ้นด้วยคอลลาเจน วิตามินซียังช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ลดความเสี่ยงของการมีเลือดออกและการขาดธาตุเหล็กในผู้ป่วยเลือดออกตามไรฟัน
  มะนาวมีวิตามินซีสูงและสามารถช่วยรักษาปัญหาเลือดออกได้หลายอย่าง รวมถึงเลือดออกตามไรฟัน (เลือดออกตามไรฟัน) นี่เป็นเพราะคุณภาพของผลไม้ Amla (เปรี้ยว)
• บวม : มะนาวอาจช่วยลดอาการบวมน้ำ มะนาวมีรูตินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบและอาการบวมน้ำโดยการลดการสร้างไนตริกออกไซด์และ TNF- ในนิวโทรฟิล
• โรคเมเนียร์ : มะนาวได้รับการแสดงเพื่อช่วยในอาการเจ็บป่วยของเมเนียร์ หูอื้อ สูญเสียการได้ยิน และเวียนศีรษะ ล้วนเป็นอาการของอาการป่วยของเมเนียร์ ความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการเหล่านี้ eriodictyol ของเลมอนมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ และช่วยในการจัดการอาการของโรคเมเนียร์ มะนาวยังมีวิตามินซีสูงซึ่งช่วยในการปรับปรุงการได้ยิน
• โรคเมเนียร์ : เนื่องจากความสมดุลของ Vata น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวช่วยควบคุมโรค Meniere โดยบรรเทาอาการปวดศีรษะตึงเครียด อาการวิงเวียนศีรษะ และอาการเวียนศีรษะบ้านหมุน น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถกระจายหรือสูดดมได้โดยตรงจากภาชนะ หรือเปลือกส้มสดหรือแห้งสามารถต้มในน้ำและหายใจออกเป็นไอน้ำได้
• การติดเชื้อที่ผิวหนัง : น้ำผลไม้ BaLemon สามารถใช้รักษาโรคผิวหนังได้ โดยเฉพาะการติดเชื้อราที่เล็บ มันให้ผลลัพธ์ในทันทีในการติดเชื้อราเนื่องจากลักษณะของ Amla (เปรี้ยว) และ Tikshna (คม)
• แมลงกัดต่อย : น้ำมะนาวยังช่วยบรรเทาอาการยุงกัดได้ในทันทีเนื่องจากคุณสมบัติของ Amla และ Tikshna (คม)
• รังแคบนหนังศีรษะ : เนื่องจากความเข้มข้นของ Tikshna (คม) และ Ushna (ร้อน) น้ำมะนาวจึงสามารถฉีดไปที่หนังศีรษะเพื่อขจัดรังแคได้
• ความเครียดและความวิตกกังวล : คุณสมบัติสมดุล Vata ของน้ำมันหอมระเหยมะนาวช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลเมื่อใช้ในการสูดดมไอน้ำ
• ความแออัดของหน้าอก : คุณสมบัติการทรงตัวของ Kapha ของมะนาวช่วยคลายการอุดตันของจมูกที่อุดตันและบรรเทาอาการแน่นหน้าอกเมื่อใช้ในการสูดดมไอน้ำ

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้มะนาว:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทานมะนาว (Citrus limon)^(HR/3)

• ใช้มะนาวสดเพื่อบริโภคเสมอและหั่นก่อนใช้
• หลีกเลี่ยงการบริโภคมะนาวทุกวันในช่วงฤดูหนาว เนื่องจากมีรสเปรี้ยว (Amla) สูง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองเล็กน้อยในลำคอ
• ใช้มะนาวในปริมาณเล็กน้อยหรือใช้น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำ หากคุณมีกรดมากเกินไปและมีปัญหาเกี่ยวกับ Pitta
• ใช้น้ำมะนาวหลังจากเจือจางด้วยน้ำหรือของเหลวอื่นๆ เมื่อทาภายนอกบนใบหน้า

• ข้อควรระวังพิเศษเมื่อทานมะนาว:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานมะนาว (Citrus limon)^(HR/4)

  • โรคภูมิแพ้ : หากผิวของคุณไม่ทนต่อสารที่เป็นกรด ควรไปพบแพทย์ก่อนใช้มะนาว

  วิธีรับประทานมะนาว:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น มะนาว (Citrus limon) สามารถนำมาเป็นวิธีการต่างๆ ที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • น้ำมะนาว : เติมน้ำมะนาวหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำหนึ่งแก้ว ดื่มน้ำนี้หลังจากรับประทานอาหารวันละสองครั้ง หรือดื่มน้ำเลมอน 1-2 ช้อนชา เพิ่มกลีเซอรีนลงไป ทาให้ทั่วใบหน้า มือ และลำคอ ควรใช้วิธีการรักษานี้ก่อนเข้านอนเพื่อกำจัดสิวปานกลาง ความไม่สมบูรณ์ ผิวแห้งและรอยย่น
  • น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง : เติมน้ำมะนาวหนึ่งถึงสองช้อนชาลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ใส่น้ำผึ้งลงไป ดื่มน้ำนี้ในขณะท้องว่างในตอนเช้าเพื่อรับสิ่งปนเปื้อนและไขมันออกจากร่างกาย
  • ผงมะนาวกับน้ำหรือน้ำผึ้ง : ใช้ผงมะนาวหนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชา เติมน้ำหนึ่งแก้วหรือน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา รับประทานหลังจากรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็น
  • แคปซูลมะนาว : ใช้มะนาวหนึ่งถึงสองแคปซูล กลืนด้วยน้ำวันละ 1-2 ครั้งหลังรับประทานอาหารมื้อเบา
  • น้ำมันมะนาว : ใช้น้ำมันมะนาวสองถึงห้าหยด ใส่น้ำมันมะพร้าวลงไป นวดอย่างระมัดระวังบริเวณผิวที่เสียหาย ใช้วิธีการรักษานี้วันละ 1-2 ครั้งเพื่อขจัดอาการบวมและอักเสบ

  ควรทานมะนาวเท่าไหร่:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น มะนาว (Citrus limon) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงตามด้านล่าง^(HR/6)

  • น้ำมะนาว : สามถึงห้าช้อนชาวันละสองครั้งหรือหนึ่งถึงสองช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณ
  • ผงมะนาว : หนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชาวันละสองครั้งหรือหนึ่งในสี่ถึงหนึ่งช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณ
  • มะนาวแคปซูล : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง
  • น้ำมันมะนาว : สองถึงห้าหยดหรือตามความต้องการของคุณ
  • น้ำมะนาว : หนึ่งในสี่ถึงครึ่งช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณ

  ผลข้างเคียงของมะนาว:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานมะนาว (Citrus limon)^(HR/7)

  • การถูกแดดเผา

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับมะนาว:-

  Question. มะนาวมีรูปแบบใดบ้างในตลาด?

  Answer. 1. แท็บเล็ตคอมพิวเตอร์ แคปซูล 2 3. น้ำผลไม้ 4. น้ำมัน

  Question. การดื่มสควอชมะนาวดีต่อสุขภาพหรือไม่?

  Answer. คุณสมบัติการรักษาของมะนาวสามารถลดลงได้หากบริโภคด้วยน้ำตาลหรือปรุงกับสควอช หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวประโยชน์ของมะนาว ไม่ควรผสมน้ำตาลมากเกินไป

  Question. มะนาวทำให้ท้องเสียหรือไม่?

  Answer. การใช้มะนาวหรือน้ำมะนาวมากเกินไปอาจทำให้ท้องเสียหรือถ่ายเหลวได้ นี่เป็นเพราะคุณภาพของ Amla (เปรี้ยว) ของผลไม้

  Question. มะนาวดีต่อหัวใจหรือไม่?

  Answer. ใช่มะนาวมีประโยชน์ต่อหัวใจ มะนาวมีวิตามินซีจำนวนมากซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ช่วยปกป้องหลอดเลือดแดงจากลิพิด เปอร์ออกซิเดชัน ซึ่งทำให้หลอดเลือดเสื่อมสภาพ มะนาวช่วยรักษาหลอดเลือดและช่วยป้องกันปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

  Question. มะนาวมีบทบาทในการทำลายตับหรือไม่?

  Answer. ใช่ มะนาวสามารถช่วยแก้โรคดีซ่านและโรคตับได้ วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและต้านการอักเสบที่ช่วยปกป้องตับจากอันตราย ระดับที่สูงขึ้นของเอนไซม์ตับในเลือดจะลดลงเช่นเดียวกันโดยมะนาว มะนาวช่วยเพิ่มปริมาณของสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ในร่างกายและป้องกันการเกิดลิพิดเปอร์ออกซิเดชัน มะนาวด้วยวิธีนี้ช่วยในการฟื้นฟูการทำงานของตับตามปกติและมีคุณสมบัติในการป้องกันตับ

  Question. มะนาวถือว่าดีต่อสมองหรือไม่?

  Answer. ใช่มะนาวมีประโยชน์ต่อสมอง การเพิ่มขึ้นของปริมาณอนุมูลอิสระทำให้เกิดโรคทางระบบประสาทและจิตใจที่หลากหลาย กรดซิตริกของมะนาวเป็นแหล่งซิเตรตที่ดี ซิเตรตเป็นสารต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ มะนาวได้รับการแสดงเพื่อปกป้องสมองจากลิพิดเปอร์ออกซิเดชันและมีผลในการป้องกันระบบประสาท

  Question. วิธีการใช้ชามะนาว?

  Answer. ชามะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ล้างพิษในร่างกาย และป้องกันโรคผิวหนัง 1. ในกระทะ ต้มน้ำ 2-3 ถ้วย 2. ในเหยือกบีบมะนาวหนึ่งลูก 3. เติมน้ำอุ่นลงในเหยือกแล้วเติมน้ำมะนาว 4. โยนถุงชาสักสองสามถุง 5.ดื่มชามะนาว 1 ถ้วยเป็นอย่างแรกในตอนเช้าก่อนรับประทานอาหาร

  Question. มะนาวช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร?

  Answer. น้ำมะนาวช่วยลดน้ำหนักด้วยการทำให้ร่างกายอบอุ่น นี้จะเพิ่มการเผาผลาญและช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ จึงช่วยรักษาน้ำหนักตัวโดยป้องกันการสะสมของไขมัน

  เมื่อรวมอยู่ในอาหารประจำวันแล้ว มะนาวจะช่วยควบคุมน้ำหนักโดยการปรับปรุงการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนักส่วนเกินอีกครั้ง ฤทธิ์ของ Ushna (ร้อน) ของน้ำมะนาวช่วยในการปรับปรุงการย่อยอาหาร

  Question. การดื่มน้ำมะนาวในตอนเช้ามีประโยชน์อย่างไร?

  Answer. การดื่มน้ำมะนาวเป็นอย่างแรกในตอนเช้าถือว่าช่วยในการลดน้ำหนัก ทำให้ร่างกายอบอุ่น เผาผลาญแคลอรี และช่วยลดการสร้างไขมัน น้ำมะนาวช่วยในการจัดการปัญหาทางเดินอาหารและช่วยเพิ่มการทำงานของไต จากการวิจัยพบว่าอาจช่วยให้มีอาการท้องผูกและเป็นกรดได้ 1.ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว (150มล.) 2. ใส่มะนาวครึ่งลูกลงไป 3.เพื่อเพิ่มรสชาติ ให้เติมน้ำผึ้ง 1 ถึง 2 ช้อนชา 4.ผสมให้เข้ากันและรับประทานเป็นอย่างแรกในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

  การดื่มน้ำมะนาวเพื่อล้างพิษร่างกายเป็นความคิดที่ดี Ushna (ร้อน) ของน้ำมะนาวช่วยในการกระตุ้นไฟย่อยอาหาร ช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญและการจัดการน้ำหนักตัวที่มากเกินไป นอกจากนี้ยังช่วยย่อยอาหารและบรรเทาอาการของก๊าซและความเป็นกรด

  Question. มะนาวดีต่อผิวที่ถูกทำลายหรือไม่?

  Answer. ใช่ มะนาวมีประโยชน์ต่อผิว วิตามินซีมีมากในมะนาว วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของอนุมูลอิสระ วิตามินซียังจำเป็นสำหรับการสร้างคอลลาเจนซึ่งช่วยในเรื่องสุขภาพผิว

  Question. มะนาวดีต่อการสร้างเม็ดสีผิวหรือไม่?

  Answer. มะนาวสามารถช่วยในการเปลี่ยนสีผิว วิตามินซีจากมะนาวไปยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนสซึ่งป้องกันการสังเคราะห์เมลานิน ส่งผลให้วิตามินซีของเลมอนทำหน้าที่เป็นสารลดรอยคล้ำ มะนาวสามารถผสมกับถั่วเหลืองและชะเอมเทศได้

  Question. น้ำมันมะนาวมีประโยชน์อย่างไร?

  Answer. น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวสามารถทาเฉพาะที่เพื่อบรรเทาความเครียด นอนไม่หลับ และอ่อนเพลีย นี่เป็นเพราะฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันเลมอนยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคและปกป้องผิวจากการติดเชื้อ

  น้ำมันเลมอนเป็นยารักษาสุขภาพกายและใจที่ดี คุณสมบัติสมดุลของ Vata ช่วยลดความตึงเครียดและความวิตกกังวลตลอดจนการส่งเสริมการนอนหลับ เนื่องจากวาตะอักเสบมีส่วนทำให้เกิดความเจ็บปวดในร่างกาย และน้ำมันเลมอนมีคุณสมบัติในการปรับสมดุลของวาตะ จึงช่วยบรรเทาอาการไม่สบายของร่างกายด้วย

  Question. น้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร?

  Answer. น้ำมะนาวมีวิตามินซีซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวมากมาย น้ำมะนาวมีวิตามินซีซึ่งช่วยในการทำให้ผิวขาวขึ้น เนื่องจากมีฤทธิ์ระงับปวดและต้านการอักเสบ การถูน้ำมะนาวกับแมลงกัดต่อยจึงช่วยให้รู้สึกสบายตัว

  ลักษณะ Amla (เปรี้ยว) และ Tikshna (คม) ของน้ำมะนาวช่วยบรรเทาอาการของการติดเชื้อราที่ผิวหนังเมื่อนำไปใช้กับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ

  SUMMARY

  น้ำมะนาวอาจช่วยในการจัดการนิ่วในไตโดยป้องกันการผลิตผลึกแคลเซียมออกซาเลตซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเกิดนิ่ว นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องเซลล์ไตจากอันตรายด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ