บีทรูท (เบต้าขิง)

บีทรูทหรือที่เรียกกันว่า ‘บีท’ หรือ ‘ชุนเดอร์’ เป็นผักที่มีราก^(HR/1)

เนื่องจากมีองค์ประกอบสำคัญมากมาย เช่น โฟเลต โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินซี เมื่อเร็ว ๆ นี้จึงได้รับการยอมรับว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด เนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย บีทรูทจึงดีต่อผิว น้ำผลไม้ของมันสามารถนำไปใช้กับใบหน้าเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์มากขึ้น การบริโภคบีทรูทในรูปแบบของสลัดดิบเป็นประจำอาจช่วยจัดการกับโรคโลหิตจางโดยการเพิ่มความเข้มข้นของธาตุเหล็กในเลือด บีทรูทยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยในการทำงานที่เหมาะสมของหัวใจ และเป็นผลให้ควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีผลเป็นยาโป๊ ซึ่งช่วยให้ผู้ชายเพิ่มแรงขับทางเพศและรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ เมื่อคุณกินบีทรูทมากเกินไป อุจจาระหรือปัสสาวะของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดงหรือสีชมพู บีทรูทยังใช้กันอย่างแพร่หลายในธุรกิจอาหารเป็นส่วนผสมในการแต่งสี

บีทรูทเป็นที่รู้จักกันว่า :- Beta vulgaris, Palanki, Chukunder, Chakunder, Sensira, Neysisa, Sensirayi, Bitpalang, Shakharkand, Bipfruit, Garden Beet, หัวบีทสีแดง, หัวบีทน้ำตาลทรายขาว, หัวบีทใบไม้, บีทใบ, บีทรูทผักโขม, Salaq, Silikh, Chakundar

บีทรูทได้มาจาก :- ปลูก

การใช้และประโยชน์ของบีทรูท:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของบีทรูท (Beta vulgaris) ตามด้านล่าง^(HR/2)

• ผลงานกีฬา : การปรากฏตัวของไนเตรตอนินทรีย์ในบีทรูทอาจช่วยให้นักกีฬาทำงานได้ดีขึ้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงโดยลดการใช้ออกซิเจนในปอด
  คุรุ (หนัก) ของบีทรูทช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา ยังทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยการเพิ่มค่ากะปะ การบริโภคบีทรูทเป็นประจำจะช่วยเพิ่มระดับพลังงานและช่วยในการเล่นกีฬา เคล็ดลับ: 1. ใช้หัวบีทดิบสองสามอัน 2. ล้างแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 3. คุณสามารถเพิ่มผักอะไรก็ได้ที่คุณชอบ 4. ใส่มะนาวครึ่งลูกลงไป 5. ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส 6. รับประทานก่อนหรือหลังอาหาร
• โรคตับ : บีทรูทอาจช่วยป้องกันโรคตับและความเสียหายได้ เบทานินซึ่งเป็นสารที่พบในบีทรูทช่วยเพิ่มการผลิตโปรตีนต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย โปรตีนเหล่านี้ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน
• ไตรกลีเซอไรด์สูง : บีทรูทอาจช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด เป็นเพราะสารฟลาโวนอยด์และ/หรือซาโปนินมีอยู่
  ความไม่สมดุลของ Pachak Agni ทำให้คอเลสเตอรอลสูง (ไฟย่อยอาหาร) ของเสียส่วนเกินหรือ Ama เกิดขึ้นเมื่อการย่อยของเนื้อเยื่อบกพร่อง (สารพิษยังคงอยู่ในร่างกายเนื่องจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสม) สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการอุดตันของหลอดเลือดแดง เนื่องจากประสิทธิภาพของ Ushna (ร้อน) รวมถึงบีทรูทในอาหารของคุณจึงช่วยปรับปรุง Agni (การย่อยอาหาร) นอกจากนี้ยังช่วยลด Ama และช่วยในการจัดการระดับคอเลสเตอรอลสูงในร่างกาย ใช้บีทรูทดิบ 1-2 อันเป็นขั้นตอนแรก 2. ล้างแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 3. คุณสามารถเพิ่มผักอะไรก็ได้ที่คุณชอบ 4. ใส่มะนาวครึ่งลูกลงไป 5. ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส 6. รับประทานก่อนหรือหลังอาหาร
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) : เนื่องจากมีความเข้มข้นของไนเตรตอนินทรีย์สูง บีทรูทอาจช่วยลดความดันโลหิตได้ ไนตริกออกไซด์เกิดขึ้นเมื่อไนเตรตถูกเปลี่ยนเป็นไนเตรต ซึ่งขยายหลอดเลือดและควบคุมความดันโลหิต
• ต่อต้านริ้วรอย : ริ้วรอยเกิดขึ้นจากวัย ผิวแห้ง และขาดความชุ่มชื้นในผิว ดูเหมือนว่าเป็นเพราะ Vata ที่เลวร้ายตามอายุรเวท เนื่องจากคุณสมบัติในการปรับสมดุลของ Vata บีทรูทจึงช่วยในการป้องกันริ้วรอย นอกจากนี้ยังช่วยลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่นโดยการเพิ่มความชื้นของผิว เคล็ดลับ: ใช้น้ำบีทรูท 1-2 ช้อนชาหรือตามต้องการ ข. ผสมน้ำผึ้งและทาให้ทั่วใบหน้า ค. พักไว้ 15-30 นาทีเพื่อให้รสชาติเข้ากัน ง. ล้างออกด้วยน้ำไหล อี เพื่อลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น ใช้ยานี้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
• ป้องกันรังแค : ตามอายุรเวท รังแคเป็นโรคหนังศีรษะที่กำหนดโดยสะเก็ดของผิวแห้งที่อาจเกิดจาก Vata หรือ Pitta dosha ที่เลวร้ายลง น้ำบีทรูทช่วยควบคุมรังแคด้วยการปรับสมดุลของวาตะและปิตตะโดชา บรรเทาอาการแห้งและคันที่หนังศีรษะมากเกินไปโดยการใช้น้ำบีทรูทผสมกับน้ำมันมะพร้าวที่หนังศีรษะ เคล็ดลับ: ใช้น้ำบีทรูท 1-2 ช้อนชาหรือตามต้องการ ข. ผสมน้ำมันมะพร้าวและทาลงบนหนังศีรษะ ค. ปล่อยให้นั่งสองสามชั่วโมง ง. ล้างออกให้สะอาดใต้น้ำไหล

Video Tutorial

ข้อควรระวังเมื่อใช้บีทรูท:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่รับประทานบีทรูท (Beta vulgaris)^(HR/3)

• ข้อควรระวังพิเศษเมื่อทานบีทรูท:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่รับประทานบีทรูท (Beta vulgaris)^(HR/4)

  • ให้นมลูก : ในสัดส่วนอาหาร บีทรูทสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมบีทรูทขณะให้นมลูก ควรไปพบแพทย์
  • โรคไต : หากคุณเป็นโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้บีทรูท
  • การตั้งครรภ์ : ในสัดส่วนอาหาร บีทรูทสามารถบริโภคได้อย่างปลอดภัย อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานอาหารเสริมบีทรูทระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรไปพบแพทย์

  วิธีรับประทานบีทรูท:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น บีทรูท (Beta vulgaris) สามารถนำมาเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • สลัดบีทรูท : ใช้บีทรูทล้างดิบหนึ่งถึงสองชิ้นแล้วหั่นเป็นชิ้นตามขนาดที่คุณต้องการ คุณยังสามารถเพิ่มผักที่คุณชื่นชอบลงไปได้อีกด้วย บีบมะนาวครึ่งลูกลงไป โรยเกลือเพื่อลิ้มรส ทานคู่กับหรือก่อนอาหารก็ได้
  • น้ำบีทรูท : ใช้น้ำบีทรูทครึ่งถึงหนึ่งถ้วย เติมน้ำส้มหรือน้ำทับทิมลงไป ดื่มในตอนเช้าหรือดื่มบีทรูทหรือใบไม้หนึ่งถึงสองช้อนชา เพิ่มน้ำผึ้งลงไปและใช้อย่างสม่ำเสมอบนใบหน้า ปล่อยให้มันพักสิบห้านาที ล้างให้สะอาดด้วยน้ำก๊อก ใช้ทรีตเมนต์นี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อจัดการกับรอยยับและสิว
  • บีทรูทแคปซูล : รับประทานบีทรูทหนึ่งถึงสองแคปซูลกลืนกับน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารวันละสองครั้ง
  • ผงบีทรูท : ใช้ผงบีทรูทครึ่งถึงหนึ่งช้อนชา กลืนน้ำหรือน้ำผึ้งหลังอาหารวันละสองครั้งหรือทานผงบีทรูทหนึ่งถึงสองช้อนชา ใส่น้ำผึ้งลงไป นำไปใช้กับพื้นที่ได้รับผลกระทบ พักไว้ยี่สิบถึงสามสิบนาที ล้างด้วยน้ำก๊อก ใช้การรักษานี้สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์เพื่อขจัดอาการบวม
  • น้ำมันบีทรูท : ใช้น้ำมันบีทรูทสี่ถึงห้าหยด ใส่น้ำมันงาลงไป นวดสม่ำเสมอในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ใช้การรักษานี้วันละ 1-2 ครั้งเพื่อกำจัดความเจ็บปวด

  ควรทานบีทรูทมากแค่ไหน:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายๆ ครั้ง บีทรูท (Beta vulgaris) ควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • น้ำบีทรูท : ครึ่งถึงหนึ่งถ้วยหรือตามความต้องการของคุณ หรือหนึ่งถึงสองช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณ
  • บีทรูทแคปซูล : บีทรูทหนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง
  • ผงบีทรูท : ครึ่งช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณหรือหนึ่งถึงสองช้อนชาหรือตามความต้องการของคุณ
  • น้ำมันบีทรูท : สี่ถึงห้าหยดหรือตามความต้องการของคุณ

  ผลข้างเคียงของบีทรูท:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายครั้ง ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่รับประทานบีทรูท (เบต้าขิง)^(HR/7)

  • ยังไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพียงพอเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพรนี้

  คำถามที่ถามบ่อย เกี่ยวกับบีทรูท:-

  Question. เราสามารถกินบีทรูทดิบได้หรือไม่?

  Answer. นิยมบริโภคบีทรูทดิบมากกว่าบีทรูทปรุงสุก บีทรูทดิบมีรสหวานและสารอาหารมากกว่าบีทรูทปรุงสุก

  ใช่ คุณสามารถกินหัวบีทดิบได้ หากคุณมี Agni ที่อ่อนแอ (ไฟย่อยอาหาร) คุณควรปรุงสุก นี่เป็นเพราะธรรมชาติของคุรุ (หนัก) ซึ่งใช้เวลาในการย่อยเมื่อดิบ

  Question. เราสามารถดื่มน้ำบีทรูทในขณะท้องว่างได้หรือไม่?

  Answer. ในขณะท้องว่างสามารถบริโภคน้ำบีทรูทได้ มีรสชาติที่โดดเด่น สามารถบริโภคได้โดยตรงหรือผสมกับน้ำส้มหรือน้ำทับทิม

  ได้ หลังจากเจือจางด้วยน้ำผลไม้หรือน้ำอื่นๆ แล้ว น้ำบีทรูทสามารถบริโภคได้ในขณะท้องว่าง เนื่องจากธรรมชาติของคุรุ (หนัก) จึงมีความเข้มข้นสูงและใช้เวลาในการย่อย

  Question. น้ำบีทรูททำอะไรได้บ้าง?

  Answer. บีทรูทมีไนเตรตสูง ซึ่งเป็นสารประกอบจากธรรมชาติ ไนเตรตในร่างกายจะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและควบคุมความดันโลหิต น้ำบีทรูทยังสามารถช่วยให้มีความแข็งแกร่ง

  Question. บีทรูทเป็น Superfood หรือไม่?

  Answer. ใช่. บีทรูทถือเป็นสุดยอดอาหาร โพแทสเซียม เบทาอีน แมกนีเซียม โฟเลต วิตามินซี และไนเตรตมีอยู่มากมาย

  Question. ใบบีทรูทกินได้ไหม

  Answer. ใช่ คุณอาจกินใบบีทรูท พวกเขาสามารถปรุง ผัด และใส่ในซุป รวมทั้งรับประทานดิบ

  ใบของหัวบีทสามารถรับประทานได้ มีคุณสมบัติขับปัสสาวะและเป็นยาระบาย นอกจากนี้ยังช่วยในการบรรเทาอาการบวมน้ำและอาการปวดหัว

  Question. บีทรูทดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

  Answer. ใช่ บีทรูทมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอยู่มากมาย อาจลดปริมาณน้ำตาลในเลือดหลังอาหารโดยลดการย่อยและการดูดซึมน้ำตาล นอกจากนี้ยังอาจส่งเสริมการหลั่งอินซูลิน

  ใช่ บีทรูทมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคเบาหวานหรือที่เรียกว่า Madhumeha เกิดจากความไม่สมดุลของ Vata และการย่อยอาหารไม่ดี การย่อยอาหารบกพร่องทำให้เกิดการสะสมของ Ama (ของเสียที่เป็นพิษในร่างกายอันเป็นผลมาจากการย่อยอาหารผิดพลาด) ในเซลล์ตับอ่อน ทำให้การทำงานของอินซูลินลดลง ความแรงของ Ushna (ร้อน) ของบีทรูทช่วยในการกำจัด Ama และการควบคุม Vata ที่เลวร้ายลง ซึ่งช่วยในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดสูง

  Question. บีทรูทดีต่อต่อมไทรอยด์หรือไม่?

  Answer. ใช่ ต่อมไทรอยด์อาจได้รับประโยชน์จากบีทรูท การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์จะลดลงเมื่อร่างกายขาดสารไอโอดีน เนื่องจากบีทรูทมีไอโอดีนสูง จึงอาจช่วยเรื่องไทรอยด์ได้

  Question. บีทรูทดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

  Answer. โรคอ้วนอาจเกิดจากความเครียดและการอักเสบที่เพิ่มขึ้น บีทรูทมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ เป็นผลให้บีทรูทอาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมน้ำหนัก

  ใช่ บีทรูทสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้ บีทรูทเป็นผักกูรู (หนัก) ที่ใช้เวลาในการย่อยนาน สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป

  Question. บีทรูทดีต่อโรคโลหิตจางหรือไม่?

  Answer. ใช่ บีทรูทช่วยเพิ่มการผลิตฮีโมโกลบินและมีประโยชน์ในการรักษาภาวะขาดธาตุเหล็กและโรคโลหิตจาง เนื่องจากบีทรูทมีธาตุเหล็กและกรดโฟลิกสูง

  Question. บีทรูททำให้ปัสสาวะแดงหรือไม่?

  Answer. Betalains เป็นกลุ่มการทำงานที่พบในบีทรูทในปริมาณมาก เมื่อคุณกินบีทรูท ปัสสาวะของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีแดงเข้ม

  Question. บีทรูททำให้อุจจาระแดงหรือไม่?

  Answer. ใช่ เมื่อคุณกินบีทรูท อุจจาระของคุณอาจเปลี่ยนเป็นสีแดง นี่เป็นเพราะการปรากฏตัวของสีย้อมธรรมชาติที่เรียกว่า “เบทาเลน” ในเรื่องการเผาผลาญ สีย้อมนี้จะทำให้อุจจาระมีสีแดงเข้ม

  Question. น้ำบีทรูททำให้ท้องผูกได้หรือไม่?

  Answer. ในทางกลับกัน บีทรูทเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการป้องกันและบรรเทาอาการท้องผูก เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย (Rechana) บีทรูทยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยเพิ่มน้ำหนักให้กับอุจจาระและช่วยให้ขับถ่ายสะดวก

  Question. สลัดบีทรูทมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?

  Answer. ในสลัดบีทรูทเป็นองค์ประกอบทั่วไป สามารถรับประทานดิบได้โดยการหั่น หั่น หรือผสมกับผักอื่นๆ นอกจากนี้ยังปรุงด้วยน้ำส้มสายชูและน้ำมันมะกอกได้ดี มีไฟเบอร์สูงและช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ความเข้มข้นของธาตุเหล็กสูงช่วยป้องกันและรักษาโรคโลหิตจาง บีทรูทช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ ลดคอเลสเตอรอล และช่วยปัญหาไต

  บีทรูทช่วยในการจัดการโรคต่างๆ เช่น ภาวะขาดธาตุเหล็กในร่างกาย ซึ่งมักเกิดจากการไม่สมดุลของ Pitta dosha เนื่องจากมีผลการทรงตัวแบบปิตตะบาต ช่วยในการป้องกันโรคโลหิตจางเช่นเดียวกับการปรับปรุงระดับพลังงานในร่างกาย เคล็ดลับ: 1. ใช้หัวบีทดิบสองสามอัน 2. ล้างและหั่นเป็นรูปทรงและขนาดที่คุณต้องการ 3. คุณสามารถเพิ่มผักอะไรก็ได้ที่คุณชอบ 4. เติมน้ำมะนาว 12 ลูกลงไป 5. ปรุงรสด้วยเกลือเพื่อลิ้มรส 6. รับประทานก่อนหรือหลังอาหาร

  Question. น้ำบีทรูทมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไร?

  Answer. เนื่องจากคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของมัน บีทรูทมีประโยชน์ต่อผิวมากมาย มันต่อสู้กับอนุมูลอิสระในผิวหนังและชะลอกระบวนการชรา นอกจากนี้ยังยับยั้งการเพิ่มจำนวนเซลล์ซึ่งช่วยลดโอกาสของมะเร็งผิวหนัง บีทรูทยังสามารถใช้รักษาฝี การระคายเคืองผิวหนัง และการระบาดของสิวและตุ่มหนอง

  น้ำบีทรูทช่วยในการป้องกันริ้วรอยและรักษาอาการฝีและการอักเสบของผิวหนัง มักเกิดจากความไม่สมดุลของ Pitta dosha เนื่องจากการปรับสมดุลของ Pitta และ Ropan (การรักษา) น้ำบีทรูทสามารถช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

  Question. ซุปบีทรูทดีต่อสุขภาพหรือไม่?

  Answer. ใช่ ซุปบีทรูทมีประโยชน์ต่อสุขภาพเพราะทำหน้าที่เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่อร่อยและช่วยในการย่อยอาหาร ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกและช่วยรักษาอาการอาหารไม่ย่อยเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ยังช่วยในการทำงานที่ถูกต้องของหัวใจและไต

  ใช่ ซุปบีทรูทมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคน ๆ หนึ่งเพราะความสามารถในการปรับสมดุลของ Ushna (ร้อน) และ Pitta ซึ่งช่วยในการปรับปรุง Agni (ไฟย่อยอาหาร) นี้ช่วยในการย่อยอาหารที่ดีขึ้นโดยทั่วไป

  Question. บีทรูทมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่?

  Answer. ใช่ บีทรูทนั้นดีสำหรับสตรีมีครรภ์เนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์เมื่อรับประทานเป็นสลัด บีทรูทมีสารประกอบที่ช่วยลดความดันโลหิตในหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

  Question. บีทรูทดีต่อเส้นผมหรือไม่?

  Answer. ใช่ การมีแคโรทีนอยด์ในบีทรูทอาจเป็นประโยชน์ต่อเส้นผม คุณภาพผม ความหนา ความมันเงา และการเจริญเติบโตของเส้นผมดีขึ้นทั้งหมด

  Question. บีทรูทดีต่อสิวหรือไม่?

  Answer. บีทรูทมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย ยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวและปัญหาผิวอื่นๆ

  Question. บีทรูทสามารถใช้เป็นยาย้อมผมได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ อาจใช้บีทรูทเพื่อให้ผมของคุณมีสีแดงสวย นี่เป็นเพราะว่า Betalains ซึ่งเป็นรงควัตถุที่ให้สีตามธรรมชาติมีอยู่

  SUMMARY

  เนื่องจากมีองค์ประกอบสำคัญมากมาย เช่น โฟเลต โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินซี เมื่อเร็ว ๆ นี้จึงได้รับการยอมรับว่าเป็นซุปเปอร์ฟู้ด เนื่องจากมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย บีทรูทจึงดีต่อผิว