น้ำมันปลา

น้ำมันปลาเป็นไขมันชนิดหนึ่งที่มาจากเนื้อเยื่อของปลาที่มีน้ำมัน^(HR/1)

เป็นอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยม เมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำมันปลาอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในร่างกาย เนื่องจากมีคุณสมบัติป้องกันโรคหัวใจ น้ำมันปลาจึงช่วยปกป้องเนื้อเยื่อหัวใจและป้องกันการเต้นของหัวใจผิดปกติ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระ น้ำมันปลาจึงเหมาะสำหรับโรคผิวหนัง เช่น โรคสะเก็ดเงิน สารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ผิวที่เกิดจากอนุมูลอิสระ เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบ การรับประทานน้ำมันปลา 1-2 แคปซูลต่อวันสามารถช่วยลดอาการคันและรอยแดงของผิวหนังได้ น้ำมันปลาช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนโดยป้องกันไม่ให้แคลเซียมออกจากร่างกาย ซึ่งช่วยให้กระดูกแข็งแรง ก่อนใช้น้ำมันปลา ควรปรึกษาแพทย์เพราะหากได้รับในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้คลื่นไส้และหายใจไม่สะดวกในบางคน

น้ำมันปลา :-

น้ำมันปลา :- สัตว์

น้ำมันปลา:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ มีการกล่าวถึงการใช้และประโยชน์ของน้ำมันปลาตามด้านล่าง^(HR/2)

• ไตรกลีเซอไรด์สูง : น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งป้องกันการผลิตไตรกลีเซอไรด์ ปริมาณน้ำมันปลาที่บริโภคเป็นสัดส่วนกับระดับไตรกลีเซอไรด์ที่ลดลง
  น้ำมันปลาช่วยลดไตรกลีเซอไรด์ คอเลสเตอรอลสูงตามอายุรเวทเกิดจากความไม่สมดุลของ Pachak agni (ไฟย่อยอาหาร) ของเสียส่วนเกินหรือ Ama เกิดขึ้นเมื่อการย่อยของเนื้อเยื่อบกพร่อง (สารพิษยังคงอยู่ในร่างกายเนื่องจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสม) สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการอุดตันของหลอดเลือดแดง เนื่องจากธรรมชาติของ Ushna (ร้อน) น้ำมันปลาจึงช่วยลด Ama และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป เคล็ดลับ: 1. ทานน้ำมันปลา 1-2 เม็ด 2. ดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารมื้อเบา
• โรคสมาธิสั้น (ADHD) : แม้ว่าจะไม่มีข้อพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพียงพอ แต่น้ำมันปลาอาจช่วยเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ได้
  น้ำมันปลาสามารถช่วยเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD) ในการจัดการอาการของตนเองได้ ADHD เกิดจากความไม่สมดุลใน Vata dosha ตามอายุรเวท น้ำมันปลาช่วยควบคุม Vata dosha ซึ่งช่วยจัดการกับอาการสมาธิสั้น
• โรคไบโพลาร์ : เมื่อใช้ร่วมกับการรักษามาตรฐาน น้ำมันปลาอาจช่วยจัดการกับโรคไบโพลาร์ได้ ในบุคคลที่มีโรคไบโพลาร์ ทางเดินในระบบประสาทส่วนกลางมีการทำงานมากเกินไป น้ำมันปลาปิดกั้นเส้นทางเหล่านี้ ส่งผลให้อารมณ์คงที่ อาจช่วยให้มีอาการซึมเศร้าได้ แต่ไม่ใช่กับอาการคลั่งไคล้
• มะเร็งตับอ่อน : น้ำมันปลาอาจมีส่วนประกอบบางอย่างที่สามารถช่วยลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งได้ ส่งผลกระทบต่อหลายแง่มุมที่นำไปสู่การลดน้ำหนักในผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน น้ำมันปลาอาจช่วยควบคุมการลดน้ำหนักโดยลดการสังเคราะห์โมเลกุลของการอักเสบบางชนิดและเพิ่มระดับอินซูลินในเลือด
• โรคหัวใจ : กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลามีผลต่อการป้องกันหัวใจอย่างรุนแรง ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อหัวใจและช่วยหลีกเลี่ยงการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ น้ำมันปลายังช่วยป้องกันการพัฒนาของคราบจุลินทรีย์โดยการลดระดับไตรกลีเซอไรด์ซึ่งช่วยหลีกเลี่ยงอาการหัวใจวาย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้กินปลาอย่างน้อยสองมื้อต่อสัปดาห์
  การควบคุมคอเลสเตอรอลสูงด้วยน้ำมันปลาช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ คอเลสเตอรอลสูงตามอายุรเวทเกิดจากความไม่สมดุลของ Pachak agni (ไฟย่อยอาหาร) ของเสียส่วนเกินหรือ Ama เกิดขึ้นเมื่อการย่อยของเนื้อเยื่อบกพร่อง (สารพิษยังคงอยู่ในร่างกายเนื่องจากการย่อยอาหารที่ไม่เหมาะสม) สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายและการอุดตันของหลอดเลือดแดง เนื่องจากธรรมชาติของ Ushna (ร้อน) น้ำมันปลาจึงช่วยลด Ama และควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดที่มากเกินไป ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เคล็ดลับ: 1. ทานน้ำมันปลา 1-2 เม็ด 2. ดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารมื้อเบา
• โรคหลอดเลือดหัวใจ : การเสริมน้ำมันปลาช่วยลดโอกาสที่เส้นเลือดปิดในผู้ที่ได้รับการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ น้ำมันปลาอาจช่วยลดโอกาสที่หัวใจเต้นผิดปกติทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีหลังการผ่าตัด ซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาที่ใช้ในโรงพยาบาล
• โรคไตเรื้อรัง : น้ำมันปลาอาจช่วยปกป้องไตจากความเสียหายที่เกิดจากยาได้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดผ่านทางไต ในผู้ที่ได้รับยา cyclosporine น้ำมันปลาจะช่วยเพิ่มการทำงานของไตหลังจากการปฏิเสธอวัยวะที่ปลูกถ่าย
• ปวดประจำเดือน : ประจำเดือนไม่สบายสามารถบรรเทาได้ด้วยน้ำมันปลาเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับวิตามินบี 12 กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ยับยั้งการสร้างโมเลกุลเฉพาะที่เชื่อมโยงกับอาการไม่สบายประจำเดือน
  ประจำเดือนเป็นอาการไม่สบายหรือเป็นตะคริวที่เกิดขึ้นระหว่างหรือก่อนรอบเดือน Kasht-aartava เป็นศัพท์อายุรเวทสำหรับเงื่อนไขนี้ Aartava หรือการมีประจำเดือนนั้นได้รับการจัดการและปกครองโดย Vata dosha ตามอายุรเวท เป็นผลให้การควบคุม Vata ในผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการจัดการประจำเดือน น้ำมันปลามีผลในการปรับสมดุลของ Vata และสามารถช่วยในการรักษาประจำเดือนได้ ช่วยลดอาการปวดท้องและตะคริวระหว่างรอบเดือนและจัดการ Vata ที่เลวร้ายลงเนื่องจากความแรงของ Ushna (ร้อน) เคล็ดลับ: 1. ทานน้ำมันปลา 1-2 เม็ด 2. ดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารมื้อเบา
• หัวใจล้มเหลว : ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจได้รับประโยชน์จากน้ำมันปลา (CHF) น้ำมันปลาช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด ลดความดันโลหิต และลดการอักเสบ องค์ประกอบเหล่านี้มีความสำคัญต่อสุขภาพของหัวใจโดยทั่วไป
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) : น้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ในการรักษาความดันโลหิตสูง ช่วยลดความดันโลหิตที่มากเกินไปโดยเฉพาะในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้สูงอายุ
• โรคกระดูกพรุน : น้ำมันปลาได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งควบคุมการขับแคลเซียมในร่างกาย ป้องกันการเสื่อมสภาพของกระดูก
• โรคสะเก็ดเงิน : น้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน แคปซูลน้ำมันปลาที่ใช้เป็นประจำอาจช่วยลดการระคายเคืองและรอยแดง รวมทั้งขนาดของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
• โรคเรโนด : โรค Raynaud สามารถจัดการได้ด้วยน้ำมันปลา น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งส่งเสริมความทนทานต่อความหนาวเย็น วิธีนี้จะช่วยชะลอการหดตัวของหลอดเลือดในผู้ที่เป็นโรค Raynaud ในระยะเริ่มแรก แต่ไม่ใช่ในผู้ที่เป็นโรค Raynaud’s ทุติยภูมิ ในสภาพอากาศหนาวเย็น อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้
• ข้ออักเสบรูมาตอยด์ : น้ำมันปลาอาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ น้ำมันปลาอาจช่วยลดอาการบวมน้ำ จำนวนข้อต่อที่บอบบาง และความฝืดในตอนเช้าได้
  ในอายุรเวท โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) เรียกว่า Amavata Amavata เป็นโรคที่ Vata dosha ถูกรบกวนและ Ama เป็นพิษ (ยังคงอยู่ในร่างกายเนื่องจากการย่อยอาหารที่ไม่ถูกต้อง) สะสมในข้อต่อ อมวาตะเริ่มต้นด้วยไฟย่อยอาหารเฉื่อย ซึ่งนำไปสู่การสะสมอะมะ วาตะขนส่งอามะนี้ไปยังที่ต่างๆ แต่แทนที่จะถูกดูดซึม มันสะสมอยู่ในข้อต่อ ด้วยฤทธิ์ของ Ushna(ร้อน) น้ำมันปลาจึงช่วยลด Ama และบรรเทาอาการข้ออักเสบรูมาตอยด์ เช่น ปวดข้อและบวม 1. ทานน้ำมันปลาวันละ 1-2 แคปซูล 2. ดื่มน้ำเปล่าหลังอาหารมื้อเบา
• จังหวะ : น้ำมันปลาประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการจับตัวเป็นก้อนของเกล็ดเลือด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เป็น vasodilator ซึ่งอาจช่วยลดการเกาะเป็นก้อนของเกล็ดเลือดได้ดียิ่งขึ้น เป็นผลให้น้ำมันปลาอาจลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองในทั้งชายและหญิง

Video Tutorial

น้ำมันปลา:-

จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ข้อควรระวังด้านล่างในขณะที่ทานน้ำมันปลา^(HR/3)

• ปรึกษาแพทย์ขณะทานน้ำมันปลา หากคุณแพ้อาหารทะเล ปรึกษาแพทย์ของคุณในขณะที่ทานน้ำมันปลาหากคุณเป็นโรคไบโพลาร์ ปรึกษาแพทย์ขณะทานน้ำมันปลาหากคุณมีโรคตับ ปรึกษาแพทย์ของคุณในขณะที่ทานน้ำมันปลา หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็ง ปรึกษาแพทย์ของคุณขณะทานน้ำมันปลาหากคุณมีความเสี่ยงต่อโรคเอดส์

• น้ำมันปลา:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายฉบับ ควรใช้ข้อควรระวังพิเศษด้านล่างในขณะที่ทานน้ำมันปลา^(HR/4)

  • ให้นมลูก : หากคุณกำลังใช้น้ำมันปลาขณะให้นมลูก ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
  • ปฏิกิริยาระหว่างยาเล็กน้อย : การแข็งตัวของเลือดอาจทำให้น้ำมันปลาช้าลง ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมันปลาร่วมกับยาต้านการแข็งตัวของเลือด
  • ปฏิกิริยาระหว่างยาปานกลาง : น้ำมันปลาและยาคุมกำเนิดอาจรบกวน ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมันปลาร่วมกับยาคุมกำเนิด น้ำมันปลาช่วยลดความดันโลหิตได้ ด้วยเหตุนี้ จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะคอยจับตาดูความดันโลหิตของคุณในขณะที่ทานน้ำมันปลาและยาลดความดันโลหิต ยาที่ทำให้น้ำหนักลดอาจมีปฏิกิริยากับน้ำมันปลา ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานน้ำมันปลาร่วมกับยาลดความอ้วน
  • การตั้งครรภ์ : หากคุณกำลังตั้งครรภ์และต้องการทานน้ำมันปลา ควรปรึกษาแพทย์ก่อน

  น้ำมันปลา:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น น้ำมันปลาสามารถนำไปเป็นวิธีการที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/5)

  • น้ำมันปลาแคปซูล : ใช้น้ำมันปลาหนึ่งถึงสองแคปซูล กลืนมันด้วยน้ำ ทำต่อเป็นเวลาหนึ่งถึงสองเดือนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่ามาก

  น้ำมันปลา:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น น้ำมันปลาควรได้รับในปริมาณที่กล่าวถึงด้านล่าง^(HR/6)

  • แคปซูลน้ำมันปลา : หนึ่งถึงสองแคปซูลวันละสองครั้ง

  น้ำมันปลา:-

  จากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายชิ้น ผลข้างเคียงด้านล่างต้องนำมาพิจารณาในขณะที่ทานน้ำมันปลา^(HR/7)

  • เรอ
  • กลิ่นปาก
  • คลื่นไส้
  • ท้องเสีย

  น้ำมันปลา:-

  Question. ในหนึ่งวันฉันสามารถทานน้ำมันปลาชนิดแคปซูลได้บ่อยแค่ไหน?

  Answer. 1-2 เม็ดน้ำมันปลาในแต่ละวันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี อย่างไรก็ตาม ก่อนรับประทานแคปซูลน้ำมันปลา คุณควรไปพบแพทย์เสมอ รับประทานน้ำมันปลา 1-2 เม็ดต่อวัน หลังอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้กลืนด้วยน้ำ

  Question. น้ำมันปลาทำหน้าที่เป็นทินเนอร์เลือดเพื่อควบคุมการไหลเวียนของเลือดหรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันปลาอาจช่วยให้เลือดบางลงได้ เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการแข็งตัวของเลือดและเกล็ดเลือด และช่วยป้องกันไม่ให้เกิดลิ่มเลือด ช่วยลดการก่อตัวของก้อนและชะลอการแข็งตัวของเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ

  Question. น้ำมันปลาช่วยบำรุงสายตาหรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันปลาอาจช่วยรักษาสุขภาพดวงตาได้ เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ต้านการอักเสบ โรคตาแห้งและจุดภาพชัดเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุเป็นโรคตาอักเสบที่พบบ่อยสองโรคที่อาจได้รับประโยชน์จากโรคนี้ (ซึ่งเรตินาได้รับความเสียหายเนื่องจากความเสียหายของเซลล์) เป็นผลให้น้ำมันปลาอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาตาแห้งและความบกพร่องทางสายตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ

  Question. ปลาช่วยรักษาสิวได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันปลาอาจช่วยในการจัดการและรักษาสิวได้ ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ที่ช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิว รอยแดง อาการบวมน้ำและความเจ็บปวด เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ น้ำมันปลาเมื่อรับประทานเป็นแคปซูลช่วยลดอาการสิวได้

  Question. น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสมองอย่างไร?

  Answer. น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์ประสาทและมีประโยชน์ในการป้องกันโรคทางระบบประสาท เช่น โรคอัลไซเมอร์ กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาท (การผลิตเซลล์ประสาทใหม่) และป้องกันสมองเสื่อมในขณะที่ยังช่วยเพิ่มความจำ

  Question. น้ำมันปลาช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่?

  Answer. มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนประโยชน์ของน้ำมันปลาในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม อาจช่วยในการจัดการระดับคอเลสเตอรอล และเมื่อรวมกับการเปลี่ยนแปลงของอาหารและวิถีชีวิต อาจช่วยลดน้ำหนักได้ทางอ้อม

  Question. น้ำมันปลาช่วยบำรุงสุขภาพผิวหรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันปลามีประโยชน์ต่อผิวของคุณ เนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 จำนวนมาก ซึ่งช่วยต่อต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการจัดการปัญหาผิวต่างๆ เช่น โรคภูมิแพ้ ผิวหนังอักเสบ การอักเสบ และอาการของวัยชรา ตลอดจนให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส

  Question. น้ำมันปลาช่วยลดไขมันในตับได้หรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันปลาอาจช่วยลดไขมันในตับได้ น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งทำหน้าที่รักษาระดับไขมันในเลือดโดยควบคุมการทำงานของเอนไซม์ตับและติดตามระดับไขมันในตับ ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการไขมันพอกตับได้

  Question. น้ำมันปลาช่วยลดอาการของโรคหอบหืดหรือไม่?

  Answer. ใช่ น้ำมันปลาอาจช่วยในการลดอาการหอบหืดได้ มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยในการระงับการอักเสบที่ทำให้เกิดโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจซึ่งอาจช่วยในการจัดการอาการหอบหืดเช่นหายใจถี่

  Question. น้ำมันปลาสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกได้หรือไม่?

  Answer. อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อาจดีต่อสุขภาพกระดูก แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนความสำคัญของน้ำมันปลาต่อสุขภาพกระดูก แต่การรวมน้ำมันปลากับแคลเซียมอาจช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้

  Question. น้ำมันปลามีประโยชน์อย่างไรสำหรับผู้ชาย?

  Answer. เนื่องจากความสามารถในการควบคุมความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิก กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำมันปลาจึงช่วยในเรื่องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังช่วยในการสลายกรดไขมัน ลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในเลือด คุณภาพและปริมาณอสุจิของผู้ชายอาจได้รับประโยชน์จากน้ำมันปลา

  Question. น้ำมันปลาดีต่อโรคเบาหวานหรือไม่?

  Answer. แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพียงเล็กน้อยที่สนับสนุนการใช้น้ำมันปลาในการรักษาโรคเบาหวาน ในทางกลับกัน น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งอาจช่วยให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินและการแพ้น้ำตาลกลูโคสได้ในระดับหนึ่ง

  Question. น้ำมันปลาช่วยเพิ่มความจำหรือไม่?

  Answer. น้ำมันปลามีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์สมองและส่งผลต่อระบบประสาท ซึ่งจะช่วยป้องกันการสูญเสียความจำในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมกระบวนการของสมอง

  SUMMARY

  เป็นอาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยม เมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำมันปลาอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ประกอบด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลในร่างกาย