വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ)

വാൽനട്ട് മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, നിരവധി ചികിത്സാ സ്വഭാവങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രധാന നട്ട് ആണ്.^(HR/1)

വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ചില പ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകളും പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഒരാളുടെ സ്ഥിരം ഭക്ഷണത്തിൽ വാൽനട്ട് ചേർക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും അളവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ പുരുഷന്മാരിൽ പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. വാൽനട്ട് ഓയിൽ സൗന്ദര്യവർദ്ധകരംഗത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നു, കൂടാതെ വൈവിധ്യമാർന്ന ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. മുഖക്കുരു, വരണ്ട ചർമ്മം, ചുളിവുകൾ എന്നിവ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന് യുവത്വം നൽകുന്നു.

വാൽനട്ട് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- ജുഗ്ലൻസ് റെജിയ, അക്‌സോത, സൈലഭവ, കർപരല, അകൽബസിംഗ്, ആഖരോട്ടു, അഖരോദ, അഖരോത്, അക്രോഡ് പപ്പു, അക്രോട്ട്, അക്രോഡ്, അക്രോഡ്, അഖരോട്ട, അക്രോതു

വാൽനട്ട് ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

വാൽനട്ടിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, വാൽനട്ടിന്റെ (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗം : കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം തടയാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കും. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ലിപിഡ് കുറയ്ക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.
  പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യു ദഹനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ അമാ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു). ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. വാൽനട്ട് അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമാ കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഉഷ്ണ (ചൂട്) ശക്തിയാണ് ഇതിന് കാരണം. രക്തക്കുഴലുകളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തടസ്സങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• അതിസാരം : വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ വാൽനട്ട് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : മറുവശത്ത്, വാൽനട്ടുകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവുമില്ല. ശരീരഭാരം, രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നില്ല.
  വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ദഹനക്കുറവും മൂലമാണ് മധുമേഹ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം. ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിൽ അമ (ദഹന തകരാറിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. വാൽനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് മന്ദഗതിയിലുള്ള ദഹനം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും അമ്ലത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) വാത ഗുണങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
• ചുളിവ് ഇല്ലാതാക്കുന്ന : പ്രായമാകൽ, വരണ്ട ചർമ്മം, ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പത്തിന്റെ അഭാവം എന്നിവയുടെ ഫലമായി ചുളിവുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാതത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂലമാണ് ഇത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത്. വാൽനട്ട് ഓയിൽ ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഈർപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), വാത സവിശേഷതകൾ എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ഇതിന് കാരണം. 1. വാൽനട്ട് ഓയിൽ രണ്ട് തുള്ളി എടുക്കുക. 2. കുറച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിക്കുക. 3. വരണ്ടതും അടരുകളുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ ബാധിത പ്രദേശം മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.
• ചത്ത ചർമ്മവും ബ്ലാക്ക്ഹെഡുകളും : വാൽനട്ട് സ്‌ക്രബ് ശരിക്കും ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. നിർജ്ജീവ ചർമ്മത്തെ മൃദുവായി ഇല്ലാതാക്കി ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ സുഷിരങ്ങളിൽ നിന്ന് മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങ് 1. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ വാൽനട്ട് പൊടി അളക്കുക. 2. തേൻ നന്നായി ഇളക്കുക. 3. മുഖത്തും കഴുത്തിലും 4-5 മിനിറ്റ് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. 4. ഒഴുകുന്ന വെള്ളത്തിനടിയിൽ പൂർണ്ണമായും കഴുകുക. 5. പാടുകളും ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സും മാറാൻ, ഈ പരിഹാരം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ പുരട്ടുക.

Video Tutorial

വാൽനട്ട് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• വാൽനട്ട് ഒരു പ്രത്യേക ഡോസിലും ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിലും കഴിക്കണം, കാരണം ഇത് ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വാൽനട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

• വാൽനട്ട് കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : വാൽനട്ട് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് വാൽനട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കണം.
  • ഗർഭധാരണം : വാൽനട്ട് ചെറിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ വാൽനട്ട് സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറെ കാണണം.

  വാൽനട്ട് എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം^(HR/5)

  • അസംസ്കൃത വാൽനട്ട് : അസംസ്കൃത വാൽനട്ട് കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഡെസേർട്ടിൽ ചേർക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടത്തിനും ആവശ്യത്തിനും അനുസരിച്ച് എടുക്കുക.
  • വാൽനട്ട് പൊടി : വാൽനട്ട് പൊടി നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം കഴിക്കുക.
  • വാൽനട്ട് ഗുളികകൾ : വാൽനട്ട് ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ എടുക്കുക. വിഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഇത് നന്നായി വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങുക.
  • വാൽനട്ട് സ്‌ക്രബ് : വാൽനട്ട് പൊടി പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. നാലോ അഞ്ചോ മിനിറ്റ് മുഖത്തും കഴുത്തിലും മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പൂർണ്ണമായും കഴുകുക. മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.
  • വാൽനട്ട് ഓയിൽ : വാൽനട്ട് ഓയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തുള്ളി എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് വെളിച്ചെണ്ണ ചേർക്കുക. വരണ്ടതും അടർന്നതുമായ ചർമ്മം ഇല്ലാതാക്കാൻ ബാധിത പ്രദേശത്ത് മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക.

  വാൽനട്ട് എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • വാൽനട്ട് പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, അല്ലെങ്കിൽ, പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.
  • വാൽനട്ട് കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • വാൽനട്ട് ഓയിൽ : രണ്ടോ അഞ്ചോ തുള്ളികൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.

  വാൽനട്ടിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് (ജഗ്ലൻസ് റീജിയ) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • വീർക്കുന്ന
  • അതിസാരം
  • അലർജികൾ
  • അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ

  വാൽനട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ഒരു ദിവസം എത്ര വാൽനട്ട് കഴിക്കണം?

  Answer. വാൽനട്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ തലച്ചോറിലെ ഒരു സൂപ്പർഫുഡാണ്. ശൈത്യകാലത്ത്, പ്രതിദിനം 3-4 വാൽനട്ട് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, വേനൽക്കാലത്ത് 2-3. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റീഷ്യനെ സമീപിക്കുക, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  നിങ്ങളുടെ ദഹനം ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം 4-5 വാൽനട്ട് വരെ കഴിക്കാം.

  Question. നമുക്ക് വാൽനട്ട് കുതിർക്കേണ്ടതുണ്ടോ?

  Answer. അസംസ്കൃതാവസ്ഥയിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ എല്ലാ അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളുടെയും കാര്യത്തിൽ കുതിർക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് 5-6 മണിക്കൂർ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മുക്കിവയ്ക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

  വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അവ കുതിർത്തു വയ്ക്കണം. അവരുടെ ഗുരു (കനത്ത) സവിശേഷത കാരണം, വാൽനട്ട് ദഹിപ്പിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. 1. 4-5 വാൽനട്ട് ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളത്തിൽ ഇട്ടു രാത്രി മുഴുവൻ വയ്ക്കുക. 2. അടുത്ത ദിവസം കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് തൊലികൾ നീക്കം ചെയ്യുക.

  Question. ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട്: ഏതാണ് നല്ലത്?

  Answer. ബദാം, വാൽനട്ട് എന്നിവ തലച്ചോറിന് ഏറ്റവും മികച്ച സൂപ്പർഫുഡുകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഒമേഗ 3 യുടെ അളവാണ് വ്യത്യാസത്തിന് കാരണം. വാൽനട്ടിനെ അപേക്ഷിച്ച് ബദാമിൽ ഒമേഗ 3 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  Question. വാൽനട്ട് ചീത്തയാകുമോ?

  Answer. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, വാൽനട്ട് മുറിയിലെ താപനിലയിൽ 6 മാസം ഫ്രഷ് ആയി സൂക്ഷിക്കാം. 1 വർഷം ഫ്രിഡ്ജിൽ 1-2 വർഷം ഫ്രീസറിൽ. ഈ സമയം കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അവയുടെ ഗുണനിലവാരം പരിശോധിക്കണം.

  Question. വാൽനട്ട് നിങ്ങളെ മലമൂത്രവിസർജനം ചെയ്യുമോ?

  Answer. വാൽനട്ടിൽ ചില പോഷകങ്ങളും ശുദ്ധീകരണ ഫലങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും മലബന്ധം കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കമോ അയഞ്ഞ ചലനങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ജാഗ്രത പാലിക്കണം.

  നിങ്ങൾക്ക് വയറിളക്കം ഉണ്ടെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ഒഴിവാക്കണം. രേചന (ലക്‌സിറ്റീവ്) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് വയറിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

  Question. വാൽനട്ട് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുമോ?

  Answer. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമില്ലെങ്കിൽ, വാൽനട്ട് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

  നിങ്ങൾ അമിതഭാരമുള്ളവരും ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് കലോറി ഉപയോഗിക്കുന്നവരുമാണെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ഒഴിവാക്കണം. മധുരം (മധുരം), ഗുരു (കനത്ത) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

  Question. വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന് ഗുണം ചെയ്യും. വാൽനട്ടിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വാൽനട്ട് ന്യൂറോണുകളെ പ്രായമാകുമ്പോൾ അവയുടെ അപചയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. ബുദ്ധിശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, വാൽനട്ട് പുരുഷന്മാരുടെ പ്രത്യുത്പാദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രതിദിനം 75 ഗ്രാം വാൽനട്ട് കഴിക്കുന്നത് ബീജത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, അളവ്, രൂപഘടന (സാധാരണ വലുപ്പവും രൂപവും) വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ചില സുപ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകളും (ഒമേഗ -3, 6) മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങളും ഉള്ളതിനാലാണിത്. വാൽനട്ട് ഇല സത്തിൽ ബീജങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു.

  നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വാൽനട്ട് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ലൈംഗിക ബലഹീനതയ്ക്കും ബീജത്തിന്റെ അളവും ഗുണനിലവാരവും സഹായിക്കും. പുരുഷന്മാർക്ക് അവരുടെ പ്രത്യുൽപാദന ശേഷി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന കാമഭ്രാന്തും ശുക്രല (ശുക്ര ധാതു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന) ഗുണങ്ങളുമാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന് വാൾനട്ട് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ (NO) സമന്വയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ആൽഫ ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ALA) പോലുള്ള പ്രധാന ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ വാൽനട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സങ്കോചിച്ച രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിശ്രമത്തിനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  അതെ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ വാൽനട്ട് സഹായിച്ചേക്കാം. ഉഷ്‌ന സ്വഭാവം കാരണം, ഇത് ധമനികളുടെ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഇത് അമയുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഹൃദ്യ (ഹാർട്ട് ടോണിക്ക്) ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്.

  Question. വാൽനട്ട് ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വായുവിനു കാരണമാകുമോ?

  Answer. ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വായുവിൻറെ നിയന്ത്രണത്തിൽ വാൽനട്ടിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയില്ല.

  വാൽനട്ട് ഫാർട്ടുകളോ വാതകമോ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഗുരു ആയതിനാൽ (ദഹിക്കാൻ ഭാരമുള്ളത്), ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, കൂടാതെ അധികമായി കഴിച്ചാൽ വാതകമോ വായുവോ ഉണ്ടാക്കാം.

  Question. വാൽനട്ട് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. മറുവശത്ത്, വാൽനട്ട് മുഖക്കുരു ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കും. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മുഖക്കുരുവിന് ചുറ്റുമുള്ള വീക്കവും ചുവപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സെബാസിയസ് ഗ്രന്ഥികളിലെ അണുബാധ തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് മുഖക്കുരു തടയുന്നു (ഇത് സെബം എന്ന എണ്ണമയമുള്ള പദാർത്ഥം സൃഷ്ടിക്കുന്നു).

  Question. സ്തനാർബുദ ചികിത്സയ്ക്ക് വാൾനട്ട് ഗുണകരമാണോ?

  Answer. അതെ, സ്തനാർബുദ ചികിത്സയിൽ വാൽനട്ട് സഹായകമാണ്, കാരണം ഇത് മാരകമായ കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെ തടയുകയും അവ മരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ഇത് സ്തനത്തിലെ ക്യാൻസർ കോശങ്ങളുടെ ഗുണനം പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. വാൽനട്ട് ചർമ്മത്തിൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉണ്ടാക്കുമോ?

  Answer. വാൽനട്ടിനോട് സംവേദനക്ഷമതയുള്ള ചില ആളുകളിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം, അതേസമയം ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മതിയായ ഡാറ്റ ഇല്ല.

  നിങ്ങൾക്ക് ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് വാൽനട്ട് പൊടിയോ എണ്ണയോ വെളിച്ചെണ്ണയോ റോസ് വാട്ടറോ കലർത്തുക. അതിന്റെ ഉഷ്ണ (ചൂട്) ശക്തിയാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. വാൽനട്ട് മുടിക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. വാൽനട്ട് മുടിക്ക് നല്ലതാണെന്ന വാദത്തെ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയില്ല. മറുവശത്ത്, വാൽനട്ട് മുടിയുടെ നിറത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു, വാൽനട്ടിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കും.

  തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ, വാൽനട്ട് ഓയിൽ മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കാനും മുടി വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രകോപിത വാതദോഷം മൂലമാണ് മുടി കൊഴിച്ചിൽ കൂടുതലും സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനാലാണിത്. വാൽനട്ട് അല്ലെങ്കിൽ വാൽനട്ട് ഓയിൽ വാതയെ ബാലൻസ് ചെയ്തുകൊണ്ട് മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വരൾച്ച ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്), റോപൻ (രോഗശാന്തി) എന്നിവയുടെ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  വാൽനട്ടിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളാണ്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, വാൽനട്ട് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു സൂപ്പർ ഫുഡായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.