വാഴപ്പഴം (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക)

നേന്ത്രപ്പഴം ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും പ്രകൃതിദത്തമായ ഊർജം നൽകുന്നതുമായ ഒരു പഴമാണ്.^(HR/1)

പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ മുഴുവൻ വാഴപ്പഴത്തിനും (പൂക്കൾ, പഴുത്തതും പഴുക്കാത്തതുമായ പഴങ്ങൾ, ഇലകൾ, കാണ്ഡം) ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എനർജി ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സ്റ്റാമിനയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പഴുക്കാത്ത പച്ച വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറിളക്കം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പാലുമായി ചേർന്നാൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉയർന്ന റോപ്പൻ (രോഗശാന്തി) ഗുണം ഉള്ളതിനാൽ, ആയുർവേദ പ്രകാരം, ചർമ്മത്തിലെ വരണ്ട ചർമ്മം, മുഖക്കുരു, ചുളിവുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ വാഴപ്പഴം പേസ്റ്റ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് മുടിയുടെ പോഷണത്തിനും വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു. വെറുംവയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഇത് കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വാഴപ്പഴം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- മൂസ പാരഡിസിയക്ക, വാരണ, അംബുസാര, കാൽ, തൽഹ, കാല, കാഞ്ച് കാല, കേള, ബലേ ഗദ്ദേ, കടുബലെ, കട്ടേബലെ, കദളി, കടില, വാഴൈ, പഴം, ആരതി ചേട്ട്, മൗസ്

വാഴപ്പഴം ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, വാഴപ്പഴത്തിന്റെ (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു^(HR/2)

• അതിസാരം : ആയുർവേദത്തിൽ അതിസാരം എന്നാണ് അതിസാരം പറയുന്നത്. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മലിനമായ വെള്ളം, മലിനീകരണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദുർബലമായ ദഹന തീ) എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാതയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വഷളാക്കിയ വാത ശരീരത്തിലെ പല കോശങ്ങളിൽ നിന്നും കുടലിലേക്ക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുകയും വിസർജ്ജനവുമായി കലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനോ വയറിളക്കത്തിനോ കാരണമാകുന്നു. വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വാഴപ്പഴം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഗ്രാഹി (ആഗിരണം) ഗുണം ഉള്ളതിനാൽ, ഒരു പച്ച വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. നുറുങ്ങുകൾ: എ. പ്രതിദിനം 1-2 അസംസ്കൃത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. സി. ഒരു ലഘുഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ.
• ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത : “പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികശേഷി കുറയുന്നത് ലിബിഡോ, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹക്കുറവ് എന്നിവയായി പ്രകടമാകാം. ഒരു ചെറിയ ഉദ്ധാരണ സമയം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ശുക്ലം പുറന്തള്ളപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് “അകാല സ്ഖലനം” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ” അല്ലെങ്കിൽ “നേരത്തെ ഡിസ്ചാർജ്.” വാഴപ്പഴം പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പുരുഷ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കാമഭ്രാന്തമായ (വാജികർണ്ണ) ഗുണങ്ങൾ മൂലമാണ്. നുറുങ്ങുകൾ: a. പ്രതിദിനം 1-2 അസംസ്കൃത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. c. ഉത്തമം , നേരിയ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം.”
• മലബന്ധം : ആയുർവേദ പ്രകാരം വാത ദോഷം മൂലം മലബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നു. ധാരാളം ഫാസ്റ്റ് മീൽ കഴിക്കുക, കാപ്പിയോ ചായയോ അമിതമായി കുടിക്കുക, രാത്രി വളരെ വൈകി ഉറങ്ങുക, സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാം. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വൻകുടലിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വാത-സന്തുലിത ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, മലം മൃദുവും മിനുസമാർന്നതുമാക്കി വാഴപ്പഴം മലബന്ധം തടയുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: എ. 1-2 വാഴപ്പഴം ഒരു ഇഞ്ചി തിളപ്പിച്ചെടുക്കുക. ബി. മലബന്ധം അകറ്റാൻ, ചായയിൽ തേൻ കലർത്തി ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കുടിക്കുക.
• യു.ടി.ഐ : മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധയെ സൂചിപ്പിക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യാപകമായ പദമാണ് മുത്രക്കച്ച. മുദ്ര എന്നത് സ്ലിമിന്റെ സംസ്കൃത പദമാണ്, അതേസമയം വേദനയുടെ സംസ്കൃത പദമാണ് കൃച്ര. ഡിസൂറിയ, വേദനാജനകമായ മൂത്രമൊഴിക്കൽ എന്നിവയുടെ വൈദ്യശാസ്ത്ര പദമാണ് മുത്രക്ച്ര. മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധകളിൽ കത്തുന്ന സംവേദനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ ജ്യൂസിന്റെ സീത (തണുപ്പ്) ഗുണം സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എ. 2-4 ടീസ്പൂൺ വാഴപ്പിണ്ടി നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ബി. ഒരേ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ കലർത്തി ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു തവണ കുടിക്കുക.
• ദുർബലമായ മെമ്മറി : ഉറക്കമില്ലായ്മയും സമ്മർദ്ദവുമാണ് ഓർമ്മക്കുറവിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വൈകല്യത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് കാരണങ്ങൾ. പതിവായി വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും ഉറക്കവും പിരിമുറുക്കവും കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വാതയെ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിന് കാരണം. നുറുങ്ങുകൾ: എ. എല്ലാ ദിവസവും 1-2 അസംസ്കൃത വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക. ബി. ലഘുഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം അവ കഴിക്കുക.
• ഉണങ്ങിയ തൊലി : വരണ്ട ചുണ്ടുകളും ചർമ്മവുമാണ് വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ സവിശേഷത. വാഴപ്പഴം വാതദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്) ആയത് കൊണ്ടാണ്. എ. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ പുതിയ വാഴപ്പഴം പേസ്റ്റ് എടുക്കുക. ബി. കുറച്ച് പാൽ കലർത്തി ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക. സി. ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് 25-30 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക.
• ചുളിവുകൾ : ആയുർവേദ പ്രകാരം വാതദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് ചുളിവുകൾക്ക് കാരണം. വാത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, ചുളിവുകൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്താനും വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്) ആയത് കൊണ്ടാണ്. എ. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ പുതിയ വാഴപ്പഴം പേസ്റ്റ് എടുക്കുക. ബി. കുറച്ച് പാൽ കലർത്തി ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക. ഡി. പ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കാൻ 30-45 മിനിറ്റ് അനുവദിക്കുക. ഡി. പ്ലെയിൻ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക.
• മുടി കൊഴിച്ചിൽ : ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാത ദോഷം മൂലമാണ് മുടി കൊഴിയുന്നത്. വാഴപ്പഴം വാതദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കി മുടികൊഴിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുകയും മുടിയുടെ മോയ്സ്ചറൈസേഷനും ജലാംശം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള) സ്വഭാവം കാരണം, ഇത് അങ്ങനെയാണ്. നുറുങ്ങുകൾ: എ. നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ നീളം അനുസരിച്ച് ഒരു പാത്രത്തിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ വാഴപ്പഴം മാഷ് ചെയ്യുക. ബി. 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. ഡി. ഈ പേസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മുടിയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഡി. തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ് 10-15 മിനിറ്റ് വിടുക. ഇ. മുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ആവർത്തിക്കുക.

Video Tutorial

വാഴപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാഴപ്പഴം (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ധാരാളം വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ദഹിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് ആസ്ത്മ പോലുള്ള ശ്വസന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അത് കഫയെ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
• നിങ്ങൾക്ക് മൈഗ്രേൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ വാഴയില, തണ്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ പഴം പേസ്റ്റ് എന്നിവ റോസ് വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും സ്കിൻ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കണം.

• നേന്ത്രപ്പഴം കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാഴപ്പഴം (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • അലർജി : വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കൂട്ടാൻ വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിവുണ്ട്. തൽഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് പ്രമേഹമുണ്ടെങ്കിൽ, വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കണം.

  വാഴപ്പഴം എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ വാഴപ്പഴം (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക) എടുക്കാം.^(HR/5)

  • വാഴപ്പഴം : ലഘുഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക.
  • വാഴയുടെ തണ്ട് ജ്യൂസ് : വാഴപ്പിണ്ടി നീര് രണ്ടോ നാലോ ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതേ അളവിൽ വെള്ളം ചേർത്ത് കഴിക്കുക.
  • വാഴപ്പഴം പൊടി : നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വാഴത്തണ്ടിന്റെ പൊടി എടുക്കുക. തേനോ വെള്ളമോ ചേർത്ത് ദിവസവും രണ്ട് നേരം ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം കഴിക്കുക.
  • വാഴ ജ്യൂസ് : വാഴയിലയോ തണ്ടിന്റെയോ നീര് ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ വാഴപ്പഴത്തിന്റെ നീര് ഇതിലേക്ക് കുറച്ച് റോസ് വാട്ടർ ചേർക്കുക. ഏഴ് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ ബാധിത സ്ഥലത്ത് ഇത് പുരട്ടുക. ടാപ്പ് വെള്ളത്തിൽ പൂർണ്ണമായും കഴുകുക.
  • വാഴപ്പഴം ഫ്രഷ് പേസ്റ്റ് : വാഴപ്പഴം ഫ്രഷ് പേസ്റ്റ് പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് നാലോ അഞ്ചോ മിനിറ്റ് നേരം പുരട്ടുക. ടാപ്പ് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.

  വാഴപ്പഴം എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാഴപ്പഴം (മൂസ പാരഡിസിയാക്ക) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • വാഴ ജ്യൂസ് : ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.
  • ബനാന പേസ്റ്റ് : അര മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.

  വാഴപ്പഴത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വാഴപ്പഴം (മൂസ പാരഡിസിയക്ക) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  വാഴയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പതിവ് ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. വാഴപ്പഴം ഉയർന്ന പോഷകഗുണമുള്ളതാണോ?

  Answer. അതെ, വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യകരമാണ്. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദൈനംദിന പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ 23 ശതമാനം നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. പേശികൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ പൊട്ടാസ്യം ആവശ്യമാണ്. ഏത്തപ്പഴത്തിൽ നാരുകൾ കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി6, സി, ഡി എന്നിവയും വാഴപ്പഴത്തിൽ ശരാശരി 70 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  Question. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വാഴപ്പഴം കഴിക്കാമോ?

  Answer. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമുണ്ട്. പ്രവർത്തന സമയത്ത് പേശികളുടെ ഉചിതമായ സങ്കോചത്തിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കലോറിയുടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെയും നല്ലൊരു ഉറവിടം കൂടിയാണ് വാഴപ്പഴം. തൽഫലമായി, വാഴപ്പഴം ഒരു മികച്ച ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്. തൽഫലമായി, വ്യായാമത്തിന് 30 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് പേശിവലിവ് തടയുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

  Question. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ തൊലി കഴിക്കാമോ?

  Answer. ഏത്തപ്പഴത്തോൽ ദോഷകരമല്ലെങ്കിലും കഴിക്കാമെങ്കിലും, ഇത് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലെന്ന് കരുതുന്നതിനാൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നില്ല. ഇതിൽ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ B6, B12 എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  Question. തേനും വാഴപ്പഴവും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാമോ?

  Answer. വാഴപ്പഴവും തേനും ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ഇത് മലബന്ധം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ശരീരത്തിലെ ജലാംശം എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. എനിക്ക് വാഴത്തണ്ട് ജ്യൂസ് കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, വാഴത്തണ്ടിന്റെ ജ്യൂസ് ഒരാളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. മൂത്രപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിച്ച് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ കടത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഡൈയൂററ്റിക് (മ്യൂട്രൽ) ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ഒരു വാഴപ്പഴത്തിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

  Answer. ഒരു വാഴപ്പഴം ഒരു സെർവിംഗിൽ ഏകദേശം 105 കലോറി നൽകുന്നു.

  Question. വയറിളക്കത്തിന് വാഴപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, വയറിളക്കം, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളിൽ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കും. പച്ച വാഴപ്പഴത്തിലെ പെക്റ്റിൻ ചെറുകുടലിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. പെക്റ്റിൻ ദഹിക്കാതെ വൻകുടലിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ഉപ്പും വെള്ളവും ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ആമാശയത്തിലെ അൾസറിന് വാഴപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ആമാശയത്തിലെ അൾസറിന് വാഴപ്പഴം സഹായിക്കും. ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷം വാഴപ്പഴത്താൽ നിർവീര്യമാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ആമാശയ പാളിയിൽ ഒരു പൂശുന്നു. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് അൾസർ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മലബന്ധത്തിന് വാഴപ്പഴം നല്ലതാണോ?

  Answer. മലബന്ധം അകറ്റാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കും. ഏത്തപ്പഴത്തിൽ ദഹിക്കാത്ത നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴം പെക്റ്റിൻ മലത്തിന്റെ അളവ് കൂട്ടുകയും വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് മൃദുവാക്കുന്നു.

  Question. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുമോ?

  Answer. രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സ്ട്രോക്ക് സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങ്: രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ പഴുക്കാത്ത ഏത്തപ്പഴത്തേക്കാൾ നല്ലതാണ് പഴുത്ത വാഴപ്പഴം.

  Question. അൾസറിൽ വാഴപ്പഴത്തിന് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, ആമാശയത്തെ അൾസറിൽ നിന്നും അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിലെ ല്യൂക്കോസയാനിഡിൻ ആമാശയത്തെ കഫം മെംബറേൻ കട്ടിയാക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിന് ആൻറാസിഡ് ഫലമുണ്ട്. ഇത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആമാശയത്തിലെ അൾസർ നന്നാക്കുന്നതിനും അധിക കേടുപാടുകളും അസ്വസ്ഥതകളും തടയുന്നതിനും വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴവും പാലും യോജിപ്പിച്ചാൽ ആസിഡ് സ്രവണം കുറയ്ക്കാം.

  Question. വൃക്കയിലെ കല്ലുകളിൽ വാഴപ്പഴത്തിന് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിയും. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മൂത്രത്തിലൂടെ കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുന്നത് കുറയ്ക്കാനും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഹാംഗ് ഓവർ നിയന്ത്രിക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിനെ സഹായിക്കാൻ വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിയും. ധാരാളം കുടിക്കുമ്പോൾ പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ നഷ്ടപ്പെടും. ഈ സുപ്രധാന ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളിൽ ഏത്തപ്പഴം ഉയർന്നതാണ്, മാത്രമല്ല ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാനും വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിയും. വാഴപ്പഴം തേനുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, അമിതമായ മദ്യപാനം മൂലം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലം നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങ്: വാഴപ്പഴം, പാൽ, തേൻ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ഒരു ഹാംഗ് ഓവറിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

  Question. വിഷാദരോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ വാഴപ്പഴത്തിന് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, വിഷാദരോഗത്തെ സഹായിക്കാൻ വാഴപ്പഴത്തിന് കഴിയും. വാഴപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് ട്രിപ്റ്റോഫാൻ. ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ശരീരത്തിൽ സെറോടോണിൻ ആയി മാറുമ്പോൾ, അത് മനസ്സിന് വിശ്രമം നൽകുകയും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. വാഴപ്പഴം വയറിളക്കത്തിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. വയറിളക്കത്തിന് വാഴപ്പഴം ആരോഗ്യകരമല്ല. മലവിസർജ്ജനവും വിസർജ്യവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പ്രവണത ഇതിന് ഉണ്ട്. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിലെ ജലത്തിന്റെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണ മലം സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വയറിളക്കവും മലബന്ധവും ഉള്ളവർക്ക് വാഴപ്പഴം വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്.

  വയറിളക്കം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഒരു വാഴപ്പഴം പച്ചയായി കഴിക്കുക. ഇതിന്റെ ഗ്രാഹി (ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന) സവിശേഷത പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും വയറിളക്കം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. വാഴപ്പഴം വിഷാദത്തിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളമുണ്ട്. നാം സമ്മർദ്ദത്തിലോ വിഷാദത്തിലോ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക് വർദ്ധിക്കുകയും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ദിവസവും ഒരു വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് വിഷാദത്തിനും സമ്മർദ്ദത്തിനും എതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കും.

  വാത ദോഷത്തിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വിഷാദത്തിന് കാരണമാകും. വാഴപ്പഴത്തിന്റെ വാത-ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങൾ വിഷാദരോഗ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. പാലിനൊപ്പം വാഴപ്പഴം വിഷ സംയോജനമാണോ?

  Answer. ഇതിന് മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, വാഴപ്പഴവും പാലും പൊരുത്തമില്ലാത്തതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ പുളിയും പാലിന്റെ മധുരവും ഗ്യാസ്ട്രിക് പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

  ആയുർവേദ പ്രകാരം പാലിനൊപ്പം വാഴപ്പഴം കഴിക്കരുത്. കാരണം ഇത് അഗ്നിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം, വയറുവേദന എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അമായ്ക്കും (തെറ്റായ ദഹനത്തിൽ നിന്ന് അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കാരണമാകും. ഇത് സൈനസ് പ്രശ്നങ്ങൾ, തിരക്ക്, ജലദോഷം, ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും.

  Question. രാത്രിയിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. ദഹനക്കുറവ്, ചുമ, ആസ്ത്മ എന്നിവയുണ്ടെങ്കിൽ രാത്രി വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കണം. കഫ ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയാണ് ഇതിന് കാരണം. ദഹിക്കാൻ ഏറെ സമയമെടുക്കുന്ന ഭാരമേറിയ പഴം കൂടിയാണ് ഏത്തപ്പഴം. തൽഫലമായി, ഉറക്കസമയം 2-3 മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഇത് കഴിക്കുക.

  Question. ബനാന ഷേക്ക് ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ സഹായകരമാണോ?

  Answer. മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ ഇല്ലെങ്കിലും, വാഴപ്പഴം കുലുക്കുന്നത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിച്ചേക്കാം.

  എനർജി ലെവലുകൾ നിലനിർത്തുന്നതിനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു. ബനാന ഷേക്ക്, ഉദാഹരണത്തിന്, ബല്യ (ശക്തി ദാതാവ്) ഗുണങ്ങൾ കാരണം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

  Question. വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. വാഴപ്പഴത്തിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ, വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലായതിനാൽ, വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. തൽഫലമായി, വെറും വയറ്റിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

  ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഗുരു (കനത്ത) സവിശേഷത കാരണം, വാഴപ്പഴം വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കരുത്. ഇതിന്റെ ഫലമായി അസിഡിറ്റിയും ദഹനക്കേടും ഉണ്ടാകാം.

  Question. വാഴപ്പഴം മുഖക്കുരു തരുമോ?

  Answer. നിങ്ങൾക്ക് മുഖക്കുരു സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ വാഴപ്പഴം മുഖക്കുരു പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടാൻ കാരണമായേക്കാം, കാരണം അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉണ്ടാക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്) ആയത് കൊണ്ടാണ്. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ വാഴപ്പഴം വയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. റോസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് വാഴപ്പഴം പായ്ക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു ബദലാണ്.

  Question. വാഴപ്പഴം മുടി വളരാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ, ഏറ്റവും നിർണായകമായി, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കും. വാഴപ്പഴത്തിൽ അർജിനൈൻ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പരിക്കിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ഏത്തപ്പഴത്തോൽ മുഖത്ത് തേച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

  Answer. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, വാഴപ്പഴം ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മുഖത്തെ പാടുകളും മുറിവുകളും കുറയ്ക്കാനും വാഴപ്പഴത്തിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും.

  സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ള പ്രഭാവം), റോപൻ (രോഗശാന്തി) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, വാഴപ്പഴം മുഖത്ത് പുരട്ടുമ്പോൾ തിളക്കവും തിളക്കവും സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ ഈർപ്പം നിലനിർത്തുന്നതിനും ചർമ്മത്തെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും മുഖത്ത് സ്വാഭാവിക തിളക്കം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയിൽ ഇത് ഉയർന്നതാണ്, കൂടാതെ മുഴുവൻ വാഴപ്പഴത്തിനും (പൂക്കൾ, പഴുത്തതും പഴുക്കാത്തതുമായ പഴങ്ങൾ, ഇലകൾ, കാണ്ഡം) ഔഷധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. എനർജി ലെവലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ വാഴപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു, ഇത് സ്റ്റാമിനയും ലൈംഗിക ആരോഗ്യവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.