ബ്ലാക്ക്‌ബെറി (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്)

ധാരാളം ഔഷധ, സൗന്ദര്യ, പോഷക ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു പഴമാണ് ബ്ലാക്ക്‌ബെറി.^(HR/1)

ജാം, ലഘുഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ പാചകരീതികൾ, സലാഡുകൾ, ബേക്കറി ഇനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക്‌ബെറികളിൽ നിർണായകമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തെ തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, കറുവപ്പട്ട പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് അത്യുത്തമമാണ്. ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, വയറിളക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആയുർവേദത്തിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു കഡ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നൽകാം. ഇത് ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുന്നതിലൂടെ, തൊണ്ടയിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കാനും കദ ഉപയോഗിക്കാം. അതിന്റെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ബാധിത പ്രദേശത്തെ വീക്കവും വേദനയും കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി സഹായിക്കുന്നു. പ്രമേഹ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ദിവസവും ബ്ലാക്ക്‌ബെറി കഴിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇല പൊടിയുടെ ഫേസ് പാക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുളിവുകൾ, മുഖക്കുരു, തിളപ്പിക്കൽ എന്നിവ തടയാനും ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. അതിന്റെ രേതസ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ വായിലെ അൾസർ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

ബ്ലാക്ക്‌ബെറി എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്, ട്രൂ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, വെസ്റ്റേൺ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി, വെസ്റ്റേൺ ഡ്യൂബെറി, ഡ്രൂപെലെറ്റ്, ബെറി

ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ : ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സാധൂകരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റ കുറവാണ്.
• അതിസാരം : ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി ഡയറിയൽ ഗുണങ്ങൾ കാരണം ബ്ലാക്ക്‌ബെറി വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  “ആയുർവേദത്തിൽ വയറിളക്കത്തെ അതിസർ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മലിനമായ ജലം, മലിനീകരണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദുർബലമായ ദഹന അഗ്നി) എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ വ്യതിയാനങ്ങളെല്ലാം വാതത്തിന്റെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വഷളായ വാത ദ്രാവകത്തെ വലിച്ചെടുക്കുന്നു. നിരവധി ശരീരകലകളിൽ നിന്നുള്ള കുടൽ അതിനെ വിസർജ്യവുമായി കലർത്തുന്നു.ഇത് അയഞ്ഞതും ജലമയമുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനോ വയറിളക്കത്തിനോ കാരണമാകുന്നു.ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ വാത നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും കുടലിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ജലത്തിന്റെ ചലനങ്ങളെയോ വയറിളക്കത്തെയോ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ, നുറുങ്ങുകൾ: ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ടീ ഒന്നാം സ്ഥാനത്താണ് (കട) a. ഒരു കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ, 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ അലിയിക്കുക. c. അരിച്ചെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് 10 മിനിറ്റ് കുത്തനെ വെയ്ക്കുക. വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ദിവസവും 3 കപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കുക.
• സോറിയാസിസ് : സോറിയാസിസ് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ അവസ്ഥയാണ്, ഇത് ചർമ്മം വരണ്ടതും ചുവപ്പും ചെതുമ്പലും അടരുകളായി മാറും. ബാഹ്യമായി നൽകുമ്പോൾ, സോറിയാസിസ് ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി സഹായിക്കുന്നു. റോപ്പൻ (രോഗശാന്തി) സ്വഭാവം കാരണം, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇല പേസ്റ്റ് പുരട്ടുന്നത് ചുവന്ന ചെതുമ്പൽ പാടുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എ. 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇല പൊടിയോ പേസ്റ്റോ എടുക്കുക. ബി. കുറച്ച് വെളിച്ചെണ്ണ ഒഴിക്കുക. സി. ബാധിത പ്രദേശത്ത് തുല്യമായി പ്രയോഗിക്കുക. സി. സുഗന്ധങ്ങൾ ലയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് 4-5 മണിക്കൂർ മാറ്റിവെക്കുക. ഇ. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക.
• വായിൽ അൾസർ : ആയുർവേദത്തിൽ, വായ്‌വ്രണങ്ങളെ മുഖ് പാക് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഇത് നാവിലോ ചുണ്ടുകളിലോ കവിൾത്തടങ്ങളിലോ കീഴ്ചുണ്ടിലോ മോണയിലോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. കഷായ (കഷായം), റോപൻ (രോഗശാന്തി) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി വായിലെ അൾസർ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: എ. 1-2 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച ഉണങ്ങിയ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ അളക്കുക. ബി. 1-2 കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 15 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. സി. ഊഷ്മാവിൽ തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ഡി. രുചി തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ട്, സീസൺ. എഫ്. ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മൗത്ത് വാഷ് അല്ലെങ്കിൽ ഗാർഗിൾ ആയി ഉപയോഗിക്കുക.

Video Tutorial

ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ബ്ലാക്ക്‌ബെറി കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ബ്ലാക്ക്‌ബെറി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
  • ഗർഭധാരണം : നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് മുൻകൂട്ടി സംസാരിക്കുക.
  • അലർജി : ആരുടെയെങ്കിലും ചർമ്മം അമിതമായി വരണ്ടതോ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവോ ആണെങ്കിൽ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി പൊടി തേനിലോ പാലിലോ കലർത്തണം.

  ബ്ലാക്ക്‌ബെറി എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • ബ്ലാക്ക്‌ബെറി അസംസ്‌കൃത പഴം : ഒരു ടീസ്പൂൺ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ജ്യൂസിലോ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം മിക്സ് ചെയ്യുക. രാവിലെ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം ഇത് മികച്ച രീതിയിൽ എടുക്കുക.
  • ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ടീ : ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകളിൽ നിന്ന് ചായ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് അരിച്ചെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് കുത്തനെ വയ്ക്കുക. ഈ ചായ ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കുടിക്കാം, വെയിലത്ത് വിഭവങ്ങൾക്കിടയിൽ.
  • ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഫ്രൂട്ട് പൗഡർ ഫേസ് പാക്ക് : പകുതി മുതൽ ഒരു ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഫ്രൂട്ട് പൊടി എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും തുല്യമായി പുരട്ടുക. രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കട്ടെ. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. ഈ ലായനി ആഴ്ച്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഉപയോഗിക്കുക, ഫ്രഷ് ആകാനും തിളക്കം ലഭിക്കാനും.
  • ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ലീഫ് പൗഡർ ഫേസ് പാക്ക് : ബ്ലാക്ക്‌ബെറി വീണ ലീവ് പൊടി പകുതി മുതൽ ഒന്ന് വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് വെള്ളം ചേർത്തു പേസ്റ്റ് ആക്കുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും തുല്യമായി പുരട്ടുക. രണ്ടോ മൂന്നോ മണിക്കൂർ വിശ്രമിക്കട്ടെ. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. വ്യക്തമായ ഹൈപ്പർപിഗ്മെന്റേഷൻ കോംപ്ലിമെന്ററി ചർമ്മത്തിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ബ്ലാക്ക്‌ബെറി സീഡ് പൗഡർ ഫേസ് സ്‌ക്രബ് : ബ്ലാക്ക്‌ബെറി വിത്ത് പൊടിയുടെ പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. മുഖത്തും കഴുത്തിലും അഞ്ച് മുതൽ ഏഴ് മിനിറ്റ് വരെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. ഫ്യൂസറ്റ് വെള്ളത്തിൽ പൂർണ്ണമായും കഴുകുക ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഈ ലായനി ഉപയോഗിക്കുക.

  ബ്ലാക്ക്‌ബെറി എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി (റൂബസ് ഫ്രൂട്ടിക്കോസസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയിലെ രാസഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ആന്തോസയാനിനുകളും മറ്റ് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും, പ്രാഥമികമായി ഫ്ലേവനോളുകളും എല്ലജിറ്റാനിനുകളും, ഈ ചെടിയുടെ പഴങ്ങളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ശേഷിക്കും മറ്റ് ജൈവ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. ജനിതകശാസ്ത്രം, വളരുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ, പക്വത എന്നിവയെല്ലാം ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ ഫിനോളിക് ഘടനയെയും സാന്ദ്രതയെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു.

  Question. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഏത് രൂപത്തിലാണ് വിപണിയിൽ ലഭ്യമാകുന്നത്?

  Answer. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഒരു പഴമായി വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്. ഇത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാർഗം പഴത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ കഴിക്കുക എന്നതാണ്. പല ബ്രാൻഡുകൾക്ക് കീഴിൽ, ക്യാപ്‌സ്യൂളുകൾ, ഗുളികകൾ, പൊടികൾ, മറ്റ് രൂപങ്ങൾ എന്നിവയിലും ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ലഭ്യമാണ്.

  Question. ശരിയായ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?

  Answer. അനുയോജ്യമായ സരസഫലങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് സാധാരണയായി ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രവർത്തനമാണ്, അത് അനുഭവം ആവശ്യമാണ്, കാരണം മറ്റ് പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സരസഫലങ്ങളിൽ നിറത്തിന്റെ സൂചനകളൊന്നുമില്ല. ശരിയായ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സാങ്കേതികത നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിൽ സംവേദനക്ഷമത അനുഭവിക്കുക എന്നതാണ്.

  Question. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി എങ്ങനെ സംഭരിക്കാം?

  Answer. ഒരു തണുത്ത പ്രദേശത്ത്, വെയിലത്ത് ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു ഇറുകിയ ലിഡ് ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ ബ്ലാക്ക്ബെറി സൂക്ഷിക്കുക. ബ്ലാക്ക്‌ബെറികൾക്ക് ചെറിയ ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉള്ളതിനാൽ 2-3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ അവ കഴിക്കുക.

  Question. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകൾ കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, ഇളം ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇലകളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ (ഫ്ലേവനോയിഡുകൾ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ പച്ചയായി കഴിക്കാം. ഈ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഇല ചവയ്ക്കുന്നത് തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകും. അയഞ്ഞ പല്ലുകൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് സലാഡുകളിലും ഇവ ചേർക്കാം.

  Question. Blackberry പ്രമേഹത്തിന് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. അതെ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് സുരക്ഷിതമാണ്, കാരണം ഇതിന് പ്രമേഹ വിരുദ്ധ സ്വഭാവങ്ങളുണ്ട്, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

  Question. ഉത്കണ്ഠയിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിക്ക് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഒരു സിഎൻഎസ് ഡിപ്രസന്റാണ്, ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

  Question. തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, അവയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ (ന്യൂറോണുകൾ) സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. തലച്ചോറിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ബ്ലാക്ക്‌ബെറി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് മെമ്മറിക്കും പഠനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ബ്ലാക്ബെറി വീക്കം സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകളുമുള്ള ചില മൂലകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ബ്ലാക്ബെറിക്ക് വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഈ ചേരുവകൾ ബാധിത പ്രദേശത്തെ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  അതെ, വാത-പിത്ത ദോശ അസന്തുലിതാവസ്ഥ (പ്രത്യേകിച്ച് വാതദോശ) മൂലമുണ്ടാകുന്ന വീക്കം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി സഹായിച്ചേക്കാം. വാത-ബാലൻസിങ് ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ബ്ലാക്ബെറി വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, കറുവപ്പട്ടയിൽ നാരുകൾ കൂടുതലായതിനാൽ, അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. അവ മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ദഹനത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ലയിക്കാത്ത നാരുകളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, കറുവപ്പട്ട ദഹനത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. ഈ നാരുകൾ അപചയത്തെ പ്രതിരോധിക്കുകയും വൻകുടലിൽ ജലം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകുന്നതിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിക്ക് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ചർമ്മത്തിന് പ്രായമാകാൻ സഹായിക്കും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ അളവിൽ വർദ്ധനവ് ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താനും ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ചർമ്മരോഗങ്ങളിൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറിക്ക് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. അതെ, ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ചർമ്മപ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ബ്ലാക്ക്‌ബെറിയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ചർമ്മ, മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുഖക്കുരു, പൊള്ളൽ, പൊള്ളൽ, പൊള്ളൽ തുടങ്ങിയ ചർമ്മരോഗങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ബ്ലാക്ക്‌ബെറി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  ജാം, ലഘുഭക്ഷണം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ തുടങ്ങിയ വിവിധ പാചകരീതികൾ, സലാഡുകൾ, ബേക്കറി ഇനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബ്ലാക്ക്‌ബെറികളിൽ നിർണായകമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിൻ സി പോലുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.