താമര (നെലുംബോ ന്യൂസിഫെറ)

ഇന്ത്യയുടെ ദേശീയ പുഷ്പമായ ലോട്ടസ് പുഷ്പം “കമൽ” അല്ലെങ്കിൽ “പത്മിനി” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.^(HR/1)

“ഇത് ദൈവിക സൗന്ദര്യത്തെയും വിശുദ്ധിയെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു പുണ്യസസ്യമാണ്. താമരയുടെ ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, പൂക്കൾ, കായ്കൾ, റൈസോമുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്, ഔഷധഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഉണങ്ങിയ താമരപ്പൂക്കൾ രക്തസ്രാവം ചികിത്സിക്കാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈകല്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കനത്ത ആർത്തവസമയത്ത് ഗണ്യമായ രക്തനഷ്ടം, മലം പുറന്തള്ളുന്നതിന്റെ ആവൃത്തി കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിലും ഇത് സഹായിക്കുന്നു, ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, താമരയുടെ ദളങ്ങളോ താമരയുടെ വിത്ത് എണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് ചർമ്മത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചർമ്മം, താമരയുടെ ഏതെങ്കിലും ഘടകം – ദളങ്ങൾ, പൂക്കൾ, വിത്ത് മുതലായവ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, ഇത് ഗ്യാസ്, മലബന്ധം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

ലോട്ടസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- നെലുംബോ ന്യൂസിഫെറ, അബ്ജ, അരവിന്ദ, പത്മ, കൽഹാര, സിതോപാല, പങ്കജ, പോഡം, പദ്മ ഫൂൽ, സലാഫൂൽ, കമൽ, കൻവാൾ, തവരെ, നൈഡിലെ, തവരെഗെഡ്, താമര, വെന്താമര, ചെന്താമര, സെന്താമര, കോമള, പമ്പോഷ്, താമരൈ, താമരയ്‌ദനിപ്പൂ, പദുമൺ, കമലം, സരോജം, കലുവ, താമരപ്പൂവ്

താമര ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

താമരയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോട്ടസിന്റെ (നെലുംബോ ന്യൂസിഫെറ) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• രക്തസ്രാവം : ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവം പോലുള്ള രക്തസ്രാവം അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കാൻ പരമ്പരാഗത വൈദ്യത്തിൽ താമര ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആൻറിഓകോഗുലന്റ് ഗുണങ്ങളുള്ള ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിശ്ചലമായ രക്തത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിലൂടെ ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കും.
  ആർത്തവ സമയത്ത് പൈൽസും കനത്ത രക്തസ്രാവവും താമരയ്ക്ക് സഹായിക്കും. ഇത് അതിന്റെ രേതസ് (കാശ്യ) ഗുണം മൂലമാണ്. ആന്തരികമായി നൽകുമ്പോൾ, രക്തസ്രാവം നിർത്തുന്നു. താമര ആർത്തവത്തെ സഹായിക്കുകയും ഓരോ സൈക്കിളിലും നഷ്ടപ്പെടുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 2. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണക്കിയ താമരപ്പൂവ് അളക്കുക. 2. 500 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. 3. കുറഞ്ഞത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് വറ്റിക്കുക. 4. രക്തസ്രാവ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
• അതിസാരം : ലോട്ടസിന്റെ ആന്റി എന്ററോപൂളിംഗും (ചെറുകുടലിൽ ദ്രാവകം ശേഖരിക്കുന്നത് തടയുന്നു) ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളും വയറിളക്കത്തിന്റെ ചികിത്സയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് മലം ആവൃത്തി, മലം പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഈർപ്പം, ചെറുകുടലിൽ ദ്രാവക രൂപീകരണം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു.
  ആയുർവേദത്തിൽ അതിസാരം എന്നാണ് അതിസാരം പറയുന്നത്. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, മലിനമായ വെള്ളം, മലിനീകരണം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം, അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദുർബലമായ ദഹന തീ) എന്നിവ മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഈ വേരിയബിളുകളെല്ലാം വാതയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് വഷളാക്കിയ വാത ശരീരത്തിലെ പല കോശങ്ങളിൽ നിന്നും കുടലിലേക്ക് ദ്രാവകം വലിച്ചെടുക്കുകയും വിസർജ്ജനവുമായി കലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് അയഞ്ഞതും വെള്ളമുള്ളതുമായ മലവിസർജ്ജനത്തിനോ വയറിളക്കത്തിനോ കാരണമാകുന്നു. വയറിളക്ക സമയത്ത് താമര കഴിക്കുന്നത് ജലമോ ദ്രാവകമോ നിലനിർത്താനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവിനെ സഹായിക്കുന്നു. മലം ആവൃത്തി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഗ്രാഹി (ആഗിരണം) സവിശേഷതയാണ് ഇതിന് കാരണം. 1. ഉണങ്ങിയ താമരപ്പൊടി 2 ടേബിൾസ്പൂൺ എടുക്കുക. 2. 500 മില്ലി വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. 3. കുറഞ്ഞത് 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ തിളപ്പിക്കുക, എന്നിട്ട് വറ്റിക്കുക. 4. വയറിളക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കുടിക്കുക.
• ദഹനക്കേട് : ദഹനക്കേടുകൾക്കും മറ്റ് ദഹന വൈകല്യങ്ങൾക്കും താമര സഹായിക്കും. ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ആൽക്കലോയിഡുകൾ ഉള്ളതാണ് ഇതിന് കാരണം.

Video Tutorial

ലോട്ടസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോട്ടസ് (നെലംബോ ന്യൂസിഫെറ) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• താമര രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ ലോട്ടസ് ആൻറിഓകോഗുലന്റുകൾ, NSAIDS, വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര മരുന്നുകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

• ലോട്ടസ് എടുക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോട്ടസ് (നെലുംബോ ന്യൂസിഫെറ) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : നിങ്ങൾ മുലയൂട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, Lotus കഴിക്കരുത്.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : ലോട്ടസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, ആൻറി ഡയബറ്റിക് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ലോട്ടസ് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
    ലോട്ടസ് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, പ്രമേഹ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ലോട്ടസ് കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
  • ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ : 1. താമരയ്ക്ക് ആൻറി-റിഥമിക് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തൽഫലമായി, ആൻറി-റിഥമിക് മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ലോട്ടസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് നിരീക്ഷിക്കുന്നത് സാധാരണയായി നല്ലതാണ്. 2. ലോട്ടസ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. തൽഫലമായി, ഹൈപ്പർടെൻസിവ് വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾക്കൊപ്പം ലോട്ടസ് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം നിരീക്ഷിക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
  • ഗർഭധാരണം : ഗർഭകാലത്ത് താമര ഒഴിവാക്കണം.

  ലോട്ടസ് എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോട്ടസ് (നെലംബോ ന്യൂസിഫെറ) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • ലോട്ടസ് റൂട്ട് ചിപ്സ് : മൈക്രോവേവ് ഓവൻ 300 മുതൽ 325 എഫ് വരെ ചൂടാക്കുക. ഒരു വെജിറ്റബിൾ പീലർ ഉപയോഗിച്ച് ലോട്ടസ് ഒറിജിനസ് തൊലി കളയുക. നേരേ നേർത്ത വേരുകളായി മുറിക്കുക. അരിഞ്ഞ വേരുകൾ പാത്രത്തിൽ രണ്ട് ടീസ്പൂൺ എണ്ണ, കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, എള്ളെണ്ണ എന്നിവയുമായി യോജിപ്പിക്കുക. എല്ലാ ഇനങ്ങളും എണ്ണയും താളിക്കുകകളും ഉപയോഗിച്ച് തുല്യമായി പൊതിയുന്നത് വരെ നന്നായി ഇളക്കുക.
  • താമര വിത്തുകൾ (ഉണക്കിയ) അല്ലെങ്കിൽ മഖാന : നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം ഉണങ്ങിയ താമര വിത്തുകളോ മഖാനയോ എടുക്കുക. നെയ്യിൽ ചെറുതായി വറുക്കുക. ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് മികച്ച രീതിയിൽ എടുക്കുക.
  • ലോട്ടസ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് ക്യാപ്സ്യൂൾ : ലോട്ടസ് എക്‌സ്‌ട്രാക്‌ട് ക്യാപ്‌സ്യൂളിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ എടുക്കുക. ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് വെള്ളത്തിൽ വിഴുങ്ങുക.
  • ലോട്ടസ് ഫ്ലവർ പേസ്റ്റ് : ലോട്ടസ് ബ്ലോസം പേസ്റ്റ് പകുതി മുതൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ വരെ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് തേൻ ചേർക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് തുല്യമായി പ്രയോഗിക്കുക. കുറച്ചു നേരം ഇരിക്കട്ടെ. രക്തനഷ്ടം നിയന്ത്രിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഈ ചികിത്സ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ലോട്ടസ് സീഡ് പേസ്റ്റ് : ലോട്ടസ് സീഡ് പേസ്റ്റ് ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് കയറിയ വെള്ളം ചേർക്കുക. ബാധിത പ്രദേശത്ത് തുല്യമായി പ്രയോഗിക്കുക. നാലോ അഞ്ചോ മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് നന്നായി കഴുകുക. മുഖക്കുരു, നീർവീക്കം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചർമ്മ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഈ പ്രതിവിധി ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ലോട്ടസ് ക്രീം : നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം ലോട്ടസ് ലോഷൻ എടുക്കുക. മുഖക്കുരു, പാടുകൾ തുടങ്ങിയ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.
  • ലോട്ടസ് ഓയിൽ : നാലോ അഞ്ചോ തുള്ളി ലോട്ടസ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം എടുക്കുക. തേനുമായി കലർത്തി ചർമ്മത്തിൽ പ്രത്യേകമായി കവിൾ, ക്ഷേത്രം, കഴുത്ത് എന്നിവയിൽ പുരട്ടുക. വരണ്ട ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ആവർത്തിക്കുക.

  ലോട്ടസ് എത്രമാത്രം എടുക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോട്ടസ് (നെലംബോ ന്യൂസിഫെറ) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ലോട്ടസ് കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ലോട്ടസ് ക്രീം : നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഉപയോഗിക്കുക.
  • ലോട്ടസ് ഓയിൽ : രണ്ടോ അഞ്ചോ തുള്ളികൾ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.

  ലോട്ടസിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോട്ടസ് (നെലുംബോ ന്യൂസിഫെറ) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി
  • വയറുവേദന
  • മലബന്ധം
  • വയറ്റിലെ നീറ്റൽ

  താമരയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. നിങ്ങൾക്ക് അസംസ്കൃത ലോട്ടസ് റൂട്ട് കഴിക്കാമോ?

  Answer. താമരയുടെ വേരുകൾ കയ്പ്പുള്ളതും രേതസ് ആയതിനാൽ വേവിക്കാതെ കഴിക്കരുത്. ഇതിൽ ടാനിനുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാലാണിത്. പാചകം കയ്പ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു, അതിനാൽ പാകം ചെയ്തതിന് മികച്ച രുചി ലഭിക്കും.

  വയറിളക്കം, അതിസാരം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ താമരയുടെ വേരുകൾ ആവിയിൽ വേവിക്കുകയോ തിളപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യാം. കഷായ (കഷായ) ഗുണം കാരണം, ഇത് മികച്ച ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ലോട്ടസ് റൂട്ട് ഫ്രീസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. ലോട്ടസ് റൂട്ട് ആദ്യം ഡീഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്യാതെ ഫ്രീസുചെയ്ത് പാകം ചെയ്തേക്കാം. അവയെ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ച് റഫ്രിജറേറ്ററിൽ ഫ്രീസുചെയ്യുന്നത് ഒരു മികച്ച ആശയമാണ്.

  Question. ലോട്ടസ് റൂട്ട് അന്നജം ഉള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണോ?

  Answer. ഒരു കിഴങ്ങുവർഗ്ഗമായ ലോട്ടസ് റൂട്ടിന്റെ ഘടന ഇടതൂർന്നതും ക്രഞ്ചിയും അന്നജവുമാണ്. സൂപ്പുകളിലും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിലും ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  Question. താമരപ്പൂവ് കഴിക്കാമോ?

  Answer. ആയുർവേദ വൈദ്യത്തിൽ, താമര ചെടിയുടെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയം, കരൾ, സ്കിൻ ടോണിക്ക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് വയറിളക്കം, രക്തസ്രാവം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കുറയ്ക്കുന്നു, അതേസമയം ഉഷ്ണത്താൽ പിറ്റയെ സന്തുലിതമാക്കുന്നു. സീത (തണുപ്പ്), കഷായ (കഷായ) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, ഇത് അങ്ങനെയാണ്.

  Question. രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തരം താമരകൾ ഏതൊക്കെയാണ്?

  Answer. താമര രണ്ട് തരത്തിലാണ് വരുന്നത്: കമൽ, കുമുദ്. ‘രക്ത കമല’ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന കമലിന് പിങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് കലർന്ന പിങ്ക് പൂക്കളുണ്ട്. ‘പുണ്ഡരിക’ അല്ലെങ്കിൽ ‘ശ്വേത കമല’ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന കുമുദിൽ വെളുത്ത പൂക്കളാണുള്ളത്.

  Question. താമര വിത്ത് അലർജി ഉണ്ടാക്കുമോ?

  Answer. താമര വിത്ത് അലർജി ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. കെംപ്ഫെറോൾ എന്ന തന്മാത്രയുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ചില അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇമ്യൂണോഗ്ലോബുലിൻ ഇ-മധ്യസ്ഥ അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ തടയുന്നു.

  താമരയുടെ വിത്തുകൾ അലർജിക്ക് കാരണമാകില്ല. ലോട്ടസ് നട്ട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മഖാന എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഈ വിത്തുകൾ ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ വിത്തുകളാണ് (ഉണക്കുമ്പോൾ). എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധം പോലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇത് അതിന്റെ രേതസ്സും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതുമായ കഷായ, ഗാർഹി സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മൂലമാണ്.

  Question. ലോട്ടസ് റൂട്ട് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. ലോട്ടസ് റൂട്ട് സത്ത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാണ്, കാരണം അതിൽ ധാരാളം ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിന് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ഉണ്ട്, ഇത് കോശങ്ങളെ ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും അതിന്റെ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങൾക്ക് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് ഡൈയൂററ്റിക്, രേതസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ലോട്ടസ് റൂട്ട് സത്തിൽ ആൽക്കലോയിഡുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ശക്തി, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് സഹായിക്കും. പ്രമേഹം, വന്ധ്യത, മൂത്രനാളിയിലെ അണുബാധ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിലും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താമര നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ താമര നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. താമരയുടെ ഇലകൾ, റൈസോം, വിത്തുകൾ എന്നിവയുടെ അമിതവണ്ണ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇത് കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പ്രത്യേക ദഹന എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ തടഞ്ഞുകൊണ്ട് ഊർജ്ജ ചെലവ് കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. താമര വിത്ത് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. താമര വിത്ത് പോപ്‌കോൺ (മഖാനെ) ആയി കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ബ്രെഡ് പൊടി ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം. പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുക്കൾ എല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെയും കരളിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. താമര വിത്തുകളിൽ കോശങ്ങളെ അപകടത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ബാക്ടീരിയ, വൈറൽ രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

  താമര വിത്തുകളുടെ ഗ്രാഹി (ആഗിരണം) ഗുണം വയറിളക്കം, അതിസാരം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സീത (തണുത്ത), കഷായ (കഷായ) സ്വഭാവസവിശേഷതകളുള്ള താമരയുടെ വിത്തുകൾ, പൈൽസ് സമയത്ത് അമിത രക്തസ്രാവം തടയാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ലൈംഗിക ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വന്ധ്യതാ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ലോട്ടസ് റൂട്ടിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ലോട്ടസ് റൂട്ടിൽ വിവിധ പോഷകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട്, മെച്ചപ്പെട്ട പ്രതിരോധശേഷി, പൈൽ നിയന്ത്രണം, വീക്കം സുഖപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണവും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണത്തിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  കഷായ ഗുണമേന്മയുള്ളതിനാൽ, താമരയുടെ വേരുകൾ വയറിളക്കം, അതിസാരം തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളുടെ മാനേജ്മെന്റിൽ സഹായിക്കുന്നു. അമിതമായ ജലനഷ്ടം തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കാരണം, അതിന്റെ സീത (തണുപ്പ്) സ്വഭാവത്തിന്, പൈൽസിലെ രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ താമര സഹായിക്കുമോ?

  Answer. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി കെമിക്കൽ ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ലോട്ടസ് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചേരുവകൾ പ്രകോപിതരായ ടിഷ്യൂകളെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സവിശേഷത കാരണം ഹെമറോയ്ഡുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ താമര ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  പിത്തദോഷം സന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് വീക്കം. പൈൽസ് പോലുള്ള ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് പതിവാണ്. താമരയുടെ സീത (തണുപ്പ്), പിത്ത (ചൂട്) എന്നിവയുടെ സന്തുലിത സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ താമര സഹായിക്കുമോ?

  Answer. താമരയുടെ ഇലകൾ, ചില ഘടകങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ (ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ) കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ (എച്ച്‌ഡിഎൽ ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ) വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ ചീത്ത കൊളസ്‌ട്രോൾ (എൽഡിഎൽ ലോ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ), ടോട്ടൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈ ഘടകങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

  പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യു ദഹനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ അമാ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു). ഇത് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ശേഖരണത്തിനും രക്തക്കുഴലുകളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ലോട്ടസിന്റെ ലേഖൻ (സ്ക്രാപ്പിംഗ്) പ്രോപ്പർട്ടി ഈ അസുഖത്തെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അമ (തെറ്റായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷവസ്തു) ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

  Question. ഫാറ്റി ലിവർ പോലുള്ള കരൾ തകരാറുകൾക്ക് ലോട്ടസ് ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

  Answer. ഫാറ്റി ലിവർ പോലുള്ള കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക ഫൈറ്റോകോൺസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ അടങ്ങിയ താമരയുടെ ഇലകൾ ഫലപ്രദമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ കൊഴുപ്പുകളുടെയും പഞ്ചസാരയുടെയും ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന അഡിപോനെക്റ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ ഹോർമോണിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഈ ഫൈറ്റോകോൺസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടുകൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

  ഫാറ്റി ലിവർ അഗ്നിമാണ്ഡ്യ (ദഹന അഗ്നി) യുടെ അഭാവം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു രോഗമാണ്, ഇത് ദഹനത്തിനും വിശപ്പില്ലായ്മയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. ലോട്ടസ്, അതിന്റെ (ലഘു) പ്രകാശം, കഷായ (കഷായം), ബല്യ (ശക്തി ദാതാവ്) എന്നീ ഗുണങ്ങളാൽ, ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാനും കരളിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. താമരപ്പൂവ് ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കുന്നതിനും ചുളിവുകൾ തടയുന്നതിനും താമരപ്പൂവിന്റെ സത്ത് ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് മെലാനിൻ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത് തടയുന്നു (ചർമ്മത്തെ ഇരുണ്ടതാക്കുന്നു) ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന എൻസൈമുകളെ തടയുന്നു.

  Question. താമര അകാല നരയെ തടയുമോ?

  Answer. ലോട്ടസ് ഓയിൽ, മെലാനിൻ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, മുടി നരയ്ക്കുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

  SUMMARY

  “ഇത് ദൈവിക സൗന്ദര്യത്തെയും വിശുദ്ധിയെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ഒരു പുണ്യസസ്യമാണ്. താമരയുടെ ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, പൂക്കൾ, പഴങ്ങൾ, റൈസോമുകൾ എന്നിവയെല്ലാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്, അവയ്ക്ക് ഔഷധഗുണമുണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.