തണ്ണിമത്തൻ (Citrullus lanatus)

തണ്ണിമത്തൻ വേനൽക്കാലത്ത് ഉന്മേഷദായകമായ ഒരു ഫലമാണ്, അതിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും 92 ശതമാനം വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.^(HR/1)

ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് ശരീരത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അമിതമായ ജലാംശം കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു. ശീഘ്രസ്ഖലനവും ലിബിഡോ നഷ്ടവും രണ്ട് ലൈംഗിക പ്രശ്നങ്ങളാണ്, ഇത് പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും സഹായിക്കും. ഉയർന്ന നാരുകൾ ഉള്ളതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, തണ്ണിമത്തൻ സാധാരണയായി ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സൗന്ദര്യവർദ്ധക വ്യവസായത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തണുപ്പിക്കൽ ഫലവും വരൾച്ചയും കുറയ്ക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്, സീത (തണുപ്പിക്കൽ), റോപ്ന (രോഗശാന്തി) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ എന്നിവ സൂര്യതാപത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

തണ്ണിമത്തൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummaticai, താന്നിമത്തായി, തണ്ണീർ മത്തൻ, കുമ്മട്ടിക, Kachikkai kerala.

തണ്ണിമത്തൻ ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

തണ്ണിമത്തന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, തണ്ണിമത്തന്റെ (Citrullus lanatus) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• ലൈംഗിക അപര്യാപ്തത : “പുരുഷന്മാരുടെ ലൈംഗികശേഷി കുറയുന്നത് ലിബിഡോ, അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹക്കുറവ് എന്നിവയായി പ്രകടമാകാം. ഒരു ചെറിയ ഉദ്ധാരണ സമയം അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ശുക്ലം പുറന്തള്ളപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് “അകാല സ്ഖലനം” എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ” അല്ലെങ്കിൽ “നേരത്തെ ഡിസ്ചാർജ്.” തണ്ണിമത്തൻ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പുരുഷ ലൈംഗിക പ്രകടനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കാമഭ്രാന്തമായ (വാജികർണ്ണ) ഗുണങ്ങൾ മൂലമാണ്. സ്ത്രീകളുടെ ലിബിഡോ നഷ്ടം ചികിത്സിക്കുന്നതിനും തണ്ണിമത്തൻ ഫലപ്രദമാണ്. നുറുങ്ങുകൾ: a. ഏകദേശം 1/2 മുതൽ 1 കപ്പ് പുതിയ തണ്ണിമത്തൻ പഴം അരിഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുക. സി. ചെറിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം, പകൽ സമയത്ത് അത് കഴിക്കുക. സി. ആരോഗ്യകരമായ ലൈംഗിക ജീവിതം നിലനിർത്തുന്നത് ഇതിന്റെ ഫലമായി എളുപ്പമാകും.”
• ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി : “ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി” എന്ന പദം ആമാശയത്തിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ആസിഡിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. രൂക്ഷമായ പിത്ത ദഹനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് തെറ്റായ ഭക്ഷണ ദഹനത്തിനും അമാ രൂപീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഈ അമ ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തന്റെ സീത (തണുത്ത ) സ്ഥിരമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഫീച്ചർ സഹായിക്കുന്നു. a. 1/2-1 കപ്പ് പുതുതായി ഞെക്കിയ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. b. ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
• മൂത്രത്തിന്റെ കത്തുന്ന സംവേദനം : മൂത്രത്തിൽ പൊള്ളൽ മൂത്രാശയ അണുബാധയുടെ അല്ലെങ്കിൽ ജല ഉപഭോഗത്തിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണമാണ്. പിത്തം രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മൂത്രനാളികളിൽ വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, ഇത് കത്തുന്ന വികാരത്തിന് കാരണമാകുന്നു. തണ്ണിമത്തന് കത്തുന്ന സംവേദനം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. അതിന്റെ സീത (തണുപ്പ്), മ്യൂട്രൽ (ഡൈയൂററ്റിക്) ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. എ. 1/2-1 കപ്പ് പുതുതായി ഞെക്കിയ തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് എടുക്കുക. ബി. ചെറിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഇത് കുടിക്കുക. സി. മൂത്രത്തിലെ എരിവ് അകറ്റാൻ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക.
• മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും : കഫ-പിത്ത ദോഷ ചർമ്മമുള്ളവരിൽ മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും സാധാരണമാണ്. കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, സെബം ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി വെള്ളയും കറുപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു. പിറ്റ വർദ്ധിക്കുന്നത് ചുവന്ന പാപ്പൂളുകൾ (കുരുക്കൾ), പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വീക്കം എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. മുഖക്കുരു, മുഖക്കുരു എന്നിവയ്ക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് അമിതമായ സെബം ഉൽപാദനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു, സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നു, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് റോപൻ (സൗഖ്യമാക്കൽ), സീത (തണുത്ത) എന്നിവയാണെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. നുറുങ്ങുകൾ: എ. കുറച്ച് തണ്ണിമത്തൻ കഷ്ണങ്ങൾ പിഴിഞ്ഞ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. സി. 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. ഡി. അവസാനം, ഇത് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഡി. എണ്ണ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാനും മുഖക്കുരുവും മുഖക്കുരുവും തടയാനും ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യുക.
• സൂര്യാഘാതം : സൂര്യാഘാതം ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കും. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, സൂര്യനിൽ ദീർഘനേരം സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന പിത്തദോഷ തീവ്രത മൂലമാണ് സൂര്യതാപം ഉണ്ടാകുന്നത്. സീത (തണുപ്പ്), റോപൻ (രോഗശാന്തി) ഗുണങ്ങൾ കാരണം, തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല തണുപ്പ് നൽകുകയും കത്തുന്ന സംവേദനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: എ. കുറച്ച് തണ്ണിമത്തൻ കഷ്ണങ്ങൾ പിഴിഞ്ഞ് മുഖത്ത് പുരട്ടുക. സി. 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ മാറ്റിവെക്കുക. ഡി. അവസാനം, ഇത് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഡി. സൂര്യാഘാതം അകറ്റാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് തവണ ഇത് ചെയ്യുക.

Video Tutorial

തണ്ണിമത്തൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തണ്ണിമത്തൻ (Citrullus lanatus) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തണ്ണിമത്തൻ (Citrullus lanatus) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • അലർജി : തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ തണുപ്പിക്കുന്നതും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവുമാണ്. അതിന്റെ സീത (തണുപ്പ്) ശക്തി കാരണം, ഇത് അങ്ങനെയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ആർക്കെങ്കിലും ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഒരു അലർജി പ്രതികരണത്തിന് കാരണമായേക്കാം.

  തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം തണ്ണിമത്തൻ (Citrullus lanatus) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • തണ്ണിമത്തൻ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് : തണ്ണിമത്തൻ ഫ്രഷ് ജ്യൂസ് പകുതി മുതൽ ഒരു കപ്പ് വരെ എടുക്കുക. ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഇല്ലാതാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഇത് കുടിക്കുക.
  • തണ്ണിമത്തൻ പഴം പാത്രം : ഒരു പുതിയ തണ്ണിമത്തൻ എടുക്കുക. തൊലി നീക്കം ചെയ്ത് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിലോ ഒരു ട്രീറ്റ് പാത്രത്തിലോ കഴിക്കുക.
  • തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് : തണ്ണിമത്തൻ കുറച്ച് കഷണങ്ങൾ മുറിച്ച് ഒരു ജ്യൂസറിൽ വയ്ക്കുക. ജ്യൂസ് അരിച്ചെടുക്കുക. തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസിൽ ഒരു കോട്ടൺ ഗോളം മുക്കി ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക. ഏകദേശം പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കുക. ഇത് സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകി കളയുക.
  • വരണ്ട ചർമ്മത്തിന് തണ്ണിമത്തൻ പായ്ക്ക് : ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് എടുക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ തൈര് ചേർക്കുക. തേങ്ങ/എള്ള്/ബദാം എണ്ണയുടെ രണ്ട് ഡിസെറ്റ് ചേർക്കുക. നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് പേസ്റ്റ് മുഖത്തും കഴുത്തിലും പുരട്ടി ഇരുപത് മിനിറ്റ് നേരം സൂക്ഷിച്ച ശേഷം സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

  എത്ര തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, തണ്ണിമത്തൻ (Citrullus lanatus) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  തണ്ണിമത്തന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, തണ്ണിമത്തൻ (Citrullus lanatus) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  തണ്ണിമത്തനുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. വെറുംവയറ്റിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, വെറുംവയറ്റിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം. തണ്ണിമത്തൻ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യും.

  തണ്ണിമത്തൻ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

  Question. നിങ്ങൾ തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകൾ കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

  Answer. തണ്ണിമത്തൻ വിത്തുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ, നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകില്ല. അമിതമായ ഉപഭോഗം, മറുവശത്ത്, ഒഴിവാക്കണം.

  Question. എനിക്ക് ദിവസവും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാമോ?

  Answer. മിതമായ അളവിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് അപകടകരമല്ല. ഒരു വലിയ അളവ്, നേരെമറിച്ച്, ശരീരത്തിൽ ലൈക്കോപീൻ, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട്, വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവയെല്ലാം സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങളാണ്.

  Question. പാലിന് ശേഷം തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാമോ?

  Answer. പാലിനൊപ്പം തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് അമിതമായ വാതക ഉൽപാദനവും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കും.

  പാൽ കഴിച്ചതിന് ശേഷം തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കരുത്. തണ്ണിമത്തൻ ഗുരു (കനം) ആയതും ദഹിക്കാൻ സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം. പാലിന് കഫ-ഉത്തേജക ഫലമുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും, അതിന്റെ ഫലമായി ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ ദഹനക്കേട് ഉണ്ടാകാം.

  Question. തണ്ണിമത്തനിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയുണ്ടോ?

  Answer. തണ്ണിമത്തന് മധുരമുള്ള രുചിയുണ്ട്, അതിൽ പഴങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ പഞ്ചസാര കുറവാണ്. തണ്ണിമത്തന് കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുണ്ട്, അതായത് നിങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ അത് നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.

  Question. തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം ലഭിക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. തണ്ണിമത്തനിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ചെറുപ്പവും ആരോഗ്യവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുന്നു. ഇതിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ തടയുന്നതിനും ചർമ്മത്തിന്റെ വാർദ്ധക്യത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. തണ്ണിമത്തൻ പൾപ്പ് എടുക്കുക. 2. നിങ്ങളുടെ മുഖത്ത് ഒരു മാസ്ക് ആയി ഉപയോഗിക്കുക. 3. 5-10 മിനിറ്റ് ഇരിക്കാൻ വിടുക. 4. ഒടുവിൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക.

  പിത്തദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് ചർമ്മത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. പിത്തദോഷം സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവ് തണ്ണിമത്തനുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. തണ്ണിമത്തൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. തണ്ണിമത്തന്റെ ഭാരം കാര്യമായി മാറില്ല. കാരണം, തണ്ണിമത്തൻ 92 ശതമാനവും വെള്ളവും ഗുരു (കനം) സ്വഭാവവുമാണ്. ഇത് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ പൂർണ്ണത അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുകയും നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

  Question. രാത്രിയിൽ തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാമോ?

  Answer. ദിവസത്തിൽ ഏത് സമയത്തും തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും രാത്രിയിൽ ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. കാരണം, തണ്ണിമത്തന് ഗുരു (കനത്ത) ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തൽഫലമായി, രാത്രി വൈകി കഴിച്ചാൽ, അത് ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുകയും വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

  Question. തണ്ണിമത്തൻ പ്രമേഹത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. അതെ, തണ്ണിമത്തൻ പ്രമേഹത്തിന് അത്യുത്തമമാണ്, കാരണം അതിൽ രാസഘടകമായ ലൈക്കോപീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉയർത്തുന്ന ഒരു എൻസൈമിനെ ലൈക്കോപീൻ അടിച്ചമർത്തുന്നു. ഹൈപ്പർ ഗ്ലൈസീമിയ തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

  Question. തണ്ണിമത്തൻ കണ്ണുകൾക്ക് നല്ലതാണോ?

  Answer. തണ്ണിമത്തൻ കണ്ണുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ. റെറ്റിനയുടെ മാക്കുല പാളി കനം കുറഞ്ഞതോടെ ഇത് വികസിക്കുകയും ക്രമേണ കാഴ്ച നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മഞ്ഞ ഡോട്ടുകളുടെ ആവിർഭാവം അടയാളങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. തണ്ണിമത്തനിൽ കരോട്ടിനോയിഡുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിറ്റാമിൻ എ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും റെറ്റിനയിലെ മാക്യുലർ ഡീജനറേഷൻ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. തണ്ണിമത്തനോ അതിന്റെ വിത്തുകളോ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൈക്കോപീൻ എന്ന രാസഘടകം ധാരാളമുണ്ട്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പ്രവർത്തനം കാരണം, ഡയറ്ററി ലൈക്കോപീന് കാർഡിയോപ്രൊട്ടക്റ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപിഡ് വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ലൈക്കോപീൻ കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. മുടി വളരാൻ തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, തണ്ണിമത്തനിലെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ സാന്നിധ്യം മുടിയുടെ വളർച്ചയെ സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾക്ക് ആവശ്യമായ ഇരുമ്പ് നൽകുകയും മുടിക്ക് ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ഇത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

  പിത്തദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ് മുടിയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. പിത്തദോഷം സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവ് തണ്ണിമത്തനുണ്ട്, ഇത് മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കുകയും മുടികൊഴിച്ചിൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. തണ്ണിമത്തൻ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

  Answer. തണ്ണിമത്തനിൽ പ്രത്യേക മൂലകങ്ങളുടെ (ലൈക്കോപീൻ) സാന്നിധ്യം ഉള്ളതിനാൽ, അത് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ദഹനക്കേട്, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, ഗ്യാസ് കെട്ടിപ്പടുക്കൽ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. തണ്ണിമത്തനിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരിയായ ഹൃദയമിടിപ്പിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

  Question. പ്രായമായവർ തണ്ണിമത്തൻ അമിതമായി കഴിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

  Answer. തണ്ണിമത്തൻ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പ്രായമായവരിൽ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം, കാരണം പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥ ദുർബലമാകും. പ്രായമായവരുടെ കാര്യത്തിൽ, തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കാൻ സാധാരണയായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

  Question. ഗർഭകാലത്ത് തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ തണ്ണിമത്തൻ ഗർഭകാലത്ത് കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്. ഉയർന്ന ജലാംശവും മറ്റ് പഴങ്ങളിലെ പഞ്ചസാരയും കാരണം നിർജ്ജലീകരണം, പേശിവലിവ് എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ തണ്ണിമത്തൻ സഹായിക്കുന്നു. തണ്ണിമത്തനിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ രോഗങ്ങളോടുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

  Question. തണ്ണിമത്തൻ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, തണ്ണിമത്തൻ ചർമ്മത്തിന് സഹായകമായേക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് പാടുകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.

  Question. തണ്ണിമത്തൻ മുഖക്കുരുവിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. തണ്ണിമത്തൻ മുഖക്കുരുവിന് സഹായിച്ചേക്കാം, എന്നിട്ടും ഇത് ബാക്കപ്പ് ചെയ്യാൻ മതിയായ ശാസ്ത്രീയ ഡാറ്റയില്ല. ഇതിലെ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു.

  SUMMARY

  ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത് ഇത് ശരീരത്തെ ഈർപ്പമുള്ളതാക്കുകയും തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അമിതമായ ജലാംശം കാരണം അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കുന്നു.