ലെമൺഗ്രാസ് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്)

ആയുർവേദത്തിൽ ചെറുനാരങ്ങയെ ഭൂത്രിൻ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്.^(HR/1)

ഭക്ഷ്യമേഖലയിൽ ഇത് ഒരു സുഗന്ധദ്രവ്യമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ നാരങ്ങയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും സഹായിക്കുന്നു. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ (കദ) ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഒലിവ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിലുമായി ചേർന്ന് ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുമ്പോൾ താരൻ ചികിത്സിക്കാനും ഈ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കാം. പ്രകോപിപ്പിക്കലും അലർജിയും ഒഴിവാക്കാൻ, നാരങ്ങാ എണ്ണ എല്ലായ്പ്പോഴും ബദാം, തേങ്ങ, അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കണം.

ലെമൺഗ്രാസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്, ഭൂട്രിൻ, ബൂട്ടിക്, ഛത്ര, ഹരി ചായ്, അഗ്നി ഘാസ്, മജിഗെഹുലു, പുരഹലിഹുള്ള, ഓയിൽച, ലിലാച, ലിലിച്ച, കർപ്പൂരപ്പിലു, ചിപ്പഗഡ്ഡി, നിമ്മഗഡ്ഡി, ഖാവി, ഗന്ധബേന, ശംഭരപ്പുള്ള, ഖാവി, ഗന്ധബേന, ശംഭരപുള്ള, ഗന്ധാബേന, ഇന്ത്യൻ പുല്ല്, ശംഭരപ്പുള്ള, ഗന്ധബേന ഹിർവാച, ഹയോന, ഛേ കാശ്മീരി, ജസർ മസാലാം

ഇഞ്ചിപ്പുല്ല് ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ചെറുനാരങ്ങയുടെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ലെമൺഗ്രാസിന്റെ (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : അമിതമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെറുനാരങ്ങ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. തൽഫലമായി, കൊളസ്ട്രോൾ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.
  പച്ചക് അഗ്നിയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന് (ദഹന തീ) കാരണമാകുന്നു. ടിഷ്യു ദഹനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ അമാ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷാംശം അവശേഷിക്കുന്നു). ഇത് ഹാനികരമായ കൊളസ്‌ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിനും രക്തധമനികളുടെ തടസ്സത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അഗ്‌നി (ദഹന അഗ്നി) മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അമയുടെ കുറവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാരങ്ങാപ്പുല്ല് സഹായിക്കുന്നു. ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് നീക്കം ചെയ്യാനും ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകളാണ് ഇതിന് കാരണം. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ, ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ചെറുനാരങ്ങ കൊണ്ടുള്ള ചായ 2. ഒരു കപ്പ് പകുതി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ നിറയ്ക്കുക. 3. 1/4-1/2 ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച നാരങ്ങാ ഇലകൾ, പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ചേർക്കുക. 4. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. 5. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിനെ സഹായിക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
• രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) : ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ചെറുനാരങ്ങ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ വിശ്രമത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : ചെറുനാരങ്ങ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിൽ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് വളരെ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പ്രമേഹ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
  വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയും ദഹനക്കുറവും മൂലമാണ് മധുമേഹ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പ്രമേഹം. ദഹനം തകരാറിലാകുന്നത് പാൻക്രിയാറ്റിക് കോശങ്ങളിൽ അമ (ദഹന തകരാറിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ മാലിന്യങ്ങൾ) ശേഖരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ചെറുനാരങ്ങയുടെ ദീപൻ (വിശപ്പ്), പച്ചൻ (ദഹന) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ മോശം ദഹനത്തെ ശരിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് അമയെ കുറയ്ക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തിക്ത (കയ്പ്പുള്ള) രസമാണ് ചെറുനാരങ്ങയ്ക്ക്. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ചെറുനാരങ്ങയോടുകൂടിയ ചായ a. ഒരു കപ്പ് പകുതിയിൽ ചൂടുവെള്ളം നിറയ്ക്കുക. സി. 1/4-1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൊടിച്ച ലെമൺഗ്രാസ് ഇലകൾ, പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ചേർക്കുക. സി. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ഡി. പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന്, ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
• ചുമ : ചുമയ്ക്കും ജലദോഷത്തിനും ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു ഔഷധസസ്യമാണ് ചെറുനാരങ്ങ. ചെറുനാരങ്ങ ചുമയെ അടിച്ചമർത്തുന്നു, ശ്വാസനാളത്തിൽ നിന്ന് മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യുന്നു, രോഗിയെ എളുപ്പത്തിൽ ശ്വസിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. കഫ ദോഷത്തെ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിന് കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് ചുമയോ ജലദോഷമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ദിവസവും ഒരു കപ്പ് ലെമൺഗ്രാസ് ചായ കുടിക്കുക. 1. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ a. ഒരു ടീപ്പോയിലേക്ക് 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. സി. 1/4-1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൊടിച്ച ലെമൺഗ്രാസ് ഇലകൾ, പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ചേർക്കുക. സി. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ഡി. ചുമ, ജലദോഷം എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
• വായുവിൻറെ (ഗ്യാസ് രൂപീകരണം) : വയറുവേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ചെറുനാരങ്ങ ഉപകാരപ്പെട്ടേക്കാം.
  ചെറുനാരങ്ങ ഗ്യാസ്, വായുവിൻറെ തുടങ്ങിയ വയറുവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. വാത, പിത്ത ദോഷം എന്നിവയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ വായുവിനോ വാതകത്തിനോ കാരണമാകുന്നു. കുറഞ്ഞ പിത്തദോഷവും വർദ്ധിച്ച വാതദോഷവും കാരണം കുറഞ്ഞ ദഹന അഗ്നി ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ദഹനപ്രക്രിയയുടെ ഫലമായി ഗ്യാസ് ഉൽപ്പാദനം അല്ലെങ്കിൽ വായുവുണ്ടാകുന്നത് വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗ്യാസ് തടയുകയും ഗ്യാസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വയറുവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. ലെമൺഗ്രാസ് ചായ a. ഒരു ടീപ്പോയിലേക്ക് 1 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക. സി. 1/4-1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ പൊടിച്ച ലെമൺഗ്രാസ് ഇലകൾ, പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ചേർക്കുക. സി. ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് 5-10 മിനിറ്റ് കാത്തിരിക്കുക. ബി. വയറുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
• റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് : ചെറുനാരങ്ങയുടെ അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇതിൽ വേദനസംഹാരിയും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുന്നു.
• താരൻ : താരൻ ചികിത്സയിൽ നാരങ്ങാ എണ്ണ സഹായകമാകും. ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റിഫംഗൽ ഫലമുണ്ട്.
  ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ ആന്റി ഫംഗൽ, ആന്റി താരൻ എന്നിവയാണ്. ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ തലയോട്ടി വൃത്തിയാക്കുന്നു. തലയോട്ടിയിലെ ഗണ്യമായ വരൾച്ച മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത താരൻ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. നാരങ്ങാ എണ്ണ തലയിൽ പുരട്ടുന്നത് വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും താരൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് സ്നിഗ്ധ (എണ്ണമയമുള്ളത്) ആയത് കൊണ്ടാണ്. 1. 2-5 തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം ചേർക്കുക. 2. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 1-2 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ ചേർക്കുക. 3. ഉൽപ്പന്നം തലയോട്ടിയിൽ നന്നായി മസാജ് ചെയ്യുക. 4. താരൻ അകറ്റാൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ആവർത്തിക്കുക.
• വായിലെ ഫംഗസ് അണുബാധ (ത്രഷ്) : ഓറൽ യീസ്റ്റ് അണുബാധ (ത്രഷ്) ചികിത്സയിൽ നാരങ്ങാ പുല്ല് അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇതിന് ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഫംഗസിന് കാരണമാകുന്നു, അതിനാൽ ത്രഷിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കുന്നു.
  ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുമ്പോൾ, നാരങ്ങാ എണ്ണ വായിലെ യീസ്റ്റ് അണുബാധ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന റോപൻ (രോഗശാന്തി) സവിശേഷതയാണ് ഇതിന് കാരണം. 1. 2-5 തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം ചേർക്കുക. 2. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 1-2 ടീസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണ ചേർക്കുക. 3. വായിൽ ഒരു ഫംഗസ് അണുബാധ ചികിത്സിക്കാൻ, ബാധിത പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുക.
• നീരു : ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ വേദനയ്ക്കും എഡിമ മാനേജ്മെന്റിനും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
  ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുമ്പോൾ, വേദനയും വീക്കവും, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ഥി, സന്ധി വേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങാ എണ്ണ സഹായിക്കുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച് എല്ലുകളും സന്ധികളും ശരീരത്തിലെ വാത സ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സന്ധി വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയാണ്. വാത ബാലൻസിംഗ് ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, വെളിച്ചെണ്ണയിൽ ലയിപ്പിച്ച ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് സന്ധി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നുറുങ്ങുകൾ: 1. 2-5 തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം ചേർക്കുക. 2. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 1-2 ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ ചേർക്കുക. 3. വേദനയും വീക്കവും ലഘൂകരിക്കാൻ ബാധിത പ്രദേശത്ത് പ്രയോഗിക്കുക.
• തലവേദന : തലവേദന ശമിപ്പിക്കാൻ നാരങ്ങാ എണ്ണ സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
  പ്രാദേശികമായി പ്രയോഗിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നാരങ്ങാപ്പുല്ല് സഹായിക്കും. നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുന്ന നാരങ്ങാ എണ്ണ സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, പേശികളുടെ ഇറുകിയ അവസ്ഥ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് തലവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. വാതയെ സന്തുലിതമാക്കാനുള്ള കഴിവാണ് ഇതിന് കാരണം. നുറുങ്ങുകൾ: 1. നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തിയിൽ 2-5 തുള്ളി നാരങ്ങാ എണ്ണ ചേർക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യാനുസരണം. 2. മിശ്രിതത്തിലേക്ക് 1-2 ടീസ്പൂൺ ബദാം ഓയിൽ ചേർക്കുക. 3. തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ, ബാധിത പ്രദേശത്ത് പുരട്ടുക.

Video Tutorial

ചെറുനാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലെമൺഗ്രാസ് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• ചെറുനാരങ്ങ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലെമൺഗ്രാസ് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : മുലയൂട്ടുമ്പോൾ ലെമൺഗ്രാസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മതിയായ ഡാറ്റയില്ല. തൽഫലമായി, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ലെമൺഗ്രാസ് ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ മുൻകൂട്ടി സമീപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • ഗർഭധാരണം : ശാസ്ത്രീയമായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, രക്തസ്രാവത്തിനും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ നഷ്‌ടത്തിനും കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ഗർഭകാലത്ത് ചെറുനാരങ്ങ ഒഴിവാക്കണം. ഇത് ഗര്ഭപിണ്ഡത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. തൽഫലമായി, ഗർഭകാലത്ത് നാരങ്ങാമുട്ട ഒഴിവാക്കുകയോ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
  • അലർജി : ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, തേങ്ങ, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള മറ്റൊരു എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുക. അതിന്റെ ഉഷ്ണ (ചൂട്) ശക്തിയാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Lemongrass എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, ലെമൺഗ്രാസ് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിൽ എടുക്കാവുന്നതാണ്.^(HR/5)

  • നാരങ്ങാ തണ്ട് – പാചകത്തിന് : ലെമൺഗ്രാസ് തണ്ടിന്റെ ഉണങ്ങിയ ബാഹ്യ പാളികൾ തൊലി കളയുക. താഴത്തെ വേരിന്റെ അറ്റവും തണ്ടിന്റെ മുകളിലെ തടിഭാഗവും മുറിക്കുക. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ അവശേഷിക്കുന്ന അഞ്ചോ ആറോ ഇഞ്ച് തണ്ട് ഉപയോഗിക്കുക.
  • ചെറുനാരങ്ങ പൊടി : ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം എടുക്കുക. നാലിലൊന്ന് മുതൽ ഒന്നര ടീസ്പൂൺ വരെ പുതിയതോ ഉണങ്ങിയതോ ആയ പൊടിച്ച ലെമൺഗ്രാസ് ഇലകൾ ചേർക്കുക. അഞ്ച് മുതൽ പത്ത് മിനിറ്റ് വരെ കാത്തിരിക്കുക, ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
  • ലെമൺഗ്രാസ് ടീ : ഒരു കപ്പ് ആവിയിൽ വേവിച്ച വെള്ളം എടുക്കുക. ഒരു ടീ ബാഗ് ലെമൺഗ്രാസ് ഇടുക. രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. തേൻ പോലെ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ കഴിക്കുക.
  • നാരങ്ങാ എണ്ണ (ചർമ്മത്തിന്) : രണ്ടോ അഞ്ചോ തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം എടുക്കുക. രണ്ട് തുള്ളി ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക, എണ്ണ ലഭിക്കുന്നത് വരെ കുറച്ച് സമയം മസാജ് ചെയ്യുക.
  • നാരങ്ങാ എണ്ണ (അച്ചി കാലുകൾക്ക്) : ചൂടുവെള്ളത്തിന്റെ ബാത്ത് ടബ്ബിൽ ലെമൺഗ്രാസ് നിർണായക എണ്ണയുടെ രണ്ട് കുറവ് ചേർക്കുക. രണ്ട് ടീസ്പൂൺ എപ്സം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. കാലിലെ വേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ ഏകദേശം പത്ത് പതിനഞ്ച് മിനിറ്റ് അതിൽ മുക്കിവയ്ക്കുക.
  • നാരങ്ങാ എണ്ണ (മുടിക്ക്) : കുറച്ച് തുള്ളി ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ എടുക്കുക, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ വെളിച്ചെണ്ണ കുറച്ച് കുറയ്ക്കുക. തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പുരട്ടുക, മസാജ് ചെയ്യുക, കുറച്ച് സമയം കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും വിടുക. ഷാംപൂവും വെള്ളവും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കഴുകിക്കളയുക.

  ചെറുനാരങ്ങ എത്രമാത്രം കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലെമൺഗ്രാസ് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ചെറുനാരങ്ങ പൊടി : ഒരു നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ, അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം നാലിലൊന്ന് മുതൽ അര ടീസ്പൂൺ വരെ.
  • ലെമൺഗ്രാസ് കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ.
  • ലെമൺഗ്രാസ് ടീ : ഒരു ദിവസം ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ.
  • ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ : ഒരു ദിവസം രണ്ടോ അഞ്ചോ തുള്ളി ടീസ്പൂൺ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യാനുസരണം.

  Lemongrass ന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ പ്രകാരം, Lemongrass (Cymbopogon citratus) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ലെമൺഗ്രാസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. ലെമൺഗ്രാസ് എന്തിന് നല്ലതാണ്?

  Answer. ചെറുനാരങ്ങയ്ക്ക് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ദഹനസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ, പനി, വേദന, അണുബാധ, സന്ധികളുടെ വീക്കം, എഡിമ എന്നിവയ്ക്ക് ഇത് സഹായിക്കും. ചെറുനാരങ്ങയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധ തടയുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ്, സെല്ലുലാർ, ന്യൂറോളജിക്കൽ സിസ്റ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല ചർമ്മം നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, കാൻസർ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും നാരങ്ങാപ്പുല്ല് സഹായിച്ചേക്കാം. ക്ഷീണം, ഉത്കണ്ഠ, വായ് നാറ്റം എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ അരോമാതെറാപ്പിയിൽ ഇത് വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

  Question. ഫ്രഷ് ലെമൺഗ്രാസ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. ലെമൺഗ്രാസ്, പ്രത്യേകിച്ച് പുതിയ ലെമൺഗ്രാസ്, പാചകത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏഷ്യൻ പാചകത്തിൽ ഉപയോഗിക്കാം. കറികളും സൂപ്പുകളും സാലഡുകളും മാംസാഹാരങ്ങളും എല്ലാം ഇതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ചെയ്യും. ഇലകൾക്ക് പകരം ചെടിയുടെ ചുവട്ടിലെ തണ്ടുകളാണ് പാചകത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ചെറുനാരങ്ങ തണ്ടുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യാൻ, ഈ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക: തണ്ടിൽ നിന്ന് ഉണങ്ങിയതും കടലാസ് പോലെയുള്ളതുമായ പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യുക, അതുപോലെ തന്നെ വേരിന്റെ താഴത്തെ അറ്റവും മുകളിലെ തടി ഭാഗവും, ഏകദേശം 5-6 ഇഞ്ച് തണ്ട് അവശേഷിക്കുന്നു. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരേയൊരു ഭാഗം ഇതാണ്. ഇഞ്ചിപ്പുല്ല് ഇപ്പോൾ അരിഞ്ഞതോ അരിഞ്ഞതോ പാചകരീതികളിൽ ചേർക്കാം. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുള്ള ആഹ്ലാദകരമായ ചായ ഉണ്ടാക്കാനും ചെറുനാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കാം.

  Question. നാരങ്ങയുടെ ഏത് ഭാഗമാണ് നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്?

  Answer. ലെമൺഗ്രാസ് കഴിക്കാൻ (അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധതൈലങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ മുകളിലെ ഭാഗം തകർക്കുക) താഴത്തെ വേരിന്റെ അറ്റവും തണ്ടിന്റെ മുകളിലെ തടിയുള്ള ഭാഗവും മുറിക്കുക. അതിനുശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ മുഴുവൻ തണ്ട് ഉപയോഗിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ അത് ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വെട്ടിയെടുക്കാം.

  Question. നാരങ്ങാ ചായയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ?

  Answer. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ പൂർണ്ണമായും ഹെർബൽ ആണ്; അതിൽ കഫീനോ ടാന്നിനോ അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

  Question. നാരങ്ങാപ്പുല്ല് എങ്ങനെ മുറിക്കാം?

  Answer. ആരംഭിക്കുന്നതിന്, തണ്ടിൽ നിന്ന് ഉണങ്ങിയതോ കടലാസോ ആയ പാളികൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഏകദേശം 5-6 ഇഞ്ച് തണ്ട് ശേഷിക്കുന്നതുവരെ വേരിന്റെ താഴത്തെ അറ്റവും തണ്ടിന്റെ മുകളിലെ തടി ഭാഗവും മുറിക്കുക. കഴിക്കാവുന്ന ഒരേയൊരു ഘടകം ഇതാണ്.

  Question. ചെറുനാരങ്ങ വളരാൻ എളുപ്പമാണോ?

  Answer. തെക്ക് ഏറ്റവും ചൂടേറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ പോലും പൂർണ്ണ വെളിച്ചത്തിൽ നന്നായി വളരുന്ന ഒരു ഉഷ്ണമേഖലാ സസ്യമാണ് നാരങ്ങ. ഇതിന് സമ്പന്നമായ, നല്ല നീർവാർച്ചയുള്ള മണ്ണ് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ കമ്പോസ്റ്റ് വളം ചേർക്കുന്നത് മണ്ണിന്റെ ഫലഭൂയിഷ്ഠതയും വെള്ളം നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ചെറുനാരങ്ങ വളർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: 1. ഈർപ്പത്തിന്റെ സ്ഥിരമായ വിതരണം നിലനിർത്തുക, ഒപ്റ്റിമൽ വളർച്ചയ്ക്കായി വേരുകൾ ഉണങ്ങാൻ അനുവദിക്കരുത്. 2. നിങ്ങൾ ഒരു നടീൽ തടത്തിൽ ധാരാളം ലെമൺഗ്രാസ് ചെടികൾ ഇടാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവ 24 ഇഞ്ച് അകലത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. 3. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിലാണ് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ലെമൺഗ്രാസ് വീടിനുള്ളിൽ കൊണ്ടുവന്ന് നനഞ്ഞ മണ്ണുള്ള പ്രകാശമുള്ള സ്ഥലത്ത് അതിനെ പരിപോഷിപ്പിക്കുക.

  Question. സിട്രോനെല്ല പുല്ലും നാരങ്ങ പുല്ലും തന്നെയാണോ?

  Answer. ലെമൺഗ്രാസ് (സിംബോപോഗൺ സിട്രാറ്റസ്), സിട്രോനെല്ല (സിംബോപോഗൺ നാർഡസ്) എന്നിവ പ്രകൃതിയിൽ കസിൻസാണ്. അവയ്ക്ക് സമാനമായ രൂപമുണ്ട്, അതേ രീതിയിൽ വളരുന്നു. അവശ്യ എണ്ണകൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, അവ സമാനമായി പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു. നേരെമറിച്ച്, സിട്രോനെല്ല കഴിക്കാൻ പാടില്ല, എന്നിരുന്നാലും നാരങ്ങാ പച്ചമരുന്ന് കഴിക്കുകയോ ഹെർബൽ ടീ ആയി ഉപയോഗിക്കുകയോ ചെയ്യാം. വ്യത്യാസം പറയാൻ, സിട്രോണെല്ലയ്ക്ക് സ്കാർലറ്റ് സ്യൂഡോസ്റ്റംസ് (തെറ്റായ കാണ്ഡം) ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക, അതേസമയം ലെമൺഗ്രാസ് തണ്ടുകൾ പച്ചയാണ്.

  Question. മാരിനേറ്റ് ചെയ്യാൻ ലെമൺഗ്രാസ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. ഒരു അടിസ്ഥാന ലെമൺഗ്രാസ് പഠിയ്ക്കാന്, ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക: 1. ഒരു ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ, 3 ലെമൺഗ്രാസ് തണ്ടുകൾ (അരിഞ്ഞത്, വെളുത്ത ഭാഗം മാത്രം), 2 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ, 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ചില്ലി സോസ് (ഓപ്ഷണൽ) എന്നിവ നന്നായി പേസ്റ്റ് രൂപപ്പെടുന്നത് വരെ യോജിപ്പിക്കുക. 2. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ സോസ്, 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഫിഷ് സോസ്, 2 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര, 14 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്, 3 ടേബിൾസ്പൂൺ സോയ ഓയിൽ (അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പേസ്റ്റ് ടോസ് ചെയ്യുക. 3. 1-2 മിനിറ്റ് പഠിയ്ക്കാന് മാറ്റിവയ്ക്കുക. 4. പഠിയ്ക്കാന് മാംസം (12-1 കിലോ) നന്നായി പൊതിയുക. 5. പാചകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 4 മണിക്കൂർ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രി മുഴുവൻ ഇരിക്കട്ടെ. 6. നിങ്ങൾക്ക് പഠിയ്ക്കാന് ഫ്രീസുചെയ്യാം, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വരെ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാം.

  Question. നിങ്ങൾക്ക് പച്ച നാരങ്ങ കഴിക്കാമോ?

  Answer. അതെ, ലെമൺഗ്രാസ് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാം, പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് തണ്ടിൽ നിന്ന് ഉണങ്ങിയ ഇലകളുടെ പുറം ആവരണം നീക്കം ചെയ്യുക. താഴെയുള്ള ബൾബ് കഴുകുന്നതിനുമുമ്പ്, തണ്ടിന്റെ ഉണങ്ങിയ മുകൾഭാഗം മുറിക്കുക. തണ്ട് ഉൾപ്പെടെ ചെറുനാരങ്ങ മുഴുവനായി കഴിക്കാം. തണ്ടാകട്ടെ, കടുപ്പമുള്ളതും തിന്നാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്. തൽഫലമായി, അസംസ്കൃത ലെമൺഗ്രാസ് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ തണ്ട് നീക്കം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

  Question. ചെറുനാരങ്ങ പൊടി ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

  Answer. 1. ലെമൺഗ്രാസ് ഇലകൾ ഉണക്കുക. 2. അതിനു ശേഷം ഇല പൊടിക്കുക. 3. ഈ പൊടി സീസൺ ഭക്ഷണത്തിനോ ചായക്കോ ഉപയോഗിക്കാം.

  Question. ലെമൺഗ്രാസ് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ലെമൺഗ്രാസ് ഉറക്കമില്ലായ്മയെ സഹായിക്കുമെന്ന് കാണിച്ചിരിക്കുന്നു. ലെമൺഗ്രാസിന് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ ശാന്തവും ആൻ‌സിയോലൈറ്റിക് (ഉത്കണ്ഠാശ്വാസം) ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

  ലെമൺഗ്രാസ് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ ചികിത്സയിൽ സഹായിക്കുകയും ശാന്തമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, വാതദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സെൻസിറ്റീവ് ആക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി അനിദ്ര (ഉറക്കമില്ലായ്മ) ഉണ്ടാകുന്നു. ലെമൺഗ്രാസ് ടീ പ്രകോപിതനായ വാതയെ ശമിപ്പിക്കുകയും ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ചെറുനാരങ്ങ ഗർഭം അലസലിന് കാരണമാകുമോ?

  Answer. മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, നാരങ്ങ ഗർഭാശയ രക്തസ്രാവത്തിനും ഗർഭധാരണ നഷ്ടത്തിനും കാരണമാകും. തൽഫലമായി, ഗർഭകാലത്ത് നാരങ്ങാമുട്ട ഒഴിവാക്കുകയോ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.

  Question. ചെറുനാരങ്ങ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുമോ?

  Answer. ചെറുനാരങ്ങ സാധാരണയായി നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കില്ല, പക്ഷേ അതിന്റെ ഉഷ്ണ (ചൂടുള്ള) സ്വഭാവം വലിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ദഹനനാളത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം.

  Question. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാ ചായ നല്ലതാണോ, എനിക്കത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

  Answer. ദുർബലമായ ദഹനം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് അധിക കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ദീപാന (വിശപ്പ്), പച്ചന (ദഹനം) സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം, നാരങ്ങാ ചായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് അധിക കൊഴുപ്പിന്റെ സാധാരണ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ദന്തക്ഷയത്തിൽ ചെറുനാരങ്ങയ്ക്ക് പങ്കുണ്ടോ?

  Answer. ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ പല്ലിന്റെ അറകൾ തടയുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. വാക്കാലുള്ള അണുബാധയെ തടയുന്ന ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ട്. ഇത് പല്ലുകളിൽ ബാക്ടീരിയൽ ബയോഫിലിമുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു. ഇതിൽ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, മോണയിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  Question. ചെറുനാരങ്ങ ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

  Answer. നാരങ്ങാ എണ്ണ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും രോഗശാന്തി പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന് ഒരു റോപൻ (രോഗശാന്തി) സ്വത്ത് ഉണ്ടെന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.

  Question. ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ നേരിട്ട് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാമോ?

  Answer. ഇല്ല, ലെമൺഗ്രാസ് ഓയിൽ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിന് മുമ്പ് തേങ്ങ, ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള മറ്റൊരു എണ്ണയിൽ ലയിപ്പിക്കണം.

  SUMMARY

  ഭക്ഷ്യമേഖലയിൽ ഇത് ഒരു സുഗന്ധദ്രവ്യമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിർത്താൻ നാരങ്ങയുടെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സവിശേഷതകളും സഹായിക്കുന്നു.