ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്)

എസിവി (ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ) ഒരു ആരോഗ്യ ടോണിക്ക് ആണ്, അത് ഊർജ്ജവും ശക്തിയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.^(HR/1)

ആപ്പിൾ ജ്യൂസിനൊപ്പം യീസ്റ്റും ബാക്ടീരിയയും സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇതിന് പുളിച്ച രുചിയും രൂക്ഷമായ ഗന്ധവും നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധാരണ ദഹനത്തിനും എസിവി സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന എസിവി വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച ശേഷം പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന സ്വഭാവസവിശേഷതകളും ഉള്ളതിനാൽ, ഉയർന്ന കൊളസ്‌ട്രോൾ, ഹൃദ്രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും ACV ഉപയോഗിക്കാം. ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ACV ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും. മുഖക്കുരുവും താരനും ചികിത്സിക്കാൻ, ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിലും തലയോട്ടിയിലും പുരട്ടുക. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ നേർപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട, നാവ്, ചർമ്മം എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു :- മലസ് സിൽവസ്ട്രിസ്, സായിബ് കാ സിർക്ക, സിഡെർ വിനെഗർ, അറത്തിക്കാടി

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ലഭിക്കുന്നത് :- പ്ലാന്റ്

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്) ഉപയോഗങ്ങളും ഗുണങ്ങളും ചുവടെ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.^(HR/2)

• അമിതവണ്ണം : ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും കൊഴുപ്പ് രാസവിനിമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഒരു മൃഗ ഗവേഷണ പ്രകാരം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന എൻസൈം AMPK സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്ന അന്നജത്തെ പഞ്ചസാരയായി മാറ്റുന്നതിനെയും ACV തടഞ്ഞേക്കാം.
  ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, അമ (ദഹനത്തിലെ തെറ്റായ അവശിഷ്ടങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന വിഷ അവശിഷ്ടങ്ങൾ) ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കൂടാതെ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പച്ചക് അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ അമയെ കുറയ്ക്കുന്നു. 1. സ്വയം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 2. 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ഇളക്കുക. 3. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ യോജിപ്പിച്ച് കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഉടൻ കുടിക്കുക. 4. വയറിലെ തടി കുറയ്ക്കാൻ രാവിലെ വെറുംവയറ്റിൽ ഇത് ആദ്യം കുടിക്കാം.
• ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ് (ടൈപ്പ് 1 & ടൈപ്പ് 2) : പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിരവധി ഗവേഷണങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിലെ അസറ്റിക് ആസിഡ് രക്തപ്രവാഹത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളെ പഞ്ചസാരയായി മാറ്റുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം. കൂടാതെ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് എസിവി കഴിക്കുന്നത് രാവിലെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
  അമാ (ശരിയായ ദഹനം കാരണം ശരീരത്തിൽ വിഷം അവശിഷ്ടങ്ങൾ) ചിലപ്പോൾ ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാരണമാകാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ പച്ചക് അഗ്നി (ദഹന അഗ്നി) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ശരീരത്തെ അമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. സ്വയം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 2. 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ ഇളക്കുക. 3. ക്രമേണ അളവ് 3-4 ടീസ്പൂൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. 4. എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ യോജിപ്പിച്ച് ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പോ രാത്രിക്ക് മുമ്പോ കുടിക്കുക.
• ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ : അസറ്റിക് ആസിഡിന്റെ സാന്നിധ്യം കാരണം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. എച്ച്‌ഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ നല്ല കൊളസ്‌ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. മറ്റൊരു പഠനമനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ കാണപ്പെടുന്ന ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡ് എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന് എൽഡിഎൽ ഓക്‌സിഡൈസിംഗിൽ നിന്ന് തടയാനും രക്തത്തിലെ എൽഡിഎൽ അളവ് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.
  ശരീരത്തിലെ പച്ചക് അഗ്നിയുടെ (ദഹന അഗ്നി) അസന്തുലിതാവസ്ഥ മൂലം ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉണ്ടാകാം, അതിന്റെ ഫലമായി അമ (ദഹനക്കുറവ് കാരണം ശരീരത്തിലെ വിഷ അവശിഷ്ടങ്ങൾ) വർദ്ധിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ചാനലുകൾ തടസ്സപ്പെടുകയും ശരീരത്തിൽ ‘മോശം’ കൊളസ്ട്രോൾ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. പച്ചക് അഗ്നി (ദഹന തീ) ഉം ഒടുവിൽ അമയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അലിയിക്കുക. 2. ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. 3. കാലക്രമേണ 2-3 ടേബിൾസ്പൂൺ വരെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• രക്താതിമർദ്ദം (ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം) : ശരിയായ അളവിൽ കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലിയുമായി സംയോജിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ സഹായിക്കും. മതിയായ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ചില മൃഗ ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന എൻസൈമായ റെനിൻ പ്രവർത്തനത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു എന്നാണ്. തൽഫലമായി, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അലിയിക്കുക. 2. ഒരു വലിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. 3. ക്രമേണ അളവ് 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• മുഖക്കുരു : അതിന്റെ അസിഡിറ്റി സ്വഭാവം കാരണം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ മുഖക്കുരു ചികിത്സയിൽ സഹായിച്ചേക്കാം. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ പിഎച്ച് പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും മുഖക്കുരു ഉണ്ടാക്കുന്ന അണുക്കൾക്കെതിരെ ഒരു തടസ്സമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  കഫ-പിത്ത ദോഷമുള്ളവർക്ക് മുഖക്കുരു ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ആയുർവേദ പ്രകാരം കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, സെബം ഉൽപ്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സുഷിരങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി വെള്ളയും കറുപ്പും ഉണ്ടാകുന്നു. മറ്റൊരു ഘടകം പിറ്റ അഗ്രവേറ്റേഷൻ ആണ്, ഇത് ചുവന്ന പാപ്പൂളുകൾ (കുരുക്കൾ), പഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ വീക്കം എന്നിവയുടെ രൂപവത്കരണമാണ്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഫയെ സന്തുലിതമാക്കുകയും മുഖക്കുരുവിന് കാരണമാകുന്ന അണുക്കളെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ പിഎച്ച് നില പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിന്റെ അംല (പുളിച്ച) ഗുണമേന്മയുള്ള നുറുങ്ങ്: 1. ഒരു ചെറിയ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും 3 ടേബിൾസ്പൂൺ ശുദ്ധജലവും യോജിപ്പിക്കുക. 2. വൃത്തിയുള്ള കോട്ടൺ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ബാധിത പ്രദേശത്ത് മിശ്രിതം പ്രയോഗിക്കുക. 3. ഇത് 3-5 മിനിറ്റ് ഇരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. 4. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകി ഉണക്കി തുടയ്ക്കുക. 5. മികച്ച നേട്ടങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക. 6. ചർമ്മത്തിന്റെ നിറവ്യത്യാസവും പാടുകളും ഒഴിവാക്കാൻ, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ തുല്യ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക.
• താരൻ : ഒരു പരിധി വരെ, താരൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ സഹായിച്ചേക്കാം. മുടിയുടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന അസിഡിക് സ്വഭാവമാണ് ഇതിന് കാരണം
  “ആയുർവേദമനുസരിച്ച്, വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ അടരുകളാൽ നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഒരു തലയോട്ടിയിലെ അസുഖമാണ് താരൻ, ഇത് പ്രകോപിതനായ വാത അല്ലെങ്കിൽ പിത്ത ദോഷം മൂലമുണ്ടാകാം. അതിന്റെ അംല (പുളിച്ച) സ്വഭാവം കാരണം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ താരനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മുടിയുടെ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക, അത് സുഗമവും ശക്തവും തിളക്കവുമുള്ളതാക്കുന്നു. നുറുങ്ങ്: 1. 1 മഗ് സാധാരണ വെള്ളം 1/4 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുമായി കലർത്തുക 2. മിശ്രിതം മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക 3. മാറ്റിവെക്കുക സുഗന്ധങ്ങൾ ലയിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് 5 മിനിറ്റ് നേരം 4. ഇത് പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ നന്നായി കഴുകുക.”

Video Tutorial

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെപ്പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/3)

• നേർപ്പിക്കാത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരിക്കലും കുടിക്കരുത്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പൈപ്പിന് കേടുവരുത്തുകയും കത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. അസിഡിറ്റി ഉള്ളതിനാൽ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ജാഗ്രതയോടെ ഉപയോഗിക്കുക. അസിഡിറ്റി ഉള്ള പഴങ്ങളോ ജ്യൂസുകളോ (നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് പോലുള്ളവ) ഉള്ള ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം അവ രണ്ടും അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണ്. ഇത് ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ റിഫ്ലക്സിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിച്ചയുടനെ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഛർദ്ദിയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.
• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വളരെ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, കാരണം ഇത് ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളതാണ്. ഇത് വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാതെ പ്രയോഗിച്ചാൽ ചർമ്മത്തിന് പൊള്ളലേറ്റേക്കാം.

• ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്) എടുക്കുമ്പോൾ താഴെ പറയുന്ന പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടതാണ്.^(HR/4)

  • മുലയൂട്ടൽ : തെളിവില്ലാത്തതിനാൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒഴിവാക്കണം.
  • പ്രമേഹ രോഗികൾ : ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ സ്വാധീനിക്കും. നിങ്ങൾ ആൻറി ഡയബറ്റിക് മരുന്നിനൊപ്പം എസിവി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക.
  • ഹൃദ്രോഗമുള്ള രോഗികൾ : ഡൈയൂററ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹൃദയ രോഗികളിൽ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം ഗുരുതരമായ ഹൈപ്പോകലീമിയയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ ആൻറി ഹൈപ്പർടെൻസിവ് മരുന്നിനൊപ്പം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് നിരീക്ഷിക്കുക.
  • ഗർഭധാരണം : തെളിവുകളുടെ അഭാവം കാരണം, ഗർഭകാലത്ത് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒഴിവാക്കണം.
  • അലർജി : ACV ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ചർമ്മത്തിൽ ഒരു ചെറിയ പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എസിവിക്ക് സമാനമായ ചേരുവകളുള്ള ഏതെങ്കിലും ഇനങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയോ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റീവോ ആണെങ്കിൽ, അത് ഉപയോഗിക്കരുത്.

  ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എങ്ങനെ എടുക്കാം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്) താഴെ പറയുന്ന രീതികളിലേക്ക് എടുക്കാം.^(HR/5)

  • വെള്ളം കൊണ്ട് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ : ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുവെള്ളം എടുക്കുക, അതിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർത്ത് നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ഇത് അതിരാവിലെ അല്ലെങ്കിൽ വിഭവങ്ങൾക്ക് ശേഷം കുടിക്കുക
  • ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കാപ്സ്യൂളുകൾ : ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ എടുക്കുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക. ദിവസവും ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
  • ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗുളികകൾ : ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഒന്നോ രണ്ടോ ടാബ്‌ലെറ്റ് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ എടുക്കുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വിഴുങ്ങുക. ഇത് ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ആവർത്തിക്കുക.
  • വീട്ടിൽ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് : ഉള്ളി, വെള്ളരിക്ക, കാരറ്റ് തുടങ്ങിയ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ രണ്ടോ മൂന്നോ കപ്പ് എടുക്കുക. അതിൽ രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. രണ്ട് ടീസ്പൂണ് മയോയും അതുപോലെ പാകത്തിന് ഉപ്പും ചേർക്കുക. ഒരു വിഭവത്തിന് മുമ്പോ സമയത്തോ ഇത് കഴിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പാനീയം : ഒരു ഇൻസുലേറ്റ് ചെയ്ത ഫ്ലാസ്ക് എടുത്ത് അതിൽ സുഖപ്രദമായ വെള്ളം നിറയ്ക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ദാഹം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഈ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശീലിക്കുക.
  • ഫേസ്-ടോണർ : ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, രണ്ടോ മൂന്നോ ടീസ്പൂൺ വെള്ളത്തിൽ, കോട്ടൺ പാഡ് മുക്കി മുഖത്തും കഴുത്തിലും കൈകളിലും പുരട്ടുക, മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് മിനിറ്റ് വരെ പിടിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. . ശുദ്ധവും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ദിവസത്തിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ ഇത് ആവർത്തിക്കുക
  • ബോഡി സ്‌ക്രബ് : അര കപ്പ് ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര എടുക്കുക. ഇതിലേക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ മിശ്രിതത്തിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കുക. ഈ കോമ്പിനേഷൻ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ ശരീരത്തിലും 5 മിനിറ്റ് റൗണ്ട് ആക്ടിവിറ്റിയിൽ തടവുക. ശുദ്ധജലം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കഴുകിക്കളയുക.
  • ഹെയർ കണ്ടീഷണർ : മുടി ഷാംപൂ ചെയ്ത് മുടി ശരിയായി കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുക. ഒരു മഗ് ലളിതമായ വെള്ളത്തിൽ നാലിലൊന്ന് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും ഒരേപോലെ ഒഴിച്ച് 5 മിനിറ്റ് ഇരിക്കുക. ആരോഗ്യകരവും സമതുലിതമായതും തിളങ്ങുന്നതുമായ മുടിക്ക് ഇത് ലളിതമായ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

  ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എത്ര അളവിൽ കഴിക്കണം:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്) താഴെ പറയുന്ന അളവിൽ എടുക്കണം.^(HR/6)

  • ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ദ്രാവകം : 1 ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ടീസ്പൂൺ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ മൂന്നോ നാലോ ടീസ്പൂൺ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക.
  • ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കാപ്സ്യൂൾ : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ.
  • ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഗുളിക : ഒന്നോ രണ്ടോ ഗുളികകൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ.

  ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ:-

  നിരവധി ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (മാലസ് സിൽവെസ്ട്രിസ്) കഴിക്കുമ്പോൾ താഴെയുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.^(HR/7)

  • ഈ സസ്യത്തിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് വേണ്ടത്ര ശാസ്ത്രീയ വിവരങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല.

  ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പതിവായി ചോദിക്കുന്ന ചോദ്യങ്ങൾ:-

  Question. എന്താണ് ബ്രാഗിന്റെ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ?

  Answer. ജൈവകൃഷി ആപ്പിളിൽ നിന്നാണ് ഇത് നിർമ്മിക്കുന്നത് എന്നതിനാൽ, ബ്രാഗിന്റെ ഓർഗാനിക് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഏറ്റവും മികച്ച ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാത്തതും ചൂടാക്കാത്തതും പാസ്ചറൈസ് ചെയ്യാത്തതുമാണ്, അതിൽ വിനാഗിരിയുടെ “അമ്മ” (പ്രോബയോട്ടിക് ബാക്ടീരിയ, എൻസൈമുകൾ, പ്രോട്ടീനുകൾ എന്നിവയുടെ സംയോജനം) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ സംഭരണ വ്യവസ്ഥകൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

  Answer. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ടതില്ല. വിനാഗിരിയുടെ രുചിയും പുതുമയും നിലനിർത്താൻ, തുറന്ന കണ്ടെയ്നർ കർശനമായി അടച്ച് തണുത്തതും വരണ്ടതും ഇരുണ്ടതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. ഇത് സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ വളർച്ചയെ തടയുകയും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് (ACV) വയറുവേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. മതിയായ ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ ഇല്ലെങ്കിലും, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഡോക്ടർമാർ വിശ്വസിക്കുന്നു. എസിവിയുടെ അസിഡിറ്റി സ്വഭാവം ഇതിന് കാരണമാകാം, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വയറുവേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 1. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ, 1-2 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ യോജിപ്പിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. 2. ഭക്ഷണത്തിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് കുടിക്കുക.

  പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു (പിറ്റ റാസ്). ഇത് സാധാരണ ഭക്ഷണ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ വയറുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ അന്നനാളത്തെ നശിപ്പിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, ACV അതിന്റെ മായം ചേർക്കാത്ത രൂപത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ നേർപ്പിക്കൽ അനുപാതത്തിലോ കഴിക്കുന്നത് അന്നനാളത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. കൂടാതെ, എസിവി ടാബ്‌ലെറ്റ് കഴിച്ചതിന് ശേഷം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാത്തത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട കത്തുകയും വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് വയറ്റിലെ അൾസർ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കരളിന് ഹാനികരമാണോ?

  Answer. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനോട് കരളിന്റെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങളൊന്നും നടന്നിട്ടില്ല. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറാകട്ടെ, കരളിനെ വിഷവിമുക്തമാക്കാനും ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. 1. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ, 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അലിയിക്കുക. 2. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അര മണിക്കൂർ ഇടവേള എടുക്കുക. 3. മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ഇത് ചെയ്യുക.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുമോ?

  Answer. അതെ, നേർപ്പിക്കാത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കും. ഇതിന്റെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളടക്കം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്, ഇത് അറകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ വാമൊഴിയായി എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇനിപ്പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക: 1. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. 2. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും യോജിപ്പിക്കുക. 3. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ ആസിഡ് സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് കുടിക്കുക. 4. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിച്ച ശേഷം എത്രയും വേഗം പല്ല് തേക്കുക. കാരണം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തിയതിന് ശേഷം, ഇനാമൽ ദുർബലമാകും, ഉടനടി ബ്രഷ് ചെയ്യുന്നത് ഇനാമലിനെ അലിയിക്കും.

  Question. സിട്രസ് പഴങ്ങൾക്കൊപ്പം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. സിട്രസ് പഴങ്ങളും ജ്യൂസുകളും (നാരങ്ങയും ഓറഞ്ചും പോലുള്ളവ) ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുമായി കലർത്തരുത്, കാരണം അവ രണ്ടും അസിഡിക് ആണ്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഹൈപ്പർ അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് ഉണ്ടാകാം.

  Question. ചായക്കോ കാപ്പിക്കോ ശേഷം ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ?

  Answer. ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിച്ചയുടനെ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് പാനീയങ്ങളിലെ പാൽ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും ദഹനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനും കാരണമാകും. ഇത് വയറുവേദനയോ ഛർദ്ദിയോ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ചർമ്മത്തെ വെളുപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ മുഖക്കുരുവും ചെറിയ പാടുകളും ഒരു പരിധിവരെ മായ്‌ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ല.

  Question. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിവിധ രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെ: 1. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒഴിക്കുക. 2. 3-4 ടീസ്പൂൺ ശുദ്ധജലം ഒഴിച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. 3. മിശ്രിതത്തിൽ മുക്കിയ കോട്ടൺ പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് മുഖം, കഴുത്ത്, കൈകൾ എന്നിവയിൽ പുരട്ടുക. 4. ഇത് 3-4 മിനിറ്റ് ഇരിക്കാൻ വിടുക. 5. നിങ്ങളുടെ മുഖം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകി ഉണക്കുക. 6. തെളിഞ്ഞതും തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിന് ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണ ഇത് ചെയ്യുക. 7. സാധാരണ വെള്ളത്തിന് പകരം റോസ് വാട്ടർ ഉപയോഗിക്കാം.

  Question. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം കത്തിക്കാൻ കഴിയുമോ?

  Answer. അതെ, നേർപ്പിക്കാത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് അതിന്റെ ശക്തമായ അസിഡിറ്റി സ്വഭാവം കാരണം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ചുവപ്പ് നിറം ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

  Question. മുടിക്ക് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

  Answer. 1. മുടി നന്നായി ഷാംപൂ ചെയ്ത് കണ്ടീഷൻ ചെയ്യുക. 2. 1 മഗ് സാധാരണ വെള്ളം 1/4 കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറുമായി കലർത്തുക. 3. മിശ്രിതം മുടിയിലും തലയോട്ടിയിലും തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുക. 4. 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമം അനുവദിക്കുക. 5. ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ മുടിക്ക്, വെറും വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. 6. താരൻ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും മുടി തിളങ്ങുന്നതിനും ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ഒരു മാസമെങ്കിലും ചെയ്യുക.

  SUMMARY

  ആപ്പിൾ ജ്യൂസിനൊപ്പം യീസ്റ്റും ബാക്ടീരിയയും സംയോജിപ്പിച്ചാണ് ഇത് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇതിന് പുളിച്ച രുചിയും രൂക്ഷമായ ഗന്ധവും നൽകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധാരണ ദഹനത്തിനും എസിവി സഹായിക്കുന്നു.