ಹಸಿರು ಕಾಫಿ (ಅರೇಬಿಕ್ ಕಾಫಿ)

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.^(HR/1)

ಇದು ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಹುರಿಯದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಜಠರಗರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಕಾಫಿ ಅರೇಬಿಕಾ, ರಾಜ್‌ಪಿಲು, ಕಾಫಿ, ಬನ್, ಕಪಿಬೀಜ, ಬಂಡ್, ಬುಂಡ್‌ದಾನ, ಕಾಪಿಕೋಟೇ, ಕಪ್ಪಿ, ಸಿಲಪಾಕಂ, ಕಪ್ಪಿವಿಟ್ಟಲು, ಕೆಫೀ, ಕಫೆ, ಬನ್ನು, ಕೋಫಿ, ಕಾಮನ್ ಕಾಫಿ, ಕ್ವಾವಾ, ಕಾವಾ, ಟೋಚೆಮ್ ಕೆವೆ, ಕಹ್ವಾ

ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿಯಾ ಅರೇಬಿಕಾ) ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಬೊಜ್ಜು : ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಜೀನ್ PPAR- ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಷ್ಟದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. 2. 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 4. ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. 5. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಹೃದಯರೋಗ : ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. 1. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. 2. 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 4. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ : ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಬೀಟಾ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಎಂಬ ಅಣುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು ಅಥವಾ ಸಮೂಹಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮಿಲಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2) : ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 1. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. 2. 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 4. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯ ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. 5. ಊಟಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ : ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಒತ್ತಡ-ಪ್ರೇರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 2. 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 4. ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. 5. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

Video Tutorial

ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿಯಾ ಅರೇಬಿಕಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು (GAD) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಡಿಲವಾದ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿಯಾ ಅರೇಬಿಕಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  • ಸ್ತನ್ಯಪಾನ : ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
  • ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು : ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಆಂಟಿ ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಹೃದ್ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು : ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ : ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕ (LBW), ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತ, ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ಬಂಧ ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

  ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿಯಾ ಅರೇಬಿಕಾ) ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ನುಂಗಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಬಿಸಿ ಕಾಫಿ : ಒಂದು ಚೊಂಬು ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮಗ್‌ಗಳ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನೆನೆಸಿ, ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ ಈಗ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು. ಈಗ ಧಾರಕದಿಂದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕಾರ ಉತ್ತಮ ರಚನೆ. ಪರಿಸರ ಸ್ನೇಹಿ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರುಬ್ಬಲು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಗಿರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಈಗ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಐದರಿಂದ ಆರು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲಿ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ.

  ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿಯಾ ಅರೇಬಿಕಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.

  ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ (ಕಾಫಿಯಾ ಅರೇಬಿಕಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ನರ್ವಸ್ನೆಸ್
  • ಚಡಪಡಿಕೆ
  • ಹೊಟ್ಟೆ ಕೆಟ್ಟಿದೆ
  • ವಾಕರಿಕೆ
  • ವಾಂತಿ

  ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು?

  Answer. 1. ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. 2. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 3. ಸುಮಾರು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ. 4. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಏಲಕ್ಕಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕಹಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಅಲ್ಲ. 2. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 3. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾವಯವ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಗಿ.

  Question. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಯಾವುವು?

  Answer. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾವಯವ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಕೆಲವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಾಗಿವೆ: 1. ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ, ವಾವ್ ನ್ಯೂಟ್ರಸ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. Nescafe ವಿಶ್ವದ ಮೂರನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ. ಸ್ವೆಟೋಲ್ (#4) 5. ಸಿನೆವ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ ಅರೇಬಿಕಾ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ಸ್ ಪೌಡರ್ 6. ನ್ಯೂಹೆರ್ಬ್ಸ್‌ನಿಂದ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಪೌಡರ್ 7. ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟ್ (ಹೆಲ್ತ್ ಫಸ್ಟ್) 8. ಪ್ಯೂರ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ನ್ಯೂಟ್ರಾ ಹೆಚ್ 3 9. ನ್ಯೂಟ್ರಾಲೈಫ್ ಮೂಲಕ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬೀನ್ ಸಾರ

  Question. ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಬೆಲೆ ಎಷ್ಟು?

  Answer. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬೆಲೆ ಶ್ರೇಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. 1. ವಾವ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ: ನ್ಯೂಟ್ರಸ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಗೆ 1499 ರೂಪಾಯಿ 270 ರೂ. ನೆಸ್ಕೆಫೆ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 400 ರೂ

  Question. ನ್ಯೂಟ್ರಸ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ನ್ಯೂಟ್ರಸ್ನಿಂದ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾವಯವ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಸ್ ಗ್ರೀನ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸುಮಾರು ರೂ. 265 (ಸುಮಾರು).

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರವು ನಿಮಗೆ ಮಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ವಿರೇಚಕ (ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ) ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜದ ಸಾರವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. “ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಕಾರಣ, ಅವರು ಮಧುಮೇಹದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.” ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗ್ಲುಕೋಸ್-6-ಫಾಸ್ಫಟೇಸ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಕೋಜೆನ್ ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆ: 1. ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ, 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2. 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 4. ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸೀಸನ್. 5. ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.”

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

  Answer. “ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.” ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಜೀನ್ PPAR- ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ, 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. 2. 1 ಕಪ್ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. 3. 5 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 4. ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ತಳಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. 5. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.”

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

  Answer. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

  Answer. ಹೌದು, ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೆಟಾಬಾಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದು ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳ ಹುರಿಯದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಸ್ಥೂಲಕಾಯವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುಣಗಳಿರುವುದರಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.