ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನನಾಸ್ಸಾ)

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಂದು ಆಳವಾದ ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಿಹಿ, ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ.^(HR/1)

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಅವುಗಳ ವಾತ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ರೇಚನ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಲೋಷನ್‌ಗಳಂತಹ ಹಲವಾರು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಜಿಡ್ಡಿನಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಬಿಳಿಯಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಫ್ರಾಗರಿಯಾ ಅನನಾಸ್ಸಾ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನಾನಸ್ಸಾ) ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ವಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ವಾತ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ರೆಚನಾ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: ಎ. 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ : ಪಚಕ್ ಅಗ್ನಿಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ). ಅಂಗಾಂಶ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಅಮಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ (ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು). ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಅಮಾ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. 1-2 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತ : ಗೌಟಿ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ (ಮುಟ್ರಲ್) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎ. 1-2 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ : ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಟ್ರಲ್ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ಪರಿಣಾಮವು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. 1-2 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯ, ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮೊಡವೆ : “ಕಫದ ಉಲ್ಬಣದಿಂದ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳೆರಡೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಚರ್ಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಮ್ಲಾ (ಹುಳಿ) ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ. ಹಣ್ಣು ಸಲಹೆಗಳು: a. 1-2 ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. c. ಅದನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. c. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. d. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ. e. 15 ರ ನಂತರ -20 ನಿಮಿಷಗಳು, ಸರಳ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. f. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, 1-2 ಮಾಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. g. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. h. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಂದರೆ ಮುಖದಾದ್ಯಂತ ಸಮಾನವಾಗಿ ಹರಡಿ. j. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.”
• ತಲೆಹೊಟ್ಟು : ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನೆತ್ತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪದರಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಕಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಎ. 6-7 ಮಾಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಬಿ. 1 ಚಮಚ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಬಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಡಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಶವರ್ ಕ್ಯಾಪ್ ಧರಿಸಿ. ಇ. 20 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. f. ಮೃದುವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ. ಬಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಲು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.

Video Tutorial

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನನಾಸ್ಸಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನನಾಸ್ಸಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  • ಸ್ತನ್ಯಪಾನ : ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  • ಇತರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ : 1. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವವರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಇತರ ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ : ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನಾನಾಸ್ಸಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೌಡರ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯ, ಸ್ಮೂಥಿ, ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ : ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನಿರಿ.
  • ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ : ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ.
  • ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಲ್ಲಿಯ ನೀರಿನಿಂದ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

  ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನಾನಾಸ್ಸಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪೌಡರ್ : ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ, ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ.
  • ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಅಥವಾ, ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

  ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ (ಫ್ರಗರಿಯಾ ಅನಾನಾಸ್ಸಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
  • ಉರ್ಟೇರಿಯಾ
  • ಎಸ್ಜಿಮಾ
  • ನ್ಯೂರೋಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್
  • ಉರ್ಟೇರಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

  ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

  Answer. ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ 8 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಸಾಕು.

  Question. ತಾಜಾ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಿಂದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

  Answer. 1. ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಮಾಗಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. 2. ಬೀಜಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ. 3. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ. 4. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದಲೂ ಪಡೆಯಬಹುದು.

  Question. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪೂರ್ಣ ಸೂರ್ಯ ಬೇಕೇ?

  Answer. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸುಮಾರು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹವಾಮಾನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅವುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ.

  Question. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಗಿಡಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ನೀರುಣಿಸಬೇಕು?

  Answer. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಗಿಡಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರುಣಿಸಬೇಕು. ಸಂಜೆ ನೀರು ಹಾಕುವ ಬದಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ.

  Question. ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸ್ಕ್ರಬ್, ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ 2-3 ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಲೋಷನ್ ಜೊತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಬಾರಿ ಲಘುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

  Question. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು?

  Answer. ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: a. 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಸಿ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಡಿ. ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸಮವಾಗಿ ಹರಡಿ. ಇ. 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

  Question. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯ ಹಣ್ಣು. ಇದು ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

  Question. ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಯು 84.7 ಗ್ರಾಂ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ (ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

  Answer. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಸೇವಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು ಯಾವುದೇ ಹಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಒಂದು ತಪ್ಪು; ಇನ್ನೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ದಂತಕವಚದ ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಂಶಗಳು ಈ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.