ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್)

ಶತಾವರಿ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ನೇಹಿ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯುರ್ವೇದ ರಸಾಯನ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ.^(HR/1)

ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಶತಾವರಿಯು ನೆನಪಿಗಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿಯು ಅದರ ರಸಾಯನ (ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ) ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಅದರ ಬಲ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣದಿಂದಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ಇದು ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಗುರು (ಭಾರ) ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶತಾವರಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಶತಾವರಿ, ಶತಾವರಿ, ಮಜ್ಜಿಗೆ ಗದ್ದೆ, ಸದಾವರೆ, ಸಾತೋಮುಲ್, ಸತಮುಲಿ, ಸೈನ್‌ಸರ್ಬೆಲ್, ಸತ್ಮೂಲಿ, ಶತಾವರಿ, ನುಂಗರೇಯಿ, ವರಿ, ಪಾಲಿ, ಛೋಟ್ಟಾ ಕೇಲು, ಶಕಾಕುಲ್, ಶಾಕುಲ್[1].

ಶತಾವರಿಯಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಶತಾವರಿಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ (ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ರೇಸೆಮೋಸಸ್) ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ : ಶತಾವರಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PMS) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ಅಂಶಗಳು ಮಹಿಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶತಾವರಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  PMS ಎನ್ನುವುದು ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸುವ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಸಮತೋಲಿತ ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೂಲಕ PMS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಶತಾವರಿಯವರ ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ಸಮತೋಲನದ ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ : ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಮುಟ್ಟಿನ ಹರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶತಾವರಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಪ್ರದರ್ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿತ್ತ ದೋಷವು ದೂಷಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿಯು ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿಟ್ಟಾವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಸೀತಾ (ಶೀತ) ಗುಣದಿಂದಾಗಿ. ಶತಾವರಿಯವರ ರಸಾಯನ (ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ) ಕಾರ್ಯವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. 3. ನೀವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವದಿಂದ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ : ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಶತಾವರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೋಗ್ ಕ್ರಿಯೆಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿನ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರಿಗೆ ಶತಾವರಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸ್ತನ್ಯಜನನ (ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು) ಗುಣದಿಂದಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟದ ನಂತರ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ. 3. ಎದೆಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ. 4. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆತಂಕ : ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಶತಾವರಿ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ವಾತ ದೋಷವು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ದೇಹದ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತ ಅಸಮತೋಲನವು ಆತಂಕದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಶತಾವರಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎ. 14 ರಿಂದ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಹೆದರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡಿ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು : ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಶತಾವರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಪೊರೆಯ (ಜಠರಗರುಳಿನ ಒಳಗಿನ ಪದರ) ಪದರವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸೈಟೋಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ (ಕೋಶ-ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಈ ಲೋಳೆಪೊರೆಯ ಕೋಶಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಆಸಿಡ್ ದಾಳಿಯಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
  ಹೈಪರ್ ಆಸಿಡಿಟಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಪಿಟ್ಟವು ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಹೈಪರ್ಆಸಿಡಿಟಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸೀತಾ (ತಂಪಾಗಿಸುವ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯ ಕಾಲು ಅರ್ಧ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು, 1 ಕಪ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಧುಮೇಹ : ಶತಾವರಿ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಬೇರುಗಳು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಬೀಟಾ ಕೋಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ : ಶತಾವರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ವಾಪಸಾತಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಸಾರ : ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಸಪೋನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ. ಅವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ-ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೂಲಕ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಸಾರದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತ : ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶತಾವರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫವು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖ್ಯ ದೋಷಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನಿಜ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ, ವಿಟಿಯೇಟೆಡ್ ವಾತವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ ಕಫ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫಗಳ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರ ರಸಾಯನ (ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ) ಕಾರ್ಯವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಕಾಲು ಟೀ ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ, 1-2 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ.
• ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ : “ಮುಖದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಶತಾವರಿ ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ವಹಣೆ, ಶತಾವರಿಯ ರಸಾಯನ (ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ) ಕಾರ್ಯವು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಸಲಹೆಗಳು: a. 1/2 ರಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ. ಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಬಳಸಿ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಇ. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ f. ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ಶತಾವರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ವಾತವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

Video Tutorial

ಶತಾವರಿ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಶತಾವರಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ Shatavari ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಶತಾವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  • ಮಧ್ಯಮ ಔಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ : ಶತಾವರಿಯಿಂದ ಲಿಥಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಲಿಥಿಯಂ ಐಯಾನ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಶತಾವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
  • ಇತರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ : ಶತಾವರಿ ಒಂದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮೂಲಿಕೆ. ನೀವು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶತಾವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ : ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು.

  ಶತಾವರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಶತಾವರಿ ರಸ : ಶತಾವರಿ ರಸವನ್ನು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.
  • ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣ : ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದರಿಂದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಶತಾವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಶತಾವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟದ ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಶತಾವರಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಶತಾವರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿ : ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಸಮನಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಯೌವನದ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

  ಶತಾವರಿ ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ (ಶತಾವರಿ ರಾಸೆಮೊಸಸ್) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಶತಾವರಿ ರಸ : ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಟೀಚಮಚಗಳು, ಅಥವಾ, ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
  • ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣ : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
  • ಶತಾವರಿ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು.
  • ಶತಾವರಿ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ಶತಾವರಿ ಪೇಸ್ಟ್ : ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

  ಶತಾವರಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ (ಆಸ್ಪ್ಯಾರಗಸ್ ರೇಸೆಮೋಸಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು
  • ಕೆಮ್ಮುವುದು
  • ಗಂಟಲು ಕೆರತ
  • ಇಚಿ ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್
  • ಉರ್ಟೇರಿಯಾ
  • ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ

  ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಶತಾವರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:-

  Question. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶತಾವರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ನುಂಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

  Question. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಶತಾವರಿ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾಲು ಆದರ್ಶ ಅನುಪಾನ (ವಾಹನ) ಆಗಿದೆ.

  Question. ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನೀವು ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಶ್ವಗಂಧ ಮತ್ತು ಶತಾವರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಶತಾವರಿ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಶ್ವಗಂಧವು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ನೀವು ಅಶ್ವಗಂಧವನ್ನು ಶತಾವರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ವಾತ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಅಶ್ವಗಂಧವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶತಾವರಿ ಅದರ ವಾಜಿಕರಣ (ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣದಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶತಾವರಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಧಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಧ್ಯವರ್ತಿಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಜನರು ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

  Answer. ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣದ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣವು 1-2 ಗ್ರಾಂ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

  ನೀವು ಕಳಪೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಶತಾವರಿ ಚೂರ್ಣದ ಗುರು (ಭಾರೀ) ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

  Question. ಶತಾವರಿ ಶೀತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಶತಾವರಿ ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಮುಂತಾದ ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶತಾವರಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

  Question. ಶತಾವರಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಶತಾವರಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶತಾವರಿ ಗುರು (ಭಾರ) ಆಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

  Question. ಶತಾವರಿ ಪುರುಷರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶತಾವರಿಯವರ ವಾಜಿಕರಣ (ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ) ಲಕ್ಷಣದಿಂದಾಗಿ.

  Question. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ Shatavari ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

  Answer. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಶತಾವರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಶತಾವರಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

  Question. ಪುರುಷರಿಗೆ ಶತಾವರಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ಶತಾವರಿ ಪುಡಿ ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಇದು ಸ್ತನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.