ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಫೋನಿಕುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್ಲರ್.)

ಹಿಂದಿಯಲ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೌನ್ಫ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/1)

ಇದು ಭಾರತದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಿಹಿ-ಕಹಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿವೆ. ಅನೆಥೋಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಅಂಶದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉದರಶೂಲೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟೆಹೋಲ್ ಎದೆ ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ನೀರು ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿಯನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ.

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಫೋನಿಕುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್ಲರ್. , ಶಾಲೀನ್, ಮಧುರಿಕಾ, ಮಿಸ್ಸಿ, ಬಡಿ ಸೌಫ್, ಪನಾಮಧುರಿ, ಬಡಿ ಸೋಪು, ಸಬ್ಸಿಗೆ, ವರಿಯಾಲಿ, ವಲಿಯಾರಿ, ಪೆಧ್ಯಾಜಿಲ್ಕುರ್ರಾ, ಸೋಹಿಕಿರೆ, ಶೌಂಬು, ಮೌರಿ, ಪನ್ಮೊರಿ, ಸೊಂಪು, ಬಡಿ ಸೆಪು, ಪೆರುಂಜಿಕಂ, ಕಟ್ಟುಸತ್ಕುಪ್ಪಾ, ಮದೇಸಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಇಂಡಿಯನ್ ಸಾನ್ಫ್ ಸಿಹಿ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಎಜಿಯಾನಾಜ್, ಅಸ್ಲುಲ್ ಎಜಿಯಾನಾಜ್, ರಜಿಯಾನಾಜ್, ರಾಜ್ಯಾ, ಛತ್ರ, ಸೌನ್ಫ್, ಮಿಶ್ರೇಯಾ, ಮಿಶಿ, ಮಧುರಾ, ಸೌಂಬು, ಸೋಪು, ಬಡಿ ಶೆಪ್, ಮೌರಿ, ರಾಜಿಯನಾಜ್, ಶಲ್ಯ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗರೆ ಮಿಲ್ಲರ್.) ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.^(HR/2)

• ವಾಯು (ಅನಿಲ ರಚನೆ) : ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಮಿನೇಟಿವ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಅಂದರೆ ಅವು ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ವಾಯು ಪರಿಹಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯಂತಹ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
  ಅದರ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸೌನ್ಫ್) ವಾಯು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: 1. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಘರ್ಜಿಸುವ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. 5. ನೀರು ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 6. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 7. ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 8. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿ. 9. ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ 1-2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 1/2 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಮಿಶ್ರಿ (ರಾಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ) ನೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಫೈಬರ್‌ನಿಂದ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. 1. 1 ಕಪ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 2. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ. 4. ಇದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಡಬ್ಬದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. 5. ಈಗ ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರುಬೆಚ್ಚನೆಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 6. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಪುಡಿ ಸೇರಿಸಿ. 7. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. 8. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕೊಲಿಕ್ ನೋವು : ಉದರಶೂಲೆಯು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು. ಅನೆಥೋಲ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ಅನಿಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕೊಲಿಕ್ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು.
  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಉದರಶೂಲೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 1. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸೌಫ್ ಆರ್ಕ್ (ಆಯುರ್ವೇದ ತಯಾರಿಕೆ) ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. 2. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು : ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಸ್ಟಗ್ಲಾಂಡಿನ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 2. ಒಂದು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಘರ್ಜಿಸುವ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. 5. ನೀರು ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 6. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 7. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 8. ಮುಟ್ಟಿನ ಮೊದಲ 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಉರಿಯೂತ (ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್) : ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ರೋಗಿಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೆಥೋಲ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಶ್ವಾಸನಾಳವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು. 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು, 1 2. ಒಂದು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 3. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 4. ಘರ್ಜಿಸುವ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತನ್ನಿ. 5. ನೀರು ಅದರ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. 6. ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. 7. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕು : ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಅನೆಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅನೆಥೋಲ್ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಲೋಳೆಯ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದಟ್ಟಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

Video Tutorial

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೇರ್ ಮಿಲ್ಲರ್.)^(HR/3)

• ಕೆಲವು ಅಪಸ್ಮಾರ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಂಟಿಪಿಲೆಪ್ಟಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೆರ್ ಮಿಲ್ಲರ್.)^(HR/4)

  • ಇತರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆ : ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಲವಾರು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಕಾಂಡೋಮ್ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೀತಿಯ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೇರ್ ಮಿಲ್ಲರ್. ) ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಒಣ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು : ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿ : ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ನುಂಗಲು.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಆರ್ಕ್ : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು): ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಂದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸೌನ್ಫ್ ಆರ್ಕ್ನ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 6 ರಿಂದ ಹತ್ತು ಟೀ ಚಮಚ ಸೌನ್ಫ್ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೀಡಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಚಹಾ : ಒಂದನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 5 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಜೊತೆಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಇನ್ಫ್ಯೂಸ್ಡ್ ವಾಟರ್ : ಒಂದು ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಈಗ ಈ ನೀರನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೇರ್ ಮಿಲ್ಲರ್. ) ಕೆಳಗೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಬೀಜಗಳು : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿ : ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಾಲ್ಕನೇ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ ಆರ್ಕ್ : ಮಕ್ಕಳಿಗೆ (6 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ) ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆರರಿಂದ ಹತ್ತು ಟೀಚಮಚ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಸೀಡ್ಸ್ (ಫೋನಿಕ್ಯುಲಮ್ ವಲ್ಗೆರ್ ಮಿಲ್ಲರ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಚಹಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜದ ಚಹಾವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು: 1. ಒಂದು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಟಲ್ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡೆದುಹಾಕಿ. 2. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಗಾರೆ ಮತ್ತು ಕೀಟದಿಂದ ತೆಗೆದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 3. ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ. 4. ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 5. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಪು ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಎರಡನ್ನೂ ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೋಂಪು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಸೋಂಪು ಬಲವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಂತರ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸೋಂಪು ಅಗಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬಲವಾದ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ತೂಕದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಮಾಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ (ತಪ್ಪಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು), ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಗಳು ಅಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. 1 ಕಪ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 2. ಕಡಿಮೆ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹುರಿಯಿರಿ. 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. 4. 1/2 ಟೀಚಮಚ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 5. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗಾಗಿ, ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ (ಸಾನ್ಫ್) ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅನೆಥೋಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  ಅದರ ಬಲ್ಯ ಕಾರ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳ ಒಂದೆರಡು ಚಮಚಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಇದನ್ನು 1/2 ರಿಂದ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. 3. ಕನಿಷ್ಠ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. 4. ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ದ್ರವವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಮಿಶ್ರಿ (ರಾಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ) ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ. 5. ಪ್ರತಿದಿನ 2-3 ಕಪ್ ಈ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಸ್ತನ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಸ್ತನದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್‌ಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗುಣಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು (ಸಾನ್ಫ್) ತಮ್ಮ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವಾಯುವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಸಲಹೆ: ಆರು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಯುವಕರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 2-4 ಚಮಚ ಸೌನ್ಫ್ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

  Question. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

  Answer. ನೀವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

  Question. ಪ್ರತಿದಿನ ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಾರ್ಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಅದರ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ನೀರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಅಮಾವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮ್ಯೂಟ್ರಲ್ (ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ) ಗುಣವು ಮೂತ್ರದ ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆಯೇ?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ಜಠರಗರುಳಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಅದರ ದೀಪನ್ (ಹಸಿವು) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮಾ (ಸಾಕಷ್ಟು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಶೇಷಗಳು).

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಅದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳ ಕಾರಣ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳು ದುರ್ವಾಸನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ದುರ್ವಾಸನೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

  Answer. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವು ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಸ್ತಮಾ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಟೀಯಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು.

  ಅದರ ದೀಪನ್ (ಅಪೆಟೈಸರ್) ಮತ್ತು ಪಚನ್ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚಹಾವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯ (ಮೆದುಳು ವರ್ಧಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು 1. ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ, 1.5 ಕಪ್ ನೀರು ಮತ್ತು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. 2. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕೆಲವು ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. 3. ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 5-7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. 4. ವಾಯು ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

  Question. ತ್ವಚೆಯ ಹೊಳಪಿಗೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಊತ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿವಿಧ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೊಡವೆ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಮತೋಲಿತ ಪಿಟ್ಟಾ ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತಿಯಾದ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪಿಟ್ಟಾ-ಸಮತೋಲನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬೀಜವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದು ಭಾರತದ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದು. ಮಸಾಲೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಒಂದು ಅಪವಾದವಾಗಿದೆ.