ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ)

“ಸಂತ್ರ” ಮತ್ತು “ನಾರಂಗಿ” ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಿತ್ತಳೆಯು ಸಿಹಿಯಾದ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣಾಗಿದೆ.^(HR/1)

ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಮೊದಲು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೂದುಬಣ್ಣದ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ, ಕಮಲಾ ಲೆಬು, ನಾರಂಗಿ, ಸಂತ್ರಾ ಕಿಟಲ್, ಕಮಲಾ, ಕೂರ್ಗ್ ಕುಡಗು ಕಿತ್ತಳೆ, ಕಮಲಪಾಂಡು, ಸುಮತಿರಾ, ಸೊಹ್ನಿಯಮ್ತ್ರ, ಸಂತರ, ನಾರಂಗ, ನಾಗರೀಗ, ತ್ವಕ್ಷುಗಂಧ, ಮುಖಪ್ರಿಯ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್

ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಕಿತ್ತಳೆಯ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ) ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ : ಆರೆಂಜ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಲುಟೀನ್ ಮತ್ತು -ಕ್ರಿಪ್ಟೋಕ್ಸಾಂಥಿನ್ ಎಂಬ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸಾಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಗರ್ಭಕಂಠದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗ : ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯ ನರಿಂಗಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಲಿಪಿಡ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು : ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS) ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ (IBS) ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಮಲಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಿತ್ತಳೆ (IBS) ನೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (IBS) ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಗ್ರಹಣಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪಚಕ್ ಅಗ್ನಿಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಗ್ರಹಣಿಗೆ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ) ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಪಚಕ್ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು IBS ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. 1-2 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
• ಉಬ್ಬಸ : ಆಸ್ತಮಾವು ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಕಿತ್ತಳೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಆಸ್ತಮಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಖ್ಯ ದೋಷಗಳು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ, ವಿಟಿಯೇಟೆಡ್ ‘ವಾತ’ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ‘ಕಫ ದೋಷ’ದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ (ಆಸ್ತಮಾ) ಸ್ವಾಸ್ ರೋಗ ಎಂದು ಹೆಸರು. ಕಿತ್ತಳೆಯು ವಾತ-ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿತ್ತಳೆಯ ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ) ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ. 1. 1-2 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
• ಅಜೀರ್ಣ : ಅಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಆರೆಂಜ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
  ಅಜೀರ್ಣವು ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಅಗ್ನಿಮಂಡ್ಯವು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ದುರ್ಬಲ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ). ಅದರ ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 1. 1-2 ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ (ಅಪಧಮನಿಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆ) : ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಷನ್ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ತ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು : “ಮೊಡವೆ ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಚರ್ಮದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಸಿಪ್ಪೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಕಫಾ ಉಲ್ಬಣವು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳೆರಡೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಪಿಟ್ಟಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಇದು ಕೆಂಪು ಪಪೂಲ್ಗಳು (ಉಬ್ಬುಗಳು) ಮತ್ತು ಕೀವು ತುಂಬಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕಫ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ. ಅದರ ಕಷಾಯ (ಸಂಕೋಚಕ ) ಪ್ರಕೃತಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ: a. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ c. 1/2-1 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. c. ಸಮಾನವಾಗಿ ದಪ್ಪ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮೊಸರು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು d. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು 20-30 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ g. ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ f. ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಗಾಜಿನ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ a. 2-3 ಟೀ ಚಮಚ ತಾಜಾ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ey. ಬಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಡಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಡಿ. ಸ್ಪಷ್ಟ, ಮೊಡವೆ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ : ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಾತ ದೋಷದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾತ ದೋಷ, ಕಿತ್ತಳೆ ಅಥವಾ ಅದರ ರಸವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಲಹೆ a. 1-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಿ. ಇದನ್ನು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಿ. ಸಿ. 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಬಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂಡೀಷನ್ ಮಾಡಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.

Video Tutorial

ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಆಮ್ಲಾ (ಹುಳಿ) ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ಜಠರಗರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆರೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
• ಆಮ್ಲಾ (ಹುಳಿ) ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಆಮ್ಲಾ (ಹುಳಿ) ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪೇಸ್ಟ್, ರಸ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು.

• ಕಿತ್ತಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು^(HR/4)

  • ಸ್ತನ್ಯಪಾನ : ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
    1. ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 2. ಕಿತ್ತಳೆ ವಿರೋಧಿ ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆರೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಆಂಟಿ-ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 3. ಆಂಟಿಬಯೋಟಿಕ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಿತ್ತಳೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು. 4. ಆರೆಂಜ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್-ಹೋರಾಟದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿನರ್ಜಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಆರೆಂಜ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು.
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ : ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

  ಕಿತ್ತಳೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ) ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.^(HR/5)

  • ಕಿತ್ತಳೆ ಕಚ್ಚಾ ಹಣ್ಣು : ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಚಮಚವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದು ತಿನ್ನಿ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಊಟದ ನಂತರ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ : ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಜ್ಯೂಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಬಳಸಿ ರಸದಿಂದ ತಿರುಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಊಟದ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ : ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ ಹಾಗೂ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಮಿಠಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ತೊಗಟೆ ಪುಡಿ : ಕಿತ್ತಳೆ ತೊಗಟೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಮವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಇದು ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ. ನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿ : ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಸೇರಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಏಳರಿಂದ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲ : ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ರಿಂಗ್ವರ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

  Orange ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ : ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕಪ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ಯಾಂಡಿ : ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ಪುಡಿ : ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.
  • ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆ : ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಐದು ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

  ಕಿತ್ತಳೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಕಿತ್ತಳೆ (ಸಿಟ್ರಸ್ ರೆಟಿಕ್ಯುಲಾಟಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆ
  • ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು

  ಆರೆಂಜ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ಆರೆಂಜ್‌ನ ಘಟಕಗಳು ಯಾವುವು?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆಯ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು, ಫೀನಾಲಿಕ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

  Question. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಊಟದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

  Question. ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು?

  Answer. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಕಿತ್ತಳೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಶೀತ ಇದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವಾಗ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ?

  Answer. 100 ಗ್ರಾಂ ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 9 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಚಾರ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಿತ್ತಳೆ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನವಿರಲಿ.

  Question. ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತೀರಿ?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಎಣ್ಣೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಗಳಿಂದ ಸರಳವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. 1. ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 2. ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ. 3. ಒಂದೆರಡು ದಿನ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. 4. ಚೂರುಚೂರು ಒಣಗಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 5. ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. 6. ತೈಲವು ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮಾಧ್ಯಮಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಡಿ-ಲಿಮೋನೆನ್ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಹಲ್ಲಿನ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. 1. ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. 2. ಸಿಪ್ಪೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. 3. ಅದರ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ; ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಅಗಿಯುವಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಆಮ್ಲೀಯವೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಆಮ್ಲೀಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯ pH ಅದೇ ರೀತಿ ಸುಮಾರು 3.5 ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಗಮನಾರ್ಹ ಮಟ್ಟದ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

  Question. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶವೂ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆ ಚಿಗಟಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ?

  Answer. ಚಿಗಟಗಳು, ಬೆಂಕಿ ಇರುವೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆ ನೊಣಗಳು 90-95 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಲಿಮೋನೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

  Question. ರಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಏನು ಪ್ರಯೋಜನ?

  Answer. ರಕ್ತ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಮ್ಮ ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಕಿತ್ತಳೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಮಾ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಾಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಯ ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ) ಗುಣವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಥವಾ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪುಗಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲ.

  ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪೇಸ್ಟ್‌ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಷಾಯ (ಸಂಕೋಚಕ) ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಬಿಳಿಮಾಡುವಿಕೆಗಾಗಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲದ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳು, ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಊಟಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ರೋಗಾಣು ನಾಶಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಿತ್ತಳೆ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಹೆಸ್ಪೆರಿಡಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಾತ ದೋಷದ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ವಾತ ಸಮತೋಲನದ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ವಿಷಕಾರಿಯೇ?

  Answer. ಇಲ್ಲ, ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಸಿಪ್ಪೆಯ ಘಟಕಗಳಾದ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಲಿಮೋನೆನ್ ಮತ್ತು ಲಿನೂಲ್‌ನಂತಹ ಟೆರ್ಪೆನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ತೈಲಗಳು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ಕಹಿ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

  Answer. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್, ಮೊಡವೆ, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

  Question. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಪಾತ್ರವಿದೆಯೇ?

  Answer. ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವಲ್ಲಿ ಕಿತ್ತಳೆ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಇಳಿಬೀಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಎಂಜೈಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಕೊಲಾಜೆನೇಸ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟೇಸ್ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

  Answer. ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಲೆಹೊಟ್ಟು. 2. ರಿಂಗ್‌ವರ್ಮ್ ಸೋಂಕು ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ, ತುರಿಕೆ

  SUMMARY

  ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.