కర్బూజ

సీతాఫలాన్ని ఆయుర్వేదంలో ఖర్బూజా లేదా మధుఫల అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది పోషకాలు అధికంగా ఉండే పండు.^(HR/1)

సీతాఫలం గింజలు చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ రకాల వంటలలో ఉపయోగించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన వేసవి పండు, ఎందుకంటే ఇందులో చల్లదనం మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి. సీతాఫలంలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలను సడలించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సీతాఫలంలోని బలమైన విటమిన్ సి కంటెంట్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ మెరుగుదలలో సహాయపడుతుంది. సీతాఫలంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడటానికి దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు. ఇది మీ కళ్ళకు కూడా మంచిది ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. సీతాఫలంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. సీతాఫలం పేస్ట్‌ను తేనెతో కలిపి ముడుతలను తగ్గించి, చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మెరుపును అందించవచ్చు. సీతాఫలాన్ని పెద్ద పరిమాణంలో తీసుకోకూడదు, ఎందుకంటే ఇది కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

సీతాఫలం అని కూడా అంటారు :- Cucumis melo, Kharmuj, Kharabuja, Chibuda, Kakadi, Kharbuja, Kharbuj, Sweet melon, Melon, Turbuch, Teti, Chibdu, Shakarateli, Tarbucha, Khurbuza, Sakkarteli, Kachra, Patkira, Phut, Tuti, Kakni, Kakri, Mulam, Khurbuj, Valuk, Chibunda, Gilas, Girasa, Kalinga, Kharvuja, Madhupaka, Amritavha, Dashangula, Karkati, Madhuphala, Phalaraja, Shadbhuja, Shadrekha, Tikta, Tiktaphala, Vrittakarkatti, Vrittervaru, Vealapalam, Vellari-verai, Mulampazham, Mulam, Velipanda, Kharbuzadosa, Putzakova, Velipandu, Kharbuzah

సీతాఫలం నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

సీతాఫలం యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• ఊబకాయం : పుచ్చకాయ ఆకలి మరియు కోరికలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) లక్షణం కారణంగా, ఇది కేసు. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. దీన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి అల్పాహారంగా తినండి. సి. బరువు తగ్గడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ : మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచించడానికి ఆయుర్వేదంలో ముత్రక్‌చ్ఛ్ర విస్తృత పదం. ముత్ర అనేది సంస్కృత పదం బురద, అయితే క్రిచ్రా అనేది నొప్పికి సంస్కృత పదం. ముట్రాక్‌క్రా అనేది డైసూరియా మరియు బాధాకరమైన మూత్రవిసర్జనకు వైద్య పదం. సీతాఫలం యొక్క సీతా (చల్లని) లక్షణం మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్‌లలో మంటలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) ప్రభావం శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. విత్తనాలను వదిలించుకోండి. సి. స్థూలంగా చిన్న ముక్కలుగా కోయాలి. డి. రుచికి చక్కెర లేదా రాక్ ఉప్పుతో సీజన్ చేయండి. ఇ. స్ట్రైనర్ ఉపయోగించి, రసాన్ని కలపండి మరియు జల్లెడ పట్టండి. f. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తినండి.
• మలబద్ధకం : తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. సీతాఫలం యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. దీన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి అల్పాహారంగా తినండి. సి. మలబద్ధకం నుండి దూరంగా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• మెనోరాగియా : రక్తప్రదర్, లేదా అధిక ఋతు రక్త స్రావం, భారీ ఋతు రక్తస్రావం అనే పదం. శరీరంలోని పిట్ట దోషం తీవ్రతరం కావడం వల్ల ఇది జరుగుతుంది. సీతాఫలం యొక్క సీత (చల్లని) శక్తి పిట్ట దోషాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా భారీ ఋతు రక్తస్రావం తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. a. తాజా పుచ్చకాయతో ప్రారంభించండి. బి. దీన్ని చిన్న ముక్కలుగా చేసి అల్పాహారంగా తినండి. సి. మెనోరాగియాను నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• వడదెబ్బ : సూర్యకిరణాలు చర్మంలో పిట్టను పెంచి, రస ధాతును తగ్గించినప్పుడు సన్‌బర్న్ జరుగుతుంది. రస ధాతు అనేది చర్మానికి రంగు, టోన్ మరియు ప్రకాశాన్ని ఇచ్చే పోషక ద్రవం. సీతా (శీతలీకరణ) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల కారణంగా, తురిమిన సీతాఫలం మంటను తగ్గించడానికి మరియు కాలిన చర్మాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక సీతాఫలాన్ని ఉదాహరణగా తీసుకోండి. బి. దానిని తురుముకుని నేరుగా ప్రభావిత ప్రాంతానికి అప్లై చేయండి. సి. వడదెబ్బ తక్షణ నివారణ కోసం రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
• వ్యతిరేక ముడతలు : వృద్ధాప్యం, పొడి చర్మం, చర్మంలో తేమ లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల ముడతలు వస్తాయి. ఇది ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తీవ్రతరం చేసిన వాత కారణంగా కనిపిస్తుంది. మస్క్మెలోన్ యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు ముడతల నివారణలో సహాయపడతాయి. ఇది స్నిగ్ధ (జిడ్డు) స్వభావం కారణంగా చర్మంలో తేమను పెంచడం ద్వారా చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలను కూడా తగ్గిస్తుంది. a. సీతాఫలం యొక్క 4-5 ముక్కలను సగానికి కట్ చేయండి. సి. పేస్ట్ చేయడానికి కలపండి. బి. కొంచెం తేనె వేయండి. డి. ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా పంపిణీ చేయండి. g. రుచులను కలపడానికి 15-20 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. f. నడుస్తున్న నీటిలో బాగా కడగాలి. సి. మీ చర్మం మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉండే వరకు కొనసాగించండి.

Video Tutorial

సీతాఫలం వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• సీతాఫలం తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  మస్క్మెలోన్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • మస్క్మెలోన్ ఫ్రూట్ సలాడ్ : ఒక సీతాఫలాన్ని శుభ్రంగా అలాగే తగ్గించండి. మీకు ఇష్టమైన ఆపిల్, అరటి వంటి పండ్లను జోడించండి. ఉప్పు చిలకరించడంతోపాటు దానికి నాలుగో వంతు నిమ్మకాయను వత్తాలి. అన్ని భాగాలను బాగా కలపండి.
  • సీతాఫలం విత్తనాలు : పుచ్చకాయ గింజలు లేదా మీ అవసరాన్ని బట్టి సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దీన్ని మీ రోజువారీ సలాడ్‌కి జోడించండి లేదా మీ శాండ్‌విచ్‌కు టాపింగ్‌గా ఉపయోగించండి.
  • సీతాఫలం పండు గుజ్జు : సీతాఫలం నాలుగైదు ముక్కలను తీసుకోండి. పేస్ట్ సృష్టించడానికి బ్లెండ్ చేయండి. దానికి తేనె కలపండి. ముఖం మరియు మెడపై కూడా సమానంగా వర్తించండి. నాలుగైదు నిమిషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. పంపు నీటితో పూర్తిగా కడగాలి. హైడ్రేటెడ్ అలాగే ప్రకాశవంతమైన చర్మం కోసం ఈ చికిత్సను వారానికి రెండు మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.
  • సీతాఫలం గింజలు స్క్రబ్ : పుచ్చకాయ గింజలను సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. వాటిని సుమారుగా చూర్ణం చేయండి. దానికి తేనె కలపండి. నాలుగైదు నిమిషాల పాటు ముఖం మరియు మెడపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. చిలుము నీటితో విస్తృతంగా కడగాలి. డెడ్ స్కిన్ మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ లేకుండా చేయడానికి ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు సార్లు ఉపయోగించండి.
  • మస్క్మెలోన్ సీడ్ ఆయిల్ : మస్క్మెలోన్ సీడ్ ఆయిల్ రెండు నుండి ఐదు చుక్కలు తీసుకోండి. ప్రభావిత ప్రాంతంలో రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు వర్తించండి.

  సీతాఫలం (Muskmelon) ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, సీతాఫలం (కుకుమిస్ మెలో) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  Muskmelon యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ముస్క్మెలోన్ (కుకుమిస్ మెలో) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  సీతాఫలానికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. సీతాఫలం గింజలు తినదగినవేనా?

  Answer. సీతాఫలం గింజలు, ఇతర గింజల మాదిరిగానే తినవచ్చు. వీటిలో పొటాషియం మరియు ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి మార్కెట్‌లో కూడా దొరుకుతాయి.

  Question. ఎండాకాలంలో సీతాఫలం తినడం ఎందుకు మంచిది?

  Answer. సీతాఫలం వేసవిలో రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇందులో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు మూత్రవిసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా మరియు టాక్సిన్ రహితంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

  సీతాఫలం వేసవిలో ఉత్తమమైన పండ్లలో ఒకటి. ఇది అధిక నీటి శాతాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం యొక్క కనీస నీటి అవసరాన్ని తీరుస్తుంది. ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. సీతాఫలంలోని బాల్య (టానిక్) గుణాలు కూడా బలహీనతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

  Question. సీతాఫలం వల్ల జలుబు వస్తుందా?

  Answer. సీతాఫలం సీతా (చల్లని) శక్తిని కలిగి ఉన్నందున, ఇది శరీరంలో వేడి లేదా మండే అనుభూతుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అయితే, మీకు దగ్గు లేదా జలుబు ఉంటే, మీరు సీతాఫలాన్ని నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

  Question. సీతాఫలం వల్ల గ్యాస్ వస్తుందా?

  Answer. సీతా (చల్లని) శక్తి కారణంగా, సీతాఫలం తినడం వల్ల అధిక ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. అయితే, మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) బలహీనంగా ఉంటే, అది ఉదరంలో గ్యాస్ లేదా భారాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. దాని గురు (భారీ) పాత్ర కారణంగా, ఇది కేసు.

  Question. సీతాఫలం రసం దేనికి మంచిది?

  Answer. సీతాఫలం రసంలో నీరు సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది మరియు హానికరమైన రసాయనాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కొవ్వు నిక్షేపణను పరిమితం చేయడం ద్వారా కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు ధమనుల (అథెరోస్క్లెరోసిస్) (లివర్ స్టీటోసిస్) లోపల ఫలకం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

  బాల్య (టానిక్) మరియు మ్యూట్రల్ (మూత్రవిసర్జన) గుణాల కారణంగా, సీతాఫలం రసం త్వరగా శక్తిని అందించడానికి, శరీరం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడానికి మరియు కాలేయాన్ని సంరక్షించడానికి సహాయపడుతుంది. సీతా (చల్లని) స్వభావం శరీరంలోని వేడిని తగ్గించడానికి మరియు శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది కాబట్టి సీతాఫలం జ్యూస్ ఒక అద్భుతమైన వేసవి ఆరోగ్య పానీయం.

  Question. సీతాఫలం మధుమేహానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, సీతాఫలం మధుమేహం కోసం అద్భుతమైనది, ఎందుకంటే ఇందులో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే నిర్దిష్ట మూలకాలు (పాలీఫెనాల్స్) ఉన్నాయి మరియు అందువల్ల మధుమేహం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో సీతాఫలం తినడం వల్ల ఏమైనా ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

  Answer. పరిశోధనా ఆధారాలు లేకపోవడం వల్ల గర్భధారణ సమయంలో సీతాఫలం యొక్క ప్రమాదాలు తెలియవు. అధిక నీటి కంటెంట్ కారణంగా, గర్భధారణ సమయంలో ఇది నిజంగా సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది యూరిన్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది మరియు శరీర వేడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా వేసవిలో. ఇందులో ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ కూడా ఉన్నాయి, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

  Question. చర్మంపై సీతాఫలం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. సీతాఫలంలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడానికి మరియు ముడతలు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇది చర్మంపై క్లెన్సర్, మాయిశ్చరైజర్ మరియు కూలింగ్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

  బాహ్యంగా వర్తించినప్పుడు, చర్మ రుగ్మతల నిర్వహణలో సీతాఫలం సహాయపడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించినప్పుడు, ఇది చర్మపు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు శీతలీకరణ అనుభూతిని అందిస్తుంది. దానిలోని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల కారణంగా, ఇది చర్మ హైడ్రేషన్‌ను నిలుపుకోవడంలో మరియు ముడతలు రాకుండా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  SUMMARY

  సీతాఫలం గింజలు చాలా పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ రకాల వంటలలో ఉపయోగించబడతాయి. ఇది ఆరోగ్యకరమైన వేసవి పండు, ఎందుకంటే ఇందులో చల్లదనం మరియు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉంటాయి, ఇవి శరీరం హైడ్రేట్‌గా ఉండటానికి మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి సహాయపడతాయి.