శతావరి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్)

శతావరి, తరచుగా స్త్రీ-స్నేహపూర్వక హెర్బ్ అని పిలుస్తారు, ఇది ఆయుర్వేద రసాయనా మొక్క.^(HR/1)

ఇది గర్భాశయంలోని టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు రుతుక్రమ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రించడం ద్వారా, ఇది రొమ్ము పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. శతావరి అబ్బాయిలకు కూడా మంచిది ఎందుకంటే ఇది వారి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, శతావరి జ్ఞాపకశక్తికి కూడా సహాయపడుతుంది. శతావరి దాని రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) పనితీరు కారణంగా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఆయుర్వేదం ప్రకారం, దాని బాల్య లక్షణం కారణంగా బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. శతావరి పొడిని రోజుకు రెండుసార్లు పాలు లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకుంటే ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి. శతావరి పొడిని పాలు లేదా తేనెలో కలిపి చర్మానికి రాసుకుంటే ముడతలు తగ్గుతాయి. కొబ్బరి నూనెతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. పేలవమైన జీర్ణశక్తి కలిగిన వ్యక్తులకు శతావరి సిఫార్సు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది గురు (భారీ) స్వభావం కలిగి ఉంటుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు.

శతావరి అని కూడా అంటారు :- Asparagus racemosus, Asparagus, Majjige Gadde, Sadavare, Satomul, Satamuli, Sainsarbel, Satmooli, Sathavari, Nunggarei, Vari, Pali, Chhotta Kelu, Shakakul, Shaqaqul[1].

శతవరి నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

శాతవారి ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో : శతావరి ప్రీమెన్‌స్ట్రువల్ సిండ్రోమ్ (PMS) లక్షణాలతో సహాయపడవచ్చు. కొన్ని హార్మోన్ల మార్పులు ఈ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి. ఈ కారకాలు స్త్రీ ప్రవర్తన, భావోద్వేగాలు మరియు శారీరక శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపుతాయి. శతావరి హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఈ మార్పులను సమతుల్యం చేయడంలో మహిళలకు సహాయపడే పునరుజ్జీవన టానిక్.
  PMS అనేది ఋతుస్రావం ముందు సంభవించే శారీరక, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా సమస్యల చక్రం. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, అసమతుల్యమైన వాత మరియు పిట్ట శరీరం అంతటా అనేక మార్గాల్లో తిరుగుతూ, PMS లక్షణాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. శాతవరిని ఉపయోగించడం ద్వారా PMS లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. ఇది శతావరి యొక్క వాత మరియు పిత్త సమతుల్య గుణాల కారణంగా ఉంది. చిట్కాలు: 1. శాతవారి పొడిని పావు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. 2. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత, పాలు లేదా తేనెతో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అసాధారణ గర్భాశయ రక్తస్రావం : శతావరి గర్భాశయ రక్తస్రావం మరియు తీవ్రమైన ఋతు ప్రవాహానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది గర్భాశయానికి మేజర్ టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది ఋతు చక్రం యొక్క సంతులనం మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
  శతావరి అనేది అసాధారణమైన గర్భాశయ రక్తస్రావం వంటి స్త్రీలలో స్త్రీ జననేంద్రియ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక సాధారణ మొక్క. ఆయుర్వేదంలో, రక్తప్రదర్ అసాధారణమైన గర్భాశయ రక్తస్రావం లేదా తీవ్రమైన ఋతు రక్తస్రావం సూచిస్తుంది. తీవ్రతరం అయిన పిట్టా దోషం దీనికి కారణం. శతావరి గర్భాశయ రక్తస్రావం మరియు అధిక ఋతు రక్తస్రావాన్ని తీవ్రతరం చేసిన పిట్టాను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా నియంత్రిస్తుంది. దీనికి కారణం సీత (శీతల) గుణమే. శతావరి యొక్క రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) ఫంక్షన్ కూడా హార్మోన్ల అసమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. శాతవారి పొడిని పావు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. 2. లంచ్ మరియు డిన్నర్ తర్వాత, పాలు లేదా తేనెతో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి. 3. మీరు గర్భాశయ రక్తస్రావం లేదా అధిక ఋతు రక్తస్రావంతో వ్యవహరిస్తున్నట్లయితే దీన్ని మళ్లీ చేయండి.
• తల్లి పాల ఉత్పత్తి పెరిగింది : రొమ్ములో ఉత్పత్తి అయ్యే పాల మొత్తాన్ని పెంచడానికి శాతవరి సహాయపడవచ్చు. దీని గెలాక్టగోగ్ చర్య దీనికి కారణం. ఇది మొక్కలో స్టెరాయిడ్ సపోనిన్‌ల ఉనికికి సంబంధించినది. ఇది ప్రోలాక్టిన్ హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది రొమ్ము పాల సరఫరాను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
  తల్లిపాలు ఇచ్చే తల్లులకు, ప్రత్యేకించి తగినంత రొమ్ము పాలు సరఫరా చేయని వారికి శాతవరి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. దాని స్తన్యజనన (రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని పెంచడం) లక్షణం కారణంగా, పాలిచ్చే తల్లులు ఎక్కువ పాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటానికి ఆయుర్వేద వైద్యంలో శతవరి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతోంది. చిట్కాలు: 1. శాతవారి పొడిని పావు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. 2. లంచ్ మరియు డిన్నర్ తర్వాత, పాలు లేదా తేనెతో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి. 3. తల్లి పాల ఉత్పత్తిని పెంచడానికి, దీన్ని రోజూ చేయండి. 4. చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి శాతవరి తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు తీసుకోవచ్చు.
• ఆందోళన : ఆందోళన లక్షణాలను శాతవారి సహాయంతో నిర్వహించవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం వాత దోషం అన్ని శరీర కదలికలు మరియు చర్యలను అలాగే నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది. వాత అసమతుల్యత ఆందోళనకు ప్రధాన కారణం. శతావరి నాడీ వ్యవస్థపై విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు వాతాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. a. 14 నుండి 1/2 టీస్పూన్ శాతవారి పొడిని తీసుకోండి. బి. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత, పాలు లేదా తేనెతో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి. సి. భయాందోళనలకు సహాయపడటానికి ఇలా పదే పదే చేయండి.
• కడుపు పూతల : కడుపు పూతల చికిత్సలో, శతావరి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శ్లేష్మ పొర (జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క లోపలి పొర)ను బలపరుస్తుంది. ఇది దాని సైటోప్రొటెక్టివ్ (సెల్-ప్రొటెక్టివ్) లక్షణాల కారణంగా ఈ శ్లేష్మ కణాల జీవితకాలాన్ని పొడిగిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది యాసిడ్ దాడుల నుండి కడుపుని రక్షిస్తుంది.
  కడుపులో పుండు రావడానికి హైపర్‌యాసిడిటీ ఒక ముఖ్య కారణం, మరియు ఆయుర్వేదంలో, పిట్టను తీవ్రతరం చేయడం వల్ల హైపర్‌యాసిడిటీ వస్తుంది. కడుపు పుండుకి హైపర్‌యాసిడిటీ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి కాబట్టి శాతవారి కడుపు పుండును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. సీతా (శీతలీకరణ) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల కారణంగా, శాతవారి పొడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి దోహదం చేస్తుంది. 1. శాతవారి పొడిని పావు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. 2. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనానికి ముందు, 1 కప్పు పాలతో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• మధుమేహం : శతావరి మధుమేహ నిర్వహణలో సహాయపడుతుందని తేలింది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రేగులలో గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది కణాలు మరియు కణజాలాల ద్వారా గ్లూకోజ్‌ను గ్రహించడాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ప్యాంక్రియాటిక్ బీటా కణాలు ఎక్కువ ఇన్సులిన్‌ను స్రవించడానికి శాతవారి మూలాలు సహాయపడతాయి. శతావరి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది డయాబెటిక్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• మద్యం ఉపసంహరణ : ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణ లక్షణాలతో శాతవరి సహాయపడవచ్చు. ఇది అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆల్కహాల్ ఉపసంహరణ లక్షణాల సంభావ్యతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• అతిసారం : శతావరి అతిసారం చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో కనిపించే ఫైటోకెమికల్స్‌లో ఆల్కలాయిడ్స్, సపోనిన్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్స్ ఉన్నాయి. అవి యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు డయేరియా-నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం వేగంగా కదలకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది అతిసారం ఫలితంగా కోల్పోయిన ద్రవం మొత్తాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
• శ్వాసనాళాల వాపు : బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సలో శతావరి ఉపయోగపడుతుంది. యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ కార్యకలాపాలు అన్నీ ఇందులో ఉన్నాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శ్వాసనాళాలను తెరవడానికి మరియు శ్వాసను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
  బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో శతావరి సహాయపడుతుంది. వాత మరియు కఫా శ్వాస సంబంధిత సమస్యలలో ప్రధాన దోషాలు అయినందున, ఇది కేసు. ఊపిరితిత్తులలో, విటియేటెడ్ వాత అస్తవ్యస్తమైన కఫా దోషంతో సంకర్షణ చెందుతుంది, శ్వాసకోశాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దీని ఫలితంగా బ్రోన్కైటిస్ వస్తుంది. శతావరి వాత మరియు కఫాల సమతుల్యతలో సహాయపడుతుంది, అలాగే శ్వాసకోశంలో అడ్డంకులను తొలగిస్తుంది. దీని రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) పనితీరు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. శాతవారి పొడిని పావు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. 2. 1-2 టీస్పూన్ తేనెతో భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• వ్యతిరేక ముడతలు : “ముఖ ముడతలను నివారించడంలో శాతవరి సాయపడుతుంది. వయస్సు, పొడి చర్మం మరియు చర్మంలో తేమ లేకపోవడం వల్ల ముడతలు కనిపిస్తాయి. ఇది ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తీవ్రతరం అయిన వాత వల్ల వస్తుంది. నిర్వహణ.శతావరి యొక్క రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) ఫంక్షన్ కూడా మృత చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు క్లియర్ స్కిన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది.చిట్కాలు: a. 1/2 నుండి 1 టీస్పూన్ శాతవరి పొడిని తీసుకోండి, లేదా అవసరాన్ని బట్టి సి.తేనె లేదా పాలతో పేస్ట్ చేయండి.c. ఉపయోగించండి ఇది ప్రభావిత ప్రాంతానికి చికిత్స చేయడానికి. d. కనీసం 3-4 గంటలు పక్కన పెట్టండి. e. నడుస్తున్న నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి. f. ముడతలు రాకుండా ఉండటానికి వారానికి 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి. శతావరి ఆకులను నూనెలో ఉడకబెట్టినప్పుడు మరియు ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీరానికి, ముఖ్యంగా తలపై, వాతాన్ని సమతుల్యం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది

Video Tutorial

శాతవరి వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• శాతవారి కిడ్నీ పనితీరు దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి మీకు కిడ్నీ సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్నట్లయితే, Shatavari తీసుకునే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించమని సాధారణంగా సలహా ఇవ్వబడుతుంది.

• శాతవారి తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మోడరేట్ మెడిసిన్ ఇంటరాక్షన్ : శతావరి వల్ల లిథియం విసర్జనకు ఆటంకం కలుగుతుంది. మీరు లిథియం అయాన్ మందులు తీసుకుంటే, దయచేసి Shatavari తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
  • ఇతర పరస్పర చర్య : శతావరి ఒక మూత్రవిసర్జన మూలిక. మీరు మూత్రవిసర్జన మందులను తీసుకుంటే, శాతవారి తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
  • గర్భం : గర్భధారణ సమయంలో, శతావరీని నివారించాలి లేదా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో మాత్రమే వాడాలి.

  శాతవారి ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • శతావరి రసం : శతావరి రసాన్ని రెండు మూడు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. అదే మొత్తంలో నీటిని కలపండి మరియు ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినండి.
  • శతవరి చూర్ణం : శతవరి చూర్ణంలో నాలుగో వంతు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత రోజుకు రెండు సార్లు పాలు లేదా తేనెతో తీసుకోండి.
  • శాతవారి క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు శాతవారి క్యాప్సూల్ తీసుకోండి. లంచ్ మరియు డిన్నర్ తీసుకున్న తర్వాత రోజుకు రెండు సార్లు పాలు లేదా నీటితో తీసుకోండి.
  • శాతవారి టాబ్లెట్ : ఒకటి నుండి రెండు శాతవారి మాత్రలు తీసుకోండి. లంచ్ మరియు డిన్నర్ తీసుకున్న తర్వాత రోజుకు రెండుసార్లు పాలు లేదా నీటితో తీసుకోండి.
  • తేనెతో శతావరి పొడి : శాతవారి పౌడర్ సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దీన్ని తేనెతో కలిపి ముఖం మరియు మెడకు సమానంగా వాడండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మంచినీటితో కడగాలి. స్వచ్ఛమైన యవ్వన చర్మం కోసం ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు రెండు మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.

  శాతవారి ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • శతావరి రసం : రోజుకు ఒకసారి రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్లు, లేదా, ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • శతవరి చూర్ణం : నాల్గవ నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • శాతవారి క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • శాతవారి టాబ్లెట్ : ఒకటి నుండి రెండు మాత్రలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • శతావరి పేస్ట్ : నాల్గవ వంతు నుండి సగం టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  Shatavari యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి (ఆస్పరాగస్ రేసెమోసస్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • కారుతున్న ముక్కు
  • దగ్గు
  • గొంతు మంట
  • దురద కాన్జూక్టివిటిస్
  • ఉర్టికేరియా
  • చర్మం యొక్క వాపు

  శతావరికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. శాతవరి నీళ్లతో తీసుకోవచ్చా?

  Answer. శాతవరిని నీటితో లేదా లేకుండా తీసుకోవచ్చు. శతావరి మాత్రలను నీళ్లతో మింగవచ్చు, ఆ రసాన్ని నీళ్లలో కలుపుకుని తాగవచ్చు.

  Question. శాతవరి పాలతో తీసుకోవచ్చా?

  Answer. శాతవరి పాలతో కలిపి తీసుకుంటే మంచిది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శతావరి పొడి లేదా టాబ్లెట్ తీసుకోవడానికి పాలు అనుపన (వాహనం) అనువైనది.

  Question. శతవరి, అశ్వగంధ కలిపి తీసుకోవచ్చా?

  Answer. అవును, మీరు బాడీబిల్డింగ్ కోసం అశ్వగంధ మరియు శతావరీని ఉపయోగించవచ్చు. శతావరి స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు లిబిడోను పెంచుతుంది, అశ్వగంధ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కలిసి తీసుకుంటే బలం మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

  అవును, మీరు అశ్వగంధను శతావరితో కలపవచ్చు. శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ఇద్దరికీ ముఖ్యం. వాత బ్యాలెన్సింగ్ స్వభావం కారణంగా, అశ్వగంధ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రశాంతతను కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే శతవరి దాని వాజికరణ (కామోద్దీపన) లక్షణం కారణంగా బలహీనతను తగ్గించడానికి మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. పీరియడ్స్ సమయంలో శతావరి తీసుకోవచ్చా?

  Answer. అవును, బహిష్టు సమయంలో శాతవరి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శతావరి హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మరియు ఋతు చక్రం క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పీరియడ్ అసౌకర్యం మరియు తిమ్మిరిని ఉత్పత్తి చేసే మధ్యవర్తుల కార్యకలాపాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. పీరియడ్స్ సమయంలో శతావరి తీసుకోవచ్చా?

  Answer. అవును, బహిష్టు సమయంలో శాతవరి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. శతావరి హార్మోన్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో మరియు ఋతు చక్రం క్రమబద్ధీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పీరియడ్ అసౌకర్యం మరియు తిమ్మిరిని ఉత్పత్తి చేసే మధ్యవర్తుల కార్యకలాపాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. ప్రజలు శతవరి చూర్ణం రోజుకు ఎన్ని సార్లు తీసుకోవాలి?

  Answer. శతావరి చూర్ణం యొక్క సిఫార్సు మోతాదు 1-2గ్రా, ఇది రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు. శాతవారి చూర్ణం తీసుకునే ముందు, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

  మీకు పేలవమైన లేదా బలహీనమైన జీర్ణశక్తి ఉన్నట్లయితే, శతావరి చూర్ణం యొక్క గురు (భారీ) లక్షణం ఫలితంగా మీకు ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఎదురైతే మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శించాలి.

  Question. శతావరి జలుబు చేస్తుందా?

  Answer. అధ్యయనాల ప్రకారం, శాతవారి ముక్కు కారటం, దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పి వంటి అనేక ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, మీరు Shatavari వాడకాన్ని నివారించాలి.

  Question. శాతవారి వల్ల గ్యాస్, మలబద్ధకం వస్తుందా?

  Answer. శాతవరి జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది, మరియు మీకు ఏవైనా జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, అది గ్యాస్‌ను కలిగించవచ్చు మరియు మలబద్ధకం యొక్క అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. శతావరి గురువు (భారీ) కావడమే దీనికి కారణం.

  Question. మగవారికి కూడా శాతవరి మంచిదేనా?

  Answer. అవును, సాధారణ బలహీనతను తగ్గించడంలో మరియు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో శాతవరి పురుషులకు కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది శాతవారి యొక్క వాజికరణ (కామోద్దీపన) లక్షణమే.

  Question. గర్భవతిగా ఉన్నకాలములోS Shatavari తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?

  Answer. గర్భధారణ సమయంలో శాతవారి వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. ఫలితంగా, Shatavari ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.

  Question. పురుషులకు శాతవారి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. శతావరి పౌడర్ టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి మగవారికి మంచిదని భావిస్తారు.

  SUMMARY

  ఇది గర్భాశయంలోని టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు రుతుక్రమ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. హార్మోన్ల సమతుల్యతను నియంత్రించడం ద్వారా, ఇది రొమ్ము పెరుగుదలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రొమ్ము పాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.