మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా)
ఓక్ గాల్స్ మజుఫాల్, ఇవి ఓక్ట్రీ ఆకులపై ఏర్పడతాయి.(HR/1)
మజుఫలా రెండు రకాలుగా వస్తుంది: తెలుపు పిత్తాశయం మజుఫాలా మరియు ఆకుపచ్చ పిత్తాశయం మజుఫాలా. మజుఫాల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గాయం నయం చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది చర్మ కణాలు లేదా కణజాలాలను సంకోచించడం ద్వారా చర్మాన్ని బిగుతుగా ఉంచడంలో సహాయపడే రక్తస్రావ నివారిణి పనితీరును కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం మజుఫాల్ కషాయాలతో పుక్కిలించడం గొంతు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు టాన్సిలిటిస్ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) మరియు సీతా (చల్లని) లక్షణాల కారణంగా, ఇది చిగుళ్ల రక్తస్రావాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు శీతలీకరణ మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. దాని యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాల కారణంగా, మజుఫాల్ కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్ల వంటి యోని రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. దాని కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) లక్షణాల కారణంగా, గోరువెచ్చని నీటితో తీసుకున్న మజుఫాల్ పౌడర్ ల్యుకోరియా యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
మజుఫాల్ అని కూడా పిలుస్తారు :- Quercus Infectoria, Machikai, Mayaphal, Machi kay, Majjaphala, Mayuka, Chidraphala, Mayuka, Malayu
మజుఫాల్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క
మజుఫాల్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.(HR/2)
- ల్యూకోరియా : అంతర్గతంగా తీసుకున్నప్పుడు, మజుఫాల్ ల్యుకోరియా యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. స్త్రీ జననేంద్రియాల నుండి మందపాటి, తెల్లటి ఉత్సర్గను ల్యూకోరియా అంటారు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం కఫ దోషాల అసమతుల్యత వల్ల ల్యుకోరియా వస్తుంది. కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) నాణ్యత కారణంగా, మజుఫాల్ ల్యుకోరియాపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది తీవ్రతరం చేసిన కఫా యొక్క నియంత్రణలో మరియు ల్యుకోరియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మజుఫాల్ పొడిని ఎలా ఉపయోగించాలో చిట్కాలు. a. 1-1.5 mg మజుఫాల్ పౌడర్ తీసుకోండి (లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు). బి. దీన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాగితే ల్యుకోరియా లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
- పైల్స్ : “ఆయుర్వేదంలో, పైల్స్ను అర్ష్ అని పిలుస్తారు. ఇది ప్రధానంగా సరైన ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వల్ల వస్తుంది, దీని ఫలితంగా మూడు దోషాలు, ముఖ్యంగా వాత బలహీనపడతాయి. మలబద్ధకం అనేది తక్కువ జీర్ణాశయ అగ్నిని కలిగి ఉన్న తీవ్రతరం అయిన వాత వల్ల వస్తుంది. దీని వలన పురీషనాళ సిరలు విస్తరిస్తాయి, ఫలితంగా పైల్స్ మాస్ ఏర్పడుతుంది.కాషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) గుణం కారణంగా, మజుఫాల్ పైల్ మాస్ల వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు రక్తస్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది.మజుఫాల్ యొక్క సీత (చల్లని) స్వభావం పైల్స్లో మంట మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. శీతలీకరణ గుణాలు మరియు మలద్వారం మంటలను తగ్గిస్తుంది. పైల్స్లో మజుఫాల్ కడాను (డికాక్షన్) ఎలా ఉపయోగించాలో సలహా. a. 1 నుండి 3 గ్రాముల మజుఫాల్ పొడి b. మిక్సింగ్ గిన్నెలో 2 కప్పుల నీటితో కలపండి. b. 10 నుండి ఉడికించాలి 15 నిమిషాలు, లేదా మిశ్రమం 14 కప్పుల నీటికి తగ్గే వరకు డి. నాల్గవ కప్పు కషాయాలను వడకట్టండి g. ఈ గోరువెచ్చని డికాక్షన్లో 5-10 mLని రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి (లేదా మీ వైద్యుడు సూచించినట్లు).
- హైపర్పిగ్మెంటేషన్ : హైపర్పిగ్మెంటేషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి మజుఫాల్ సహాయపడుతుంది. చర్మం వేడి లేదా సూర్యరశ్మికి గురైనప్పుడు, శరీరంలోని పిట్ట దోషం తీవ్రమవుతుంది, ఫలితంగా హైపర్పిగ్మెంటేషన్ ఏర్పడుతుంది. మజుఫాల్ యొక్క రోపాన్ (వైద్యం) మరియు సీతా (శీతలీకరణ) లక్షణాలు చర్మశుద్ధి మరియు పిగ్మెంటేషన్ తగ్గింపులో సహాయపడతాయి. మజుఫాల్ పొడిని ఎలా ఉపయోగించాలో చిట్కాలు. a. మజుఫాల్ పొడిని 1-1.5 గ్రాములు (లేదా అవసరమైన విధంగా) కొలవండి. సి. దానితో మరియు తేనె లేదా పాలతో పేస్ట్ చేయండి. సి. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ లక్షణాలను తొలగించడానికి వారానికి ఒకసారి ఈ పేస్ట్ను ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
- ఎర్రబడిన చిగుళ్ళు : చిగుళ్ల వాపు, స్పాంజి మరియు రక్తస్రావం మజుఫాల్తో చికిత్స చేయవచ్చు. ఇది రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడే కాషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని సీత (చల్లని) స్వభావం కారణంగా, ఇది చిగుళ్ళపై చల్లదనాన్ని మరియు ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. మజుఫాల్ కడా ఉపయోగకరమైన సూచనలు (డికాక్షన్). a. 1 నుండి 3 గ్రాముల మజుఫాల్ పొడి బి. మిక్సింగ్ గిన్నెలో 2 కప్పుల నీటితో కలపండి. బి. 10 నుండి 15 నిమిషాలు లేదా మిశ్రమం 14 కప్పుల నీటికి తగ్గే వరకు ఉడికించాలి. డి. నాల్గవ కప్పు కషాయాలను వడకట్టండి. ఇ. చిగుళ్ళ చికాకుల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఈ కషాయాలతో పుక్కిలించండి.
Video Tutorial
మజుఫాల్ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.(HR/3)
-
మజుఫాల్ తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.(HR/4)
- తల్లిపాలు : ఎందుకంటే తల్లిపాలు ఇచ్చే సమయంలో మజుఫాల్ వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. ఫలితంగా, మీరు తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు మజుఫాల్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
- గర్భం : ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో మజుఫాల్ వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. ఫలితంగా, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు మజుఫాల్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
మజుఫాల్ ఎలా తీసుకోవాలి:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.(HR/5)
- మజుఫాల్ పౌడర్ : ఒకరికి ఒకటి తీసుకోండి. 5 గ్రాముల మజుఫాల్ పౌడర్ లేదా వైద్యుల సూచన మేరకు గోరువెచ్చని నీటితో మరియు ల్యుకోరియా సంకేతాలను దూరం చేయడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు త్రాగాలి.
- మజుఫాల్ కడ (డికాక్షన్) : మజుఫాల్ పౌడర్ ఒకటి నుండి మూడు గ్రాములు తీసుకోండి. దీన్ని రెండు కప్పుల నీటితో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు లేదా నాల్గవ కప్పు నీరు అయ్యే వరకు ఉడకబెట్టాలి. ఈ పావు కప్పు డికాక్షన్ని ఫిల్టర్ చేయండి. ఈ గోరువెచ్చని డికాషన్ను రోజుకు రెండుసార్లు లేదా వైద్యుడు సూచించిన విధంగా ఐదు నుండి పది మి.లీ.
- తేనె లేదా పాలతో మజుఫాల్ పొడి : ఒకరికి ఒకటి తీసుకోండి. 5 గ్రాముల మజుఫాల్ పొడి లేదా మీ అవసరం ప్రకారం. పేస్ట్ చేయడానికి తేనె లేదా పాలు కలపండి. దీన్ని వారానికి ఒకసారి ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ యొక్క చిహ్నాన్ని తొలగించడానికి.
- పుక్కిలించడం కోసం మజుఫాల్ కడ (కషాయాలు). : ఒకటి నుండి మూడు గ్రాముల మజుఫాల్ పౌడర్ని రెండు కప్పుల నీటితో కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు లేదా నాల్గవ కప్పు నీరు అయ్యే వరకు ఉడకబెట్టాలి. ఈ కషాయాన్ని నాల్గవ కప్పు వరకు ఫిల్టర్ చేయండి. రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు సార్లు గార్గ్లింగ్ కోసం ఈ తయారీని ఉపయోగించండి. చికాకు కలిగించే పీరియాంటల్స్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను వదిలించుకోవడానికి.
మజుఫాల్ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.(HR/6)
మజుఫాల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, మజుఫాల్ (క్వెర్కస్ ఇన్ఫెక్టోరియా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.(HR/7)
- ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.
మజుఫాల్కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-
Question. డయాబెటిస్లో మజుఫాల్ ప్రయోజనకరంగా ఉందా?
Answer. మజుఫాల్ మూలాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా మధుమేహం నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు. ఇది ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరంలో గ్లూకోజ్ వినియోగాన్ని పెంచుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Question. విరేచనాలకు మజుఫాల్ ఉపయోగపడుతుందా?
Answer. అవును, మజుఫాల్ విరేచనాలకు సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో ఆస్ట్రింజెంట్ భాగాలు (టానిన్లు) ఉంటాయి. ఇది శ్లేష్మ పొర సంకోచానికి కారణమవుతుంది మరియు రక్తం మరియు శ్లేష్మ ఉత్పత్తి విడుదలను తగ్గిస్తుంది. విరేచనాలు మజుఫాల్ గాల్ సారం లేదా పొడితో చికిత్స పొందుతాయి.
మజుఫాల్ డయేరియా నివారణకు ఉపయోగపడే మూలిక. ఆయుర్వేదంలో అతిసర్ అని కూడా పిలువబడే అతిసారం, సరికాని ఆహారం, కలుషితమైన నీరు, టాక్సిన్స్, మానసిక ఒత్తిడి మరియు అగ్నిమాండ్య (బలహీనమైన జీర్ణాశయం) వంటి అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాత తీవ్రతకు దోహదం చేస్తాయి. వాత తీవ్రతరం అయినప్పుడు, శరీరంలోని వివిధ భాగాల నుండి ద్రవం పెద్దప్రేగులోకి ప్రవేశించి మలంతో కలిసిపోతుంది, ఫలితంగా వదులుగా, నీటి కదలికలు లేదా విరేచనాలు ఏర్పడతాయి. కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) పాత్ర కారణంగా, మజుఫాల్ పౌడర్ శరీరం నుండి నీటి నష్టాన్ని పరిమితం చేయడానికి మరియు మలాన్ని చిక్కగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీని దీపన్ (ఆకలి) ఆస్తి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Question. మజుఫాల్ ఎముకలకు మంచిదా?
Answer. అవును, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, ఆక్సిజన్, పొటాషియం, అల్యూమినియం మరియు సిలికా వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉన్నందున మజుఫాల్ ఎముకలకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ మినరల్స్ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మజుఫాల్లో పాలీఫెనాల్స్ కూడా ఉన్నాయి, ఇది ఎముక జీవక్రియను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ఎముకల అభివృద్ధి మరియు పునశ్శోషణం యొక్క నిరంతర చక్రం.
Question. మజుఫాల్ జ్వరంలో ఉపయోగపడుతుందా?
Answer. దాని యాంటిపైరేటిక్ లక్షణాల కారణంగా, మజుఫాల్ జ్వరం చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తుంది మరియు జ్వరం లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
Question. యోని రుగ్మతలలో మజుఫాల్ సహాయకారిగా ఉందా?
Answer. అవును, మజుఫాల్ కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్ వంటి యోని వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ-కాండిడా లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే శిలీంధ్రాల కార్యకలాపాలను నిరోధించడం ద్వారా వాటిని నివారిస్తుంది.
అవును, మజుఫాల్ యోని రుగ్మతలు లేదా వైట్ డిశ్చార్జ్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) నాణ్యత కారణంగా, మజుఫాల్ డికాక్షన్ను యోని వాష్గా ఉపయోగించడం వల్ల డిశ్చార్జ్ని నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Question. ఇది Majuphal గాయం మానుట ఉపయోగించవచ్చా?
Answer. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, మజుఫాల్ ఆకులను చర్మ గాయాలు మరియు గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. మజుఫాల్లో ఫైటోకాన్స్టిట్యూయెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి గాయం సంకోచం మరియు మూసివేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కొత్త చర్మ కణాలు మరియు కొల్లాజెన్ వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది గాయం ఇన్ఫెక్షన్ బారిన పడకుండా చేస్తుంది. ఇది గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మజుఫాల్ గాయాలను వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. దాని రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణం కారణంగా, ఇది ఎడెమాను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క సాధారణ ఆకృతిని పునరుద్ధరిస్తుంది. సీతా (చల్లని) మరియు కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) లక్షణాల కారణంగా, మజుఫాల్ రక్తస్రావం తగ్గించడం ద్వారా గాయంపై కూడా పనిచేస్తుంది.
Question. మజుఫాల్ నోటి సమస్యలకు ప్రయోజనకరంగా ఉందా?
Answer. అవును, మజుఫాల్ పౌడర్ ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు మరియు దంతాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దాని ఆస్ట్రింజెంట్ లక్షణాల కారణంగా, దీనిని టూత్ పౌడర్లలో ఉపయోగిస్తారు మరియు చిగుళ్ళను బిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శుభ్రపరచడం, నిర్విషీకరణ మరియు దంతాల మీద అంటుకునే నిక్షేపాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
Question. టాన్సిలిటిస్కు మజుఫాల్ మంచిదా?
Answer. దాని రక్తస్రావ నివారిణి మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాల కారణంగా, మజుఫాల్ టాన్సిలిటిస్కు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మజుఫాల్ యొక్క కషాయాలను లేదా కషాయంతో గార్గ్లింగ్ చేయడం వలన టాన్సిల్ మంటను తగ్గించడానికి మరియు గొంతును రిలాక్స్ చేస్తుంది.
అవును, మజుఫాల్ టాన్సిలిటిస్ లక్షణాల ఉపశమనంలో సహాయపడుతుంది. కషాయ (ఆస్ట్రిజెంట్) నాణ్యత కారణంగా, మజుఫాల్ డికాక్షన్తో పుక్కిలించడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది మరియు టాన్సిలిటిస్లో సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.
Question. ఇది Majuphal రక్తస్రావం పైల్స్ ఉపయోగించవచ్చా?
Answer. దాని రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాల కారణంగా, మజుఫాల్ హేమోరాయిడ్స్ లేదా రక్తస్రావం పైల్స్తో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆసన మరియు మల ప్రాంతాల కణజాలాలను సంకోచించడం ద్వారా రక్తస్రావం మరియు ఎడెమాను తగ్గిస్తుంది. పైల్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మజుఫాల్ గాల్ పౌడర్ను వాసెలిన్తో కలుపుతారు మరియు సమయోచితంగా లేపనం వలె ఉపయోగిస్తారు.
Question. చర్మ వ్యాధులలో మజుఫాల్ ప్రయోజనకరంగా ఉందా?
Answer. అవును, మజుఫాల్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు రింగ్వార్మ్ వంటి కొన్ని చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడవచ్చు. ఇది ఫంగస్ కార్యకలాపాలను నిరోధించడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
SUMMARY
మజుఫలా రెండు రకాలుగా వస్తుంది: తెలుపు పిత్తాశయం మజుఫాలా మరియు ఆకుపచ్చ పిత్తాశయం మజుఫాలా. మజుఫాల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు గాయం నయం చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.