బెల్లం (సచ్చరం అఫిసినరమ్)

బెల్లం సాధారణంగా “గూడా” అని పిలవబడుతుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన స్వీటెనర్.^(HR/1)

బెల్లం అనేది చెరకు నుండి తయారు చేయబడిన సహజ చక్కెర, ఇది శుభ్రంగా, పోషకమైనది మరియు ప్రాసెస్ చేయబడదు. ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల యొక్క సహజ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఘన, ద్రవ మరియు పొడి రూపంలో వస్తుంది. బెల్లం వేడిని ఉత్పత్తి చేయడానికి మరియు మానవ శరీరానికి తక్షణ శక్తిని అందించడానికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఇది మలబద్ధకం చికిత్సలో ప్రత్యేకించి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

బెల్లం అని కూడా అంటారు :- Saccharum officinarum, Guda, Bella, Sarkara, Vellam, Bellam

బెల్లం నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

బెల్లం యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెల్లం (Saccharum officinarum) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• అజీర్ణం : తిన్న ఆహారం సరిగా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల అజీర్ణం వస్తుంది. అగ్నిమాండ్య అజీర్ణానికి ప్రధాన కారణం (బలహీనమైన జీర్ణ అగ్ని). ఉష్ణ (వేడి) నాణ్యత కారణంగా, బెల్లం అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) పెంచడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
  అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, 2-3 అంగుళాల పొడవు గల బెల్లం ముక్కను తీసుకోండి. బి. జీర్ణక్రియకు మరియు ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి భోజనం తర్వాత ప్రతిరోజూ తీసుకోండి.
• ఆకలి లేకపోవడం : ఆయుర్వేదం (బలహీనమైన జీర్ణశక్తి)లో ఆకలిని కోల్పోవడం అగ్నిమాండ్యతో ముడిపడి ఉంది. వాత, పిత్త మరియు కఫ దోషాల పెరుగుదల, అలాగే కొన్ని మానసిక పరిస్థితులు ఆకలిని కోల్పోయేలా చేస్తాయి. ఇది అసమర్థమైన ఆహార జీర్ణక్రియకు కారణమవుతుంది మరియు కడుపులో తగినంత గ్యాస్ట్రిక్ రసం విడుదల చేయబడదు, ఫలితంగా ఆకలి తగ్గుతుంది. ఉష్నా (వేడి) నాణ్యత కారణంగా, బెల్లం అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) వృద్ధికి సహాయపడుతుంది మరియు ఆకలిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఇది జీర్ణాశయ ఉద్దీపన మరియు ఆకలి పుట్టించేదిగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• రక్తహీనత : రక్తహీనత అనేది హిమోగ్లోబిన్ లేకపోవడం వల్ల రక్తం యొక్క ఆక్సిజన్ మోసే సామర్థ్యం తగ్గిపోయే పరిస్థితి. రక్తహీనత, ఆయుర్వేదంలో పాండు అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది అసమతుల్యమైన పిట్ట దోషం వల్ల వచ్చే రుగ్మత మరియు బలహీనత వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. పిట్టా-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, పాత బెల్లం రక్తహీనత లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) ఆస్తి ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం ఆరోగ్య నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది. 10-15 గ్రాముల బెల్లం యొక్క చిన్న ముక్కను తీసుకోండి మరియు రక్తహీనత చికిత్సకు సహాయం చేయండి. సి. ఏ పద్ధతిలోనైనా రోజూ ఆహారంతో తీసుకోండి. సి. రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ను తిరిగి నింపడానికి మరియు దాని నష్టాన్ని నిరోధించడానికి ప్రతిరోజూ తీసుకోండి, తద్వారా రక్తహీనత లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
• ఊబకాయం : ఊబకాయం అనేది జీర్ణక్రియ లోపించడం లేదా మందగించడం వల్ల కలిగే పరిస్థితి. ఇది కొవ్వు మరియు అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు) రూపంలో శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతుంది. దాని ఉష్నా (వేడి) నాణ్యత కారణంగా, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు టాక్సిన్స్ అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది, బెల్లం ఊబకాయం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం కూడా స్నిగ్ధ (జిడ్డు) గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలం యొక్క సహజ మార్గంలో సహాయపడుతుంది, శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. బెల్లంతో స్థూలకాయాన్ని నిర్వహించడానికి చిట్కా- బరువు తగ్గడానికి బెల్లం ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. 1. మీరు మామూలుగా టీ చేయవచ్చు, కానీ చక్కెరకు బదులుగా, బెల్లం వాడండి. 2. ఇది శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో మరియు బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

Video Tutorial

బెల్లం వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెల్లం (Saccharum officinarum) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• బెల్లం తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెల్లం (Saccharum officinarum) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : బెల్లంలో గణనీయమైన మొత్తంలో సుక్రోజ్ ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిక్ వ్యక్తుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఫలితంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బెల్లానికి దూరంగా ఉండాలి లేదా అలా చేయడానికి ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
  • గర్భం : గర్భధారణ సమయంలో బెల్లం వాడటానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఫలితంగా, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు బెల్లం వాడే ముందు నివారించడం లేదా వైద్యుడిని చూడడం ఉత్తమం.

  బెల్లం ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెల్లం (సచ్చరం అఫిసినరమ్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  బెల్లం ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెల్లం (సచ్చరం అఫిసినరమ్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  బెల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెల్లం (Saccharum అఫిసినరమ్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  బెల్లం గురించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. బెల్లం స్వచ్ఛమైనదని మీరు ఎలా చెప్పగలరు?

  Answer. అధిక-నాణ్యత బెల్లం యొక్క రుచి, రంగు మరియు గట్టిదనం అన్నీ సముచితంగా ఉండాలి. బెల్లంలో స్ఫటికాల ఉనికిని అది తియ్యగా చేయడానికి అదనపు ప్రాసెసింగ్‌కు గురైందని సూచిస్తుంది. బెల్లం యొక్క రంగు కూడా దాని స్వచ్ఛతను నిర్ణయించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది; ఆదర్శవంతంగా, అది ముదురు గోధుమ రంగులో ఉండాలి.

  Question. పాలలో బెల్లం కలుపుకోవచ్చా?

  Answer. అవును, మీరు మీ పాలలో బెల్లం ఉపయోగించవచ్చు. మీరు బెల్లం తురుము లేదా పాలలో చక్కెర స్థానంలో బెల్లం పొడిని ఉపయోగించవచ్చు.

  Question. బెల్లం ఎన్ని రకాలు?

  Answer. బెల్లం అనేక రకాలుగా వర్గీకరించబడనప్పటికీ, ఆయుర్వేదం ప్రకారం నవీన్ గూడ (తాజా బెల్లం), పురాణ గూడ (1 ఏళ్ల బెల్లం), మరియు ప్రపూరణ గూడ (మూడు సంవత్సరాల బెల్లం) (3 సంవత్సరాల వయస్సు) వంటి కాలవ్యవధులుగా విభజించబడింది. బెల్లం). బెల్లం ఎంత పాతబడితే ఆరోగ్యానికి అంత మంచిది. బెల్లం నాలుగు సంవత్సరాల కంటే పాతది అయితే, అది దాని సామర్థ్యాన్ని కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తుంది మరియు దగ్గు మరియు శ్వాసలోపం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

  Question. బెల్లం ఎలా తయారు చేస్తారు?

  Answer. శుద్ధి చేయని చక్కెరను బెల్లం తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. పచ్చి చెరకు రసాన్ని గట్టిపడే వరకు ఉడకబెట్టడం ద్వారా దీనిని తయారు చేస్తారు.

  Question. రోజూ బెల్లం తింటే మంచిదా?

  Answer. అవును, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు మన శరీరంలోని జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను ప్రేరేపించడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ప్రతిరోజూ భోజనం తర్వాత బెల్లం తినాలి.

  Question. మితిమీరిన బెల్లం చెడ్డదా?

  Answer. అవును, అధిక మొత్తంలో చక్కెర తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. బెల్లం ఇప్పటికీ చక్కెరగా ఉంది, దాని చికిత్సా లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ. ఫలితంగా, అధిక చక్కెర వినియోగం నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది.

  Question. బెల్లం ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలు ఏమిటి?

  Answer. 1. బెల్లం తో చపాతీ a. మిక్సింగ్ గిన్నెలో 12 కప్పుల పాలు పోసి, ఆపై 3 కప్పుల బెల్లం (తురిమిన) జోడించండి. బి. తక్కువ వేడి మీద చిన్న సాస్పాన్లో రెండు పదార్థాలను కలపండి. సి. ఉప్పు (అవసరం మేరకు), నెయ్యి మరియు ఒక కప్పు పాలు జోడించే ముందు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. డి. పిండి చేయడానికి పాలు జోడించండి. ఇ. చపాతీలు సృష్టించడానికి, పిండిని బయటకు తీయండి.

  Question. బెల్లం లేదా పంచదారలో ఏది మంచిది?

  Answer. బెల్లం మరియు చక్కెర యొక్క కూర్పు వాటిని వేరు చేస్తుంది. చక్కెర అనేది సుక్రోజ్ యొక్క సాధారణ రూపం, ఇది త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది మరియు శక్తిని విడుదల చేస్తుంది, అయితే బెల్లం ఖనిజ లవణాలు, సుక్రోజ్ మరియు ఫైబర్ యొక్క పొడవైన గొలుసులతో కూడి ఉంటుంది. బెల్లం ఇనుప కుండలలో తయారు చేయడం వల్ల అందులో ఐరన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఐరన్ లోపం ఉన్నవారి విషయానికి వస్తే, చక్కెర కంటే బెల్లం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయం చేయడం ద్వారా శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఫలితంగా, చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం సిఫార్సు చేయబడింది.

  Question. బెల్లం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా, బెల్లం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. బెల్లం యొక్క అధిక పొటాషియం సాంద్రత శరీరంలో నీరు నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా బరువు తగ్గుతుంది.

  Question. బెల్లం రక్తహీనతను ఎలా నివారిస్తుంది?

  Answer. రక్తహీనత అనేది ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు ఉండాల్సిన దానికంటే తక్కువగా ఉండే పరిస్థితి. అధిక ఇనుము సాంద్రత కారణంగా, బెల్లం రక్తహీనతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఐరన్ రక్తం యొక్క సంశ్లేషణలో సహాయపడుతుంది, ఫలితంగా ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడుతుంది. రక్తప్రవాహం ద్వారా ఊపిరితిత్తుల నుండి ఇతర శరీర కణజాలాలకు తగినంత ఆక్సిజన్‌ను పంపిణీ చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

  Question. డయాబెటిక్ రోగులకు ఏది మంచిది – బెల్లం లేదా చక్కెర?

  Answer. సుక్రోజ్ బెల్లం మరియు చక్కెర రెండింటిలోనూ ఉంటుంది. ఒకదానిపై ఒకటి ఎంచుకోవడం, కాబట్టి మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులకు ఉత్తమ నిర్ణయం కాకపోవచ్చు. వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, చక్కెర సాధారణ సుక్రోజ్‌తో తయారవుతుంది మరియు దాదాపు వేగంగా రక్తప్రవాహంలోకి తీసుకోబడుతుంది, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. మరోవైపు, బెల్లం పొడవాటి సుక్రోజ్ గొలుసులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది విచ్ఛిన్నం మరియు గ్రహించడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. చక్కెరకు విరుద్ధంగా, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో త్వరిత పెరుగుదలను ప్రోత్సహించదు. ఫలితంగా, చక్కెర కంటే బెల్లం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి ఎంపిక కావచ్చు.

  Question. బెల్లం అసిడిటీకి మంచిదా?

  Answer. పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా, బెల్లం ఆమ్లతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఎసిడిటీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

  అసిడిటీ అనేది జీర్ణక్రియ సరిగా లేకపోవటం వలన ఏర్పడే పరిస్థితి. ఉషాన్ (వేడి) నాణ్యత ఉన్నప్పటికీ, బెల్లం జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం ద్వారా ఆమ్లత్వ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని ఉష్నా (వేడి) పాత్ర అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.

  Question. బెల్లం ఆస్తమాకు మంచిదా?

  Answer. బెల్లం దాని శుభ్రపరిచే లక్షణాల కారణంగా ఉబ్బసంతో సహాయపడుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది. రోజూ దుమ్ము, ధూళితో బాధపడేవారు తమ శ్వాసనాళాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజూ బెల్లం తీసుకుంటే మంచిది.

  ఆస్తమా అనేది వాత మరియు కఫ దోషాలు సమతుల్యతలో లేనప్పుడు తలెత్తే రుగ్మత, ఫలితంగా శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వాత మరియు కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, బెల్లం ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని రసాయనా (పునరుజ్జీవనం) ఆస్తి కారణంగా, వృద్ధ బెల్లం ఒక వ్యక్తి యొక్క సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని సంరక్షించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. కీళ్లనొప్పులకు బెల్లం మంచిదా?

  Answer. ఆర్థరైటిస్‌లో బెల్లం యొక్క ప్రాముఖ్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు.

  ఆర్థరైటిస్ అనేది వాత దోష అసమతుల్యత ఫలితంగా వచ్చే రుగ్మత మరియు నొప్పి మరియు వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, బెల్లం పుండ్లు పడడం వంటి లక్షణాలను తగ్గించడానికి మరియు విశ్రాంతిని అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుందా?

  Answer. పొటాషియం కంటెంట్ కారణంగా, బెల్లం జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడం ద్వారా ఎసిడిటీని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. బెల్లం శరీరాకృతికి మంచిదా?

  Answer. అవును, శరీర జీవక్రియలో సహాయపడే అధిక పొటాషియం కంటెంట్ ఉన్నందున బెల్లం బాడీబిల్డింగ్‌కు ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.

  బాల్య (బల ప్రదాత) ఆస్తి కారణంగా, బెల్లం బాడీబిల్డింగ్‌లో ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఎముకలు మరియు కండరాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది, ఇది సాధారణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. రక్తపోటుకు బెల్లం మంచిదా?

  Answer. ఇందులో పొటాషియం మరియు ఉప్పు తక్కువగా ఉన్నందున, బెల్లం రక్తపోటుకు మేలు చేస్తుంది. ఇది ఉప్పు యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. బెల్లం ఉబ్బరం తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అధిక పొటాషియం మరియు తక్కువ సోడియం కంటెంట్ కారణంగా, బెల్లం ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర కణాలలో యాసిడ్ బ్యాలెన్స్‌ను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

  ఉబ్బరం అనేది బలహీనమైన లేదా మందగించిన జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క లక్షణం. ఉష్ణ (వేడి) స్వభావం కారణంగా, బెల్లం అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని)ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. నాడీ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి బెల్లం సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, బెల్లంలో మెగ్నీషియం ఉండటం నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం కండరాలను శాంతపరచడానికి మరియు నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, నరాల కణాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.

  Question. బెల్లం చపాతీ ఎలా చేయాలి?

  Answer. “బెల్లం చపాతీ చేయడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి: 1. 12 కప్పుల బెల్లం పొడిని 2 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కలపండి. 2. 10 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి, లేదా బెల్లం మొత్తం నీటిలో కరిగిపోయే వరకు. 3. ప్రత్యేక గిన్నెలో, కలపండి. కొన్ని సోపు గింజలు మరియు వెన్నతో సుమారు 1-1.5 కప్పు గోధుమ పిండి. 4. బెల్లం వాటర్ పేస్ట్‌తో పిండిని మెత్తగా పిండి వేయండి. అవసరమైతే, మీరు కొద్దిగా అదనంగా నీటిని కూడా జోడించవచ్చు. చిన్న డౌ బాల్ 6. పిండి బంతిని రోలింగ్ పిన్‌తో వృత్తాకార చపాతీలా రోల్ చేయండి 7. ఈ చపాతీని వేడి పాన్‌పై ఉంచండి 8. దాన్ని తిప్పండి మరియు మరొక వైపు గోధుమ రంగు వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి 9. బ్రష్ చేయండి నెయ్యి మరియు వంట పూర్తి చేయడానికి మళ్ళీ తిప్పండి. బెల్లం చపాతీ ఇప్పుడు తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది. బెల్లం చపాతీ తీసుకోవడం వల్ల శరీర నిర్విషీకరణకు సహాయపడవచ్చు.”

  Question. దగ్గు మరియు జలుబుకు బెల్లం మంచిదా?

  Answer. అవును, బెల్లం దగ్గు మరియు జలుబుతో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది సహజమైన ఊపిరితిత్తుల క్లెన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది శ్వాసకోశ వాయుమార్గాలను శుభ్రపరచడంలో మరియు శ్వాసక్రియను సులభతరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. బెల్లం కొలెస్ట్రాల్‌కు మంచిదా?

  Answer. కొలెస్ట్రాల్‌లో బెల్లం పాత్రకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు.

  కొలెస్ట్రాల్ జీర్ణవ్యవస్థ లేకపోవడం లేదా అసమర్థత ఫలితంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది, దీని ఫలితంగా అమా రూపంలో విషపదార్ధాల అభివృద్ధి మరియు చేరడం జరుగుతుంది. దాని ఉష్నా (వేడి) స్వభావం కారణంగా, బెల్లం కొలెస్ట్రాల్ నిర్వహణలో జీర్ణక్రియకు సహాయం చేస్తుంది మరియు టాక్సిన్స్ ఉత్పత్తిని నివారించడం ద్వారా సహాయపడుతుంది. బెల్లం కూడా స్నిగ్ధ (జిడ్డు) లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మలం యొక్క సహజ మార్గంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఫలితంగా, శరీరం నుండి విషాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఫలితంగా సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఏర్పడతాయి.

  Question. బెల్లం కళ్లకు మంచిదా?

  Answer. కళ్ళలో బెల్లం పాత్రను సమర్ధించటానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

  Question. సంతానోత్పత్తికి బెల్లం మంచిదా?

  Answer. సంతానోత్పత్తిలో బెల్లం యొక్క ప్రాముఖ్యతను స్థాపించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

  Question. GERDకి బెల్లం మంచిదా?

  Answer. గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD) చికిత్సలో బెల్లం వాడకాన్ని సమర్ధించడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. బెల్లం యొక్క మెగ్నీషియం కంటెంట్, మరోవైపు, జీర్ణక్రియకు మరియు కడుపు ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది.

  Question. pcosకి బెల్లం మంచిదా?

  Answer. pcosలో బెల్లం ప్రమేయాన్ని సూచించడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

  Question. బెల్లం గుండెకు మంచిదా?

  Answer. గుండె ఆరోగ్యంలో బెల్లం యొక్క ప్రాముఖ్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు, మరోవైపు, గుండె పనితీరును నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు.

  బెల్లం దాని హృదయ (హార్ట్ టానిక్) లక్షణాల వల్ల గుండెకు మంచిది. ఇది గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. పైల్స్‌కి బెల్లం మంచిదా?

  Answer. పైల్స్‌కు మలబద్ధకం అత్యంత సాధారణ కారణం. బెల్లం యొక్క స్నిగ్ధ (నూనె) ఆస్తి పైల్ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది పేగులను తేమగా మార్చడానికి మరియు జిడ్డును అందించడానికి సహాయపడుతుంది, సులభంగా మల కదలికను మరియు పైల్స్ నివారణకు అనుమతిస్తుంది.

  Question. బెల్లం వల్ల గ్యాస్ వస్తుందా?

  Answer. గ్యాస్ ఉత్పత్తిలో బెల్లం పాత్రకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ సమాచారం ఉంది.

  Question. బెల్లం వల్ల విరేచనాలు అవుతుందా?

  Answer. మరోవైపు బెల్లం వల్ల విరేచనాలు రావు. నిజానికి, బెల్లంతో బెల్లాన్ని కలిపి రోజుకు మూడుసార్లు తీసుకుంటే అతిసారం రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

  Question. బెల్లం వల్ల బరువు పెరుగుతుందా?

  Answer. మేడోవృద్ధి (కొవ్వు కణజాలంలో పెరుగుదల) లక్షణం కారణంగా, బెల్లం బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇది కఫా దోషాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వు కణజాలం (కొవ్వు) అభివృద్ధిని పెంచడం ద్వారా బరువు పెరుగుటకు కారణమవుతుంది.

  SUMMARY

  బెల్లం అనేది చెరకు నుండి తయారు చేయబడిన సహజ చక్కెర, ఇది శుభ్రంగా, పోషకమైనది మరియు ప్రాసెస్ చేయబడదు. ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల యొక్క సహజ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.