Ber (Ziziphus mauritiana)

ఆయుర్వేదంలో “బాదరా” అని కూడా పిలువబడే బెర్, ఒక రుచికరమైన పండు మరియు వివిధ రకాల వ్యాధులకు సమర్థవంతమైన మూలికా నివారణ.^(HR/1)

ఈ పండులో విటమిన్ సి, బి1, బి2 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల బెర్ సీడ్ పౌడర్ లేదా బెర్ టీ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడవచ్చు, ఈ రెండూ శరీర జీవక్రియలో మరియు ఫలితంగా జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి. బెర్ (జుజుబ్ ఫ్రూట్) వినియోగం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మధుమేహం సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బెర్ యొక్క భేదిమందు లక్షణాలు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. బెర్ ఆకులు యాంటిపైరేటిక్ (జ్వరం-తగ్గించే) లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు జ్వరాన్ని తగ్గించడానికి బాహ్యంగా వర్తించవచ్చు. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు బలమైన వైద్యం లక్షణాల కారణంగా, బెర్ ఫ్రూట్ పౌడర్‌ను ఫేస్ మాస్క్ రూపంలో ముఖానికి ఉపయోగించవచ్చు, ఇది చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి మరియు గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు దగ్గు లేదా జలుబు ఉంటే బెర్‌కు దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది శీతలీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు పేలవమైన జీర్ణవ్యవస్థను కలిగి ఉన్నట్లయితే, చాలా ఎక్కువ బర్ తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది జీర్ణం కావడం కష్టం మరియు కడుపులో అసౌకర్యం మరియు కడుపు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

బెర్ అని కూడా పిలుస్తారు :- జిజిఫస్ మారిటియానా, ఫెనిల్మ్, బాదరా, భ్రార్, బార్కోలి, బీర్, యలాచి, మల్లెలెంత, బీర్, వీర్, ఇల్దేయి, ఎలాండి, రేగు చెట్టు, బేయార్, కుల్, కోల్ బీర్, బోర్, బోరిచే జాడ్, ఇండియన్ జుజుబ్, ఇండియన్ చెర్రీ ప్లం, ఫాల్-రే -కంబక్, అజిఫమ్

బెర్ నుండి పొందబడింది :- మొక్క

బెర్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెర్ (జిజిఫస్ మారిటియానా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• అధిక ఆమ్లత్వం : భోజనానికి ముందు తీసుకుంటే, బెర్ ఫ్రూట్ హైపర్‌యాసిడిటీని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. హైపర్‌యాసిడిటీకి తీవ్ర పిట్టా ప్రధాన కారణం, ఇది కడుపులో ఆమ్లం యొక్క ఎలివేటెడ్ స్థాయిగా నిర్వచించబడింది. సీతా (చల్లని) నాణ్యత కారణంగా, భోజనానికి ముందు తీపి బెర్ ఫ్రూట్ తినడం వల్ల కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. a. 1 నుండి 2 కప్పుల తీపి బెర్ ఫ్రూట్ తీసుకోండి. బి. హైపర్‌యాసిడిటీకి సహాయపడటానికి తినడానికి ముందు తీసుకోండి.
• మలబద్ధకం : తీవ్రతరం చేసిన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, కాఫీ లేదా టీ ఎక్కువగా తాగడం, రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశకు కారణం కావచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. పండిన బెర్ ఫ్రూట్ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను సులభంగా తొలగించడంలో మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు భేడ్నా (ప్రక్షాళన) లక్షణాలు దీనికి కారణం. a. 1 నుండి 2 కప్పుల తీపి బెర్ ఫ్రూట్ తీసుకోండి. బి. మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనానికి తిన్న తర్వాత తీసుకోండి.
• ఆస్తమా : డ్రైడ్ బెర్ ఫ్రూట్ పౌడర్ ఆస్తమా లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉబ్బసంతో సంబంధం ఉన్న ప్రధాన దోషాలు వాత మరియు కఫా. ఊపిరితిత్తులలో, విటియేటెడ్ ‘వాత’ చెదిరిన ‘కఫ దోషంతో’ చేరి, శ్వాసకోశ మార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దీంతో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఈ రుగ్మత (ఆస్తమా)కి స్వస్ రోగా అని పేరు. బెర్ ఫ్రూట్ వాత మరియు కఫాల సమతుల్యతకు, అలాగే ఊపిరితిత్తుల నుండి అదనపు శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల ఆస్తమా లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతాయి. a. 1 నుండి 2 కప్పుల తీపి బెర్ ఫ్రూట్ తీసుకోండి. బి. ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడానికి తినే ముందు దీనిని తినండి.
• పైల్స్ : బెర్ ఫ్రూట్ పౌడర్ పైల్స్‌తో సంబంధం ఉన్న మంట మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దాని సీత (చల్లని) స్వభావం కారణంగా, ఇది కేసు. సిట్జ్ బాత్‌లో ఉపయోగించినప్పుడు (అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి తుంటిని కప్పి ఉంచే వెచ్చని నీటి స్నానం), బెర్ పౌడర్ యొక్క డికాక్షన్ పైల్స్ నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. చిట్కాలు: ఎ. 1/2 నుండి 1 టీస్పూన్ బెర్ ఫ్రూట్ పౌడర్ లేదా అవసరమైనంత వరకు తీసుకోండి. బి. 2-4 కప్పుల నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా వాల్యూమ్‌ను సగానికి తగ్గించండి. సి. దీన్ని ఫిల్టర్ చేసి చిన్న టబ్‌లో 2-5 లీటర్ల నీటిలో కలపండి. డి. సిట్జ్ బాత్‌లో కనీసం 15-20 నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఇ. పైల్స్ బర్నింగ్ మరియు విస్తరించకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
• గాయం మానుట : పండిన బెర్ త్వరిత గాయాన్ని నయం చేస్తుంది, వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మం యొక్క సహజ ఆకృతిని పునరుద్ధరిస్తుంది. దాని రోపాన్ (వైద్యం) మరియు పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, కొబ్బరి నూనెతో కూడిన బెర్ ఫ్రూట్ పేస్ట్ వేగంగా నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. ప్రారంభ బిందువుగా 12 – 1 కప్పు బెర్ ఫ్రూట్ తీసుకోండి. a. విత్తనాన్ని తీసివేసి, బంగాళాదుంపలను బాగా మెత్తగా చేయాలి. సి. కొబ్బరి నూనెతో పేస్ట్ చేయండి. డి. దెబ్బతిన్న ప్రాంతానికి చికిత్స చేయడానికి దీన్ని ఉపయోగించండి. ఇ. సాధారణ నీటితో కడగడానికి ముందు గాలి ఆరనివ్వండి. f. గాయం త్వరగా మానిపోయే వరకు ఇలా చేస్తూ ఉండండి.
• జుట్టు ఊడుట : తలకు రాసుకున్నప్పుడు, బెరడు పొడి లేదా ఆకులు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి. శరీరంలోని చికాకుతో కూడిన వాత దోషం వల్ల జుట్టు రాలడం ఎక్కువగా జరుగుతుందనే వాస్తవం దీనికి కారణం. వాతాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో బెర్ సహాయపడుతుంది. ఇది తాజా జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పొడిని తొలగిస్తుంది. ఇది స్నిగ్ధ (తైలమైన) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాలకు సంబంధించినది. a. 1/2-1 టీస్పూన్ పొడి బెర్ ఫ్రూట్ లేదా ఆకులను తీసుకోండి. బి. కొబ్బరి నూనెతో పేస్ట్ చేయండి. దానితో స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ ను పూర్తిగా కవర్ చేయండి. ప్రక్రియ పూర్తి కావడానికి కనీసం 1-2 గంటలు అనుమతించండి. జుట్టు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
• వ్యతిరేక ముడతలు : వృద్ధాప్యం, పొడి చర్మం, చర్మంలో తేమ లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల ముడతలు వస్తాయి. ఇది ఆయుర్వేదం ప్రకారం, తీవ్రతరం చేసిన వాత వల్ల వస్తుంది. బెర్ యొక్క స్నిగ్ధ (జిడ్డు) స్వభావం ముడతల నివారణలో సహాయపడుతుంది మరియు చర్మం యొక్క తేమ స్థాయిని పెంచుతుంది. 1 నుండి 2 కప్పుల బెర్ ఫ్రూట్ విత్తనాన్ని తీసివేసి బాగా మెత్తగా చేయాలి. కొబ్బరి నూనెతో పేస్ట్ చేయండి. ముడుతలను నియంత్రించడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉపయోగించండి.

Video Tutorial

Ber వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెర్ (జిజిఫస్ మారిటియానా) తీసుకునేటప్పుడు కింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• బెర్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెర్ (జిజిఫస్ మారిటియానా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  Ber ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెర్ (జిజిఫస్ మారిటియానా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు^(HR/5)

  • బర్ ఫ్రూట్ : నాలుగు నుండి ఐదు బేర్ పండ్లను తీసుకోండి. అల్పాహారంలో వాటిని ఆదర్శంగా తినండి.
  • బర్ టీ : ఒక పెద్ద కుండలో రెండు కప్పుల నీరు తీసుకోండి. ఒక చిన్న దాల్చిన చెక్క ముక్క మరియు స్మాష్ చేసిన అల్లం జోడించండి. ప్రతి బెర్‌లో లోతుగా కట్ చేసి, వాటిని నీరు ఉన్న కుండలో జోడించండి. తక్కువ మంట మీద 4 గంటలు ఉడకనివ్వండి. త్రాగడానికి ముందు ద్రవాన్ని వడకట్టండి.
  • బెర్ సీడ్ పౌడర్ : బెర్ సీడ్ పౌడర్ ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. దీన్ని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో కలపండి. ఆల్కహాల్ తీసుకునే ముందు బాగా కలపండి.
  • బెర్ ఫ్రూట్ ఫేస్ మాస్క్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ బెర్ ఫ్రూట్ పౌడర్ తీసుకోండి. దానికి తేనె కలపండి. ముఖంపై సమానంగా వర్తించండి. కనీసం నాలుగు నుండి ఐదు నిమిషాలు వేచి ఉండండి. పంపు నీటితో విస్తృతంగా కడగాలి. మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రపరచడానికి ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.

  Ber ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో బెర్ (జిజిఫస్ మారిటియానా) తీసుకోవాలి^(HR/6)

  • బర్ పౌడర్ : నాల్గవ వంతు నుండి ఒక టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు, లేదా, సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  Ber యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బెర్ (జిజిఫస్ మారిటియానా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  బెర్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. గర్భధారణ సమయంలో బెర్ తినవచ్చా?

  Answer. గర్భధారణ సమయంలో బెర్ వాడకానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

  Question. బెర్ మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, బెర్ మీకు బాగా నిద్రపోవడానికి (నిద్రలేమిని నిర్వహించడంలో) సహాయపడవచ్చు ఎందుకంటే ఇందులో మత్తు పదార్థాలు (స్పినోసిన్ మరియు స్వెర్టిష్) ఉంటాయి. ఇది మెదడును శాంతపరచడం మరియు నిద్రను ప్రేరేపించడం ద్వారా నిద్రలేమి నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

  వాత దోషం సమతుల్యంగా లేనప్పుడు, సాధారణంగా నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది. బెర్ యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు మీ నిద్ర పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది మెదడు నరాలను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది.

  Question. బరువు తగ్గడంలో బెర్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. బెర్ యొక్క అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలం బల్క్‌ను పెంచడం ద్వారా మలం సులభంగా వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మలం ద్వారా శరీరం నుండి కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. బెర్ శరీరం యొక్క జీవక్రియను పెంచుతుంది, బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

  “బరువు పెరగడం అనేది అసమర్థమైన లేదా అసమర్థమైన జీర్ణక్రియ ఫలితంగా ఉత్పన్నమయ్యే సమస్య, దీని ఫలితంగా అధిక కొవ్వు మరియు అమా ఏర్పడటం మరియు పేరుకుపోతుంది” (అసంపూర్ణ జీర్ణక్రియ కారణంగా టాక్సిన్స్ శరీరంలో ఉంటాయి). బెర్స్ దీపన్ (ఆకలి), ఉష్నా (వేడి), మరియు సారక్ (భేదిమందు) లక్షణాలు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఇది ఆహారం యొక్క సాధారణ జీర్ణక్రియలో అలాగే శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వు లేదా అమాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: 1. ఒక పెద్ద కుండలో సగం వరకు నీటితో నింపండి. 2. చిటికెడు దాల్చినచెక్క మరియు కొన్ని పిండిచేసిన అల్లం వేయండి. 3. 2-3 బెర్రీ పండ్లను సగానికి కట్ చేసి, నీటి కెటిల్‌లో ఉంచండి. 4. తక్కువ వేడి మీద 4 గంటలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. 5. త్రాగే ముందు ద్రవాన్ని వడకట్టండి.”

  Question. రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో బెర్ ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

  Answer. అవును, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బెర్ సహాయపడవచ్చు, ఎందుకంటే ఇందులో ప్రత్యేక అంశాలు ఉంటాయి, వాటి ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాల కారణంగా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ దెబ్బతినకుండా కణాలను కూడా రక్షిస్తుంది.

  పేలవమైన జీర్ణక్రియ ఫలితంగా రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతింటుంది, ఫలితంగా శరీరంలో పోషకాల లోపం ఏర్పడుతుంది. బెర్స్ దీపన్ (ఆకలి), ఉష్నా (వేడి), మరియు సారక్ (భేదిమందు) లక్షణాలు మంచి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు. మెరుగైన జీర్ణక్రియ శరీరం పోషకాల లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఫలితంగా, అంతర్గత ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

  Question. మీ ఎముకలు మరియు దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో బెర్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, ఎముకలు మరియు దంతాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో బెర్ సహాయపడవచ్చు ఎందుకంటే ఇందులో గణనీయమైన స్థాయిలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలు మరియు దంతాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది.

  అవును, బెర్స్ బాల్య (బలాన్ని ఇచ్చే వ్యక్తి) ఆస్తి మీ ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు. ఇది మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, ఇది మీ అస్థిపంజర వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. డయాబెటిస్‌కు బెర్ ఫ్రూట్ మంచిదా?

  Answer. అవును, బెర్ ఫ్రూట్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది అనే వాస్తవానికి సంబంధించినది. బెర్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు డయాబెటిక్ సమస్యల సంభవనీయతను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

  Question. బెర్ ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. ఆకుల చర్య అనేక అంశాలకు కారణమని చెప్పవచ్చు. యాంటిపైరేటిక్ (జ్వరాన్ని తగ్గించే) లక్షణాలు ఆకులలో ఉన్నాయి. ఆకులు బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

  Question. గాయం నయం చేయడంలో బెర్ పాత్ర ఉందా?

  Answer. గాయం నయం చేయడంలో బెర్ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది గాయం సంకోచం మరియు మూసివేతను ప్రోత్సహించడం ద్వారా గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గాయం నయం చేయడానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. బెర్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్ నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది మరియు రికవరీ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

  SUMMARY

  ఈ పండులో విటమిన్ సి, బి1, బి2 పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి ఉండటం వల్ల బెర్ సీడ్ పౌడర్ లేదా బెర్ టీ బరువు తగ్గడంలో సహాయపడవచ్చు, ఈ రెండూ శరీర జీవక్రియలో మరియు ఫలితంగా జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి.