బాదం (ప్రూనస్ డల్సిస్)

“కింగ్ ఆఫ్ నట్స్”గా ప్రసిద్ధి చెందిన బాదం, తీపి మరియు చేదు అనే రెండు రుచులలో లభించే అధిక-పోషక భోజనం.^(HR/1)

తీపి బాదంపప్పులు సన్నని పొట్టును కలిగి ఉంటాయి మరియు తీసుకోవడం కోసం చేదు బాదంపప్పుల కంటే ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. చేదు గవదబిళ్ళలో ప్రూసిక్ యాసిడ్ (హైడ్రోజన్ సైనైడ్) ఉంటుంది, ఇది వినియోగించినప్పుడు హానికరం; అయినప్పటికీ, ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సౌందర్య సాధనాల ఉత్పత్తిలో వాణిజ్యపరంగా ఉపయోగించబడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించే లక్షణాల కారణంగా, బాదం జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాస సామర్థ్యం వంటి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వాటి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు లిపిడ్-తగ్గించే లక్షణాల కారణంగా, అవి ఎల్‌డిఎల్ (చెడు కొలెస్ట్రాల్)ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచుతాయి. రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని బాదంపప్పులను చేర్చుకోవడం వల్ల మగవారిలో సాధారణ ఆరోగ్యం మరియు శారీరక ధృడత్వం మెరుగుపడుతుంది. బాదంపప్పు నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, వాటిని రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం వాటిని పీల్ చేసిన తర్వాత వాటిని తినండి. చర్మంపై నల్లటి వలయాలు, పొడిబారడం మరియు హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌తో సహాయం చేయడానికి బాదం నూనెను ఒంటరిగా లేదా ఇతర నూనెలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జుట్టు అభివృద్ధిని పెంచడానికి మరియు జుట్టు యొక్క ఆకృతిని మెరుగుపర్చడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

బాదం అని కూడా అంటారు :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

బాదం నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

బాదం యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం (ప్రూనస్ డల్సిస్) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు పదార్ధం మరియు అధిక విటమిన్ E గాఢత కారణంగా, బాదం LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) ను తగ్గించడంలో మరియు HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒలేయిక్ ఆమ్లం), ఫైటోస్టెరాల్స్, ఫైబర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు సహాయపడే ఇతర బయోయాక్టివ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.
  కణజాల స్థాయిలో బలహీనమైన జీర్ణక్రియ అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది లేదా అమా (సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు), ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఇది చివరికి రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది. బాదం దాని ఉష్న (వేడి) శక్తితో పాటు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది అలాగే దాని అమా (సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వల్ల శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు) గుణాన్ని తగ్గిస్తుంది. 1. 4-5 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. 2. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి.
• మలబద్ధకం : మలబద్ధకం చికిత్సలో ఆల్మండ్ వాడకాన్ని సమర్థించేందుకు తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేదు.
  మలబద్ధకం అనేది పెద్ద ప్రేగులలో వాత దోషం తీవ్రతరం అయినప్పుడు ఏర్పడే పరిస్థితి. బాదం నూనె, బాదం కంటే కాకుండా, మలబద్ధకం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది వాత-బ్యాలెన్సింగ్ మరియు రెచనా (భేదిమందు) ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మలాన్ని విప్పుటకు సహాయపడుతుంది. 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1/2 నుండి 1 టీస్పూన్ బాదం నూనె కలపండి. 2. దానికి ఒక గ్లాసు పాలు కలపండి. 3. పడుకునే ముందు దీన్ని తీసుకోండి. 4. మీ మలబద్ధకం మెరుగుపడని వరకు ఇలా చేయడం కొనసాగించండి.
• పగిలిన మరియు విసుగు చెందిన చర్మం : పగిలిన చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి బాదంపప్పును ఉపయోగించడం కోసం తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
  శరీరంలో వాత దోషం పెరగడం వల్ల పగిలిన మరియు దురద ఏర్పడుతుంది, దీని వలన కఫా తగ్గుతుంది, దీని వలన చర్మం తేమను కోల్పోతుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల కారణంగా, బాదం నూనె పగిలిన చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రోజూ వర్తించేటప్పుడు చర్మం చికాకును తగ్గిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు తేమను కలిగి ఉంటాయి, చర్మాన్ని పోషించి, మృదువుగా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి. 1. మీ అరచేతులపై 2-3 చుక్కల బాదం నూనె వేయండి. 2. చర్మంపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 3. ఈ మందులను రోజుకు ఒకసారి తీసుకోండి, ప్రాధాన్యంగా నిద్రవేళకు ముందు.

Video Tutorial

బాదం వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం (ప్రూనస్ డల్సిస్) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• బాదంపప్పు తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం (ప్రూనస్ డల్సిస్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : బాదం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, ఇతర యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో బాదంను తీసుకుంటూ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
  • మూత్రపిండ వ్యాధి ఉన్న రోగులు : మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నట్లయితే, బాదంపప్పులో ఆక్సలేట్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల వాటిని నివారించండి, ఇది అనారోగ్యాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
  • అలెర్జీ : మీ చర్మం అధికంగా జిడ్డుగా ఉన్నా, మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్య ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి బాదం నూనెతో ఒక చిన్న ప్రాంతంలో ప్రయత్నించండి. మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగా ఉంటే, వైద్య పర్యవేక్షణలో ఉపయోగించండి.
    మీ చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటే, బాదం పొడిని పాలు లేదా తేనెతో కలపండి.

  బాదం ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం (ప్రూనస్ డల్సిస్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • నానబెట్టిన బాదం : నాలుగైదు బాదంపప్పులను తీసుకుని రాత్రంతా పూరించండి. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి. దాని జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడం కోసం రెసిడెన్షియల్ లేదా కమర్షియల్ ప్రాపర్టీస్ కోసం క్రమం తప్పకుండా రిపీట్ చేయండి లేదా, నాలుగైదు బాదంపప్పులను తీసుకోండి మరియు వాటిని రాత్రంతా నానబెట్టండి. చర్మాన్ని తొలగించి, ఖాళీ కడుపుతో ఉదయం వాటిని తినండి. దాని జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే నివాస ప్రాపర్టీల కోసం స్థిరంగా పునరావృతం చేయండి.
  • పాలతో బాదం పొడి : బాదం పొడిని నాలుగో వంతు నుంచి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. రోజూ ఒకసారి భోజనం తర్వాత పాలు లేదా తేనెతో కలిపి తీసుకోండి లేదా, నాలుగో వంతు నుండి అర టీస్పూన్ బాదం పొడిని తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఒక డిష్ తర్వాత ఆదర్శంగా పాలు లేదా తేనెతో తీసుకోండి.
  • ఆల్మండ్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ : లంచ్ తీసుకున్న తర్వాత ఒక ఆల్మండ్ ఆయిల్ మాత్రను అలాగే పాలతో రాత్రిపూట తీసుకోండి, లేదా, లంచ్ మరియు డిన్నర్ పాలతో తీసుకున్న తర్వాత ఒక ఆల్మండ్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్ తీసుకోండి.
  • ఆల్మండ్ ఆయిల్ : సాయంత్రం పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు పాలతో ఆల్మండ్ ఆయిల్ రెండు నుండి ఐదు మిల్లీలీటర్లు తీసుకోండి లేదా, సాయంత్రం నిద్రపోయే ముందు ఒక గ్లాసు పాలతో బాదం నూనె రెండు నుండి ఐదు మిల్లీలీటర్ల వరకు తీసుకోండి.
  • బాదం నూనె డ్రాప్స్ : నాసికా రద్దీని తగ్గించడానికి రోజుకు రెండు సార్లు ప్రతి నాసికా రంధ్రంపై ఒకటి నుండి రెండు క్షీణతలను ఉంచండి లేదా నాసికా అడ్డంకిని తగ్గించడానికి రోజుకు రెండుసార్లు ప్రతి నాసికా రంధ్రంపై ఒకటి నుండి రెండు క్షీణతలు ఉంచండి.
  • పాలతో బాదం పేస్ట్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ ఆల్మండ్ పేస్ట్ తీసుకోండి. దీన్ని పాలతో కలపండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాల పాటు ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి. సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ ఆల్మండ్ పేస్ట్ తీసుకోండి. దీన్ని పాలతో కలపండి. ఐదు నుంచి ఏడు నిమిషాల పాటు ముఖంపై అలాగే మెడపై అప్లై చేయాలి. కుళాయి నీటితో శుభ్రం చేయు. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడానికి వారానికి ఒకటి నుండి మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి. పంపు నీటితో శుభ్రం చేయు. హైపర్‌పిగ్మెంటేషన్‌ను తగ్గించడానికి వారానికి ఒకటి నుండి మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి. బాదం పొడిని నాలుగో వంతు నుంచి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ ఒక డిష్ తర్వాత ఆదర్శంగా పాలు లేదా తేనెతో తీసుకోండి.
  • డార్క్ సర్కిల్స్ కోసం ఆల్మండ్ ఆయిల్ : రెండు మూడు చుక్కల ఆల్మండ్ ఆయిల్ తీసుకోండి. డార్క్ సర్కిల్‌ను తగ్గించడానికి కళ్ల కింద మృదువైన చర్మంపై మసాజ్ చేయండి. విశ్రాంతి తీసుకునే ముందు రోజుకు ఒకసారి ఈ రెమెడీని ఉపయోగించండి.
  • బాదం-తేనె ఫేస్ ప్యాక్ : బాదం పొడిని సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. తేనెతో కలిపి ముఖం మరియు మెడపై కూడా ఒకేలా ఉపయోగించండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. కుళాయి నీటితో శుభ్రం చేయు. ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పొందడానికి ఈ రెమెడీని వారానికి రెండు మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.

  బాదం ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదం (ప్రూనస్ డల్సిస్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • బాదం పొడి : HR7/XD1/E/S1
  • ఆల్మండ్ క్యాప్సూల్ : HR7/XD2/E/S1
  • ఆల్మండ్ ఆయిల్ : HR7/XD3/E/S1

  ఆల్మండ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, ఆల్మండ్ (ప్రూనస్ డల్సిస్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  బాదంపప్పుకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. భారతదేశంలో ఏ ఆల్మండ్ ఆయిల్ బ్రాండ్ ఉత్తమమైనది?

  Answer. భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ఉత్తమ బాదం నూనె బ్రాండ్లు క్రిందివి: 1. హమ్దార్ద్ రోఘన్ బాదం షిరిన్ స్వీట్ ఆల్మండ్ హెయిర్ ఆయిల్ 2. హమ్దార్ద్ రోఘన్ బాదం షిరిన్ స్వీట్ ఆల్మండ్ హెయిర్ ఆయిల్ 3. హమ్దార్ద్ రోఘన్ బాదం షిరిన్ స్వీట్ ఆల్మండ్ హెయిర్ ఆయిల్ 2. బాదం హామ్ టైల్ డాబర్ 3. స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ మార్ఫిమ్ 6. ఖాదీ స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ 4. ఇనాటూర్ 5. హెల్త్‌విట్ 7. అలో వేద పతంజలి బాదం హెయిర్ ఆయిల్ (పతంజలి బాదం హెయిర్ ఆయిల్) (పతంజలి) నుండి డిస్టిల్డ్ చేసిన స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్

  Question. బాదం పాలు ఎలా తయారు చేయాలి?

  Answer. బాదం పాలు తయారు చేయడం సులభం మరియు విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ఆవు పాలు కంటే సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు లాక్టోస్ అసహనం ఉన్న యువకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. 1. ముందుగా నానబెట్టిన బాదం పప్పులను బేసిన్‌లో ఉంచండి (రాత్రిపూట మంచిది). 2. బయటి పొరను తీసివేసి, మెత్తని పేస్ట్‌గా కలపండి. 3. పాలు లాంటి స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి, చల్లటి నీరు మరియు రుచికి ఒక చిటికెడు చక్కెర/తేనె జోడించండి. 4. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా 1-2 రోజులు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

  Question. బాదంపప్పును నీళ్లలో ఎందుకు నానబెట్టాలి?

  Answer. బాదంపప్పు తొక్క జీర్ణం కావడం కష్టం కాబట్టి, తినే ముందు దానిని నీటిలో నానబెట్టాలి. నానబెట్టడం వల్ల దాని జీర్ణశక్తి మరియు పోషక విలువలు మెరుగుపడతాయి. మీరు బాదంపప్పును ముందుగా నానబెట్టకుండా తింటే, అవి పిట్టను తీవ్రతరం చేస్తాయి మరియు హైపర్‌యాసిడిటీని ప్రేరేపిస్తాయి. వాటిని రాత్రంతా నానబెట్టి, ఉదయం తినడానికి ముందు చర్మాన్ని తీసివేయండి.

  Question. నేను ఒక రోజులో ఎన్ని బాదం పండ్లను తినగలను?

  Answer. మీ పచ్చక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) యొక్క బలానికి అనుగుణంగా బాదంపప్పులను తినాలి. మీ పచ్చక్ అగ్ని తక్కువగా ఉంటే మీ రోజువారీ ఆహారంలో 4-5 బాదంపప్పులను చేర్చడం ప్రారంభించండి.

  Question. ఇంట్లో బాదం నూనెను ఎలా తయారు చేసుకోవాలి?

  Answer. ఇంట్లో బాదం నూనెను తయారు చేయడానికి ఈ సూచనలను అనుసరించండి: 1. బ్లెండర్‌లో తక్కువ వేగంతో కొన్ని బాదంలను కలపండి. 2. మీరు మృదువైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు గ్రైండింగ్ చేస్తూ ఉండండి. 3. ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ ఆయిల్ (ఐచ్ఛికం) జోడించండి. 4. పేస్ట్‌ను గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఉంచండి మరియు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రెండు వారాల పాటు పక్కన పెట్టండి. నూనె పేస్ట్ నుండి వేరు చేసినప్పుడు, మీరు దానిని గమనించవచ్చు. 5. నూనెను జాగ్రత్తగా సేకరించి సీసాలో ఉంచండి. ఈ వెలికితీత పద్ధతి చర్మం మరియు జుట్టు రెండింటికీ ఉపయోగించే నూనెను అందిస్తుంది.

  Question. నేను బాదం నూనెను ముఖానికి ఎలా ఉపయోగించగలను?

  Answer. ముఖంపై, బాదం నూనెను క్రింది మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు: 1. మీ అరచేతులపై 2-3 చుక్కల బాదం నూనెను జోడించండి. 2. చర్మాన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 3. ఈ మందులను రోజుకు ఒకసారి తీసుకోండి, ప్రాధాన్యంగా నిద్రవేళకు ముందు.

  Question. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు ఎన్ని బాదంపప్పులు తినవచ్చు?

  Answer. ఒక డయాబెటిక్ పేషెంట్ రోజుకు దాదాపు 43 గ్రాముల బాదంపప్పును తినవచ్చని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. బాదం వినియోగం మధుమేహ రోగులు వారి లిపిడ్ ప్రొఫైల్, శరీర బరువు మరియు ఆకలిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. బరువు తగ్గడానికి బాదంపప్పు తినడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటి?

  Answer. బాదంపప్పును నీటిలో నానబెట్టడం బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మార్గం. బాదంపప్పులో ఫైబర్, ప్రొటీన్, అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకలిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం సంతృప్తికరంగా ఉంచుతాయి. మరోవైపు బాదంపప్పును పూర్తిగా తింటే శరీరం పూర్తిగా జీర్ణం కాదు, కాబట్టి వాటిని ముందుగా నానబెట్టాలి.

  Question. బాదం మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా?

  Answer. బాదంపప్పులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా విటమిన్ ఇ, కొవ్వులో కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్. బాదం యొక్క అంతర్గత వినియోగం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (కణ నష్టం) నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్యం మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. అధ్యయనాల ప్రకారం, బాదంపప్పులో ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి ఫోటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, అంటే అవి UV రేడియేషన్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.

  స్నిగ్ధ (జిడ్డు) నాణ్యత కారణంగా, బాదం కణాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అధిక పొడిని తొలగిస్తుంది. వాత మరియు పిట్ట శాంతింపజేసే మరియు కఫాను పెంచే లక్షణాల కారణంగా, బాదం నూనె సహజ చర్మ ఆకృతిని హైడ్రేట్ చేయడానికి, పోషించడానికి మరియు మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 1. 4-5 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. 2. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి. 3. ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని పొందేందుకు రోజూ ఇలా చేయండి.

  Question. బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో బాదం సహాయపడుతుందా?

  Answer. సంతృప్తతను పెంచడం ద్వారా పొత్తికడుపులోని కొవ్వును తొలగించడంలో బాదంపప్పు సహాయపడుతుంది (పూర్తిగా ఉన్న అనుభూతి). బాదంపప్పులో ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ రెండింటిలోనూ అధికంగా ఉండటం దీనికి కారణం, ఇవి ఆహారంలో రెండు భాగాలుగా ఉంటాయి, ఇవి సంపూర్ణత్వాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, కాబట్టి ఏదైనా ఆకలి కోరికలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

  బరువు పెరుగుట ఆహారం మరియు జీవనశైలి మార్పులతో ప్రారంభమవుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను బలహీనపరుస్తుంది, దీని ఫలితంగా అమా చేరడం జరుగుతుంది. ఇది మేడా ధాతువులో అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది, ఇది ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది. ఉష్నా (వేడి) నాణ్యత కారణంగా, బాదం మీ పచ్చక్ అగ్నిని (జీర్ణ అగ్నిని) మెరుగుపరచడం ద్వారా మరియు అమాను తొలగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, బాదం కూడా సంపూర్ణత్వ భావనను సృష్టిస్తుంది మరియు అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది. 1. 4-5 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. 2. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి. 3. ఆరోగ్యకరమైన బరువు పెరుగుదలను నిర్వహించండి.

  Question. బాదంపప్పు తినడం వల్ల మీ జుట్టు పెరుగుతుందా?

  Answer. బాదంపప్పులో మెగ్నీషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన భాగం. బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ జుట్టును ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం) లేదా సూర్యరశ్మి నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది బూడిదను నివారిస్తుంది.

  ఆయుర్వేదం ప్రకారం, చికాకుతో కూడిన వాత దోషం వల్ల జుట్టు రాలుతుంది. వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, బాదంను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అధిక జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదం దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) నాణ్యత కారణంగా, జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే అధిక పొడిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1/2-1 టీస్పూన్ బాదం నూనె కలపండి. 2. దానికి ఒక గ్లాసు పాలు కలపండి. 3. ఉదయం అల్పాహారం తర్వాత దీన్ని త్రాగాలి.

  Question. జీర్ణక్రియకు బాదం మంచిదా?

  Answer. ఆల్మండ్ అధ్యయనాలలో సంభావ్య ప్రీబయోటిక్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను ప్రేరేపించడంలో మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

  ఉష్నా (వేడి) శక్తి కారణంగా, బాదం పచక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని)ని మెరుగుపరచడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. స్నిగ్ధ (జిడ్డు) నాణ్యత కారణంగా, బాదం మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు మలబద్ధకాన్ని సరిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. 1. 4-5 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. 2. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి. 3. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.

  Question. బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనత నయం అవుతుందా?

  Answer. ఖచ్చితమైన ప్రక్రియ తెలియనప్పటికీ, బాదం రక్తహీనతను నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇందులో రాగి మరియు ఇనుము ఉన్నాయి, ఈ రెండూ హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి సహాయపడతాయి.

  బాదంపప్పులో ఐరన్ ఉంటుంది, ఇది హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. దాని బాల్య (బలం సరఫరాదారు) నాణ్యత కారణంగా, ఇది బలాన్ని అందిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని సరిగ్గా ఆపరేట్ చేస్తుంది. 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1/2-1 టీస్పూన్ బాదం నూనె కలపండి. 2. దానికి ఒక గ్లాసు పాలు కలపండి. 3. పడుకునే ముందు దీన్ని తీసుకోండి.

  Question. బాదం PCOS (పాలిసిస్టిక్ ఓవేరియన్ సిండ్రోమ్)కి చికిత్స చేయగలదా?

  Answer. పిసిఒఎస్ అనేది హార్మోన్ల వ్యాధి, మరియు బాదంపప్పును తినడం వల్ల సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు. MI అనేది విటమిన్ B కాంప్లెక్స్‌లో ఒక భాగం, ఇది హార్మోన్ల నియంత్రణ మరియు అండాశయ పనితీరులో సహాయపడుతుంది. బాదం అనేది MI (ఫైటిక్ యాసిడ్) యొక్క ఉచిత రూపం యొక్క గొప్ప సహజ ఆహార సరఫరా, ఇది PCOS లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది.

  Question. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి బాదం మంచిదా?

  Answer. బాదంపప్పులో టోకోఫెరోల్, ఫోలేట్, పాలీఫెనాల్స్ మరియు మోనో- మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు, ఇతర పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. బాదంపప్పును క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మెదడులో ఎసిటైల్‌కోలిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి మరియు వయస్సు-సంబంధిత జ్ఞాపకశక్తి లోపాల నుండి రక్షించడానికి జంతువుల ప్రయోగాలలో నిరూపించబడింది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, బాదంపప్పులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు (ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్) అల్జీమర్స్ వ్యాధి ఆగమనాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

  పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి లేదా జ్ఞాపకశక్తి లోపానికి ప్రధాన కారణాలు నిద్ర లేకపోవడం మరియు ఒత్తిడి. వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు బాల్య (బలం ప్రదాత) లక్షణాల కారణంగా, బాదం ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి మెదడు టానిక్‌గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల వల్ల ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు తగినంత నిద్రలో సహాయపడుతుంది. దాని బాల్య (బలం ప్రదాత) ఆస్తి కారణంగా, ఇది మెదడు కణాలను గాయం నుండి రక్షిస్తుంది మరియు శక్తి పునరుద్ధరణలో సహాయపడుతుంది. 1. 4-5 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. 2. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి. 3. మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి రోజూ ప్రాక్టీస్ చేయండి.

  Question. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు బాదం మంచిదా?

  Answer. రోజూ తినేటప్పుడు, బాదంపప్పులు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తక్కువ సంతృప్త కొవ్వు పదార్ధం మరియు అధిక విటమిన్ E గాఢత కారణంగా, బాదం LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) తగ్గించడానికి మరియు HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒలేయిక్ ఆమ్లం), ఫైటోస్టెరాల్స్, ఫైబర్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణకు సహాయపడే ఇతర బయోయాక్టివ్‌లను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

  పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు లేదా అమా (పేలవమైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరితమైన అవశేషాలు) బలహీనమైన కణజాల జీర్ణక్రియ ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇది శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి దారితీస్తుంది, ఇది చివరకు రక్త నాళాలను ప్లగ్ చేస్తుంది. ఉష్న (వేడి) శక్తి మరియు అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు) గుణాన్ని తగ్గించడం వల్ల, బాదం అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. బాదం విషాన్ని తొలగించడం మరియు హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గించడం ద్వారా రక్తనాళాల అడ్డంకులను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. 1. 4-5 బాదంపప్పులను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టండి. 2. చర్మాన్ని తీసివేసి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తినండి.

  Question. గర్భధారణ మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో బాదం తీసుకోవచ్చా?

  Answer. బాదంపప్పులో ఫోలేట్ వంటి కీలకమైన అంశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇది గర్భధారణ సమయంలో చాలా కీలకమైనది. ఫోలేట్ కూడా గర్భస్రావం మరియు ఆటిజం నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో మరియు చనుబాలివ్వడం సమయంలో, బాదంపప్పును తినడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

  Question. నేను ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో బాదం తీసుకోవచ్చా?

  Answer. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేదా నాన్-ప్రిస్క్రిప్షన్ డ్రగ్స్‌తో బాదం సంకర్షణ చెందుతుందని ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

  Question. ఖాళీ కడుపుతో బాదం తినడం మంచిదా?

  Answer. అవును, ఖాళీ కడుపుతో బాదం తినడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ శరీరం వాటి నుండి గరిష్టంగా పోషకాలను గ్రహించేలా చేస్తుంది. అయితే, మీ పచ్చక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) తక్కువగా ఉంటే లేదా మీకు ఇతర జీర్ణ సమస్యలు ఉంటే, మీరు పాలు, ధాన్యాలు లేదా కూరగాయలు వంటి ఇతర ఆహారాలతో కలపాలి.

  Question. బాదం నూనెను నోటి ద్వారా తీసుకోవచ్చా?

  Answer. బాదం నూనె రెండు రకాలుగా వస్తుంది: తీపి ఆల్మండ్ ఆయిల్ మరియు చేదు ఆల్మండ్ ఆయిల్. స్వీట్ ఆల్మండ్ ఆయిల్ మాత్రమే తీసుకోవచ్చు.

  Question. నల్లటి వలయాలకు బాదం నూనె మంచిదా?

  Answer. బాదం నూనెలో విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలతో సహా అనేక రకాల చర్మ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. ఇది దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాల కారణంగా ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ డ్యామేజ్ నుండి చర్మాన్ని కాపాడుతుంది.

  Question. బాదం నూనె చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. బాదం నూనెలో కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి, ఇది పొడి మరియు సాధారణ చర్మానికి అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా మారుతుంది. ఇది సోరియాసిస్ మరియు ఎగ్జిమాతో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇవి రెండూ పొడి చర్మ సమస్యలే. బాదం నూనె కొన్ని ట్రయల్స్‌లో మచ్చలు మరియు శస్త్రచికిత్స అనంతర మచ్చలకు కూడా సహాయపడుతుందని తేలింది. బాదం నూనెను రోజూ ఉపయోగించడం వల్ల మీ ఛాయ మరియు సాధారణ చర్మపు రంగు మెరుగుపడుతుంది.

  బాదం నూనె పొడి, దురద చర్మం, దద్దుర్లు మరియు సోరియాసిస్‌తో సహా అనేక రకాల చర్మ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) గుణాల కారణంగా, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఏజింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్, లూబ్రికేటింగ్, పోషణ మరియు మృదువుగా చేసే సామర్థ్యాలను అందిస్తుంది. 1. మీ అరచేతులపై 2-3 చుక్కల బాదం నూనె వేయండి. 2. మీ ముఖం మరియు మెడను సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. 3. రాత్రంతా అలాగే ఉంచి మరుసటి రోజు ఉదయం గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. 4. ఈ విధానాన్ని రోజుకు ఒకసారి పునరావృతం చేయండి.

  Question. బాదం నూనె చర్మం తెల్లబడటంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, బాదం నూనె మీ చర్మాన్ని తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. UV కిరణాల వల్ల దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని నయం చేయడంలో బాదం నూనె సహాయపడుతుంది. బాదం నూనెలో విటమిన్లు ఉంటాయి, ఇవి క్లియర్ మరియు స్కిన్ టోన్‌ని మెయింటెయిన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

  సూర్యుని UV కిరణాలకు నిరంతరం బహిర్గతం కావడం వల్ల చర్మం యొక్క ఆకృతి మరియు సహజ రంగుపై వినాశనం ఏర్పడవచ్చు. దాని చికిత్సా లక్షణాల కారణంగా, బాదం నూనె ఈ పరిస్థితిలో అద్భుతమైనది.

  SUMMARY

  తీపి బాదంపప్పులు సన్నని పొట్టును కలిగి ఉంటాయి మరియు తీసుకోవడం కోసం చేదు బాదంపప్పుల కంటే ప్రాధాన్యతనిస్తాయి. చేదు గవదబిళ్ళలో ప్రూసిక్ యాసిడ్ (హైడ్రోజన్ సైనైడ్) ఉంటుంది, ఇది వినియోగించినప్పుడు హానికరం; అయినప్పటికీ, ఇది సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు సౌందర్య సాధనాల ఉత్పత్తిలో వాణిజ్యపరంగా ఉపయోగించబడుతుంది.