నేరేడు పండు (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా)

నేరేడు పండు పసుపు-నారింజ పండు, ఒక వైపు క్రిమ్సన్ రంగు ఉంటుంది.^(HR/1)

నేరేడు పండు పసుపు-నారింజ పండు, ఒక వైపు క్రిమ్సన్ రంగు ఉంటుంది. ఇది సన్నని బయటి చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తినడానికి ముందు ఒలిచిన అవసరం లేదు. విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, పొటాషియం అన్నీ ఈ పండులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. నేరేడు పండు మలబద్ధకం నిర్వహణకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆహారంలో ఎక్కువ భాగం జోడిస్తుంది మరియు దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా ప్రేగు కదలికలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణ రుగ్మతల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని అధిక ఇనుము సాంద్రత కారణంగా, ఇది రక్తహీనత చికిత్సలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఆప్రికాట్‌లలో విటమిన్ A మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి, ఇది కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మినరల్ కంటెంట్ కారణంగా శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌కు కూడా సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఆప్రికాట్ శ్వాసకోశ కణాలకు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని నివారించడం ద్వారా ఉబ్బసం చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాల కారణంగా, వృద్ధాప్య ప్రభావాలను నివారించడానికి నేరేడు నూనెను చర్మంపై ఉపయోగించవచ్చు. నేరేడు పండు ఫేస్ వాష్ మరియు స్క్రబ్ వంటి ఉత్పత్తులలో సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. నేరేడు పండు ఫేస్ స్క్రబ్‌తో మీ ముఖాన్ని స్క్రబ్ చేయడం ద్వారా బ్లాక్ హెడ్‌లను తొలగించవచ్చు. ఆప్రికాట్లు సాధారణ పరిమాణంలో తినడం ఆరోగ్యకరం, కానీ వాటిలో ఎక్కువ భాగం ఉబ్బరం మరియు జీర్ణశయాంతర నొప్పికి కారణం కావచ్చు.

నేరేడు పండును కూడా అంటారు :- Prunus armeniaca, Urumana, Zardalu, Malhoi, Khubani fal, Jardalu, Khubani, Jardaloo, Khubani badam, Apricot pandlu, Khurmani

నేరేడు పండు నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

నేరేడు పండు యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అప్రికాట్ (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మలబద్ధకం : మలబద్ధకం నేరేడు పండ్ల వినియోగం నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు. నేరేడు పండు పెద్దప్రేగు యొక్క సంకోచాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, సులభంగా మల విసర్జనను అనుమతిస్తుంది. నేరేడు పండును భేదిమందుగా ఉపయోగించవచ్చు
  “అధికమైన వాత దోషం మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. ఇది తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినడం, ఎక్కువ కాఫీ లేదా టీ తాగడం, రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఒత్తిడి లేదా నిరాశ కారణంగా సంభవించవచ్చు. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాతాన్ని పెంచుతాయి మరియు పెద్ద ప్రేగులలో మలబద్ధకాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి. నేరేడు పండులోని రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాలు ప్రేగు కదలికలను పెంచడం మరియు జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

Video Tutorial

నేరేడు పండు వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నేరేడు పండు (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• నేరేడు పండు తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నేరేడు పండు (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : నేరేడు పండు తక్కువ మోతాదులో తినడం సురక్షితం. అయితే, తల్లిపాలను సమయంలో నేరేడు పండు సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.
  • గర్భం : నేరేడు పండు తక్కువ మోతాదులో తినడం సురక్షితం. అయితే, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఆప్రికాట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.

  నేరేడు పండు ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అప్రికోట్ (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • నేరేడు పండు ముడి పండు : పండిన నేరేడు పండును ఉదయం లేదా మధ్యాహ్నం భోజనంలో తీసుకోవడం మంచిది.
  • నేరేడు పండు నూనె : నేరేడు పండు నూనెను ఒకటి నుండి రెండు సార్లు తీసుకోండి, దానికి కొబ్బరి నూనెను వేసి నిద్రపోయే ముందు ముఖంపై సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. వృద్ధాప్యాన్ని నిర్వహించడానికి ఈ చికిత్సను రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు ఉపయోగించండి.
  • నేరేడు పండు పౌడర్ ఫేస్ ప్యాక్ : నేరేడు పండు పొడిని సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దానికి పెరిగిన నీటిని కలపండి. ముఖం మరియు మెడపై సమానంగా వర్తించండి. నాలుగైదు నిముషాలు అలాగే ఉండనివ్వండి. కుళాయి నీటితో పూర్తిగా కడగాలి.
  • నేరేడు పండు స్క్రబ్ : రెండు టీస్పూన్ల పొడి నేరేడు గింజలు మరియు ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు కూడా తీసుకోండి. వీటిని మిక్స్ చేసి మీ ముఖానికి కూడా అప్లై చేయండి. మీ వేళ్ల కొనతో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. పేస్ట్ ఆరిపోయే వరకు పది నుండి పదిహేను నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తడి కణజాలంతో తుడవండి. డార్క్ స్పాట్స్ మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ వదిలించుకోవడానికి వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి.

  నేరేడు పండు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అప్రికోట్ (ప్రూనస్ అర్మేనియాకా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • అప్రికోట్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు గుళికలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • నేరేడు పండు నూనె : ఒకటి నుండి రెండు చుక్కలు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  Apricot యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Apricot (Prunus armeniaca) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  నేరేడు పండుకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. నేరేడు పండు తొక్క తినవచ్చా?

  Answer. నేరేడు పండు తొక్కను తినవచ్చు. అయితే బేక్డ్ గూడ్స్‌లో ఆప్రికాట్‌లను ఉపయోగించినప్పుడు, పై తొక్క తప్పనిసరిగా తీసివేయాలి. ఎందుకంటే తుది ఉత్పత్తి యొక్క ఆకృతి మరియు రూపాన్ని చర్మం ప్రభావితం చేయవచ్చు.

  Question. మీరు ఒక రోజులో ఎంత నేరేడు పండు తినవచ్చు?

  Answer. 1 కప్పు ముక్కలు చేసిన ఆప్రికాట్లు (సుమారు 412 పండ్లు) సగటున 85 కేలరీలు మరియు 3.5 గ్రాముల ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.

  Question. నేరేడు పండులో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయి?

  Answer. ఒక నేరేడు పండులో దాదాపు 17 కేలరీలు ఉంటాయి.

  Question. మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఎక్కువగా తింటే ఏమి జరుగుతుంది?

  Answer. మీరు ఎండిన ఆప్రికాట్‌లను ఎక్కువగా తీసుకుంటే గ్యాస్, కడుపులో అసౌకర్యం, ఉబ్బరం మరియు అతిసారం సంభవించవచ్చు. దీనికి కారణం దాని భేదిమందు (రేచన) లక్షణాలు.

  Question. నేరేడు గింజలు విషపూరితమా?

  Answer. నేరేడు పండు గింజల వినియోగం సైనైడ్ పాయిజనింగ్‌తో ముడిపడి ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, లక్షణాలు రక్తపోటులో వేగంగా పడిపోవడం లేదా అపస్మారక స్థితిని కూడా కలిగి ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, పిల్లలు నేరేడు పండు తింటుంటే, జాగ్రత్త వహించాలి.

  Question. ఇది Apricot గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. కడుపు పూతల చికిత్సకు ఆప్రికాట్లను ఉపయోగించవచ్చు. ఆప్రికాట్ యొక్క అమిగ్డాలిన్ కడుపు శ్లేష్మం అభివృద్ధిలో సహాయపడుతుంది. ఇది గోబ్లెట్ కణాల నుండి మ్యూకిన్ స్రావాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

  Question. గర్భధారణ సమయంలో నేరేడు పండు తినవచ్చా?

  Answer. గర్భిణీ లేదా పాలిచ్చే స్త్రీలకు ఆప్రికాట్లు సూచించబడవు, ఎందుకంటే అవి శిశువులలో పుట్టుక అసాధారణతలను కలిగించే నిర్దిష్ట మూలకాలను (అమిగ్డాలిన్) కలిగి ఉంటాయి.

  Question. రక్తహీనత చికిత్సకు Apricots ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. రక్తహీనత చికిత్సలో ఆప్రికాట్‌ల వినియోగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు.

  Question. ఆప్రికాట్లు కంటి ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తాయా?

  Answer. అవును, నేరేడు పండ్లు మీ కళ్ళకు మంచివి మరియు కంటి పొడి వంటి సమస్యలను నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. ఇది అమిగ్డాలిన్ అనే పదార్ధాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కన్నీటి ద్రవం మరియు మ్యూకిన్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. పొడి కంటి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. ఆప్రికాట్‌లో విటమిన్ ఎ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మీ కళ్ళకు మంచిది.

  Question. నేరేడు పండు గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందా?

  Answer. నేరేడు పండ్లు వాటి అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా పేగు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది ప్రేగు కదలికను సులభతరం చేస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాపును తగ్గించడానికి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ డ్యామేజ్ నుండి కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపు పూతల, పొట్టలో పుండ్లు మరియు పెద్దప్రేగు శోథ వంటి సమస్యల చికిత్సలో కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

  ఉష్నా (వేడి) లక్షణం కారణంగా, ఆప్రికాట్లు మంచి పేగు పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది జీర్ణ వేడిని పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది.

  Question. నేరేడు పండ్లు కాలేయాన్ని రక్షిస్తాయా?

  Answer. నేరేడు పండు తినడం, నిజానికి కాలేయాన్ని కాపాడుతుంది. ఇది పెద్ద మొత్తంలో డైటరీ ఫైబర్‌లను కలిగి ఉంది, ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను తగ్గించడంలో మరియు కాలేయ కణజాలంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కాలేయ కణాలను ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి కాపాడతాయి మరియు హెపాటోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

  అవును, నేరేడు పండులోని ఉష్న (వేడి) లక్షణం జీర్ణశక్తిని పెంచడం ద్వారా కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కాలేయ పనితీరును ప్రోత్సహించేటప్పుడు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

  Question. ఇది Apricot ను ఆస్తమా ఉపయోగించవచ్చా?

  Answer. అవును, యాంటీఆక్సిడెంట్ల ఉనికి కారణంగా, ఆప్రికాట్లు ఆస్తమా (లైకోపీన్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ వంటివి) చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని భావిస్తున్నారు. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే హాని నుండి కణాలను రక్షిస్తుంది. ఫలితంగా, ఇది శ్వాసకోశ మార్గాలను రక్షిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గించడం ద్వారా ఆస్తమా లక్షణాలను నియంత్రిస్తుంది.

  అవును, నేరేడు పండు దాని కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా ఉబ్బసం చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు, ఇది లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆప్రికాట్లు కూడా ఉష్న (వేడి) స్వభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి మరియు శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడుతుంది.

  Question. నేరేడు పండ్లు ఎముకలకు మంచిదా?

  Answer. అవును, ఆప్రికాట్లు ఎముకలకు ఆరోగ్యకరమైనవి ఎందుకంటే వాటిలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇందులో కాల్షియం, బోరాన్, కాపర్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ ఎముక సాంద్రత మరియు నాణ్యతను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

  Question. ఆప్రికాట్ ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, నేరేడు పండులో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం మరియు క్లోరిన్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను కాపాడుకోవచ్చు.

  Question. నేరేడు పండు నూనె మీ జుట్టును చిట్లేలా చేయగలదా?

  Answer. నేరేడు పండు నూనె, మరోవైపు, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) నాణ్యత కారణంగా, ఇది గొప్ప తేమ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది.

  Question. నేరేడు పండు చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. అవును, నేరేడు పండు చర్మ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండును పేస్ట్ రూపంలో లేదా నూనె రూపంలో చర్మానికి పూయవచ్చు. ఆప్రికాట్ నూనె సున్నితమైన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు పొడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది రోపాన్ (వైద్యం) అనే వాస్తవం కారణంగా ఉంది.

  Question. నేరేడు పండు జుట్టుకు మంచిదా?

  Answer. నేరేడు నూనె జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. ఎందుకంటే జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం వాత దోషం తీవ్రతరం కావడం. ఆప్రికాట్ వట దోషాన్ని నియంత్రించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని స్నిగ్ధ (జిడ్డు) నాణ్యత కారణంగా, ఇది జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అధిక పొడిని తొలగిస్తుంది.

  SUMMARY

  నేరేడు పండు పసుపు-నారింజ పండు, ఒక వైపు క్రిమ్సన్ రంగు ఉంటుంది. ఇది సన్నని బయటి చర్మాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తినడానికి ముందు ఒలిచిన అవసరం లేదు.