నిర్గుండి (వైటెక్స్ నెగుండో)
నిర్గుండి అనేది సువాసనగల మొక్క, దీనిని ఐదు ఆకుల స్వచ్ఛమైన చెట్టు అని కూడా అంటారు.(HR/1)
వైటెక్స్ నెగుండోను సర్వరోగనివరణి అని పిలుస్తారు – భారతీయ సాంప్రదాయ వైద్యంలో అన్ని వ్యాధులకు చికిత్స. మూలాలు, బెరడు, ఆకులు మరియు పండ్లు సాధారణంగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇవి అడపాదడపా జ్వరం, దాహం మరియు శారీరక నొప్పి, అలాగే పెద్దప్రేగు శోథ, విరేచనాలు, విరేచనాలు మరియు అపానవాయువు చికిత్సలో సహాయపడతాయి.
నిర్గుండి అని కూడా అంటారు :- Vitex negundo, Sinduvara, Samphalika, Nila, Aslak, Nishinda, Five Leaved Chaste tree, Nagod, Sinduar, Sambhalu, Lakkigida, Nekkigida, Indranee, Sambhalu, Banna, Karunochchi, Nocchi, Nallavavilli
నిర్గుండి నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క
నిర్గుండి యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్గుండి (Vitex negundo) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.(HR/2)
- కీళ్ళ వాతము : రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లేదా ఆయుర్వేదంలో అమావత అనేది వాత దోషం మరియు కీళ్ళలో అమావాస్య సంచితం అయిన ఒక రుగ్మత. అమావత బలహీనమైన జీర్ణ అగ్నితో ప్రారంభమవుతుంది, దీని ఫలితంగా శరీరంలో అమ (తప్పుడు జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు) పేరుకుపోతాయి. వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు ఉష్ణ (హాట్) లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి అమావత నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణాశయ అగ్ని పెరుగుదలలో సహాయపడుతుంది, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అమ యొక్క సృష్టి మరియు నిల్వను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా అమావత లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
- దగ్గు : దగ్గు అనేది ఆయుర్వేదం కఫా సమస్యగా సూచించే తరచుగా వచ్చే వ్యాధి. శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో శ్లేష్మం అభివృద్ధి మరియు చేరడం దగ్గుకు అత్యంత సాధారణ కారణం. కఫా బ్యాలెన్సింగ్ మరియు ఉష్నా (వేడి) లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి దగ్గు ఉపశమనంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సేకరించిన శ్లేష్మం సులభంగా వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా దగ్గు నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
- మూర్ఛరోగము : ఆయుర్వేదంలో మూర్ఛ వ్యాధిని అపస్మర అంటారు. మూర్ఛ ఉన్న రోగికి మూర్ఛలు ఉన్నాయి, ఇందులో శరీర భాగాల యొక్క కుదుపు కదలికలు ఉంటాయి. వ్యాధిగ్రస్తులు నిష్క్రమించే అవకాశం ఉంది. మూడు దోషాలు – వాత, పిత్త మరియు కఫా – మూర్ఛలో పాల్గొంటాయి, ముఖ్యంగా వాత దోషం, ఇది నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిర్గుండి యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు మేధ్య (మెదడు టానిక్) లక్షణాలు మూర్ఛ నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఇది నరాల సడలింపుకు సహాయపడుతుంది మరియు మూర్ఛలు మళ్లీ రాకుండా నిరోధిస్తుంది.
- ఆర్థరైటిక్ నొప్పి : ఆర్థరైటిస్ నొప్పి అనేది ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ రెండింటిలోనూ వాత దోషం తీవ్రతరం కావడం వల్ల కీళ్లలో నొప్పి అనిపించే పరిస్థితి. వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి ఈ నొప్పి నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి నిర్గుండి ఆకులతో చేసిన పేస్ట్ను వర్తించండి.
- నెరిసిన జుట్టు : బూడిద జుట్టు సాధారణంగా కఫా దోష అసమతుల్యత వల్ల వస్తుంది. కఫా బ్యాలెన్సింగ్ మరియు కేశ్య (హెయిర్ టానిక్) లక్షణాల కారణంగా, తలకు నిర్గుండి నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల నెరిసిన జుట్టును నివారించవచ్చు. ఇది గ్రే హెయిర్ను నివారించడంలో అలాగే హెయిర్ క్వాలిటీని మెయింటెయిన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Video Tutorial
నిర్గుండిని వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్గుండి (విటెక్స్ నెగుండో) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.(HR/3)
-
నిర్గుండి తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్గుండి (విటెక్స్ నెగుండో) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.(HR/4)
- ఇతర పరస్పర చర్య : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనందున, నిర్గుండిని ఏదైనా ఇతర మొక్కతో ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం ఉత్తమం.
- గర్భం : తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేనందున, గర్భధారణ సమయంలో అటిస్ని ఉపయోగించకుండా ఉండటం లేదా ముందుగా మీ వైద్యుడిని సందర్శించడం ఉత్తమం.
నిర్గుండిని ఎలా తీసుకోవాలి:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్గుండి (వైటెక్స్ నెగుండో) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.(HR/5)
- నిర్గుండి రసం : పది నుండి ఇరవై మి.లీ (లేదా వైద్యునిచే సూచించబడిన) నిర్గుండి ఆకు రసం తీసుకోండి. భోజనం తర్వాత రెండుసార్లు తినండి. దగ్గుకు పరిష్కారం పొందడానికి ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
- నిర్గుండి పొడి : నిర్గుండి పొడిని మూడు నుండి 6 గ్రా (లేదా వైద్య నిపుణుడి సూచన మేరకు) తీసుకోండి. గోరువెచ్చని నీటితో దీన్ని తినండి. రుమాటిక్ నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి క్రమం తప్పకుండా పునరావృతం చేయండి.
- నిర్గుండి గుళికలు : ఒక క్యాప్సూల్ (లేదా వైద్య నిపుణుడిచే సూచించబడినది) రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి. భోజనం తర్వాత క్రమం తప్పకుండా తినండి. శరీరంలో సాధారణీకరించిన ఏ రకమైన నొప్పికైనా పరిహారం పొందడానికి ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
- నిర్గుండి ఆయిల్ : కాటన్ బడ్పై రెండు చుక్కల నిర్గుండి నూనెను తీసుకుని అలాగే ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి. దాదాపు పది నుంచి పదిహేను నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. పది నుండి పదిహేను నిమిషాల తర్వాత, ఆ ప్రాంతాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో కడగడం వల్ల అల్సర్తో పాటు గాయం నయం అవుతుంది. సరైన ఫలితాలను పొందడానికి రోజుకు రెండు నుండి మూడు సార్లు స్నానానికి ముందు నిర్గుండి నూనెను ఉపయోగించండి.
- నిర్గుండి ఆకు : నిర్గుండి యొక్క కొన్ని పొడి పడిపోయిన ఆకులను కాల్చండి. మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పొగలను పీల్చుకోండి.
- నిర్గుండి పేస్ట్ : నిర్గుండి ఆకులను పేస్టులా చేసుకోవాలి. పేస్ట్ను కొద్దిగా వేడి చేయండి. తలనొప్పికి పరిష్కారం పొందడానికి దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో పేస్ట్ను వర్తించండి.
నిర్గుండి ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్గుండి (విటెక్స్ నెగుండో) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి(HR/6)
- నిర్గుండి రసం : ఒక రోజులో పది నుండి ఇరవై మిల్లీలీటర్లు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
- నిర్గుండి పొడి : ఒక రోజులో అవసరాన్ని బట్టి ఒకటి నుండి మూడు గ్రాములు.
- నిర్గుండి ఆయిల్ : మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా రెండు నుండి మూడు చుక్కలు.
నిర్గుండి యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-
అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, నిర్గుండి (విటెక్స్ నెగుండో) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.(HR/7)
- కడుపు నొప్పి
- దురద
- చర్మం పై దద్దుర్లు
నిర్గుండికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-
Question. నిర్గుండి నూనెను ఎలా నిల్వ చేయాలి?
Answer. నిర్గుండి నూనెను గాలి చొరబడని గాజు పాత్రలో ఉంచాలి, ఇది నేరుగా వేడి మరియు కాంతికి గురికాకుండా ఉండాలి.
Question. నిర్గుండిని ఉపయోగించే ఇతర మార్గాలు ఏమిటి?
Answer. “ఓరల్ కన్సంప్షన్” అనేది ప్రజలు ఆహారాన్ని ఎలా తీసుకుంటారో వివరించడానికి ఉపయోగించే పదం. 1. నిర్గుండి రసం (నిర్గుండి) a. 10-20 mL నిర్గుండి ఆకు రసం (లేదా వైద్యుడు సూచించినట్లు) తీసుకోండి. బి. ప్రతి భోజనం తర్వాత రెండుసార్లు తీసుకోండి. సి. మీ దగ్గు నుండి బయటపడటానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి. 2. పొడి నిర్గుండి a. 3-6 గ్రా నిర్గుండి పొడిని తీసుకోండి (లేదా మీ డాక్టర్ సూచించినట్లు). సి. దీన్ని ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో తాగండి. సి. రుమాటిక్ నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజూ ఇలా చేయండి. నిర్గుండి యొక్క గుళికలు a. రోజుకు రెండుసార్లు 1 క్యాప్సూల్ తీసుకోండి (లేదా మీ డాక్టర్ సలహా మేరకు). సి. రోజూ భోజనం చేసిన తర్వాత తీసుకోండి. సి. ఏదైనా సాధారణ శరీర నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి. బాహ్య అన్వయం 1. నిర్గుండి ఆయిల్ a. నిర్గుండి నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలను పత్తి శుభ్రముపరచుతో బాధిత ప్రాంతానికి వర్తించండి. బి. 10-15 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. సి. పుండు మరియు గాయం నయం చేయడానికి 10-15 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో ఆ ప్రాంతాన్ని కడగాలి. డి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, రోజుకు 2-3 సార్లు స్నానానికి ముందు నిర్గుండి నూనెను రాయండి. నిర్గుండి ఆకు నం. 2 ఎ. ఎండిన కొన్ని నిర్గుండి ఆకులను కాల్చండి. బి. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి పొగలను పీల్చుకోండి. 3. నిర్గుండి పేస్ట్ a. నిర్గుండి ఆకులను పేస్ట్లా గ్రైండ్ చేయండి. సి. పేస్ట్ను కొద్దిగా వేడి చేయండి. బి. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి పేస్ట్ రాయండి.”
Question. నిర్గుండి మధుమేహానికి మంచిదా?
Answer. అవును, నిర్గుండి మధుమేహ నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
మధుమేహం అనేది వాత మరియు కఫ దోషాలు సమతుల్యతలో లేనప్పుడు అభివృద్ధి చెందే వ్యాధి, దీని ఫలితంగా ప్యాంక్రియాస్ నుండి ఇన్సులిన్ విడుదలలో అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. తిక్త (చేదు), కటు (తీవ్రమైన), మరియు వాత-కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా మధుమేహం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
Question. అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను నిర్వహించడానికి నిర్గుండి సహాయం చేస్తుందా?
Answer. అవును, నిర్గుండి యొక్క యాంటీ-అలెర్జీ లక్షణాలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యల నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు. ఇది అలెర్జీలకు కారణమయ్యే శరీరంలోని నిర్దిష్ట అణువుల విడుదలను నిరోధించడం ద్వారా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Question. తాపజనక ప్రతిచర్యలను నియంత్రించడంలో నిర్గుండి సహాయపడుతుందా?
Answer. అవును, నిర్గుండి యొక్క శోథ నిరోధక మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలు తాపజనక ప్రతిచర్యల చికిత్సలో సహాయపడవచ్చు. మంటను కలిగించే నిర్దిష్ట మధ్యవర్తుల పెరుగుదలను పరిమితం చేయడం ద్వారా, ఇది నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Question. కాలేయం దెబ్బతినడంలో నిర్గుండి సహాయపడుతుందా?
Answer. అవును, నిర్గుండి యొక్క కాలేయాన్ని రక్షించే లక్షణాలు కాలేయ వ్యాధి నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు. నిర్గుండిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడటానికి మరియు కాలేయ కణాలను హాని నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి.
Question. జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో నిర్గుండి సహాయం చేస్తుందా?
Answer. దాని యాంటిపైరేటిక్ లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్గుండిలోని కొన్ని భాగాలు అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
Question. జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడానికి నిర్గుండి సహాయం చేస్తుందా?
Answer. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య కారణంగా, నిర్గుండి జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్తో పోరాడడం ద్వారా మరియు సెల్ డ్యామేజ్ను నివారించడం ద్వారా జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం అనేది సాధారణంగా వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల కలిగే సమస్య. నిర్గుండి యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు మెధ్య (మెదడు టానిక్) లక్షణాలు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మెమరీ రికవరీకి సహాయపడుతుంది మరియు అదనపు మెమరీ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.
Question. HIV ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో నిర్గుండి ఎలా సహాయపడుతుంది?
Answer. నిర్గుండిలోని హెచ్ఐవి వ్యతిరేక లక్షణాలు హెచ్ఐవి ఇన్ఫెక్షన్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. నిర్గుండిలోని కొన్ని భాగాలు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వైరస్ వ్యాప్తి చెందకుండా ఆపడానికి సహాయపడతాయి.
Question. పాము విషానికి వ్యతిరేకంగా నిర్గుండి పనిచేస్తుందా?
Answer. అవును, పాముల నుండి విషాన్ని నివారించడానికి నిర్గుండిని ఉపయోగిస్తారు. ఇది పాము విషానికి వ్యతిరేకంగా ప్రతిరోధకాలను ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచుతుంది. ఇది పాము విషం యొక్క విష ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది.
Question. మూర్ఛలను నిర్వహించడంలో నిర్గుండి సహాయం చేస్తుందా?
Answer. దాని యాంటీ కన్వల్సెంట్ లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి పేస్ట్ మూర్ఛల చికిత్సలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మూర్ఛలకు కారణమయ్యే కొన్ని భాగాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మూర్ఛ మరియు ఎలెక్ట్రోషాక్ మూర్ఛల నివారణలో కూడా నిర్గుండి సహాయపడుతుంది.
మూర్ఛలు సాధారణంగా వాత దోష అసమతుల్యత వలన సంభవిస్తాయి, ఇది నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. నిర్గుండి యొక్క వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు మెధ్య (మెదడు టానిక్) లక్షణాలు, మూర్ఛలను నివారించడంలో మరియు నరాల బలాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి, ఈ వ్యాధి నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.
Question. పైల్స్కు నిర్గుండి మేలు చేస్తుందా?
Answer. తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం లేనప్పటికీ, నిర్గుండి దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా పైల్స్తో సహాయపడుతుంది, ఇది ప్రేగు కదలికను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది, ఇది పైల్స్కు అత్యంత సాధారణ కారణం.
పేలవమైన ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి ఆయుర్వేదంలో అర్ష్ అని కూడా పిలువబడే పైల్స్ను ప్రేరేపిస్తుంది. మూడు దోషాలు, ముఖ్యంగా వాత, దీని ఫలితంగా హాని కలిగిస్తాయి. వాత వాపు వల్ల జీర్ణశక్తి తక్కువగా ఉండటం వల్ల దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం ఏర్పడుతుంది. ఇది పురీషనాళం యొక్క సిరలలో వాపుకు కారణమవుతుంది, ఫలితంగా పైల్స్ ఏర్పడతాయి. నిర్లక్ష్యం లేదా చికిత్స చేయకపోతే ఇది రక్తస్రావం కావచ్చు. వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు కషాయ్ (ఆస్ట్రిజెంట్) లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి పైల్స్ నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారించడం ద్వారా రక్తస్రావం వంటి పైల్స్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.
Question. నిర్గుండి అంటువ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తుందా?
Answer. దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా, నిర్గుండి నూనె వివిధ రకాల సూక్ష్మజీవుల వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
Question. మూర్ఛలను నిర్వహించడంలో నిర్గుండి సహాయం చేస్తుందా?
Answer. దాని యాంటీ కన్వల్సెంట్ ఎఫెక్ట్స్ కారణంగా, నిర్గుండి పేస్ట్ మూర్ఛలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మూర్ఛలకు కారణమయ్యే కొన్ని భాగాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. మూర్ఛ మరియు ఎలెక్ట్రోషాక్ మూర్ఛల నివారణలో కూడా నిర్గుండి సహాయపడుతుంది.
SUMMARY
వైటెక్స్ నెగుండోను సర్వరోగనివరణి అని పిలుస్తారు – భారతీయ సాంప్రదాయ వైద్యంలో అన్ని వ్యాధులకు చికిత్స. మూలాలు, బెరడు, ఆకులు మరియు పండ్లు సాధారణంగా ఔషధంగా ఉపయోగించబడతాయి.