జామ (ప్సిడియం జామ)

జామ sజామ జామ, అమ్రుద్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది తీపి మరియు కొంత ఆస్ట్రింజెంట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది.^(HR/1)

ఇది తినదగిన విత్తనాలు మరియు లేత ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు చర్మంతో గోళాకార రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టీ, జ్యూస్, సిరప్, పౌడర్ మరియు క్యాప్సూల్స్‌తో సహా చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం జామను వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. జామ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి, ఇవన్నీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతాయి. జామ ఆకులను హెర్బల్ టీ తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.జామ రసంలోని విటమిన్ సి సాధారణ జలుబును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలాన్ని గడ్డకట్టడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. వెంట్రుకల కుదుళ్లను పోషించడంలో మరియు జుట్టు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడే విటమిన్ బి మరియు విటమిన్ సి ఉన్నందున, ఉడకబెట్టిన జామ ఆకులతో మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు అలర్జీలను జామ ఫేస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించి చికిత్స చేయవచ్చు. జామ గింజలను పెద్ద పరిమాణంలో తినకూడదు ఎందుకంటే అవి అపెండిసైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు.

జామ అని కూడా అంటారు :- Psidium guajava, Amritphalam, Mriduphalam, Amrud, Madhuriam, Muhuriam, Jamphal, Jamrud, Jmarukh, Koyya, Segapugoyya, Segapu, Sirogoyya, Sengoyya, Ettajama, Goyya, Goacchi, Peyara, Amba, Ambak, Amuk, Anjirzad, Koyya, Malakkapera, Pera, Tupkel, Judakaneh, Kamsharni

జామపండు నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

జామ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామ (Psidium guajava) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• అతిసారం : డయేరియా చికిత్సలో జామ ఉపయోగపడుతుంది. జామలో యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి మరియు గట్ మోటిలిటీని తగ్గిస్తుంది, ఇది కడుపుని ఖాళీ చేయడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది.
  ఆయుర్వేదంలో అతిసారాన్ని అతిసారం అంటారు. ఇది సరైన పోషకాహారం, కలుషితమైన నీరు, కాలుష్య కారకాలు, మానసిక ఒత్తిడి మరియు అగ్నిమాండ్య (బలహీనమైన జీర్ణాశయం) కారణంగా వస్తుంది. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాత తీవ్రతకు దోహదం చేస్తాయి. ఇది మరింత దిగజారిన వాత అనేక శరీర కణజాలాల నుండి గట్‌లోకి ద్రవాన్ని లాగుతుంది మరియు దానిని విసర్జనతో కలుపుతుంది. ఇది వదులుగా, నీళ్లతో కూడిన ప్రేగు కదలికలు లేదా అతిసారానికి కారణమవుతుంది. జామ వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంది మరియు దానిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి అతిసారం సమయంలో ఆహార సప్లిమెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది వదులుగా ఉండే మలం గట్టిపడటానికి మరియు అతిసారం ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది దాని ఆస్ట్రింజెంట్ (కాశ్య) నాణ్యత కారణంగా ఉంది. చిట్కాలు: 1. జామపండు (విత్తనాలను తొలగించండి) పట్టుకోండి. 2. జామపండు తిన్న తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. 3. విరేచనాలను నిర్వహించడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• ఊబకాయం : సరైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి కారణంగా బరువు పెరగడం జరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. దీంతో అమ బిల్డప్ పెరిగి మేడ ధాతువులో అసమతుల్యత ఏర్పడుతుంది. ఇది జీవక్రియను సరిచేస్తుంది మరియు బరువును నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, జామ జీర్ణశక్తిని పెంచుతుంది మరియు అమాను తగ్గిస్తుంది. ఒక జామను ప్రారంభ బిందువుగా తీసుకోండి (విత్తనాలను తొలగించండి). 2. జామపండు తిన్న తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. 3. మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : పచ్చక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్ (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు లేదా అమా (పేలవమైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరితమైన అవశేషాలు) ఉత్పత్తి అవుతాయి. జామ జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాబట్టి జీర్ణాశయ మంటను శాంతపరచడం మరియు అమాను తగ్గించడం ద్వారా అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక జామను ప్రారంభ బిందువుగా తీసుకోండి (విత్తనాలను తొలగించండి). 2. జామపండు తిన్న తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. 3. మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
• అధిక రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) : అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో జామ ఆకులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వాసోడైలేషన్ జామ ద్వారా సహాయపడుతుంది. జామలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్ మరియు రక్తనాళాలు దెబ్బతినకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.
• గుండె వ్యాధి : జామ ఆకు సారం అథెరోస్క్లెరోసిస్ చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. జామలో ఇథైల్ గాలెట్ మరియు క్వెర్సెటిన్ ఉన్నాయి, ఇవి దీనికి దోహదం చేస్తాయి.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : డయాబెటిస్ చికిత్సలో జామ ఆకుల సారం సహాయపడుతుందని తేలింది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడాన్ని నివారించడంలో జామ సహాయపడుతుంది. జామపండు ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు మధుమేహ సమస్యలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
• దగ్గు : దగ్గు చికిత్సలో జామ ఉపయోగపడుతుంది.
  జామ యొక్క కఫా-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. ఆయుర్వేదంలో దగ్గును కఫా వ్యాధి అంటారు. శ్వాసకోశంలో శ్లేష్మం ఏర్పడటం అత్యంత సాధారణ కారణం. జామ యొక్క కపహా-తగ్గించే లక్షణాలు పేరుకుపోయిన శ్లేష్మాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. చిట్కా 1: ఒక జామపండు తీసుకొని దానిని సగానికి కట్ చేయండి (విత్తనాలను తొలగించండి). 2. జామపండు తిన్న తర్వాత, ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. 3. దగ్గు ఉపశమనం కోసం, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉపయోగించండి.
• కోలిక్ నొప్పి : కోలిక్ చికిత్సలో జామ ఉపయోగపడుతుంది. కోలిక్ అసౌకర్యం స్పామ్‌లతో ముడిపడి ఉంటుంది. జామలో యాంటిస్పాస్మోడిక్ గుణాలు ఉన్నాయి. జామ కాల్షియం అయాన్ చానెళ్లను నిరోధిస్తుంది మరియు పొత్తికడుపులో మృదువైన కండరాల సంకోచాలను తగ్గిస్తుంది.
  జామపండును ఆహారంతో తీసుకుంటే, కోలిక్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కోలిక్ నొప్పి సాధారణంగా బొడ్డులో మొదలై గ్రోయిన్ వరకు వ్యాపిస్తుంది. వాత, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పెద్దప్రేగులో కోలిక్ నొప్పిని కలిగిస్తుంది, మలం విసర్జించడం కష్టమవుతుంది. జామ యొక్క వాత-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు కోలిక్ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మరియు గ్యాస్‌ను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడతాయి. 1. ఒక జామ నుండి గింజలను తీసివేయండి; 2. జామపండు తిన్న తర్వాత ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి. 3. కోలిక్ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఉపయోగించండి.
• కీళ్ల నొప్పులు : ప్రభావిత ప్రాంతానికి పూసినప్పుడు, జామ ఆకులు ఎముకలు మరియు కీళ్ల నొప్పుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సహాయపడతాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు శరీరంలో వాత స్థానంగా పరిగణించబడతాయి. వాత అసమతుల్యత కీళ్ల నొప్పులకు ప్రధాన కారణం. వాత బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, జామ ఆకుల పేస్ట్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల అసౌకర్యాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. చిట్కాలు: ఎ. తాజా జామ ఆకులను నీళ్లతో కలిపి పేస్ట్‌లా చేయాలి. బి. ఉమ్మడి అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
• స్టోమాటిటిస్ : స్టోమాటిటిస్ అనేది నోటి లోపలి భాగంలో బాధాకరమైన వాపు. ఆయుర్వేదంలో దీనిని ముఖపాక అంటారు. ముఖపాక అనేది మూడు దోషాల కలయిక (ఎక్కువగా పిట్ట), అలాగే రక్త (రక్తస్రావం). తాజా జామ ఆకులను నమలడం వల్ల దాని రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల వల్ల వైద్యం ప్రక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది, అలాగే పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల వల్ల మంటను తగ్గిస్తుంది. a. 2-3 తాజా మరియు శుభ్రమైన జామ ఆకులను తీయండి. బి. స్టోమాటిటిస్ ఉపశమనం కోసం వాటిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు నమలండి.

Video Tutorial

జామ వాడేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామ (Psidium guajava) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• జామకాయ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామ (Psidium guajava) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : జామపండును తక్కువ మోతాదులో తినడం సురక్షితం. అయితే, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు జామ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
  • గర్భం : జామపండును తక్కువ మోతాదులో తినడం సురక్షితం. అయితే, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జామ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని చూడాలి.

  జామకాయను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామ (Psidium guajava) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • గువా క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు జామ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • జామ పౌడర్ : నాలుగో వంతు నుంచి సగం జామ ఆకుల పొడిని తీసుకోండి. నీరు లేదా తేనెతో కలపండి. భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత తినండి.
  • జామ సిరప్ : రెండు మూడు టీస్పూన్ల జామ సిరప్‌ను నీటితో కలిపి తీసుకోండి. మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా తీసుకోండి.
  • జామ రసం : రెండు జామపండ్లను కడిగి తరగాలి. అర కప్పు నీటితో కలపండి. జామ పురీని వడకట్టి, అవసరమైతే స్థిరత్వాన్ని తగ్గించడానికి ఎక్కువ నీరు జోడించండి. కొద్దిగా సున్నం, ఉప్పు మరియు తేనె కూడా కలపండి. చల్లగా వడ్డించండి.
  • జామ టీ : పాన్‌లో నీరు పెట్టడానికి కొన్ని జామపండ్లను చేర్చండి. దానికి ఒక దాల్చిన చెక్క, కొన్ని ములేతి పొడి అలాగే యాలకులు జోడించండి. పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాల వరకు టూల్ హీట్ మీద ఆవిరి పట్టండి. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి వేడిగా అందించాలి.
  • జామ ఆకు (జుట్టు కోసం) ఉడకబెట్టండి : పాన్‌లో కొన్ని జామ ఆకులను చేర్చండి. దానికి రెండు కప్పుల నీళ్లు పోసి అలాగే టూల్ హీట్ మీద ఉంచాలి. ఇది ఉడకనివ్వండి. అది చల్లబరచడానికి అలాగే ఒక గిన్నెలో నీటిని ఒత్తిడి చేయడానికి అనుమతించండి. చల్లారిన తర్వాత, మీ తలపై మరియు మూలాలపై కూడా ఉపయోగించండి. మృదువుగా మసాజ్ చేయండి అలాగే మూడు0 నిమిషాల తర్వాత కడిగేయండి.
  • జామ ముఖం ముసుగు : జామకాయను సగానికి కట్ చేసి, గింజలను తొలగించి, మెత్తగా చేయాలి. ఒక అరటిపండును మెత్తగా చేసి, గుజ్జులో చేర్చండి. ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు వేసి అలాగే బాగా కలపాలి. రెండు మూడు టీస్పూన్ల తేనె కలపండి. మందపాటి పేస్ట్ వచ్చేవరకు కలయికను సరిగ్గా కలపండి. ముఖం మరియు మెడపై అప్లై చేసి, మూడు0 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత, సాధారణ నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  జామ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామ (Psidium guajava) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి^(HR/6)

  • గువా క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు సార్లు ఒక రోజు.
  • జామ పౌడర్ : రోజుకు నాలుగో వంతు నుండి సగం టీస్పూన్లు, లేదా, ఒక టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • జామ సిరప్ : రోజుకు రెండు నుండి మూడు టీస్పూన్లు లేదా అవసరాన్ని బట్టి.

  జామ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామ (Psidium guajava) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  జామకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. జామపండు ఖాళీ కడుపుతో తినవచ్చా?

  Answer. జామ ఒక సిట్రస్ పండు, ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియ మందగించడానికి మరియు యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, జామకాయను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

  మీ జీర్ణవ్యవస్థ మంచి స్థితిలో లేకుంటే, మీరు ఖాళీ కడుపుతో జామపండు తినకుండా ఉండాలి. ఇది దాని గురు (భారీ) స్వభావం మరియు జీర్ణం కావడానికి సమయం తీసుకుంటుంది.

  Question. కొన్ని జామపండ్లు ఎందుకు గులాబీ మరియు కొన్ని తెల్లగా ఉంటాయి?

  Answer. తెల్ల జామపండ్ల కంటే గులాబీ రంగు జామపండ్లు అధిక వర్ణద్రవ్యం (కెరోటినాయిడ్) కలిగి ఉంటాయి.

  Question. జామ టీ దేనికి మంచిది?

  Answer. జామ ఆకు టీ బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది, మెదడు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మధుమేహాన్ని నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. జామ సిట్రస్ పండ్లా?

  Answer. అవును, జామ (Psidium guajava) అనేది మిర్టేసి కుటుంబానికి చెందిన సిట్రస్ పండు.

  Question. ఎరుపు జామ అంటే ఏమిటి?

  Answer. వర్ణద్రవ్యం కెరోటినాయిడ్ యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా జామలు గొప్ప గులాబీ రంగును కలిగి ఉంటాయి, ఇవి దాదాపు ఎరుపు రంగులో కనిపిస్తాయి. అటువంటి జామపండ్లకు “రెడ్ జామ” అని పేరు.

  Question. మీరు జామ ముద్దను ఎలా తయారు చేస్తారు?

  Answer. 4 కప్పుల జామ, కడిగిన మరియు ఒలిచిన గింజలను సగానికి కట్ చేసిన తర్వాత బయటకు తీయండి. ఒక కప్పు నీటిలో, విత్తనాలను నానబెట్టండి. జామపండ్లను ఒక పాన్‌లో వేసి 12 కప్పుల నీటితో కప్పండి. మీడియం వేడి మీద ఉడకబెట్టడానికి అనుమతించండి. మంటను తగ్గించి, జామపండ్లు మెత్తబడే వరకు ఉడికించడం కొనసాగించండి. నానబెట్టిన గింజల నుండి నీటిని తీసివేసి, ఉడికించిన జామపండులో కలపండి (విత్తనాలను విస్మరించండి). బర్నింగ్ మరియు అంటుకోకుండా ఉండటానికి, కదిలించు. జామపండు గుజ్జును వడకట్టి సమాన మొత్తంలో పంచదార కలపాలి. తక్కువ మంట మీద కొన్ని నిమిషాలు లేదా పేస్ట్ లాగా ఉండే వరకు వేడి చేయండి. ఉపయోగించే ముందు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. మిశ్రమాన్ని గాలి చొరబడని జార్‌లో ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి.

  Question. జామ గింజలు తినడం సురక్షితమేనా?

  Answer. జామ గింజలు తినవచ్చు. వాటిలో ఫినాలిక్ ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ఉన్నాయి. జామ గింజలు మరియు జామ గింజల నూనె రెండూ తినదగినవి.

  జామ గింజలు తీసుకోవడం సురక్షితం. జామ అనేది తెలుపు లేదా లేత గులాబీ గుజ్జు మరియు చాలా చిన్న గింజలు కలిగిన పండు. జామ గింజలను నమలకూడదు; బదులుగా, వాటిని మింగాలి ఎందుకంటే నమలడం వల్ల పండు యొక్క రెచనా (భేదిమందు) లక్షణాలు తగ్గుతాయి.

  Question. జామ అపెండిసైటిస్‌కు కారణమవుతుందా?

  Answer. జామ అపెండిసైటిస్‌కు కారణం కావచ్చు, అయినప్పటికీ దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు.

  Question. జామ రసం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. జామ రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు లైకోపీన్ (పండ్లలో లభించే సహజ వర్ణద్రవ్యం) అధికంగా ఉంటాయి, ఇది శరీరం ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు సెల్ డ్యామేజ్ మరియు వృద్ధాప్యాన్ని నివారిస్తుంది. ఇందులో అధిక మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలం బరువును పెంచుతుంది మరియు మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. జామ రసం కూడా యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది.

  మలబద్ధకం వంటి రుగ్మతల నిర్వహణలో జామ రసం యొక్క రెచనా (భేదిమందు) గుణం సహాయపడుతుంది. ఇది మలాన్ని సులభంగా తొలగించడంలో మరియు ప్రేగు కదలికల మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. 1 జామ, కడిగిన మరియు తరిగిన 2. బ్లెండర్కు 12 కప్పు నీరు జోడించండి. 3. జామ పురీని వడకట్టి, అవసరమైతే, దానిని సన్నగా చేయడానికి అదనపు నీటిని జోడించండి. 4. సున్నం పిండి, చిటికెడు ఉప్పు మరియు తేనె చినుకుతో ముగించండి. 5. వడ్డించే ముందు గది ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురండి.

  Question. జ్వరంలో జామపండు తినడం మంచిదా?

  Answer. అవును, మీకు జ్వరం వచ్చినప్పుడు తినడానికి జామపండు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది దాని యాంటిపైరేటిక్ లక్షణాల కారణంగా ఉంది, ఇది జ్వరం వచ్చినప్పుడు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

  ఔను, మీకు జ్వరంగా ఉన్నప్పుడు Guava తీసుకోవడం ప్రయోజనకరం. పిట్ట దోష అసమతుల్యత వల్ల జ్వరం వస్తుంది. జామ యొక్క పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు జ్వర నిర్వహణలో సహాయపడతాయి.

  Question. బరువు తగ్గడానికి నేను జామ ఆకులను ఎంతకాలం తీసుకోవాలి?

  Answer. జామ ఆకులు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. జామ ఆకులను టీగా తీసుకుంటే, ఆహారం నుండి చక్కెర శోషణను అడ్డుకుంటుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. టీ వినియోగం యొక్క వ్యవధి మరియు ఫ్రీక్వెన్సీపై తగినంత శాస్త్రీయ పరిశోధన లేనప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి బలమైన టీని రోజుకు 1 కప్పు మరియు తేలికపాటి టీని రోజుకు 3-4 కప్పులు తీసుకోవచ్చు. 1. తాజా జామ ఆకులను ఒక జంట తీసుకుని వాటిని చూర్ణం చేయండి. 2. దానిని ఒక కప్పు నీటితో కప్పి 5 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 3. బరువు తగ్గడానికి శాంతముగా వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి. ఇది దాల్చిన చెక్క కర్రలు, ములేతి పొడి మరియు ఏలకులతో కూడా మసాలా చేయవచ్చు.

  Question. జామ ఆకు పేస్ట్ లేదా పొడి చర్మంపై దద్దుర్లు కలిగిస్తుందా?

  Answer. మరోవైపు జామ ఆకులు చర్మ అలెర్జీల లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీనికి రోపాన్ (వైద్యం) ఆస్తి ఉన్నందున ఇది జరిగింది. కీటకాల కాటు వల్ల వచ్చే వాపును తగ్గించడానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

  Question. గాయం నయం చేయడానికి జామ మంచిదా?

  Answer. జామ ఆకులు గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. దీనికి రోపాన్ (వైద్యం) ఆస్తి ఉన్నందున ఇది జరిగింది. దాని సీత (చల్లని) పాత్ర కారణంగా, ఇది కీటకాల కుట్టడం వల్ల వచ్చే వాపును తగ్గించడానికి కూడా సహాయకారి.

  Question. జామ ఆకుల చికిత్స జుట్టు రాలడానికి నిజంగా పని చేస్తుందా?

  Answer. జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టడానికి జామ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్లు బి మరియు సి అధికంగా ఉంటాయి, ఇది ఫోలికల్స్‌ను పోషించడం ద్వారా జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. కొల్లాజెన్ చర్య విటమిన్ సి ద్వారా సహాయపడుతుంది. ఇది వేగంగా మరియు మెరుగైన జుట్టు పెరుగుదలను అలాగే తదుపరి జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

  అవును, జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో జామ ఆకులు ఉపయోగపడతాయి. జుట్టు రాలడం అనేది పిట్టా దోషంలో అసమతుల్యత వల్ల కలిగే పరిస్థితి. జామ ఆకులు, వాటి పిట్టా-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలతో, ఈ పరిస్థితి నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఇది జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. 1. ఒక పాన్ లో, ఒక గుప్పెడు జామ ఆకులు వేయాలి. 2. 2 కప్పుల నీటిలో పోసి మీడియం వేడి మీద ఉడికించాలి. 3. దానిని మరిగించాలి. 4. నీటిని బేసిన్‌లోకి వడకట్టడానికి ముందు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. 5. ఇది చల్లబడిన తర్వాత, మీ జుట్టు మరియు మూలాలకు అప్లై చేయండి. 6. 30 నిమిషాల తర్వాత తేలికగా మసాజ్ చేసి కడిగేయాలి.

  SUMMARY

  ఇది తినదగిన విత్తనాలు మరియు లేత ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు చర్మంతో గోళాకార రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది. టీ, జ్యూస్, సిరప్, పౌడర్ మరియు క్యాప్సూల్స్‌తో సహా చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం జామను వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.