జీలకర్ర (Syzygium cumini)

జామున్, తరచుగా బ్లాక్ ప్లం అని పిలుస్తారు, ఇది ఒక పోషకమైన భారతీయ వేసవి పండు.^(HR/1)

పండు తీపి, ఆమ్ల మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ నాలుకను ఊదా రంగులోకి మార్చగలదు. జామున్ పండు నుండి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి గొప్ప విధానం దానిని తినడం. జామున్ జ్యూస్, వెనిగర్, మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్ మరియు చుర్నాతో సహా అనేక ఇతర రూపాల్లో కూడా అందుబాటులో ఉంది, ఇవన్నీ చికిత్సా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. జామున్ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించడం ద్వారా మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును త్వరగా తొలగించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. దాని రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాల కారణంగా, ఇది నిరంతర విరేచనాల చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది. జామున్ యొక్క కార్మినేటివ్ ఫంక్షన్ గ్యాస్ మరియు అపానవాయువు చికిత్సలో కూడా సహాయపడుతుంది. జామున్ యొక్క శక్తివంతమైన హీలింగ్ యాక్టివిటీ స్కిన్ అలర్జీలు, దద్దుర్లు మరియు ఎరుపు వంటి చర్మ సంబంధిత సమస్యల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాల కారణంగా, జామున్ పండు యొక్క గుజ్జు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉపయోగపడుతుంది. జామున్, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, మలబద్ధకం కలిగించే గ్రాహి (శోషక) నాణ్యత కారణంగా దీనిని నివారించాలి. మీరు యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులను తీసుకుంటే, జామున్ సీడ్ పౌడర్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది చక్కెర స్థాయిలలో వేగంగా తగ్గుదలని ప్రేరేపిస్తుంది.

జామూన్ అని కూడా అంటారు :- Syzygium cumini, Java plum, Black plum, Jambol, Jambolan, Jambul, Kala jam, Jamalu, Neredu, Chettu, Saval naval, Naval, Nerale

జామున్ నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

జామున్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామున్ (Syzygium cumini) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• శ్వాసనాళాల వాపు (బ్రోన్కైటిస్) : బ్రాంకైటిస్‌ను జామున్ వాడకంతో నిర్వహించవచ్చు.
  మీకు బ్రోన్కైటిస్ లేదా దగ్గు ఉంటే, జామున్ మంచి ఎంపిక. ఆయుర్వేదంలో ఈ పరిస్థితికి కస్రోగ అని పేరు, మరియు ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. ఊపిరితిత్తులలో శ్లేష్మం రూపంలో అమా (తప్పుడు జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు) పేరుకుపోవడం సరైన ఆహారం మరియు తగినంత వ్యర్థాలను తొలగించకపోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. దీని ఫలితంగా బ్రోన్కైటిస్ వస్తుంది. జామున్ యొక్క పచాన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు అమ యొక్క జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి. దాని కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి అధికంగా సేకరించిన శ్లేష్మాన్ని కూడా తొలగిస్తుంది. చిట్కాలు: 1. తాజాగా పిండిన జామున్ రసాన్ని 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. 2. అదే మొత్తంలో నీటితో కలపండి మరియు తేలికపాటి అల్పాహారం తర్వాత రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి. 3. బ్రోన్కైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
• ఆస్తమా : జామూన్‌తో ఆస్తమాను అదుపు చేయవచ్చు.
  జామున్ ఆస్తమా లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాసలోపం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉబ్బసంతో సంబంధం ఉన్న ప్రధాన దోషాలు వాత మరియు కఫా. ఊపిరితిత్తులలో, విటియేటెడ్ ‘వాత’ చెదిరిన ‘కఫ దోషంతో’ చేరి, శ్వాసకోశ మార్గాన్ని అడ్డుకుంటుంది. దీంతో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. ఈ రుగ్మత (ఆస్తమా)కి స్వస్ రోగా అని పేరు. జామున్ కఫాను సమతుల్యం చేయడంలో మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి అదనపు శ్లేష్మాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల ఆస్తమా లక్షణాలు ఉపశమనం పొందుతాయి. చిట్కాలు: 1. తాజాగా పిండిన జామున్ రసాన్ని 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి. 2. అదే మొత్తంలో నీటితో కలపండి మరియు తేలికపాటి అల్పాహారం తర్వాత రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి. 3. ఆస్తమా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ప్రతి రోజూ ఇలా చేయండి.
• విరేచనాలు : ఆస్ట్రింజెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాల కారణంగా, జామూన్ తీవ్రమైన విరేచనాలు మరియు విరేచనాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
  ఆయుర్వేదంలో అతిసార వ్యాధిని అతిసర్ అని అంటారు. ఇది సరైన పోషకాహారం, కలుషితమైన నీరు, కాలుష్య కారకాలు, మానసిక ఒత్తిడి మరియు అగ్నిమాండ్య (బలహీనమైన జీర్ణాశయం) కారణంగా వస్తుంది. ఈ వేరియబుల్స్ అన్నీ వాత తీవ్రతకు దోహదం చేస్తాయి. ఇది మరింత దిగజారిన వాత అనేక శరీర కణజాలాల నుండి గట్‌లోకి ద్రవాన్ని లాగుతుంది మరియు దానిని విసర్జనతో కలుపుతుంది. ఇది వదులుగా, నీళ్లతో కూడిన ప్రేగు కదలికలు లేదా అతిసారానికి కారణమవుతుంది. జామూన్ మరియు దాని గింజల పొడిని ఉపయోగించడం ద్వారా అతిసారం నియంత్రించబడుతుంది. ఇది రక్తస్రావ నివారిణి మరియు శోషక కాషాయ మరియు గ్రాహి లక్షణాల కారణంగా ఉంది. ఇది వదులుగా ఉండే మలాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది మరియు ప్రేగు కదలికలు లేదా అతిసారం యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది. 1. 14 నుండి 12 టీస్పూన్లు జామున్ సీడ్ చూర్నా తీసుకోండి. 2. అతిసారం చికిత్సకు, తేలికపాటి భోజనం తర్వాత నీటితో తీసుకోండి.
• లైంగిక కోరికను పెంచడం : పురుషులలో అంగస్తంభన లోపం అనేది లిబిడో కోల్పోవడం లేదా లైంగిక చర్యలో పాల్గొనాలనే కోరిక లేకపోవడం వంటిదిగా వ్యక్తమవుతుంది. లైంగిక చర్య తర్వాత కొద్దిసేపటికే అంగస్తంభన సమయం లేదా వీర్యం విడుదలయ్యే అవకాశం కూడా ఉంది. దీనిని అకాల స్ఖలనం లేదా ప్రారంభ ఉత్సర్గ అని కూడా అంటారు. జామున్ లేదా దాని గింజల పొడిని తీసుకోవడం ద్వారా పురుషుల లైంగిక పనిచేయకపోవడం సరిచేయబడుతుంది మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది దాని కామోద్దీపన (వాజికరణ) లక్షణాల కారణంగా ఉంది. చిట్కాలు: 1. 14 నుండి 12 టీస్పూన్లు జామున్ సీడ్ చూర్నా తీసుకోండి. 2. లంచ్ మరియు డిన్నర్ తర్వాత, లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి తేనెతో కలిపి తీసుకోండి.
• చర్మ పునరుత్పత్తి : జామున్ గుజ్జు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు చర్మపు అల్సర్లను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క సహజ ఆకృతిని కూడా పునరుద్ధరిస్తుంది. దాని సీత (చలి) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాలు దీనికి కారణం. చిట్కాలు: 1. 1/2 నుండి 1 టీస్పూన్ జాము గుజ్జు లేదా అవసరమైన విధంగా కొలవండి. 2. పేస్ట్‌లో తేనె కలపండి. 3. ప్రభావిత ప్రాంతానికి సమానంగా వర్తించండి. 4. అల్సర్లు త్వరగా నయం కావడానికి రోజంతా అలాగే ఉంచండి.

Video Tutorial

జామూన్ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామున్ (సిజిజియం క్యుమిని) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• మీకు జీర్ణక్రియ సమస్యలు ఉంటే Jamun తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• జామున్ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామున్ (సిజిజియం క్యుమిని) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే శక్తి జామూన్‌కు ఉంది. ఫలితంగా, జామూన్ మరియు యాంటీ-డయాబెటిక్ ఔషధాలను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ట్రాక్ చేయడం సాధారణంగా మంచిది.
  • అలెర్జీ : మీ చర్మం హైపర్ సెన్సిటివ్ అయితే, జామూన్ జ్యూస్ లేదా సీడ్ పౌడర్‌ని రోజ్ వాటర్ లేదా తేనెతో కలిపి వాడండి.

  జామున్ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామున్ (సిజిజియం క్యూమిని) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • జామూన్ ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ : ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా జామూన్ తాజా పండ్లను తినండి.
  • జామూన్ ఫ్రెష్ జ్యూస్ : మూడు నుండి నాలుగు టీస్పూన్ల జామూన్ ఫ్రెష్ జ్యూస్ తీసుకోండి. రోజుకు ఒకసారి తేలికపాటి ఉదయం భోజనం చేసిన తర్వాత అదే పరిమాణంలో నీరు మరియు పానీయం జోడించండి.
  • జామున్ గింజలు చూర్ణం : జామున్ సీడ్ చూర్ణాలో నాలుగో వంతు నుండి అర టీస్పూన్ తీసుకోండి. మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత నీరు లేదా తేనెతో మింగండి.
  • జామ్ సీడ్ క్యాప్సూల్స్ : ఒకటి నుండి రెండు జామున్ సీడ్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. లంచ్ మరియు డిన్నర్ తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • కమింగ్ టాబ్లెట్ : జామూన్ యొక్క ఒకటి నుండి రెండు టాబ్లెట్ కంప్యూటర్లను తీసుకోండి. మధ్యాహ్న భోజనం మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత నీటితో మింగండి.
  • వెనిగర్ రండి : రెండు మూడు టీస్పూన్ల జామున్ వెనిగర్ తీసుకోండి. అదే మొత్తంలో నీరు కలపండి మరియు ఆహారం తీసుకునే ముందు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
  • జామున్ ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ లేదా లీవ్స్ పేస్ట్ : జామూన్ ఫ్రెష్ ఫ్రూట్ లేదా లీవ్స్ పేస్ట్‌లో సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దానికి రోజ్ వాటర్ వేసి ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేయాలి. ఇది పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. కుళాయి నీటితో పూర్తిగా కడగాలి. ఈ చికిత్సను రోజుకు ఒకసారి లేదా వారానికి మూడుసార్లు ఉపయోగించుకోండి, చీము మరియు వాపును కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
  • జామున్ సీడ్ పౌడర్ : జామున్ సీడ్ పౌడర్ సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి. దానికి తేనె వేసి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి అప్లై చేయండి. ఇది పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పంపు నీటితో విస్తృతంగా కడగాలి. ఈ రెమెడీని రోజుకు ఒకసారి లేదా వారానికి మూడు సార్లు వాడితే చర్మ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
  • తేనెతో కూడిన సాధారణ రసం : జామున్ రసం ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. దానికి తేనె కలపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి సంబంధించినది. ఇది పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పంపు నీటితో బాగా కడగాలి. చర్మం మొటిమలను నిర్వహించడానికి ఈ చికిత్సను ప్రతిరోజూ లేదా వారానికి మూడుసార్లు ఉపయోగించండి.

  జామూన్ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామున్ (సిజిజియం క్యూమిని) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి^(HR/6)

  • జామూన్ జ్యూస్ : రోజుకు ఒకసారి మూడు నుండి నాలుగు టీస్పూన్లు, లేదా, ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • జామున్ చూర్ణం : నాల్గవ నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • జామున్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • జామున్ టాబ్లెట్ : ఒకటి నుండి రెండు మాత్రలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • జామూన్ పౌడర్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  జామున్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, జామున్ (సిజిజియం క్యూమిని) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  జామున్‌కు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. జామూన్‌లోని రసాయనిక భాగాలు ఏమిటి?

  Answer. ఇందులో ఐరన్, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటాయి మరియు ఇది మీ కళ్ళు మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మంచిది. మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌ల యొక్క అత్యంత సంపన్నమైన వనరులలో జామూన్ ఒకటి. ఇందులో ఆక్సాలిక్ యాసిడ్ మరియు గాలిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక రకాల రసాయన పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి మలేరియా మరియు ఇతర సూక్ష్మజీవులు మరియు బ్యాక్టీరియా వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

  Question. మార్కెట్‌లో ఏయే రకాల జామూన్ అందుబాటులో ఉంది?

  Answer. జామున్ పండు జామున్‌లో చాలా తరచుగా వచ్చే రకం. జామున్ నుండి చాలా ప్రయోజనాలను పొందడానికి ఉత్తమమైన విధానం దానిని పండుగా తినడం. జ్యూస్, వెనిగర్, మాత్రలు, క్యాప్సూల్స్ మరియు చూర్ణ వంటి కొన్ని జామూన్ మార్కెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్నాయి. మీరు మీ ప్రాధాన్యతలు మరియు అవసరాల ఆధారంగా బ్రాండ్ మరియు ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవచ్చు.

  Question. రాత్రికి జామున్ తినవచ్చా?

  Answer. అవును, జామూన్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా రోజులో ఎప్పుడైనా తినవచ్చు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, జామూన్ వినియోగం యొక్క ప్రయోజనాన్ని రోజులోని నిర్దిష్ట సమయానికి అనుసంధానించడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయి.

  Question. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు జామూన్ సురక్షితమేనా?

  Answer. మీరు డయాబెటిస్ మందులు తీసుకుంటుంటే, జామున్ సీడ్ పౌడర్ లేదా తాజా పండ్లను తినేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గమనించండి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం జామూన్‌కు కారణం.

  Question. జామున్ వెనిగర్ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. పండిన జామూన్ నుండి తయారైన జామున్ వెనిగర్, ఇది కడుపు (జీర్ణానికి సహాయపడుతుంది) మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. ఇది కార్మినేటివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అంటే ఇది గ్యాస్ మరియు అపానవాయువు సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. దాని మూత్రవిసర్జన లక్షణాల కారణంగా, జామున్ వెనిగర్ కూడా మూత్ర విసర్జనను ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది నిరంతర విరేచనాలు మరియు ప్లీహము విస్తరణకు సహాయపడుతుందని కూడా చూపబడింది.

  దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచానా (జీర్ణక్రియ) లక్షణాల కారణంగా, జామున్ వెనిగర్ జీర్ణక్రియ మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. ఇది కఫా బ్యాలెన్సింగ్ మరియు గ్రాహి (శోషక) లక్షణాల వల్ల మధుమేహం మరియు విరేచనాలకు కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. కాలేయాన్ని రక్షించడంలో జామున్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, జామూన్ సీడ్ పౌడర్‌లోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కాలేయాన్ని రక్షిస్తాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఉత్పత్తి చేసే నష్టంతో పోరాడడం ద్వారా కాలేయ కణాలను రక్షిస్తాయి. ఇది కొన్ని రుగ్మతల నుండి కాలేయాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. కాలేయ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కూడా జామున్ కలిగి ఉంది.

  అవును, జమున్ కాలేయాన్ని మరియు కాలేయానికి సంబంధించిన అనారోగ్యాలను, అజీర్తి మరియు అనోరెక్సియా వంటి వాటిని రక్షించడంలో సహాయపడవచ్చు. దీపాన (ఆకలి) మరియు పచన (జీర్ణశక్తి) లక్షణాల కారణంగా, ఇది ఆకలిని పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కాలేయ బలాన్ని కూడా అందిస్తుంది.

  Question. గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు చికిత్సలో జామున్ ప్రయోజనకరంగా ఉందా?

  Answer. అవును, గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు చికిత్సలో జామున్ సహాయకరంగా ఉంటుందని భావిస్తున్నారు. జామున్ చెట్టు బెరడు ఆహ్లాదకరంగా మరియు జీర్ణక్రియగా ఉంటుంది మరియు ఇది గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జామున్ సీడ్ సారం కూడా యాంటీవైరల్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంది, ఆస్తమా మరియు బ్రోన్కైటిస్‌తో సహా శ్వాసకోశ వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది.

  అసమతుల్య కఫా దోషం గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. దీని ఫలితంగా శ్వాసకోశంలో శ్లేష్మం ఏర్పడుతుంది మరియు పేరుకుపోతుంది. దాని కఫా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, జామున్ ఈ అనారోగ్యాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గొంతు నొప్పి మరియు దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది.

  Question. రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో జామున్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, జామూన్ జ్యూస్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడవచ్చు. జామున్‌లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు సెల్ డ్యామేజ్‌ను రక్షిస్తుంది. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. ఎముకల బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో జామున్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, ఎముకల బలాన్ని పెంపొందించడంలో జామున్ సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఖనిజాల ఉనికి ఎముకల దృఢత్వానికి దోహదం చేస్తుంది.

  Question. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడంలో జామున్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, జామున్‌లో ఇనుము ఉండటం వల్ల రక్త శుద్ధిలో సహాయపడుతుంది. జామున్‌లోని ఐరన్ కంటెంట్ హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ముఖ్యమైన ఖనిజాలు, విటమిన్లు, ఆంథోసైనిన్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల ఉనికి కారణంగా, ఇది రక్తాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, జామూన్‌లోని రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే గుణాలు చర్మం ఆరోగ్యానికి మరియు కాంతికి దోహదం చేస్తాయి.

  Question. రక్తహీనత మరియు దానికి సంబంధించిన అలసటతో పోరాడటానికి జామున్ సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, రక్తహీనత మరియు అలసట చికిత్సలో జామున్ సహాయపడుతుంది. జామున్‌లోని అధిక ఐరన్ కంటెంట్ హిమోగ్లోబిన్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అందువల్ల రక్తహీనత నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. జామూన్‌లో విటమిన్ సి కూడా ఉంది, ఇది శరీరంలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించడం ద్వారా అలసట నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

  రక్తహీనత అనేది పిట్ట దోషం సమతుల్యతలో లేనప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి. ఇది శరీరంలోని హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలలో తగ్గుదలని, అలాగే అలసటతో సహా ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. జామున్ దాని పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల వల్ల రక్తహీనత నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది, ఇది రక్తహీనత లక్షణాల నివారణ మరియు ఉపశమనంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గర్భవతిగా ఉన్నకాలములోJamun తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?

  Answer. గర్భధారణ సమయంలో జామున్ తీసుకోవడం పాత్రకు మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ శాస్త్రీయ సమాచారం ఉంది. ఫలితంగా, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు జామూన్ తినే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

  Question. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి జామున్ ఆకులను ఎలా ఉపయోగించవచ్చు?

  Answer. జామున్ ఆకులలో ఫ్లేవనాల్ గ్లైకోసైడ్లు ఉంటాయి, ఇవి మధుమేహం, కామెర్లు మరియు మూత్ర సంబంధిత సమస్యల నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. ఆకుల నుండి వచ్చే బూడిద దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను బలంగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది నల్లమందు మత్తు మరియు సెంటిపెడ్ కాటుకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయడానికి, జామున్ ఆకుల కషాయాలను రసం, పాలు లేదా నీటిని తయారు చేసి తీసుకోవచ్చు.

  అసమతుల్యమైన పిట్ట దోషం వల్ల వచ్చే ప్రేగులలో రక్తస్రావం లేదా భారీ ఋతుస్రావం వంటి వివిధ రక్తస్రావం వ్యాధుల చికిత్సకు జామున్ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. దాని పిట్టా-బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, జామున్ ఆకులు అనేక అనారోగ్యాల నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. దాని పిట్టా బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాల కారణంగా, దాని ఆకులు లౌ భస్మాతో కలిపి రక్తహీనత లక్షణాలను నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.

  Question. బరువు తగ్గడానికి జామున్ పౌడర్ ఉపయోగపడుతుందా?

  Answer. బరువు తగ్గడంలో జామున్ పౌడర్ పాత్రకు సంబంధించి, తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు.

  పేలవమైన లేదా సరిపోని జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో చాలా కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు బరువు పెరుగుట జరుగుతుంది. దాని దీపాన (ఆకలి) మరియు పచానా (జీర్ణక్రియ) సామర్థ్యాల కారణంగా, జామున్ జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

  Question. జామూన్ చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. సీతా (శీతలీకరణ) మరియు రోపాన్ (వైద్యం) లక్షణాల కారణంగా, జామూన్ చర్మ అలెర్జీలు, ఎరుపు, దద్దుర్లు మరియు పూతల వంటి చర్మ సమస్యల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దెబ్బతిన్న ప్రదేశంలో నిర్వహించినప్పుడు, జామున్ ఈ లక్షణాల వల్ల మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

  SUMMARY

  పండు తీపి, ఆమ్ల మరియు ఆస్ట్రింజెంట్ రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ నాలుకను ఊదా రంగులోకి మార్చగలదు. జామున్ పండు నుండి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందడానికి గొప్ప విధానం దానిని తినడం.