గ్రీన్ కాఫీ (అరబిక్ కాఫీ)

గ్రీన్ కాఫీ బాగా ఇష్టపడే డైటరీ సప్లిమెంట్.^(HR/1)

ఇది కాల్చిన కాఫీ గింజల కంటే ఎక్కువ క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉండే కాఫీ గింజల యొక్క కాల్చని రూపం. ఇందులోని స్థూలకాయాన్ని నిరోధించే గుణాలు ఉన్నందున, గ్రీన్ కాఫీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక రక్తపోటు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీ గింజలు కొంతమందిలో జీర్ణకోశ సమస్యలు, వికారం, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమిని ప్రేరేపిస్తాయి.

గ్రీన్ కాఫీ అని కూడా అంటారు :- Coffea arabica, Rajpilu, Coffee, Bun, Kapibija, Bund, Bunddana, Capiecottay, Kappi, Cilapakam, Kappivittalu, Cafee, Kaphe, Bannu, Kophi, Common Coffee, Quahwah, Kawa, Tochem keweh, Kahwa

గ్రీన్ కాఫీ నుండి లభిస్తుంది :- మొక్క

గ్రీన్ కాఫీ ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి^(HR/2)

• ఊబకాయం : గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు జీవక్రియ జన్యువు అయిన PPAR- చర్యను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం పిండి పదార్ధం యొక్క జీవక్రియను చక్కెరగా మార్చడం ద్వారా కొవ్వు నిల్వను కూడా తగ్గిస్తుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంచెం దాల్చిన చెక్క పొడిని వడకట్టి, సీజన్ చేయండి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, కనీసం 1-2 నెలలు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.
• గుండె వ్యాధి : గ్రీన్ కాఫీలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గించడం ద్వారా ఒత్తిడి-ప్రేరిత గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి గుండె కండరాలను రక్షిస్తుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి కనీసం రెండు నెలలపాటు ప్రతిరోజూ త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.
• అల్జీమర్స్ వ్యాధి : అల్జీమర్స్ రోగులకు గ్రీన్ కాఫీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్జీమర్స్ రోగులలో అమిలాయిడ్ బీటా ప్రొటీన్ అనే అణువు యొక్క ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఫలితంగా మెదడులో అమిలాయిడ్ ఫలకాలు లేదా సమూహాలు ఏర్పడతాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ మెదడులో అమిలాయిడ్ ఫలకాలు ఉత్పత్తిని తగ్గించడం ద్వారా అల్జీమర్స్ బాధితులకు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : గ్రీన్ కాఫీ డయాబెటిక్ రోగులకు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది చక్కెరలో కార్బోహైడ్రేట్ల జీవక్రియను నిరోధిస్తుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం తగ్గుతుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, మిశ్రమాన్ని వడకట్టి, చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని జోడించండి. 5. భోజనానికి ముందు కనీసం 1-2 నెలలు వక్రీకరించు మరియు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.
• అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ : గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల ఒత్తిడి-ప్రేరిత పెరిగిన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడవచ్చు. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తిని నిరోధించడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. 1. ఒక చిన్న గిన్నెలో 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ కలపండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. ప్రతి భోజనం ముందు వక్రీకరించు మరియు త్రాగడానికి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాలను చూడడానికి కనీసం 1-2 నెలల పాటు దానితో ఉండండి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల గ్రీన్ కాఫీకి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.

Video Tutorial

గ్రీన్ కాఫీ వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• గ్రీన్ కాఫీ ఇప్పటికే ఆందోళనతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
• మీకు విరేచనాలు మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ఉంటే గ్రీన్ కాఫీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి ఎందుకంటే ఇది కడుపులో గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావాన్ని పెంచుతుంది. ఇది అజీర్ణం, కడుపులో నొప్పి మరియు వదులుగా ఉండే మలం కలిగించవచ్చు.
• మీకు బోలు ఎముకల వ్యాధి లేదా కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తక్కువగా ఉన్నట్లయితే గ్రీన్ కాఫీని జాగ్రత్తగా వాడండి. ఎందుకంటే గ్రీన్ కాఫీ శరీరం నుండి కాల్షియం విసర్జనను పెంచడం ద్వారా ఎముకల నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.
• రాత్రిపూట గ్రీన్ కాఫీ తాగడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు.

• గ్రీన్ కాఫీ తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • తల్లిపాలు : సైంటిఫిక్ డేటా లేకపోవడం వల్ల, తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు గ్రీన్ కాఫీకి దూరంగా ఉండాలి.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : గ్రీన్ కాఫీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులతో గ్రీన్ కాఫీని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ చక్కెర స్థాయిలను తరచుగా ట్రాక్ చేయడం మంచిది.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : గ్రీన్ కాఫీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని తేలింది. మీరు యాంటీ హైపర్‌టెన్సివ్ మందులతో గ్రీన్ కాఫీని ఉపయోగిస్తుంటే, మీ రక్తపోటును తరచుగా తనిఖీ చేసుకోవడం మంచిది.
  • గర్భం : గర్భధారణ సమయంలో గ్రీన్ కాఫీకి దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఇది తక్కువ జనన బరువు (LBW), స్పాంటేనియస్ అబార్షన్, పిండం ఎదుగుదల పరిమితి మరియు ముందస్తు ప్రసవానికి కారణం కావచ్చు.

  గ్రీన్ కాఫీ ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • గ్రీన్ కాఫీ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు గ్రీన్ కాఫీ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. ఒక గ్లాసు నీటితో మింగండి. భోజనానికి ముందు రోజుకు ఒకసారి తీసుకోండి.
  • గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ నుండి వేడి కాఫీ : ఒక కప్పు పర్యావరణాన్ని స్నేహపూర్వక కాఫీ గింజల కోసం రాత్రిపూట రెండు మగ్‌ల నీటిలో నానబెట్టండి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఈ మిశ్రమాన్ని పదిహేను నిమిషాల పాటు మరియు పదిహేను నిమిషాల పాటు తక్కువ మంటపై నిరంతరం కలపండి. వేడి నుండి తీసివేసి, ఒక గంట పాటు చల్లబరచండి, ఇప్పుడు మిశ్రమాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి మరియు జంతువుల కంటైనర్‌లో షాపింగ్ చేయండి, మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని రెండు నుండి ఐదు రోజుల వరకు ఫ్రిజ్‌లో ఉంచవచ్చు. ఇప్పుడు కంటైనర్ నుండి అర టీస్పూన్ కాఫీ మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి, అలాగే దానికి గోరువెచ్చని నీటిని జోడించండి. మీ అభిరుచికి అనుగుణంగా కొంత తేనెను జోడించండి, మీరు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులైతే తేనెను నివారించండి, లేదా, మీ ప్రకారం, ముడి లేదా గొప్ప నిర్మాణంతో స్నేహపూర్వక కాఫీ గింజలకు పర్యావరణాన్ని చూర్ణం చేయండి. దయచేసి ఎకో టు ఫ్రెండ్లీ కాఫీ గింజలు చాలా కఠినంగా ఉన్నాయని గమనించండి, కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండాలని అలాగే దానిని గ్రైండింగ్ చేయడానికి అత్యుత్తమ నాణ్యత గల మిల్లును ఉపయోగించాలని సూచించబడింది, ఇప్పుడు ఒక కప్పులో సగం టీస్పూన్ పొడి కాఫీని ఉంచారు. తర్వాత దానికి గోరువెచ్చని నీళ్లు కలపండి. ఇది ఐదు నుండి ఆరు నిమిషాలు అర్థం చేసుకోనివ్వండి. మిక్స్‌ను ఫిల్టర్ చేయండి అలాగే మరింత మెరుగైన రుచి కోసం కొంత తేనెను చేర్చండి. మీరు డయాబెటిక్ వ్యక్తి అయితే తేనెను నివారించండి.

  గ్రీన్ కాఫీ ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్రీన్ కాఫీ (కాఫీ అరబికా) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • గ్రీన్ కాఫీ క్యాప్సూల్ : భోజనానికి ముందు రోజుకు ఒకసారి ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్.

  గ్రీన్ కాఫీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, Green Coffee (Coffea arabica) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • నీరసం
  • అశాంతి
  • కడుపు నొప్పి
  • వికారం
  • వాంతులు అవుతున్నాయి

  గ్రీన్ కాఫీకి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ డ్రింక్ ఎలా తయారు చేయాలి?

  Answer. 1. ఒక కప్పులో, సుమారు 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. అయితే, మీకు గ్రీన్ కాఫీ గింజలు ఉంటే, వాటిని మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. 2. దానిపై వేడినీరు పోసి పూర్తిగా కలపాలి. 3. సుమారు 1-2 నిమిషాల తర్వాత, మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి. ఇది చాలా శక్తివంతమైనది అయితే, కొద్దిగా వెచ్చని నీటితో కరిగించండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి, తేనె మరియు కొంచెం యాలకుల పొడిని జోడించండి. కాఫీ నుండి చేదు నూనెల విడుదలను నివారించడానికి, అది చేదు రుచిని కలిగిస్తుంది, వేడిని మాత్రమే ఉపయోగించండి, మరిగే, నీరు కాదు. 2. సరైన ఫలితాల కోసం పాలు లేకుండా గ్రీన్ కాఫీని త్రాగండి. 3. మీరు త్వరగా బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆర్గానిక్ గ్రీన్ కాఫీని తీసుకోండి.

  Question. భారతదేశంలో అందుబాటులో ఉన్న కొన్ని ఉత్తమ గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌లు ఏవి?

  Answer. మార్కెట్‌లో అనేక గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌లు ఉన్నప్పటికీ, గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఆర్గానిక్ గ్రీన్ కాఫీని ఎంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం. కిందివి అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన కొన్ని గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌లు: 1. గ్రీన్ కాఫీ, వావ్ న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీ జాబితాలో రెండవ స్థానంలో ఉంది. Nescafe ప్రపంచంలో మూడవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కాఫీ బ్రాండ్. స్వెటోల్ (#4) 5. సినెవ్ న్యూట్రిషన్ నుండి అరబికా గ్రీన్ కాఫీ బీన్స్ పౌడర్ 6. న్యూహెర్బ్స్ నుండి గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ 7. గ్రీన్ కాఫీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (హెల్త్ ఫస్ట్) 8. ప్యూర్ గ్రీన్ కాఫీ బీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ న్యూట్రా హెచ్3 9. గ్రీన్ కాఫీ బీన్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ న్యూట్రాలైఫ్ ద్వారా

  Question. గ్రీన్ కాఫీ ధర ఎంత?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీ బ్రాండ్‌ను బట్టి వివిధ రకాల ధరల పరిధిలో అందుబాటులో ఉంటుంది. 1. వావ్ గ్రీన్ కాఫీ: న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీకి 1499 రూపాయలు 270 రూపాయలు. నెస్కేఫ్ గ్రీన్ కాఫీ బ్లెండ్ కోసం 400

  Question. న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీ అంటే ఏమిటి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. న్యూట్రస్ నుండి గ్రీన్ కాఫీ మార్కెట్లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆర్గానిక్ గ్రీన్ కాఫీలలో ఒకటి. ఇందులో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మధుమేహం మరియు బరువు తగ్గడంతో పాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. న్యూట్రస్ గ్రీన్ కాఫీ ధర దాదాపు రూ. 265 (సుమారుగా).

  Question. గ్రీన్ కాఫీ గింజల సారం మీకు మలం పోస్తుందా?

  Answer. సూచించిన విధంగా తీసుకుంటే గ్రీన్ కాఫీ తీసుకోవడం చాలా సురక్షితం. అయినప్పటికీ, మీరు గ్రీన్ కాఫీని చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, మీరు ప్రేగు కదలికలలో పెరుగుదలను అనుభవించవచ్చు. ఇది క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం యొక్క ఉనికి కారణంగా ఉంది, ఇది భేదిమందు (ప్రేగు కదలిక-ప్రేరేపిత) ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించగలదా?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల, ఇది శరీరంలో హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అనేక జంతు అధ్యయనాల ప్రకారం, క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ట్రైగ్లిజరైడ్ పెరుగుదలను అలాగే శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ సంశ్లేషణను తగ్గిస్తుంది.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ గింజల సారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదా?

  Answer. “గ్రీన్ కాఫీ గింజలలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వలన, అవి మధుమేహం నిర్వహణలో సహాయపడవచ్చు.” క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ గ్లూకోజ్-6-ఫాస్ఫేటేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుంది, ఇది గ్లూకోజ్ సంశ్లేషణ మరియు గ్లైకోజెన్ విచ్ఛిన్నతను నిరోధిస్తుంది. దీని ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర పరిమాణం పడిపోతుంది. గ్రీన్ కాఫీలోని క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు మెగ్నీషియం కూడా ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్‌కి సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు, ఇది డయాబెటిస్‌లో ప్రధాన కారకం. చిట్కా: 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ కలపండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని వడకట్టి సీజన్ చేయండి. 5. కనీసం 1-2 నెలలు, భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.”

  Question. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ గింజలు ఎలా సహాయపడతాయి?

  Answer. “గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.” క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం కాలేయంలో కొవ్వు జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది వేగంగా బరువు పెరగకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, క్లోరోజెనిక్ ఆమ్లం కొవ్వు జీవక్రియ జన్యువు అయిన PPAR- యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా కొవ్వు తగ్గింపును మెరుగుపరుస్తుంది. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కూడా జీర్ణవ్యవస్థలో గ్లూకోజ్ శోషణను నిరోధిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. 1. ఒక కప్పులో, 1/2-1 టీస్పూన్ గ్రీన్ కాఫీ పౌడర్ వేయండి. 2. 1 కప్పు వేడి నీటిలో పోయాలి. 3. 5 నుండి 6 నిమిషాలు పక్కన పెట్టండి. 4. రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంచెం దాల్చిన చెక్క పొడిని వడకట్టి, సీజన్ చేయండి. 5. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, కనీసం 1-2 నెలలు భోజనానికి ముందు త్రాగాలి. 6. రోజుకు 1-2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ గ్రీన్ కాఫీని పరిమితం చేసుకోండి.”

  Question. గ్రీన్ కాఫీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. గ్రీన్ కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ప్రత్యేక భాగాలకు ధన్యవాదాలు. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడంలో మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. అవును, గ్రీన్ కాఫీలో ఉండే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయడానికి సహాయపడతాయి.

  Question. గ్రీన్ కాఫీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందా?

  Answer. అవును, గ్రీన్ కాఫీ తాగడం మానసిక ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ కాఫీలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు దాని జీవక్రియలు ఉన్నాయి, ఇవి నాడీ వ్యవస్థను రక్షించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి, చిత్తవైకల్యం వంటి మానసిక అనారోగ్యాల ప్రమాదాన్ని సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి.

  Question. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గ్రీన్ కాఫీ మంచిదా?

  Answer. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు గ్రీన్ కాఫీ ఆరోగ్యకరమైనదా అని చెప్పడానికి తగినంత శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావాలు ఉంటాయి.

  SUMMARY

  ఇది కాల్చిన కాఫీ గింజల కంటే ఎక్కువ క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉండే కాఫీ గింజల యొక్క కాల్చని రూపం. ఇందులోని స్థూలకాయాన్ని నిరోధించే గుణాలు ఉన్నందున, గ్రీన్ కాఫీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు.