అల్లం (అధికారిక అల్లం)

ఆచరణాత్మకంగా ప్రతి భారతీయ కుటుంబంలో, అల్లం మసాలా, సువాసన పదార్ధం మరియు మూలికా నివారణగా ఉపయోగించబడుతుంది.^(HR/1)

ఇది శక్తివంతమైన చికిత్సా లక్షణాలతో ఖనిజాలు మరియు బయోయాక్టివ్ పదార్థాలలో అధికంగా ఉంటుంది. అల్లం ఆహార శోషణను పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, రెగ్యులర్ గా జింజర్ వాటర్ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల కార్డియోవాస్కులర్ డిజార్డర్స్ నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది కణాలను ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి కాపాడుతుంది. మీరు ప్రయాణించే ముందు, వికారం మరియు వాంతులు వంటి చలన అనారోగ్య లక్షణాలను నివారించడానికి ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగండి. అల్లం దాని కామోద్దీపన లక్షణాల కారణంగా, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను (పురుష సెక్స్ హార్మోన్) పెంచడం ద్వారా పురుషుల లైంగిక పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లైంగిక కోరికను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. దాని యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాల కారణంగా, అల్లం మహిళలకు రుతుస్రావం నొప్పిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడానికి మరియు కొన్ని చర్మ వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి అల్లం సమయోచితంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అల్లం జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అల్లం రసాన్ని చర్మానికి ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమల నివారణలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందిలో ఉబ్బరం మరియు అధిక ఆమ్లత్వం ఏర్పడవచ్చు.

అల్లం అని కూడా అంటారు :- Zingiber officinale, Kulekhara, Ada, Adu, Adarakha, Alla, Hasishunti, Inchi, Ardrak, Ale, Adi, Adrak, Injee, Allam, Lakottai, Inji, Allamu, Allam, Katubhadra, shunthi

నుండి అల్లం లభిస్తుంది :- మొక్క

అల్లం యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినేల్) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• వికారము : ముఖ్యంగా గర్భధారణ సమయంలో అల్లం వల్ల మార్నింగ్ సిక్ నెస్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది వికారం మరియు వాంతులు యొక్క తీవ్రతను అలాగే గర్భధారణ సమయంలో అనుభవించిన ఎపిసోడ్ల సంఖ్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీమెటిక్ (వాంతులు మరియు వికారం వ్యతిరేక) లక్షణాల కారణంగా ఉంది.
  ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మార్నింగ్ సిక్‌నెస్‌ను తగ్గించుకోవడానికి, అల్లం ముక్కను రాతి ఉప్పు (సెంధ నమక్)తో నమలండి.
• శస్త్రచికిత్స అనంతర వికారం మరియు వాంతులు : శస్త్ర చికిత్స తర్వాత వికారం మరియు వాంతులు సంభవించకుండా ఉండటానికి అల్లం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది దాని యాంటీమెటిక్ (వికారం మరియు వాంతులు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది) మరియు కార్మినేటివ్ (గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది) ప్రభావాల కారణంగా ఉంది. అల్లం ముక్కను రాతి ఉప్పు (సెంధ నమక్)తో నమలడం ద్వారా వికారం మరియు వాంతులు నియంత్రించండి.
• బహిష్టు నొప్పి : బహిష్టు నొప్పికి అల్లంతో ఉపశమనం లభిస్తుంది. యాంటిస్పాస్మోడిక్ (మృదువైన కండరాల చర్య) మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాలు అల్లంలో కనిపిస్తాయి. అల్లం కాల్షియం ఛానెల్‌లను అడ్డుకోవడం ద్వారా గర్భాశయంలోని మృదువైన కండరాల సంకోచాన్ని నిరోధిస్తుంది.
  “డిస్మెనోరియా అనేది రుతుక్రమం సమయంలో లేదా అంతకు ముందు సంభవించే అసౌకర్యం లేదా తిమ్మిరి. ఈ పరిస్థితికి కష్ట-ఆర్తవ అనేది ఆయుర్వేద పదం. ఆర్తవ, లేదా ఋతుస్రావం, ఆయుర్వేదం ప్రకారం వాత దోషం ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది మరియు పాలించబడుతుంది. ఫలితంగా, వాతాన్ని నియంత్రించడం. స్త్రీలలో డిస్మెనోరియా నిర్వహణలో కీలకం.అల్లం వాత-బ్యాలెన్సింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు డిస్మెనోరియాతో సహాయపడుతుంది.అధికమైన వాటను నియంత్రించడం ద్వారా ఇది ఋతు చక్రం అంతటా కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది.అల్లంతో చేసిన టీ. 1. 2 అంగుళాల తాజా అల్లం కట్ సన్నని ముక్కలుగా 2. ఒక రోకలి మరియు మోర్టార్ ఉపయోగించి, దానిని ముతకగా నలగగొట్టండి 3. మెత్తగా తరిగిన అల్లం ఒక పాన్‌లో 2 కప్పుల నీరు పోసి మరిగించండి 4. దానిని 10-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అదనపు రుచిని అందించడానికి అల్లం 5. చక్కెర లేని తేనె లేదా సహజ స్వీటెనర్‌తో వడకట్టి, తీయగా 6. పీరియడ్స్ అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ అల్లం టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
• కీమోథెరపీ కారణంగా వికారం మరియు వాంతులు : కీమోథెరపీ వల్ల కలిగే వికారం మరియు వాంతులతో అల్లం సహాయపడుతుందని తేలింది. ఇది దాని యాంటీమెటిక్ (వికారం మరియు వాంతులు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది) మరియు కార్మినేటివ్ (గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది) ప్రభావాల కారణంగా ఉంది. ఇది గ్యాస్ట్రో-ఓసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మత, దీనిలో కడుపులోని విషయాలు అన్నవాహికలోకి వెనుకకు ప్రవహించే) అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఇది చిక్కుకున్న గ్యాస్‌ను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కడుపు ఖాళీని మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఊబకాయం : “తక్కువ ఆహారపు అలవాట్లు మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వల్ల బరువు పెరుగుతారు, దీని ఫలితంగా జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. ఇది అమా సంచితం పెరగడానికి దారితీస్తుంది, మేడ ధాతు మరియు ఊబకాయంలో అసమతుల్యతను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అల్లం మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీ జీవక్రియ మరియు మీ అమ స్థాయిలను తగ్గించడం.దీని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం.మేద ధాతుని సమతుల్యం చేయడం ద్వారా స్థూలకాయాన్ని తగ్గిస్తుంది.అల్లం టీ చేయడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి.1. 2 అంగుళాల తాజా అల్లాన్ని కట్ చేయండి సన్నని ముక్కలు 2. ఒక రోకలి మరియు మోర్టార్ ఉపయోగించి, దానిని ముతకగా నలగగొట్టండి 3. మెత్తగా తరిగిన అల్లం ఒక పాన్‌లో 2 కప్పుల నీరు పోసి మరిగించండి 4. దానిని 10-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. అదనపు రుచిని ఇవ్వడానికి అల్లం 5. చక్కెర రహిత తేనె లేదా సహజ స్వీటెనర్‌తో వడకట్టి తీయండి 6. స్థూలకాయాన్ని నిర్వహించడానికి, ఈ అల్లం టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగండి.
• అధిక కొలెస్ట్రాల్ : అధిక కొలెస్ట్రాల్ చికిత్సలో అల్లం సహాయపడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను పిత్త ఆమ్లాలుగా మార్చడం ద్వారా, ఇది కొలెస్ట్రాల్ తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో HDL లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది.
  “పచక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు కారణమవుతుంది” (జీర్ణ అగ్ని). కణజాల జీర్ణక్రియ బలహీనమైనప్పుడు అదనపు వ్యర్థ పదార్థాలు, లేదా అమా ఉత్పత్తి అవుతాయి (సరైన జీర్ణక్రియ కారణంగా శరీరంలో విషపూరిత అవశేషాలు). ఇది హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి మరియు రక్త ధమనుల మూసివేతకు దారితీస్తుంది. అల్లం అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) మెరుగుదలకు మరియు అమాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దాని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం. ఇది రక్తనాళాల నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో మరియు దాని హృదయ (కార్డియాక్ టానిక్) పాత్ర కారణంగా ఆరోగ్యకరమైన గుండె నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది. అల్లం టీ చేయడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి. 1. 2 అంగుళాల తాజా అల్లంను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. 2. రోకలి మరియు మోర్టార్ ఉపయోగించి, దానిని ముతకగా చూర్ణం చేయండి. 3. ఒక పాన్‌లో 2 కప్పుల నీరు పోసి, మెత్తగా తరిగిన అల్లం వేసి మరిగించాలి. 4. అల్లం అదనపు రుచిని ఇవ్వడానికి 10-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. 5. చక్కెర లేని తేనె లేదా సహజ స్వీటెనర్‌తో వక్రీకరించండి మరియు తీయండి. 6. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి, ఈ జింజర్ టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ : ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో అల్లం ఉపయోగపడుతుంది. అల్లం అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ విషయంలో, ఇది వాపు మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
  ఆయుర్వేదం ప్రకారం, సంధివత అని కూడా పిలువబడే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వాత దోషం పెరగడం వల్ల వస్తుంది. ఇది కీళ్ల నొప్పులు, ఎడెమా మరియు కదలిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అల్లం వాత-బ్యాలెన్సింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కీళ్ల నొప్పులు మరియు ఎడెమా వంటి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలతో సహాయపడుతుంది. చిట్కాలు: అల్లంతో చేసిన టీ. 1. 2 అంగుళాల తాజా అల్లంను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. 2. రోకలి మరియు మోర్టార్ ఉపయోగించి, దానిని ముతకగా చూర్ణం చేయండి. 3. ఒక పాన్‌లో 2 కప్పుల నీరు పోసి, మెత్తగా తరిగిన అల్లం వేసి మరిగించాలి. 4. అల్లం అదనపు రుచిని ఇవ్వడానికి 10-20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. 5. చక్కెర లేని తేనె లేదా సహజ స్వీటెనర్‌తో వక్రీకరించండి మరియు తీయండి. 6. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి, ఈ అల్లం టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
• క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) : దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ చికిత్సలో అల్లం సహాయపడుతుంది. ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి గాలి ప్రవాహం యొక్క ఊపిరితో ముడిపడి ఉంది. దీంతో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ అలర్జీ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వాపు మరియు వాయుమార్గ సంకోచాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
  క్రానిక్ అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (COPD) అనేది ఊపిరితిత్తుల వ్యాధి, ఇది శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఆయుర్వేదం (ప్రధానంగా కఫా) ప్రకారం, మూడు దోషాల అసమతుల్యత వల్ల COPD వస్తుంది. రెగ్యులర్ అల్లం వాడకం కఫాను సమతుల్యం చేయడం మరియు ఊపిరితిత్తులను బలోపేతం చేయడం ద్వారా COPD లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. 1. 1-2 టీస్పూన్లు తాజాగా పిండిన అల్లం రసం తీసుకోండి. 2. అదే మొత్తంలో తేనె కలపండి. 3. COPD లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో కలపండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.
• డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (టైప్ 1 & టైప్ 2) : డయాబెటిస్ నిర్వహణలో అల్లం సహాయపడుతుందని తేలింది. అల్లం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది గ్లూకోజ్ యొక్క సమర్ధవంతమైన వినియోగంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు అల్లంలో కనిపిస్తాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌పై దాడి చేసి మధుమేహ సమస్యలను నివారిస్తుంది.
  “మధుమేహ అని కూడా పిలువబడే మధుమేహం, వాత అసమతుల్యత మరియు పేలవమైన జీర్ణక్రియ వల్ల వస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ వలన ప్యాంక్రియాటిక్ కణాలలో అమ (పాప జీర్ణక్రియ ఫలితంగా శరీరంలో మిగిలిపోయిన విషపూరిత వ్యర్థాలు) పేరుకుపోయి, ఇన్సులిన్ చర్యను బలహీనపరుస్తుంది. సాధారణ అల్లం వినియోగం మందగించిన జీర్ణక్రియను పునరుద్ధరించడంలో మరియు అమాను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.దీని దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచాన్ (జీర్ణ) గుణాలు దీనికి కారణం చిట్కాలు: అల్లంతో చేసిన టీ 1. 2 అంగుళాల తాజా అల్లంను సన్నని ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. 2. ఒక రోకలి మరియు మోర్టార్ ఉపయోగించి, దానిని ముతకగా నలగగొట్టండి. 5. మీ బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంచడానికి అల్లం టీని వడకట్టి రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగండి.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లక్షణాలను అల్లం (IBS)తో నిర్వహించవచ్చు. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) ను ఆయుర్వేదంలో గ్రహణి అని కూడా అంటారు. పచక్ అగ్ని యొక్క అసమతుల్యత గ్రహణి (జీర్ణ అగ్ని) కారణమవుతుంది. అల్లం యొక్క దీపన్ (ఆకలి) మరియు పచన్ (జీర్ణ) లక్షణాలు పచ్చక్ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) పెంచడానికి సహాయపడతాయి. ఇది IBS లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. చిట్కా IBS లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి, రాతి ఉప్పు (సెంధ నమక్) తో అల్లం ముక్కను నమలండి.
• కీళ్ళ వాతము : “ఆయుర్వేదంలో, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (RA) ను అమావత అని పిలుస్తారు. అమావత అనేది ఒక రుగ్మత, దీనిలో వాత దోషం క్షీణిస్తుంది మరియు విషపూరితమైన అమా (జీర్ణం సరిగ్గా జరగకపోవడం వల్ల శరీరంలో మిగిలిపోతుంది) కీళ్ళలో పేరుకుపోతుంది. అమావత మందమైన జీర్ణ అగ్నితో ప్రారంభమవుతుంది. , ఇది అమా బిల్డప్‌కు దారితీస్తుంది.వాత ఈ అమాను వివిధ సైట్‌లకు రవాణా చేస్తుంది, కానీ శోషించబడకుండా, కీళ్లలో పేరుకుపోతుంది.అల్లంలోని దీపన్ (ఆకలి) పచన్ (జీర్ణ) గుణాలు జీర్ణ మంటను సమతుల్యం చేయడానికి మరియు అమాను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. ఇందులో వాత కూడా ఉంటుంది. కీళ్ల నొప్పులు మరియు వాపు వంటి రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది మరియు అల్లం టీ చేయడానికి, ఈ సూచనలను అనుసరించండి. ఒక పాన్‌లో 2 కప్పుల నీళ్లు పోసి, మెత్తగా తరిగిన అల్లం వేసి మరిగించండి. లేదా సహజ స్వీటెనర్. 6 రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, ఈ అల్లం టీని రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
• హైపర్ టెన్షన్ : రక్తపోటు చికిత్సలో అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది యాంటీ హైపర్‌టెన్సివ్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్. యాంజియోటెన్సిన్ II టైప్ 1 రిసెప్టర్ అల్లం ద్వారా నిరోధించబడుతుంది. అల్లం లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను నిరోధించడం ద్వారా రక్త ధమనులను కూడా రక్షిస్తుంది.

Video Tutorial

అల్లం వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినేల్) తీసుకునేటప్పుడు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• మీకు అల్సర్లు, తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి, పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఉన్నట్లయితే, దయచేసి అల్లం లేదా దాని సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• అల్లం కాలేయ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ఏదైనా మందులు తీసుకుంటుంటే క్రమం తప్పకుండా కాలేయ పనితీరు పరీక్ష చేయించుకోవడం మంచిది.
• సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు మరియు వ్యవధిలో అల్లం ఉపయోగించండి. ఎందుకంటే అధిక మోతాదు దాని వేడి శక్తి కారణంగా గుండెల్లో మంట, అతిసారం మరియు కడుపులో అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
• మీకు ఏదైనా రక్తస్రావం రుగ్మత మరియు శరీరంలో పిట్ట ఎక్కువగా ఉంటే అల్లంను తక్కువ పరిమాణంలో మరియు స్వల్ప వ్యవధిలో ఉపయోగించండి.

• అల్లం తీసుకునేటప్పుడు తీసుకోవాల్సిన ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినేల్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • అలెర్జీ : మీరు అల్లం లేదా అల్లం కుటుంబానికి చెందిన ఇతర సభ్యులైన ఏలకులకు అలెర్జీని కలిగి ఉంటే, అల్లం ఉపయోగించే ముందు మీరు వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
    అల్లం తీవ్రసున్నితత్వ చర్మ ప్రతిచర్యను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మీ చర్మంపై ఏదైనా ఎరుపు లేదా దద్దుర్లు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
  • ఇతర పరస్పర చర్య : అల్లం కడుపులో యాసిడ్ స్థాయిలను పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మీరు యాంటాసిడ్లు లేదా PPIలను తీసుకుంటే దయచేసి వైద్య సలహా తీసుకోండి.
    అల్లం రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీరు బ్లడ్ థిన్నర్స్‌లో ఉన్నట్లయితే దయచేసి వైద్య సలహా తీసుకోండి. మీకు రక్తస్రావం అయ్యే పరిస్థితి లేదా మీ శరీరంలో పిట్టా ఎక్కువగా ఉన్నట్లయితే, అల్లం చిన్న మోతాదులో మరియు కొద్దికాలం పాటు ఇవ్వాలి.
  • మధుమేహం ఉన్న రోగులు : అల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. ఫలితంగా, యాంటీడయాబెటిక్ మందులతో అల్లంను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, సాధారణంగా మీ రక్తంలో చక్కెరను ట్రాక్ చేయడం మంచిది.
    మీరు యాంటీ-డయాబెటిక్ మందులను ఉపయోగిస్తుంటే, అల్లం తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గమనించండి.
  • గుండె జబ్బు ఉన్న రోగులు : అల్లం రక్తపోటు మరియు గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫలితంగా, మీరు యాంటీ-హైపర్‌టెన్సివ్ మందులతో పాటు అల్లం తీసుకుంటుంటే, మీరు మీ రక్తపోటు మరియు పల్స్ రేటుపై నిఘా ఉంచాలి.
  • గర్భం : గర్భధారణ సమయంలో అల్లం దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే ఇది గర్భాశయం నుండి విడుదలయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
    గర్భధారణ సమయంలో, అల్లం వాడటం మానుకోండి లేదా వైద్యుల పర్యవేక్షణలో వాడండి.

  అల్లం ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినేల్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • అల్లం చూర్ణం : నాల్గవ వంతు నుండి అర టీస్పూన్ అల్లం తీసుకోండి. దీన్ని తేనె కలపండి లేదా గోరువెచ్చని పాలలో రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోండి.
  • జింజర్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు అల్లం క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. రోజూ రెండు సార్లు గోరువెచ్చని నీరు లేదా పాలతో మింగండి.
  • జింజర్ టాబ్లెట్ : ఒకటి నుండి రెండు అల్లం మాత్రలు తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు గోరువెచ్చని నీరు లేదా పాలతో మింగండి.
  • అల్లం తాజా రూట్ : అల్లం రూట్‌ను ఒకటి నుండి రెండు అంగుళాల వరకు తీసుకోండి, దానిని ఆహార తయారీలో లేదా మీ అవసరం ప్రకారం ఉపయోగించండి.
  • అల్లం టీ : రెండు అంగుళాల తాజా అల్లం తీసుకోండి. దీన్ని రోకలితో పాటు మోర్టార్‌తో సుమారుగా చూర్ణం చేయండి. ఇప్పుడు రెండు కప్పుల నీరు తీసుకుని, మెత్తగా తరిగిన అల్లంను కూడా వేయించడానికి పాన్‌లో వేసి, పది నుండి ఇరవై నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, అల్లం మరింత రుచిని ఇస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. అల్లం తీసివేసి టీని ఫిల్టర్ చేయండి. సగం నిమ్మకాయను పిండండి మరియు వేడి నుండి కొద్దిగా హాయిగా చేసిన తర్వాత తేనెను కూడా చేర్చండి. మీ ప్రతిఘటనను మెరుగుపరచడానికి అలాగే జలుబు మరియు గొంతు నొప్పిని నిర్వహించడానికి ఈ అల్లం టీని త్రాగండి.
  • అల్లం పుక్కిలించు : అల్లం యొక్క చిన్న వస్తువును తురుము వేయండి. ఈ తురిమిన అల్లం మూలాన్ని ఒక టీస్పూన్ తీసుకోండి మరియు ఒక కప్పు నీటిలో కూడా జోడించండి. పది నిమిషాలు ఆవిరి మీద ఉడికించాలి. ద్రవాన్ని వడకట్టి, దానికి చిటికెడు ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కూడా జోడించండి. గొంతు నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఈ ద్రవంతో రోజుకు 4 నుండి 6 సార్లు పుక్కిలించండి.
  • అల్లం మిఠాయి : అల్లం మూలాన్ని పెద్ద ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. కనీసం పది రోజుల పాటు సూర్యకాంతి కింద గాజు పాత్రలో ఉంచడం ద్వారా వాటిని ఆరబెట్టండి. 4వ రోజున ఈ పాత్రలో ఒక కప్పు పంచదార మరియు ఉప్పు కూడా వేసి మిగిలిన ఏడు రోజులు ఆరనివ్వాలి. మోషన్ సిక్‌నెస్ లేదా క్వసీనెస్ సమయంలో మీరు ఈ జింజర్ స్వీట్‌ని తినవచ్చు.
  • అల్లం ముక్కలు : పదునైన కత్తి సహాయంతో అల్లం రూట్ యొక్క సన్నని ముక్కలను తయారు చేయండి. ఈ అల్లం ముక్కలను కరకరలాడే వరకు వేయించాలి. ఈ ముక్కలకు కొంచెం ఉప్పు కలపండి. పూర్తిగా పొడి దగ్గును నిర్వహించడానికి దీన్ని తినండి
  • అల్లం రసం : అల్లం రసం ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు తీసుకోండి. గోరువెచ్చని నీటితో ప్యాక్ చేసిన పెయిల్‌లో జోడించండి. కండరాల నొప్పులు లేదా కండరాల నొప్పిని నిర్వహించడానికి ఈ నీటితో బాత్రూమ్ తీసుకోండి.
  • అల్లం స్కిన్ టోనర్ : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ అల్లం పొడి లేదా తాజాగా తురిమిన అల్లం తీసుకోండి. దానికి తేనె కలపాలి. ముఖం మీద అప్లై చేయండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాల తర్వాత పంపు నీటితో బాగా కడగాలి. నమ్మకమైన చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి అలాగే యాంటీ ఏజింగ్ ప్రభావం కోసం ప్రతిరోజూ ఈ పరిష్కారాన్ని ఉపయోగించండి.

  అల్లం ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినేల్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • అల్లం చూర్ణం : నాల్గవ నుండి సగం టీస్పూన్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • జింజర్ క్యాప్సూల్ : ఒకటి నుండి రెండు క్యాప్సూల్స్ రోజుకు రెండుసార్లు.
  • జింజర్ టాబ్లెట్ : ఒకటి నుండి రెండు మాత్రలు రోజుకు రెండుసార్లు.
  • అల్లం రసం : ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.
  • అల్లం పొడి : సగం నుండి ఒక టీస్పూన్ లేదా మీ అవసరం ప్రకారం.

  అల్లం యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, అల్లం (జింగీబర్ అఫిషినేల్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింద ఉన్న దుష్ప్రభావాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • గుండెల్లో మంట
  • బ్లెంచింగ్

  అల్లానికి సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. అల్లం తొక్క తినవచ్చా?

  Answer. అల్లం తొక్క తినడానికి ఆమోదయోగ్యమైనప్పటికీ, పచ్చి అల్లం తినడానికి ముందు దానిని తొలగించడం మంచిది.

  Question. అల్లం మీకు మలం చేయగలదా?

  Answer. అల్లం సహజ భేదిమందు కాబట్టి మలబద్ధకానికి గొప్ప నివారణ.

  Question. అల్లం మీ కిడ్నీకి చెడ్డదా?

  Answer. అల్లం మూత్రపిండ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి లేదా నయం చేయడానికి నిరూపించబడనప్పటికీ, అజీర్ణం మరియు వికారంతో ఉన్న డయాలసిస్ రోగులకు ఇది సహాయపడుతుందని తేలింది.

  Question. అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

  Answer. విమానంలో ప్రయాణించే ముందు, ఒక కప్పు అల్లం టీ తాగండి, మోషన్ సిక్‌నెస్ వల్ల కలిగే వికారం మరియు వాంతులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వికారం తగ్గించడానికి, అనారోగ్యం యొక్క మొదటి సంకేతం వద్ద ఒక కప్పు త్రాగాలి. ఇది జీర్ణక్రియ మరియు ఆహార శోషణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లం టీని అధికంగా మరియు ప్రతిరోజూ తాగడం, మరోవైపు, ఉబ్బరం మరియు హైపర్‌యాసిడిటీకి కారణం కావచ్చు.

  Question. అల్లం దగ్గును నయం చేయగలదా?

  Answer. తగినంత డేటా లేనప్పటికీ, దగ్గును తగ్గించడంలో అల్లం సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. ఇది యాంటీ టస్సివ్ గుణాలను కలిగి ఉండడమే దీనికి కారణం.

  Question. పురుషులకు అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. దాని కామోద్దీపన లక్షణాల కారణంగా, అల్లం స్పెర్మ్ ఎబిబిలిటీ మరియు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని ఫలితంగా పురుషుల లైంగిక పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతాయి మరియు స్పెర్మ్‌ను హాని నుండి రక్షిస్తాయి. అల్లం యొక్క ఆండ్రోజెనిక్ (పురుష హార్మోన్) చర్య టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మగ లక్షణాల అభివృద్ధిలో సహాయపడుతుంది. ఇది పురుషులు మరింత ఫలవంతం కావడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

  స్పెర్మ్ కౌంట్ లేదా ఫంక్షన్‌తో పురుషుల ఇబ్బందులు సాధారణంగా వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల సంభవిస్తాయి. దాని వాత బ్యాలెన్సింగ్ మరియు వ్రిహ్య (కామోద్దీపన) లక్షణాల కారణంగా, అల్లం పురుషులకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది పురుషుల లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది.

  Question. అల్లం నీరు త్రాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. అల్లం నీరు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది నొప్పి నిర్వహణ, ఆకలి ఉద్దీపన (బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది) మరియు వికారం నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది. దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా, అల్లం నీరు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నివారణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  వాత దోష అసమతుల్యత వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు తిమ్మిరి చికిత్సలో అల్లం నీరు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది బరువు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది పేలవమైన జీర్ణక్రియ ఫలితంగా ఉంటుంది. సరికాని జీర్ణక్రియ వలన శరీరం అమా లేదా అదనపు కొవ్వు రూపంలో విషాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు పేరుకుపోతుంది, ఫలితంగా బరువు పెరుగుతుంది. వాత బ్యాలెన్సింగ్, దీపన్ (ఆకలి), మరియు పచాన్ (జీర్ణక్రియ) లక్షణాల కారణంగా, అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు టాక్సిన్స్ పేరుకుపోకుండా చేయడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.

  Question. పచ్చి అల్లం తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. పచ్చి అల్లంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు సెల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి ఇది అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అల్లం యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. పచ్చి అల్లం కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటు నిర్వహణలో కూడా సహాయపడుతుంది.

  Question. జుట్టుకు అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

  Answer. జుట్టు అభివృద్ధిలో అల్లం యొక్క ప్రాముఖ్యతకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తగినంత శాస్త్రీయ డేటా లేదు. మరోవైపు, అల్లం జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడింది.

  Question. అల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందా?

  Answer. దాని ఇమ్యునోస్టిమ్యులేటరీ లక్షణాల కారణంగా, అల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్యను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు అంటు రుగ్మతల నుండి రక్షిస్తుంది. అల్లంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో మరియు సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

  దాని రసయాన్ (పునరుజ్జీవనం) లక్షణాల కారణంగా, అల్లం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది మరియు అన్ని రకాల వైరల్ మరియు బాక్టీరియల్ వ్యాధులతో పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది, ఫలితంగా మెరుగైన ఆరోగ్యం లభిస్తుంది.

  Question. అల్లం చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. అల్లం మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు సహాయపడుతుంది. అల్లం బాహ్యంగా అప్లై చేసినప్పుడు అదనపు నూనె తొలగించబడుతుంది మరియు అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తి నియంత్రించబడుతుంది. కఫ దోషాన్ని సమతుల్యం చేయగల సామర్థ్యం దీనికి కారణం. అయినప్పటికీ, చర్మపు సున్నితత్వాన్ని తనిఖీ చేయడానికి అల్లం రసంతో ప్యాచ్ టెస్ట్ సిఫార్సు చేయబడింది. చిట్కాలు: 1. ఒక చెంచా లేదా రెండు అల్లం రసం తీసుకోండి. 2. తేనెను పూర్తిగా కలపండి. 3. ఉత్పత్తిని చర్మానికి వర్తించండి మరియు 20 నుండి 30 నిమిషాల వరకు వదిలివేయండి. 4. మొటిమలను నియంత్రించడానికి, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

  SUMMARY

  ఇది శక్తివంతమైన చికిత్సా లక్షణాలతో ఖనిజాలు మరియు బయోయాక్టివ్ పదార్థాలలో అధికంగా ఉంటుంది. అల్లం ఆహార శోషణను పెంచడం ద్వారా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.