வால்நட் (ஜுக்லான்ஸ் ரெஜியா)

வால்நட் ஒரு முக்கியமான நட் ஆகும், இது நினைவகத்தை மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் பல சிகிச்சை பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது.^(HR/1)

வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் முக்கியமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளாகும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, அக்ரூட் பருப்புகள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவாகவும் கருதப்படுகிறது. சில முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளதால், ஒருவரின் வழக்கமான உணவில் வால்நட்களைச் சேர்ப்பது, விந்தணுக்களின் தரம் மற்றும் அளவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும். வால்நட் எண்ணெய் அழகு வணிகத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. இது முகப்பரு, வறண்ட சருமம் மற்றும் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது, சருமத்திற்கு இளமையான தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

வால்நட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- ஜக்லான்ஸ் ரெஜியா, அக்சோடா, சைலபாவா, கர்பராலா, அகல்பசிங், ஆகரோடு, அகரோடா, அகரோட், அக்ரோட் பப்பு, அக்ரோட்டு, அக்ரோட், அக்ரோட், அகரோட்டா, அக்ரோடு

வால்நட் பெறப்படுகிறது :- ஆலை

வால்நட்டின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட்டின் (Juglans regia) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• கரோனரி தமனி நோய் : வால்நட்ஸ் கரோனரி இதய நோயைத் தடுக்க உதவும். இது இரத்த நாளங்களை காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் கொழுப்பு-குறைக்கும் குணங்கள் இதற்கு பங்களிக்கின்றன.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து : வால்நட் LDL அல்லது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுவதாக ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது.
  பச்சக் அக்னியின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கொலஸ்ட்ரால் (செரிமான தீ) ஏற்படுகிறது. திசு செரிமானம் தடைபடும் போது அமா உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது (சரியான செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்). இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த தமனிகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அக்னி (செரிமான நெருப்பு) மற்றும் அமாவை குறைக்க வால்நட் உதவுகிறது. அதன் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் இதற்குக் காரணம். இது இரத்த நாளங்களில் உள்ள மாசுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது அடைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது.
• வயிற்றுப்போக்கு : வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் வால்நட் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : மறுபுறம், அக்ரூட் பருப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது. இது உடல் எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தக் கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவக்கூடும், ஆனால் இது இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் சிறிய விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.
  மதுமேஹா என்றும் அழைக்கப்படும் நீரிழிவு நோய், வாத சமநிலையின்மை மற்றும் மோசமான செரிமானத்தால் ஏற்படுகிறது. பலவீனமான செரிமானம் கணைய செல்களில் அமா (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் எஞ்சியிருக்கும் நச்சுக் கழிவுகள்) குவிந்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. வழக்கமான அடிப்படையில் வால்நட் நுகர்வு மந்தமான செரிமானத்தை மீட்டெடுக்கவும், அமாவைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உஷ்னா (சூடான) மற்றும் வாத குணங்களை சமநிலைப்படுத்துவதன் காரணமாகும்.
• எதிர்ப்பு சுருக்கம் : முதுமை, வறண்ட சருமம் மற்றும் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இது ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வட்டா காரணமாக தோன்றுகிறது. வால்நட் எண்ணெய் சுருக்கங்களை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது. இது அதன் சமநிலையான ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் வாத குணாதிசயங்களால் ஏற்படுகிறது. 1. வால்நட் எண்ணெயை ஓரிரு துளிகள் எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. சிறிது தேங்காய் எண்ணெயில் தோசை. 3. வறண்ட, செதிலான சருமத்தைப் போக்க, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
• இறந்த தோல் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் : வால்நட் ஸ்க்ரப் உண்மையில் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இது இறந்த சருமத்தை மெதுவாக நீக்குவதன் மூலம் சருமத்தின் புத்துணர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது தோல் துளைகளில் உள்ள அடைப்புகள் மற்றும் எந்த மாசுபாடுகளையும் நீக்குகிறது. உதவிக்குறிப்பு 1. 1/2 முதல் 1 தேக்கரண்டி வால்நட் பொடியை அளவிடவும். 2. தேனை நன்கு கலக்கவும். 3. முகம் மற்றும் கழுத்தில் 4-5 நிமிடங்கள் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். 4. ஓடும் நீரின் கீழ் முழுமையாக துவைக்கவும். 5. தழும்புகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைப் போக்க, இந்த கரைசலை வாரம் இருமுறை தடவவும்.

Video Tutorial

வால்நட் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• வால்நட் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு மற்றும் குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உட்கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். பொதுவாக வால்நட் உட்கொள்ளும் போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

• வால்நட் உட்கொள்ளும் போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : அக்ரூட் பருப்புகள் சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது வால்நட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க வேண்டும்.
  • கர்ப்பம் : அக்ரூட் பருப்புகள் சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது வால்நட் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

  வால்நட் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (ஜுக்லான்ஸ் ரெஜியா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்^(HR/5)

  • மூல வால்நட் : பச்சையாக வால்நட் சாப்பிடுங்கள் அல்லது உங்களுக்கு விருப்பமான இனிப்புடன் சேர்க்கவும். உங்கள் விருப்பம் மற்றும் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • வால்நட் பவுடர் : வால்நட் பொடியை நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் சேர்த்து, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்குப் பிறகு சாப்பிடவும்.
  • வால்நட் காப்ஸ்யூல்கள் : வால்நட்டின் ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுக்குப் பிறகு அதை தண்ணீரில் விழுங்குவது நல்லது.
  • வால்நட் ஸ்க்ரப் : வால்நட் பொடியை அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் தேன் சேர்க்கவும். நான்கைந்து நிமிடங்களுக்கு முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். குழாய் நீரில் முழுமையாக கழுவவும். முகப்பருக்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை அகற்ற வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும்.
  • வால்நட் எண்ணெய் : வால்நட் எண்ணெயில் இரண்டு அல்லது மூன்று துளிகள் எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். வறண்ட மற்றும் உதிர்ந்த சருமத்தை அகற்ற, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.

  வால்நட் எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • வால்நட் பவுடர் : ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நான்கில் ஒரு பகுதி முதல் அரை தேக்கரண்டி, அல்லது, அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி வரை அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • வால்நட் காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • வால்நட் எண்ணெய் : இரண்டு முதல் ஐந்து சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  வால்நட்டின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, வால்நட் (Juglans regia) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • வீக்கம்
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • ஒவ்வாமை
  • ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்

  வால்நட் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை வால்நட்ஸ் சாப்பிட வேண்டும்?

  Answer. வால்நட்ஸ் உண்மையில் ஒரு மூளை சூப்பர்ஃபுட். குளிர்காலத்தில், ஒரு நாளைக்கு 3-4 அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் கோடையில் 2-3 பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் டயட்டில் இருந்தால் உங்கள் உணவியல் நிபுணரை அணுகவும், ஏனெனில் அது உங்கள் கலோரி நுகர்வு அதிகரிக்கலாம்.

  உங்கள் செரிமானம் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், உணவை எளிதில் ஜீரணிக்க முடிந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் 4-5 அக்ரூட் பருப்புகள் வரை சாப்பிடலாம்.

  Question. வால்நட்ஸை ஊறவைக்க வேண்டுமா?

  Answer. ஊறவைத்தல் அனைத்து கொட்டைகளிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை அவற்றின் மூல நிலையில் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் நொதிகளைக் கொண்டுள்ளன. கொட்டைகள் எளிதில் செரிமானம் ஆக, சாப்பிடுவதற்கு முன் 5-6 மணி நேரம் ஊறவைப்பது அவசியம்.

  அக்ரூட் பருப்புகளை உட்கொள்ளும் முன், அவற்றை ஊறவைக்க வேண்டும். அவர்களின் குரு (கனமான) அம்சம் காரணமாக, வால்நட்ஸ் ஜீரணிக்க எளிதானது. 1. 4-5 அக்ரூட் பருப்புகளை ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரில் போட்டு ஒரே இரவில் விடவும். 2. அடுத்த நாள் சாப்பிடுவதற்கு முன் தோல்களை அகற்றவும்.

  Question. பாதாம் அல்லது வால்நட்ஸ்: எது சிறந்தது?

  Answer. பாதாம் மற்றும் வால்நட்ஸ் இரண்டும் மூளைக்கு சிறந்த சூப்பர்ஃபுட் என்று கருதப்படுகிறது. உடலில் உள்ள ஒமேகா 3 அளவு காரணமாக இந்த முரண்பாடு ஏற்படுகிறது. வால்நட்ஸுடன் ஒப்பிடும் போது, பாதாமில் அதிக ஒமேகா 3 உள்ளடக்கம் உள்ளது.

  Question. வால்நட் கெட்டுப் போகுமா?

  Answer. வால்நட்களை அறை வெப்பநிலையில் 6 மாதங்களுக்கு புதியதாக வைத்திருக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு கூறுகிறது. 1 வருடம் குளிர்சாதன பெட்டியில் 1-2 ஆண்டுகள் உறைவிப்பான். இந்த நேரம் கடந்த பிறகு, அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அவற்றின் தரத்தை நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டும்.

  Question. வால்நட் உங்களுக்கு மலத்தை உண்டாக்குகிறதா?

  Answer. வால்நட் சில மலமிளக்கி மற்றும் சுத்திகரிப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, இது உங்களுக்கு மலம் கழிக்க மற்றும் மலச்சிக்கலை குறைக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் அல்லது தளர்வான இயக்கங்கள் இருந்தால், இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது நீங்கள் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

  நீங்கள் வயிற்றுப்போக்கினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வால்நட்ஸைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதன் ரேச்சனா (மலமிளக்கி) பண்புகள் காரணமாக, இது வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும்.

  Question. வால்நட் உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?

  Answer. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இல்லாவிட்டால், தொடர்ந்து அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

  நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால் மற்றும் ஏற்கனவே உங்கள் உணவில் போதுமான கலோரிகளை உட்கொண்டால் வால்நட் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். அதன் மதுர் (இனிப்பு) மற்றும் குரு (கனமான) குணங்கள் காரணமாக, அது எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

  Question. வால்நட் மூளைக்கு நல்லதா?

  Answer. வால்நட்ஸ் மூளைக்கு நன்மை பயக்கும். அக்ரூட் பருப்பில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் அதிகம் உள்ளன. வால்நட் நியூரான்களை வயதாகும்போது சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது அறிவுத்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

  Question. ஆண்களின் கருவுறுதலை மேம்படுத்த வால்நட்ஸ் உதவுமா?

  Answer. ஆம், அக்ரூட் பருப்புகள் ஆண்களின் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும். ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு நாளைக்கு 75 கிராம் அக்ரூட் பருப்புகள் சாப்பிடுவது, விந்தணுக்களின் தரம், அளவு மற்றும் உருவ அமைப்பை (சாதாரண அளவு மற்றும் வடிவம்) மேம்படுத்த உதவும். சில முக்கிய கொழுப்பு அமிலங்கள் (ஒமேகா -3 மற்றும் 6) மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. வால்நட் இலை சாற்றில் விந்தணு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் கூறுகளும் உள்ளன.

  உங்கள் தினசரி உணவில் அக்ரூட் பருப்புகளை சேர்த்துக்கொள்வது பாலியல் பலவீனம் மற்றும் விந்தணுவின் அளவு மற்றும் தரத்திற்கு உதவும். இது அதன் பாலுணர்வு மற்றும் சுக்ரலா (சுக்ர தாது அதிகரிக்கும்) பண்புகள் காரணமாகும், இது ஆண்கள் தங்கள் கருவுறுதலை பராமரிக்க உதவுகிறது.

  Question. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு வால்நட்ஸ் நல்லதா?

  Answer. ஆம், நைட்ரிக் ஆக்சைடின் (NO) தொகுப்பை அதிகரிக்கும் ஆல்பா லினோலெனிக் அமிலம் (ALA) போன்ற முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் அக்ரூட் பருப்புகள் உதவுகின்றன. இது சுருங்கிய இரத்தக் குழாய்களைத் தளர்த்தவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

  ஆம், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் அக்ரூட் பருப்புகள் உதவக்கூடும். அதன் உஷ்னா பண்பு காரணமாக, இது தமனி சுருக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இது அமாவின் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது ஹர்த்யா (இதய டானிக்) பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உயர் இரத்த அழுத்த அறிகுறிகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது.

  Question. அக்ரூட் பருப்புகள் வாயு அல்லது வாயுவை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. வாயு அல்லது வாய்வு மேலாண்மையில் அக்ரூட் பருப்பின் முக்கியத்துவத்தை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தரவு இல்லை.

  வால்நட் ஃபார்ட்ஸ் அல்லது வாயுவை உருவாக்காது. இருப்பினும், இது குருவாக இருப்பதால் (செரிமானிக்க கடினமாக உள்ளது), இது ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது மற்றும் அதிகமாக உட்கொண்டால் வாயு அல்லது வாயுவை உருவாக்கலாம்.

  Question. வால்நட்ஸ் அதிகமாக சாப்பிட்டால் முகப்பரு ஏற்படுமா?

  Answer. வால்நட், மறுபுறம், முகப்பரு சிகிச்சையில் உதவும். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, பருக்கள் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் சிவத்தல் குறைக்க உதவுகிறது. இது செபாசியஸ் சுரப்பிகளில் தொற்றுநோயைத் தடுப்பதன் மூலம் முகப்பருவைத் தடுக்கிறது (இது செபம் எனப்படும் எண்ணெய்ப் பொருளை உருவாக்குகிறது).

  Question. மார்பக புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வால்நட்கள் பயனுள்ளதா?

  Answer. ஆம், மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையில் வால்நட் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது வீரியம் மிக்க செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, அவை இறந்து உடலில் இருந்து அகற்றப்படும். குறிப்பிட்ட கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், மார்பகத்தில் புற்றுநோய் செல்கள் பெருகுவதையும் கட்டுப்படுத்துகிறது, மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

  Question. வால்நட் சருமத்தில் அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. வால்நட் உணர்திறன் கொண்ட சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டலாம், ஆனால் இதை ஆதரிக்க போதுமான தரவு இல்லை.

  உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்ட சருமம் இருந்தால், வால்நட் பவுடர் அல்லது எண்ணெயை தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ் வாட்டருடன் கலந்து சருமத்தில் தடவவும். அதன் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் இதற்குக் காரணம்.

  Question. வால்நட்ஸ் முடிக்கு நல்லதா?

  Answer. அக்ரூட் பருப்புகள் முடிக்கு நல்லது என்ற கூற்றை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை. மறுபுறம், அக்ரூட் பருப்புகள் முடி நிறத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் அக்ரூட் பருப்பில் உள்ள வைட்டமின் ஈ முடி வளர்ச்சிக்கு உதவும்.

  வால்நட் எண்ணெயை உச்சந்தலையில் தடவும்போது, முடி உதிர்வதைக் குறைத்து, முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் உடலில் எரிச்சலூட்டும் வாத தோஷத்தால் ஏற்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். வால்நட் அல்லது வால்நட் எண்ணெய் முடி உதிர்தலை தடுக்க உதவுகிறது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வறட்சியை நீக்குகிறது. இது ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்துதல்) குணங்களுடன் தொடர்புடையது.

  SUMMARY

  வால்நட்ஸில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம் உள்ளன, இவை இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும் முக்கியமான ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளாகும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, அக்ரூட் பருப்புகள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு சிறந்த உணவாகவும் கருதப்படுகிறது.