மோரிங்கா (மோரிங்கா ஒலிஃபெரா)

முருங்கை, பெரும்பாலும் “டிரம் ஸ்டிக்” அல்லது “ஹார்ஸ்ராடிஷ்” என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் குறிப்பிடத்தக்க தாவரமாகும்.^(HR/1)

முருங்கை ஊட்டச்சத்து மதிப்பில் சிறந்தது மற்றும் நிறைய தாவர எண்ணெய் உள்ளது. இதன் இலைகள் மற்றும் பூக்கள் பெரும்பாலும் பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிப்பதன் மூலம் முருங்கை உடலில் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களும் கல்லீரலை பாதிப்பில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கிறது. முருங்கையில் பாலுணர்வு பண்புகள் உள்ளன, இது ஆண்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். முருங்கை சாறு ஒரு டையூரிடிக் ஆக செயல்படுகிறது, இது இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. தேநீர், தூள் மற்றும் காப்ஸ்யூல்கள் உட்பட பல்வேறு வடிவங்களில் மோரிங்கா கிடைக்கிறது. மோரிங்கா எண்ணெயின் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் தோலில் தடவும்போது காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது. முருங்கை இலைப் பொடியிலிருந்து பேஸ்ட்டைத் தடவுவதன் மூலமும் மூட்டுத் தொல்லைகள் நீங்கும்.

மோரிங்கா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- மோரிங்கா ஒலிஃபெரா, சோபஞ்சனா, பஹாலா, திக்ஸ்னகந்தா, அக்சிவா, மொகாகா, சஜினா, சஜ்னா, சஜ்னே, குதிரை முள்ளங்கி மரம், முருங்கை மரம், சர்காவோ, செகடோ, சரகவோ, பர்னா, ஷாஜோமா, முங்னா, நீக்கே, நுகே எலே, திங்க்னா, முரிங்கனா, முரிங்கா ஏலை, சேவக, செகடா, செகட பானா, ஷேவ்காச்சி பேன், சஜானா, முங்கா, முனிகா, சோஹஞ்சனா, முருங்கை, முருங்கை இலை, முனக அகு, செஹ்ஜான்

முருங்கை இலிருந்து பெறப்படுகிறது :- ஆலை

மோரிங்காவின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மோரிங்கா (Moringa oleifera) பயன்கள் மற்றும் பயன்கள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது^(HR/2)

• ஆஸ்துமா : மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமா சிகிச்சைக்கு மோரிங்கா உதவக்கூடும். இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன. இது மூச்சுக்குழாய் குழாயின் எரிச்சலைக் குறைக்கிறது. இது சுவாசத்தை மேம்படுத்தும் அதே வேளையில் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
  முருங்கை ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் மூச்சுத் திணறலில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. ஆஸ்துமாவுடன் தொடர்புடைய முக்கிய தோஷங்கள், ஆயுர்வேதத்தின் படி, வாத மற்றும் கபா. நுரையீரலில், ‘வாடா’ தொந்தரவு செய்யப்பட்ட ‘கப தோஷத்துடன்’ சேர்ந்து, சுவாசப் பாதையைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக சுவாசம் கடினமாகிறது. இந்த நோய்க்கு (ஆஸ்துமா) ஸ்வாஸ் ரோகா என்று பெயர். கபாவை சமநிலைப்படுத்தவும், நுரையீரலில் இருந்து கூடுதல் சளியை அகற்றவும் முருங்கை நன்மை பயக்கும். இதன் விளைவாக ஆஸ்துமா அறிகுறிகள் நிவாரணம் பெறுகின்றன. குறிப்புகள்: 1. முருங்கை தூளை கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் வரை எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. தேன் அல்லது தண்ணீருடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். 3. ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு உதவ மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இதை சாப்பிடுங்கள்.
• வயிற்றுப் புண்கள் : வயிற்றுப் புண்களின் சிகிச்சைக்கு முருங்கை உதவும். மோரிங்காவின் டானின்கள் வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனை ஏற்படுத்துகின்றன. இது புண்கள் உருவாகாமல் தடுக்க உதவுகிறது. டானின்கள் துவர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன. புரோட்டீன் மழைப்பொழிவு அதன் மூலம் உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, இரைப்பை குடல் சளிச்சுரப்பியின் பாதுகாப்பில் மோரிங்கா உதவுகிறது.
• வயிற்றுப்போக்கு : வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் முருங்கை உதவியாக இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு. வயிற்றுப்போக்கை உண்டாக்கும் பாக்டீரியம் பெருகாமல் தடுக்கிறது. இது தொற்று தொடர்பான குடல் அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
  ஆயுர்வேதத்தில் வயிற்றுப்போக்கு அதிசர் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மோசமான ஊட்டச்சத்து, அசுத்தமான நீர், மாசுபாடுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அக்னிமாண்டியா (பலவீனமான செரிமான நெருப்பு) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வாதாவின் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இது மோசமடைந்த வாடா பல உடல் திசுக்களில் இருந்து குடலுக்குள் திரவத்தை இழுத்து, அதை மலத்துடன் கலக்கிறது. இது தளர்வான, நீர் நிறைந்த குடல் இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. மோரிங்கா செரிமான தீயை மேம்படுத்துகிறது, இது வயிற்றுப்போக்கை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம். இது மலத்தை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்கிறது. 1. தொடக்கப் புள்ளியாக 1/4-1/2 டீஸ்பூன் தூளைப் பயன்படுத்தவும். 2. தேன் அல்லது தண்ணீருடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். 3. வயிற்றுப்போக்கு வராமல் இருக்க மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவோடு இதை சாப்பிடுங்கள்.
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) : முருங்கை இலை சாறு உயர் இரத்த அழுத்த சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மோரிங்காவின் நைட்ரைல், கடுகு எண்ணெய் கிளைகோசைடுகள் மற்றும் தியோகார்பமேட் கிளைகோசைடுகள் அனைத்தும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றன. கால்சியம் அயன் சேனல்கள் தடுக்கப்படுகின்றன. இது டையூரிடிக் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க இவை அனைத்தும் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.
• நீரிழிவு நோய் (வகை 1 & வகை 2) : முருங்கை நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது உயர் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கணைய பீட்டா செல்கள் மூலம் இன்சுலின் வெளியிட உதவுகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பும் குறைகிறது. மோரிங்காவில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் உள்ளன. இது லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷனைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் அழற்சி மத்தியஸ்தர்களை அடக்குகிறது. இதன் விளைவாக, மோரிங்கா நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
  மதுமேஹா என்றும் அழைக்கப்படும் நீரிழிவு நோய், வாத சமநிலையின்மை மற்றும் மோசமான செரிமானத்தால் ஏற்படுகிறது. பலவீனமான செரிமானம் கணைய செல்களில் அமா (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் எஞ்சியிருக்கும் நச்சுக் கழிவுகள்) குவிந்து, இன்சுலின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. மோரிங்காவின் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமானம்) குணநலன்கள் மோசமான செரிமானத்தை சரிசெய்ய உதவுகின்றன. இது அமாவை குறைக்கிறது மற்றும் இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. முருங்கையில் டிக்டா (கசப்பான) சுவையும் உள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் தூள் எடுக்கவும். 2. தேன் அல்லது தண்ணீருடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். 3. உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவின் போது இதை சாப்பிடுங்கள்.
• பெருந்தமனி தடிப்பு (தமனிகளுக்குள் பிளேக் படிவு) : பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிகிச்சைக்கு மோரிங்கா உதவக்கூடும். இது ஹைப்பர்லிபிடெமிக் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்க உதவுகிறது. இது இரத்த தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, மோரிங்கா பிளேக் உருவாவதைத் தடுப்பதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
  கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க மோரிங்கா உதவக்கூடும். பச்சக் அக்னியின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கொலஸ்ட்ரால் (செரிமான தீ) ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கழிவுப் பொருட்கள், அல்லது அமா, திசு செரிமானம் பலவீனமடையும் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது (முறையற்ற செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்). இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த தமனிகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அக்னி (செரிமான நெருப்பு) மற்றும் அமாவை குறைக்க முருங்கை உதவுகிறது. அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம். இது இரத்த நாளங்களில் உள்ள மாசுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது அடைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் ஆபத்து குறைகிறது. குறிப்புகள்: 1. கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் தூள் எடுக்கவும். 2. தேன் அல்லது தண்ணீருடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். 3. மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுடன் இதை சாப்பிடுங்கள், அதிரோஸ்கிளிரோஸிஸ் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கலாம்.
• வீக்கம் : எடிமா சிகிச்சையில் முருங்கை வேர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம்.
• சிறுநீரக கல் : சிறுநீரக கற்கள் சிகிச்சையில் முருங்கை வேர் மரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சிறுநீரில் உள்ள ஆக்சலேட் அளவைக் குறைக்கிறது. இது, உடலின் ஆக்சலேட் தொகுப்பை பாதிக்கிறது. சிறுநீரகங்களில் கால்சியம் மற்றும் ஆக்சலேட் படிவுகளையும் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, சிறுநீரக கல் உருவாவது தவிர்க்கப்படுகிறது.
• பாலியல் ஆசை அதிகரிக்கும் : பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளால், மோரிங்கா செக்ஸ் உந்துதலை அதிகரிக்க உதவும்.
  மோரிங்கா ஆண்களுக்கு அதிக செக்ஸ் டிரைவ் செய்ய உதவும். இது லிபிடோ இழப்பை நிர்வகிப்பதில் உதவுகிறது, அல்லது பாலியல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபட விருப்பமின்மை. பாலுறவு செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு விந்தணுக்கள் மிக விரைவாக வெளியேற்றப்படும் போது ஏற்படும் முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலைத் தடுப்பதற்கும் முருங்கை உதவக்கூடும். இது அதன் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் (வாஜிகரனா) பண்புகள் காரணமாகும். குறிப்புகள்: 1. கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் தூள் எடுக்கவும். 2. கலவையில் தேன் அல்லது பால் சேர்க்கவும். 3. பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுடன் இதை சாப்பிடுங்கள்.
• தாய் பால் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் : முருங்கை தாய் பால் உற்பத்திக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது ஒரு கேலக்டாகோக் செயல்பாட்டை செய்கிறது. இதன் விளைவாக, தாய்ப்பாலை உருவாக்குவதற்கு காரணமான புரோலேக்டின் ஹார்மோனின் அளவு உயர்கிறது. இருப்பினும், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு இது பாதுகாப்பானது என்று முடிவு செய்ய போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை. இதன் விளைவாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மோரிங்கா அல்லது மோரிங்கா சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
• தைராய்டு சுரப்பியின் நோய் : தைராய்டு பிரச்சனைகளுக்கு முருங்கை பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தைராய்டு ஹார்மோன் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது T4 ஹார்மோனை T3 ஹார்மோனாக மாற்றுவதைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, T4 ஹார்மோனின் அளவு உயரும் போது T3 ஹார்மோனின் அளவு குறைகிறது. ஆய்வுகளில் ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தின் சிகிச்சையில் மோரிங்கா உதவியாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
• கீல்வாதம் : மூட்டுவலி சிகிச்சையில் முருங்கை உதவியாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. அழற்சி எதிர்ப்பு, வலி நிவாரணி மற்றும் மூட்டுவலி எதிர்ப்பு பண்புகள் அனைத்தும் உள்ளன. இது மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கத்தை போக்குகிறது.
  மூட்டுவலி வலி சிகிச்சையில் முருங்கை நன்மை பயக்கும். ஆயுர்வேதத்தின்படி சாந்திவதம் என்பது வாத தோஷத்தின் தீவிரத்தால் ஏற்படும் மூட்டுவலி ஆகும். இது மூட்டு வலி, எடிமா மற்றும் இயக்கப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. மோரிங்கா ஒரு வாத-சமநிலை விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வீக்கம் உள்ளிட்ட மூட்டுவலி அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது. குறிப்புகள்: 1. கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் தூள் எடுக்கவும். 2. தேன் அல்லது தண்ணீருடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். 3. மூட்டுவலி அறிகுறிகளுக்கு உதவ மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு இதை சாப்பிடுங்கள்.
• புற்றுநோய் : புற்றுநோய் சிகிச்சையில் முருங்கை உதவியாக இருக்கும். மோரிங்காவின் க்வெர்செடின் மற்றும் கேம்ப்ஃபெரால் புற்றுநோய் செல் பெருக்கத்தைத் தடுக்கிறது. இது அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டுவதன் மூலமும் அவற்றின் உயிர்வாழ்வு விகிதத்தைக் குறைப்பதன் மூலமும் வீரியம் மிக்க செல்களை இறக்கச் செய்கிறது.
• மூட்டு வலி : பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நிர்வகிக்கப்படும் போது, முருங்கை எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் உடலில் ஒரு வட்டா இடமாகக் கருதப்படுகின்றன. மூட்டு வலிக்கு முக்கிய காரணம் வாடா சமநிலையின்மை. அதன் வட்டா-சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, முருங்கை இலைகளின் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்துவது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. அ. அரை டீஸ்பூன் முருங்கை பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும். பி. பொருட்களை ஒன்றிணைத்து, ரோஸ் வாட்டருடன் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு தடவவும். c. மூட்டு வலியிலிருந்து விடுபட ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
• காயங்களை ஆற்றுவதை : முருங்கை அல்லது அதன் எண்ணெய் காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான அமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது. அதன் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) செயல்பாடு வெட்டுக்கள் போன்ற தோல் பிரச்சினைகளுக்கும் உதவுகிறது. அ. உங்கள் வாயில் 2-5 சொட்டு முருங்கை எண்ணெய் வைக்கவும். பி. தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். c. காயம் விரைவாக குணமடைய சேதமடைந்த பகுதிக்கு விண்ணப்பிக்கவும்.

Video Tutorial

முருங்கையைப் பயன்படுத்தும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மோரிங்கா (Moringa oleifera) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• முருங்கையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மோரிங்கா (Moringa oleifera) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : சில அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளின்படி, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மார்பக பால் உற்பத்திக்கு முருங்கை உதவக்கூடும். இது குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானதா என்று கூற போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும். இதன் விளைவாக, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மோரிங்கா அல்லது மோரிங்கா சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க வேண்டும்.
  • கர்ப்பம் : முருங்கை என்பது கருவுறுதலுக்கு எதிரான மற்றும் உள்வைப்பு எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். இதன் விளைவாக, கர்ப்ப காலத்தில் முருங்கையைத் தவிர்க்கவும் அல்லது முருங்கை அல்லது முருங்கை சப்ளிமெண்ட்ஸைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்கவும் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  மோரிங்காவை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மோரிங்கா (Moringa oleifera) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுக்கப்படலாம்.^(HR/5)

  • மோரிங்கா காப்ஸ்யூல்கள் : ஒன்று முதல் இரண்டு மோரிங்கா மாத்திரைகளை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், முன்னுரிமை காலை உணவின் போது.
  • மோரிங்கா மாத்திரைகள் : ஒன்று முதல் இரண்டு மொரிங்கா டேப்லெட் கம்ப்யூட்டர்களை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், காலை உணவு முழுவதும் சிறந்தது.
  • முருங்கை தூள் : முருங்கை தூளை நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை டீஸ்பூன் வரை எடுத்துக் கொள்ளவும். அதை உங்கள் நாக்கின் கீழ் வைக்கவும். தூள் விழுங்குவதற்கு படிப்படியாக தண்ணீர் குடிக்கவும். அல்லது, உங்கள் சாலடுகள் அல்லது மூல உணவுகள் மீது சிறிது தூள் தெளிக்கவும்.
  • மோரிங்கா டீ : ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன் முருங்கை தூள் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும். ஒரு cheesecloth மூலம் கலவையை வடிகட்டவும். நீங்கள் விரும்பினால் தேநீரில் சிறிது தேன் மற்றும் எலுமிச்சை துளிகள் சேர்க்கவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் முருங்கைப் பொடியைச் சேர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் அதில் உள்ள ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் சிதைந்துவிடும்.
  • முருங்கை சாறு : ஒரு கிரைண்டரில் வெட்டப்பட்ட ஒரு ஆப்பிள், ஒரு வெள்ளரி, ஒரு குவளை கருப்பட்டி மற்றும் இரண்டு கப் கீரையைச் சேர்க்கவும். கலவையை ஒரு பாலாடைக்கட்டி வழியாக ஒரு கண்ணாடிக்குள் வடிகட்டவும். அதனுடன் அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன் முருங்கை தூள் சேர்க்கவும்.
  • மோரிங்கா சிரப் : ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி மோரிங்கா சிரப்பை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • முருங்கை எண்ணெய் (தோல்) : இரண்டு முதல் ஐந்து சொட்டு முருங்கை எண்ணெய் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதில் இரண்டு சொட்டு ரோஸ் வாட்டர் சேர்க்கவும். காலையிலும் இரவிலும் தோலில் தடவவும். அல்லது, முகப்பரு, வெட்டு, உதிர்தல், சொறி அல்லது தோலில் சிறு காயம் ஏற்பட்டால், முருங்கை எண்ணெயின் சதவீதத்தை நேரடியாக வைக்கவும்.
  • முருங்கை எண்ணெய் (முடி) : இரண்டு முதல் ஐந்து சொட்டு முருங்கை எண்ணெய் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளவும். உங்கள் தலைமுடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவவும். பல எண்ணெய்கள் உறிஞ்சப்படும் வரை நீண்ட நேரம் மென்மையாக மசாஜ் செய்யவும். குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் விட்டு விடுங்கள். லேசான ஷாம்பூவுடன் கழுவவும்.
  • முருங்கை தூள் : அரை டீஸ்பூன் முருங்கை பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும். ஏறிய தண்ணீரில் கலந்து, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும். தோல் பிரச்சினைகளை கவனித்துக்கொள்ள ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை செய்யவும்.

  முருங்கை எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மொரிங்கா (Moringa oleifera) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • மோரிங்கா காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • மோரிங்கா மாத்திரை : ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • முருங்கை தூள் : ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை நான்கில் ஒரு பகுதி முதல் அரை தேக்கரண்டி, அல்லது, அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி வரை அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • முருங்கை சாறு : இரண்டு முதல் நான்கு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை.
  • மோரிங்கா சிரப் : ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • மோரிங்கா தேநீர் : ஒரு நாளில் ஒன்று முதல் இரண்டு கப்.
  • முருங்கை எண்ணெய் : இரண்டு முதல் ஐந்து சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  மோரிங்காவின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, மோரிங்கா (Moringa oleifera) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  மோரிங்கா தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. முருங்கை எண்ணெய் கேரியர் ஆயிலா?

  Answer. தாவரத்தின் நன்மைகளை அதிகரிக்க முருங்கை எண்ணெயை நேரடியாக தோலில் தடவலாம் அல்லது மற்ற கேரியர் எண்ணெய்களுடன் கலக்கலாம். இது நறுமண இரசாயனங்களுக்கான டிரான்ஸ்போர்ட்டராக நன்றாக வேலை செய்கிறது.

  Question. ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு மோரிங்கா எடுக்க வேண்டும்?

  Answer. ஒரு நாளைக்கு 500 மிகி முருங்கை இலை சாறு அல்லது 3 கிராம் முருங்கை விதைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை நேரடியாக பொடியாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், டீ தயாரிக்க பயன்படுத்தலாம் அல்லது பச்சையாக காய்கறியாக சாப்பிடலாம்.

  Question. மோரிங்கா ஓலிஃபெரா இலை சாறு என்றால் என்ன?

  Answer. முருங்கை இலைகளை பயன்படுத்தி இலைகளின் நீர் சாறு தயாரிக்கலாம். சாற்றைப் பெற, முருங்கை இலைகளை தண்ணீரில் கலந்து, பின்னர் ஒரு சீஸ் கிளாத் வழியாக அனுப்ப வேண்டும். முருங்கை இலை சாறு ஒரு நல்ல உணவுப் பாதுகாப்பு மற்றும் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.

  Question. முருங்கை இலையை கொதிக்க வைத்து தண்ணீர் குடிக்கலாமா?

  Answer. ஆம், முருங்கை இலையை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அந்த தண்ணீரை முருங்கை டீ போல் குடிக்கலாம்.

  Question. முருங்கை தேநீர் எப்படி தயாரிப்பது?

  Answer. 1 கப் மோரிங்கா டீயை உருவாக்க, ஒரு பாத்திரத்தில் 1 முதல் 12 தேக்கரண்டி முருங்கை தூள் அல்லது முருங்கை இலைகளை இணைக்கவும். 2. 1 கப் தண்ணீரில் ஊற்றவும். 3. சிறிது தேன் மற்றும் புதிய இஞ்சியில் டாஸ் செய்யவும். 4. ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 5. தேநீரை வெப்பத்திலிருந்து இறக்கி, வடிகட்டி, சூடாகப் பரிமாறவும்.

  Question. முருங்கை விதைகள் எதற்கு நல்லது?

  Answer. முருங்கை விதைகளில் வைட்டமின் பி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், அவை செரிமானம் மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவுகின்றன. அவை கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். முருங்கை இலைகளில் துத்தநாகம் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை சீராக்க உதவுகிறது. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன, அவை மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால் அவை உங்கள் சருமத்திற்கும் ஆரோக்கியமானவை.

  Question. தண்ணீரை சுத்திகரிக்க முருங்கை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?

  Answer. தண்ணீரை வடிகட்ட முருங்கையைப் பயன்படுத்த, முதலில் மரத்திலிருந்து இயற்கையாக உலர்ந்த முருங்கை விதைகளை சேகரிக்கவும். 2. விதைகளில் இருந்து உமிகளை அகற்றி, ஒரு வெளிறிய கருவை விட்டு விடுங்கள். 3. விதை கர்னல்களை நன்றாக பொடியாக நறுக்கவும். 4. ஒரு சிறிய கோப்பையில், தூளை ஒரு சிறிய அளவு சுத்தமான தண்ணீருடன் இணைக்கவும். 5. தேநீர் வடிகட்டி அல்லது சல்லடையைப் பயன்படுத்தி கலவையை ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டவும். வடிகட்டியை மறைக்க சுத்தமான டவலைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. 6. நீங்கள் சுத்தப்படுத்த விரும்பும் தண்ணீரில் பால் திரவத்தை ஊற்றவும். 7. 30 விநாடிகளுக்கு விரைவாக கிளறவும், பின்னர் மெதுவாகவும் தொடர்ந்து 5 நிமிடங்களுக்கு கிளறவும். 8. தண்ணீரில் ஒரு மூடியை வைத்து குறைந்தது ஒரு மணி நேரமாவது அப்படியே விடவும். 9. கொள்கலனின் மேல் சுத்தமான தண்ணீரை ஊற்றவும்.

  Question. முருங்கை விதைகள் கெட்டுப் போகுமா?

  Answer. ஆம், வெளிர், க்ரீம் நிறமுள்ள மற்றும் மென்மையான முருங்கை விதைகள் பழையவை அல்லது கெட்டுப்போனவை. முருங்கை விதைகளை குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கக் கூடாது, ஏனெனில் அது வெப்பமண்டல மரமாகும். அவை உலர்ந்த இடத்தில் 16-27 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கப்பட வேண்டும். அவை அதிகமாக ஈரமாக இருந்தால் வளரும், குளிர் அதிகமாக இருந்தால் இறந்துவிடும்.

  Question. முருங்கை கல்லீரலுக்கு நல்லதா?

  Answer. முருங்கை கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும். இது கல்லீரல் என்சைம்களைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கல்லீரல் செல்களை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயால் ஏற்படும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்கவும் முருங்கை உதவும். இதன் விளைவாக, மோரிங்கா ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் (கல்லீரல் பாதுகாப்பு) பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

  Question. கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க முருங்கை உதவுமா?

  Answer. ஆம், உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க முருங்கை உதவுகிறது. இது குடல் வழியாக கொலஸ்ட்ரால் வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது ட்ரைகிளிசரைடுகள் மற்றும் எல்டிஎல் (கெட்ட) கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது. இது HDL அல்லது நல்ல கொலஸ்ட்ராலை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மோரிங்காவில் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள் உள்ளன. இது லிப்பிட் பெராக்சிடேஷன் மற்றும் அதனால் வரும் சிரமங்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கிறது.

  உயர்ந்த கொலஸ்ட்ரால் அளவை நிர்வகிக்க முருங்கை உதவுகிறது. பச்சக் அக்னியின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கொலஸ்ட்ரால் (செரிமான தீ) ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கழிவுப் பொருட்கள், அல்லது அமா, திசு செரிமானம் பலவீனமடையும் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது (முறையற்ற செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்). இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த தமனிகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. அக்னி (செரிமான நெருப்பு) மற்றும் அமாவை குறைக்க முருங்கை உதவுகிறது. அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம். இதன் விளைவாக, மொரிங்கா திரட்டப்பட்ட கெட்ட கொழுப்பை அகற்றவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான இரத்த கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

  Question. மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் (சிஎன்எஸ்) மோரிங்காவுக்கு ஏதேனும் பங்கு உள்ளதா?

  Answer. மோரிங்கா ஒரு சிஎன்எஸ் மனச்சோர்வு, ஆம். காபா ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் பைட்டோகான்ஸ்டிட்யூட்டுகளின் இருப்பு இதற்குக் காரணம்.

  Question. முருங்கை தூக்கத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், மோரிங்கா உங்களுக்கு நல்ல இரவு தூக்கத்தை பெற உதவும். மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை ஆகியவை தூக்கமின்மைக்கான பொதுவான காரணங்களில் இரண்டு. முருங்கை நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்தி, பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை குறைத்து, நிம்மதியான தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது வட்டாவை சமநிலைப்படுத்தும் திறன் காரணமாகும்.

  Question. மோரிங்கா பாதுகாப்பானதா?

  Answer. ஆம், மோரிங் உடலில் எந்த நச்சுத்தன்மையும் அல்லது எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளும் இல்லை. வாய்வழி நுகர்வு மருத்துவ மற்றும் ஊட்டச்சத்து நோக்கங்களுக்காக பாதுகாப்பானது.

  Question. மோரிங்கா ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு பாதுகாப்பானதா?

  Answer. குறைந்த செறிவுகளில் உள்ள முருங்கை இலைச் சாறு ஹைப்பர் தைராய்டிசத்திற்கு பாதுகாப்பானது. சற்று அதிகரித்த உட்கொள்ளல், மறுபுறம், தைராய்டு செயல்பாட்டைத் தூண்டலாம். நீங்கள் தைராய்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், பொதுவாக முருங்கை உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அல்லது முருங்கையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  Question. முருங்கை மலட்டுத்தன்மையை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. முருங்கை உணவு அளவுகளில் பாதுகாப்பானது என்றாலும், அது கருவுறுதலைத் தடுக்கும் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம். முருங்கை வேர் சாறு கருக்கலைப்பு மற்றும் உள்வைப்பு எதிர்ப்பு பண்புகளை கொண்டுள்ளது. மாதவிடாய் சுழற்சியும் பாதிக்கப்படலாம். நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது ஏற்கனவே கர்ப்பமாக இருந்தால், முருங்கை அல்லது முருங்கை சப்ளிமெண்ட்ஸைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

  Question. முருங்கை வீக்கம் ஏற்படுமா?

  Answer. இல்லை, உண்மையில், மோரிங்கா, செரிமான நெருப்பை அதிகரிக்கிறது, இது உணவு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை பராமரிக்கிறது. இது உஷ்னா (சூடான) என்பதன் காரணமாகும்.

  Question. முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முருங்கை இலைகள் பல்வேறு சிகிச்சைப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. முருங்கை இலைகளில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் இருப்பதால், அவை ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கணைய செல் சேதத்தை குறைத்து இன்சுலின் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முருங்கை இலைகள் உதவுகின்றன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன, இது கல்லீரல் பாதிப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. முருங்கை இலையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளதால், செல் சேதத்தைத் தடுக்கவும், தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது.

  அதன் வட்டா சமநிலை மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) குணாதிசயங்கள் காரணமாக, முருங்கை இலைகள் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் தோல் கோளாறுகள் போன்ற பல நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும். அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணாதிசயங்கள் இருப்பதால், செரிமான நெருப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது.

  Question. ஆண்களுக்கு மோரிங்காவின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முருங்கை இலைகளில் சில நொதிகள் அடக்கப்படுவதால், அது ஆண்களின் பாலியல் ஆசை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம். இது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஆண்களின் பாலியல் செயலிழப்புக்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.

  மோரிங்கா பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் விளைவாக ஆண்கள் அனுபவிக்கும் பலவீனத்தை குறைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வாத தோஷம் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்துகிறது. மோரிங்காவின் வாட்டா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கின்றன.

  Question. எடை இழப்புக்கு மோரிங்கா உதவுமா?

  Answer. ஆம், முருங்கை பொடி உடல் எடையை குறைக்க உதவும். இது வயிற்றில் கொழுப்பு உருவாவதைக் குறைக்கவும், உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது. உடல் எடையை குறைக்க உதவும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் முருங்கை உதவுகிறது.

  ஆம், எடை அதிகரிப்பதற்கு முதன்மையான காரணமான அமாவை (தவறான செரிமானத்தின் விளைவாக உடலில் உள்ள நச்சு எச்சங்கள்) குறைப்பதன் மூலம் அதிக எடை அதிகரிப்பை நிர்வகிப்பதில் மோரிங்கா உதவுகிறது. மோரிங்காவில் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணாதிசயங்கள் உள்ளன, அவை செரிமான நெருப்பை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகின்றன.

  Question. முருங்கை இலைகளின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முருங்கை இலைகள் பல்வேறு சிகிச்சைப் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. முருங்கை இலைகளில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் இருப்பதால், அவை ஊட்டச்சத்து மற்றும் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கணைய செல் சேதத்தை குறைத்து இன்சுலின் வெளியீட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த முருங்கை இலைகள் உதவுகின்றன. அவை அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்டுள்ளன, இது கல்லீரல் பாதிப்பைத் தவிர்க்க உதவுகிறது. முருங்கை இலைகளில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளன, இது நோயை எதிர்த்துப் போராடவும் செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.

  அதன் வட்டா சமநிலை மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) குணாதிசயங்கள் காரணமாக, முருங்கை இலைகள் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தப்படும் போது மூட்டு அசௌகரியம் மற்றும் தோல் கோளாறுகள் போன்ற பல நிலைமைகளை நிர்வகிக்க உதவும். அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணாதிசயங்கள் இருப்பதால், செரிமான நெருப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் கணையம் மற்றும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கும் உதவுகிறது.

  Question. ஆண்களுக்கு மோரிங்காவின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முருங்கை இலைகளில் சில நொதிகள் அடக்கப்படுவதால், அது ஆண்களின் பாலியல் ஆசை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம். இது மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் ஆண்களின் பாலியல் செயலிழப்புக்கான வாய்ப்புகளையும் குறைக்கிறது.

  மோரிங்கா பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தின் விளைவாக ஆண்கள் அனுபவிக்கும் பலவீனத்தை குறைக்கிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வாத தோஷம் மன அழுத்தத்தையும் கவலையையும் ஏற்படுத்துகிறது. மோரிங்காவின் வாட்டா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை போக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான பாலியல் வாழ்க்கையை ஊக்குவிக்கின்றன.

  Question. காயம் குணமடைய மோரிங்கா உதவுமா?

  Answer. ஆம், காயங்களை குணப்படுத்த முருங்கை உதவுகிறது. காயம் சுருக்கம் மற்றும் மூடுதலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் காயம் குணப்படுத்த உதவுகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் உள்ளன. இது காயங்கள் தொற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

  Question. முகப்பருவுக்கு முருங்கை எண்ணெய் நல்லதா?

  Answer. தோலில் தடவும்போது, முகப்பருவை நிர்வகிக்க முருங்கை எண்ணெய் உதவுகிறது. அதன் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) பண்பு காரணமாக, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.

  Question. முருங்கை எண்ணெய் முடி வளர்ச்சிக்கு நல்லதா?

  A