முந்திரி பருப்புகள் (அனகார்டியம் ஆக்ஸிடென்டேல்)

காஜு என்றும் அழைக்கப்படும் முந்திரி, ஒரு பிரபலமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உலர் பழமாகும்.^(HR/1)

இதில் வைட்டமின்கள் (E, K, மற்றும் B6), பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது, இவை அனைத்தும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். முந்திரி பருப்பு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. இதில் மெக்னீசியம் அதிகமாக இருப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உங்கள் சாதாரண உணவில் முந்திரி பருப்புகளைச் சேர்ப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும், ஏனெனில் அவை நல்ல அளவு ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உள்ளடக்கியது, இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைக்கிறது, அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. இதில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருப்பதால், முந்திரி எண்ணெயை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதால் காயம் குணமாகி, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது முடி அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.”

முந்திரி பருப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- அனாகார்டியம் ஆக்ஸிடென்டேல், விருகுல், பிட்பால், கஜு, பலியா, லங்காபாலியா, கெரா-பிஜா, கோடம்பே, கலமாவு, முந்தாரி, ஜிடியாண்டி, ஜிடிமாமிடிவிட்டு, ஹிஜாலி

முந்திரி பருப்பு பெறப்படுகிறது :- ஆலை

முந்திரி பருப்பின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்பின் (Anacardium occidentale) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி : மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் சிகிச்சையில் முந்திரி பருப்புகளை பயன்படுத்துவது சாதகமாக இருக்கலாம். இது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் சிக்கல்களைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி : முந்திரி பருப்புகள் நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகப்படியான அமா (தவறான செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்) உடலில் குவிந்து, பல்வேறு கோளாறுகளை ஏற்படுத்துகிறது. செரிமான தீயை அதிகரிப்பதன் மூலம், தினசரி அடிப்படையில் முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், அமாவை குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது உஷ்னா (சூடான) குணம் காரணமாகும். இது மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. 4-5 முந்திரி பருப்புகளை எடுத்து ஒரு பாத்திரத்தில் வைக்கவும். 2. மெட்டபாலிக் சிண்ட்ரோம் அறிகுறிகளுக்கு உதவ, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பாலுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• தோல் கோளாறுகள் : முந்திரி பருப்பை சருமத்தில் தடவும்போது, குறிப்பாக அவற்றின் எண்ணெய், புண்களை விரைவாக குணப்படுத்த உதவுகிறது. முந்திரி பருப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் விரைவான காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் இயற்கையான அமைப்பை மீட்டெடுக்கிறது. இருப்பினும், அதன் உஷ்னா (சூடான) தன்மை காரணமாக, தேங்காய் எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது ரோஸ் வாட்டர் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்த பிறகு அதைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. குறிப்புகள்: 1. 1/2 முதல் 1 டீஸ்பூன் முந்திரி பொடி அல்லது தேவைக்கேற்ப எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ரோஸ் வாட்டரைக் கொண்டு பேஸ்ட் செய்யவும். 3. காயம் விரைவில் குணமடைய பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் தடவவும்.
• சோளம் : பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் போது, முந்திரி பருப்பு மற்றும் எண்ணெய் சோளத்தை அழிக்க உதவுகிறது. சோளம் ஒரு தடித்த தோல் கால்சஸ் ஆகும், இது உள்ளங்காலின் மெல்லிய மேற்பரப்பில் உருவாகிறது. ஆயுர்வேதத்தில் சோளம் கத்ரா என்று அழைக்கப்படுகிறது. வாத மற்றும் கப தோஷங்கள் வீக்கமடைந்ததன் விளைவாக இது உருவாகலாம். வட்டா மற்றும் கபா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, முந்திரி பருப்புகள் மற்றும் எண்ணெய் சோளங்களை அகற்ற உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 2. உங்கள் உள்ளங்கையில் 2-5 சொட்டு முந்திரி எண்ணெய் தடவவும். 2. கலவையில் 1 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். 3. சோளங்களை அகற்ற, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தடவவும்.

Video Tutorial

முந்திரி பருப்புகளைப் பயன்படுத்தும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்பை (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.^(HR/3)

• முந்திரி பருப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்புகளை (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • ஒவ்வாமை : பாதாம், வேர்க்கடலை, ஹேசல்நட்ஸ், பிஸ்தா அல்லது பெக்டின் ஆகியவற்றால் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் முந்திரி பருப்புகளுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை அனுபவிக்கலாம். குறிப்பிடப்பட்ட கொட்டைகள் ஏதேனும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
  • தாய்ப்பால் : முந்திரி பருப்புகளை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது முந்திரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : போதுமான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், நிறைய முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவது இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, வழக்கமாக முந்திரி பருப்பை சாப்பிடும் போது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • கர்ப்பம் : முந்திரி பருப்புகளை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும் போது முந்திரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

  முந்திரி பருப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்பை (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • முந்திரி பொடி : முந்திரி பொடி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன் வரை எடுத்துக் கொள்ளவும். அதிகரித்த தண்ணீரில் கலந்து பேஸ்ட் செய்யவும். விரைவாக குணமடைய பாதிக்கப்பட்ட இடத்தில் தடவவும் அல்லது உணவு தயாரிப்பில் ஒன்று முதல் இரண்டு டீஸ்பூன் முந்திரி பொடியை மாவாக பயன்படுத்தவும்.
  • முந்திரி பருப்பு : ஒரு நாளைக்கு நான்கைந்து முந்திரி பருப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது, நீங்கள் சாலட்களில் ஒரு ஜோடி முந்திரி பருப்புகளை சேர்க்கலாம்.
  • முந்திரி எண்ணெய் (தோலுக்கு) : இரண்டு முதல் ஐந்து துளிகள் முந்திரி எண்ணெயை தோலில் தடவி, மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
  • முந்திரி எண்ணெய் (முடிக்கு) : முந்திரி பருப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 3-4 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது, தேங்காய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் கலக்கவும். முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் தடவவும். மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். சிறிது நேரம் விட்டு, பின்னர் தண்ணீரில் கழுவவும்.

  முந்திரி பருப்பை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்புகள் (அனகார்டியம் ஆக்சிடென்டேல்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • முந்திரி பொடி : அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • முந்திரி எண்ணெய் : இரண்டு முதல் ஐந்து சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  முந்திரி பருப்பின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, முந்திரி பருப்புகளை (அனாகார்டியம் ஆக்ஸிடென்டேல்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  முந்திரி பருப்பு தொடர்பாக அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முந்திரி பருப்பு சாப்பிட வேண்டும்?

  Answer. முந்திரி பருப்பில் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது, அதில் பெரும்பாலானவை ‘ஆரோக்கியமான கொழுப்பு.’ அவற்றில் இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளன, அவை இரத்த சோகையை நிர்வகிக்கவும், ஆரோக்கியமான பார்வையை பராமரிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. முந்திரி பருப்புகள் நினைவாற்றல் மேம்பாட்டிற்கும், வயது தொடர்பான நினைவாற்றல் இழப்பை நிர்வகிப்பதற்கும் உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 4-5 முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

  Question. ஒரு முந்திரி பருப்பில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

  Answer. ஒரு முந்திரி பருப்பில் சுமார் 9 கலோரிகள் உள்ளன.

  Question. வீட்டில் வறுத்த முந்திரியை எப்படி செய்வது?

  Answer. வீட்டில் வறுத்த முந்திரி பருப்புகளை செய்ய, இந்த வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்: 1. ஒரு பாத்திரத்தில், 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் முந்திரி பருப்பை வறுக்கவும். 2. மிதமான சுடரைப் பராமரிக்கவும். 3. ஒரு பாத்திரத்தில், கொட்டைகள் வெளிர் பழுப்பு நிறமாக மாறும் வரை வறுக்கவும். 4. அவற்றை வறுக்க அதிக சக்தியில் சுமார் 2 நிமிடங்கள் மைக்ரோவேவ் செய்யலாம்.

  Question. மூட்டுவலிக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொண்டால், முந்திரி பருப்பு கீல்வாதத்திற்கு உதவும். மூட்டுவலி தீவிரமடைந்த வாடாவால் ஏற்படுவதால், இதுதான் வழக்கு. அதன் வட்டா சமநிலை பண்புகள் காரணமாக, முந்திரி பருப்புகள் வலி மற்றும் வீக்கம் போன்ற கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும்.

  Question. இருமலுக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. ஆம், முந்திரி பருப்பு இருமலுக்கு உதவும். இது நுரையீரலில் இருந்து கூடுதல் சளியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் இருமல் நிவாரணத்தை வழங்குகிறது. இது உஷ்னா (சூடான) என்பதன் காரணமாகும்.

  Question. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. ஆம், முந்திரி பருப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க உதவும். இது இன்சுலின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீரிழிவு தொடர்பான பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

  Question. இரைப்பை அழற்சிக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. முந்திரி பருப்பின் உஷ்னா (சூடான) அம்சம் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது என்றாலும், அது இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்தலாம்.

  Question. முந்திரி பாலின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. முந்திரி பாலில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது, இது இதய மற்றும் இரைப்பை குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் வைட்டமின். துத்தநாகம் மற்றும் இரும்பு போன்ற சுவடு தாதுக்களிலும் இது அதிகமாக உள்ளது, இது ஒட்டுண்ணி மற்றும் தொற்று நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் முந்திரி பாலை உட்கொள்வது குழந்தையின் நினைவாற்றலில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

  Question. பச்சையாக முந்திரி பருப்பை சாப்பிடலாமா?

  Answer. இல்லை, பச்சையாக முந்திரி பருப்பை சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் அவற்றில் உள்ள எண்ணெய், ஷெல் ஆயில் என்றும் அறியப்படுகிறது (முந்திரி பருப்பின் கர்னல் அல்லது ஷெல்லிலிருந்து பெறப்பட்டது), அரிப்பு சொறி அல்லது தொடர்பு தோல் அழற்சி போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். உருஷியோல் போன்ற சில விஷப் பொருட்கள் இயற்கையில் இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது.

  Question. முடி வளர்ச்சிக்கு முந்திரி நல்லதா?

  Answer. முந்திரி முடி வளர்ச்சிக்கு நன்மை பயக்கும். உச்சந்தலையில் தடவும்போது, முந்திரி பருப்புகள் அல்லது எண்ணெய் முடி உதிர்வைக் குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் உடலில் எரிச்சலூட்டும் வாத தோஷத்தால் ஏற்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். முந்திரி பருப்பு மற்றும் எண்ணெய் வட்டாவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் முடி உதிர்வை தடுக்க உதவுகிறது. இது அதிகப்படியான உச்சந்தலை வறட்சியை நீக்குகிறது. இது ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்துதல்) குணங்களுடன் தொடர்புடையது.

  Question. முந்திரி பருப்பு சருமத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. முந்திரி பருப்புகள் அவற்றின் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) பண்புகள் காரணமாக தோலுக்கு நன்மை பயக்கும். சேதமடைந்த பகுதியில் பயன்படுத்தப்படும் போது, முந்திரி பருப்பு அத்தியாவசிய எண்ணெய் விரைவான சிகிச்சைமுறை ஊக்குவிக்கிறது.

  SUMMARY

  இதில் வைட்டமின்கள் (E, K, மற்றும் B6), பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் அதிகமாக உள்ளது, இவை அனைத்தும் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். முந்திரி பருப்பு இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.