கருப்பு தேநீர் (கேமல்லியா சினென்சிஸ்)

பிளாக் டீ என்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்ட தேநீரின் மிகவும் பயனுள்ள வகைகளில் ஒன்றாகும்.^(HR/1)

இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, கருப்பு தேநீர் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது. இது இரத்த தமனிகளைத் தளர்த்தி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பிளாக் டீயில் உள்ள டானின்கள் காரணமாக, வயிற்றுப்போக்குடன் இது உதவுகிறது, ஏனெனில் இது வயிற்று இயக்கத்தை குறைக்கிறது. அதன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு காரணமாக, ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், பிளாக் டீ தூளை வெதுவெதுப்பான நீரில் சருமத்தில் தடவினால் முகப்பருக்கள் நீங்கும். அதிகப்படியான பிளாக் டீ நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது அமிலத்தன்மை போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

கருப்பு தேநீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- கேமல்லியா சினென்சிஸ், சாய், சா, தே, தேயாகு, சியா, சியாமபர்ணி

கருப்பு தேநீர் பெறப்படுகிறது :- ஆலை

பிளாக் டீயின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பிளாக் டீயின் (கேமல்லியா சினென்சிஸ்) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• உடல் பருமன் : மோசமான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையால் எடை அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, இதன் விளைவாக செரிமான மண்டலம் பலவீனமடைகிறது. இது அமா திரட்சியின் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, மேதா தாது மற்றும் உடல் பருமனில் ஏற்றத்தாழ்வை உருவாக்குகிறது. பிளாக் டீ உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தி, உங்கள் அமா அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் எடையைக் குறைக்க உதவும். அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம். குறிப்புகள்: ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் (கதா) ஒரு பாத்திரத்தில், 12 கப் தண்ணீர் ஊற்றவும். 14 – 12 தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் (அல்லது தேவைக்கேற்ப) தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். மிதமான தீயில் கொதிக்க விடவும். ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை போதுமானது.
• மன அழுத்தம் : மன அழுத்தம் பொதுவாக வாத தோஷ சமநிலையின்மையால் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் பயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வழக்கமான அடிப்படையில் உட்கொள்ளும் போது, கருப்பு தேநீர் வட்டா சமநிலைப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் (கதா) 1. ஒரு பாத்திரத்தில் 12 கப் தண்ணீர் நிரப்பவும். 2. 14 முதல் 12 தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் அல்லது தேவைக்கேற்ப சேர்க்கவும். 3. தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 4. குறைந்த தீயில் வைத்து வேக விடவும். 5. தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உட்கொள்ளவும்.
• வயிற்றுப்போக்கு : வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சைக்கு கருப்பு தேநீர் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். வயிற்றுப்போக்கு அதிகரித்த குடல் இயக்கம் மற்றும் குடல் சளி காயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இதன் விளைவாக, புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் வெளியீடு அதிகரிக்கிறது. பிளாக் டீயில் காணப்படும் டானின்கள், அஸ்ட்ரிஜென்ட் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது புரோஸ்டாக்லாண்டின்களின் உற்பத்தியைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, கருப்பு தேநீர் இரைப்பை குடல் இயக்கத்தை குறைப்பதன் மூலம் மலத்தின் அதிர்வெண் மற்றும் அளவைக் குறைக்கிறது.
  ஆயுர்வேதத்தில் வயிற்றுப்போக்கு அதிசர் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. இது மோசமான ஊட்டச்சத்து, அசுத்தமான நீர், மாசுபாடுகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அக்னிமாண்டியா (பலவீனமான செரிமான நெருப்பு) ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வாதாவின் தீவிரத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. இது மோசமடைந்த வாடா பல உடல் திசுக்களில் இருந்து குடலுக்குள் திரவத்தை இழுத்து, அதை மலத்துடன் கலக்கிறது. இது தளர்வான, நீர் நிறைந்த குடல் இயக்கங்கள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துகிறது. அதன் கஷாயா (துவர்ப்பு) பண்புகள் காரணமாக, கருப்பு தேநீர் உங்கள் உடல் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சி வயிற்றுப்போக்கைக் குறைக்க உதவும். குறிப்புகள்: ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் (கதா) 1. ஒரு பாத்திரத்தில் 12 கப் தண்ணீர் நிரப்பவும். 2. 14 முதல் 12 தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் அல்லது தேவைக்கேற்ப சேர்க்கவும். 3. தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 4. குறைந்த தீயில் வைத்து வேக விடவும். 5. தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உட்கொள்ளவும்.
• மாரடைப்பு : பிளாக் டீ மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. அதிகப்படியான இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, தமனி பிளேக் கட்டமைத்தல் மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட பல்வேறு இருதய பிரச்சினைகளால் மாரடைப்பு ஏற்படலாம். பிளாக் டீ உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது ஆன்டிபிளேட்லெட் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எண்டோடெலியல் செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கிறது. இதன் விளைவாக, கருப்பு தேநீர் இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• பெருந்தமனி தடிப்பு (தமனிகளுக்குள் பிளேக் படிவு) : தேயிலை குறைபாடு பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் கருப்பு தேநீரில் வலுவானவை. இது லிப்பிடுகளை ஆக்சிஜனேற்றம் செய்வதிலிருந்தும், பிளேக் உருவாவதையும் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, கருப்பு தேநீர் இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் தமனி கடினப்படுத்துதலைத் தடுக்கிறது.
• ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் : ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில், கருப்பு தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆல்கலாய்டுகள், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஃவுளூரைடு ஆகியவை கருப்பு தேநீரில் செயலில் உள்ள கூறுகள். இது எலும்பின் அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தொடர்பான எலும்பு முறிவுகளின் நிகழ்வைக் குறைக்கிறது.
• கருப்பை புற்றுநோய் : கருப்பை புற்றுநோய் சிகிச்சையில், கருப்பு தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிளாக் டீயில் திஃப்ளேவின்கள் உள்ளன, அவை ஆன்டிகான்சர், ஆன்டிபுரோலிஃபெரேடிவ் மற்றும் ஆன்டிஜியோஜெனிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. கருப்பு தேநீர் அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டுவதன் மூலம் கருப்பை புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை அடக்குகிறது.
• பார்கின்சன் நோய் : பார்கின்சன் நோய்க்கு கருப்பு தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் உதவலாம். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நரம்பியல் பண்புகள் அனைத்தும் கருப்பு தேநீரில் காணப்படுகின்றன. பிளாக் டீயில் காணப்படும் தியானைன், டோபமைன் வெளியீட்டைத் தூண்டி மூளையைப் பாதுகாக்கிறது. பிளாக் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது இந்த நபர்களின் மோட்டார் செயல்பாடு மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. பிளாக் டீயில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மூளையின் இரத்த ஓட்டத்திற்கு உதவுகின்றன. இதன் விளைவாக, பிளாக் டீயின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு பார்கின்சன் நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• அதிக கொழுப்புச்ச்த்து : பச்சக் அக்னியின் ஏற்றத்தாழ்வு அதிக கொலஸ்ட்ரால் (செரிமான தீ) ஏற்படுகிறது. அதிகப்படியான கழிவுப் பொருட்கள், அல்லது அமா, திசு செரிமானம் பலவீனமடையும் போது உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது (முறையற்ற செரிமானம் காரணமாக உடலில் நச்சு எச்சங்கள்). இது தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்த தமனிகளின் அடைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. பிளாக் டீ அக்னி (செரிமான நெருப்பு) மற்றும் அமாவை குறைக்க உதவுகிறது. அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமான) குணங்கள் இதற்குக் காரணம். இது இரத்த நாளங்களில் உள்ள மாசுகளை அகற்றவும் உதவுகிறது, இது அடைப்புகளை அகற்ற உதவுகிறது. குறிப்புகள்: ஒரு கப் கருப்பு தேநீர் (கதா) 1. ஒரு பாத்திரத்தில் 12 கப் தண்ணீர் நிரப்பவும். 2. 14 முதல் 12 தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் அல்லது தேவைக்கேற்ப சேர்க்கவும். 3. தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். 4. குறைந்த தீயில் வைத்து வேக விடவும். 5. தினமும் ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உட்கொள்ளவும்.
• மன அழுத்தம் : பிளாக் டீ மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உமிழ்நீர் குரோமோகிரானின்-ஏ (சிஜிஏ) புரத அளவுகள் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் உயர்வது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. பிளாக் டீயுடன் கூடிய அரோமாதெரபிக்கு மன அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் நேரடி விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் புரோட்டீன் குரோமோகிரானின்-ஏ (சிஜிஏ) அளவைக் குறைக்கிறது.

Video Tutorial

பிளாக் டீ பயன்படுத்தும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பிளாக் டீ (கேமல்லியா சினென்சிஸ்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• இரத்த சோகை, கவலைக் கோளாறுகள், கிளௌகோமா, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, மார்பகப் புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய், கருப்பை புற்றுநோய், எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அல்லது கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் போன்ற ஹார்மோன் உணர்திறன் நிலை போன்றவற்றில் கருப்பு தேநீரைத் தவிர்க்கவும்.
• பிளாக் டீ ஆன்டிகோகுலண்டுகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். எனவே இரத்தத்தை மெலிக்கும் தன்மை கொண்ட பிளாக் டீயை எடுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

• பிளாக் டீ எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பிளாக் டீ (கேமல்லியா சினென்சிஸ்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது கருப்பு தேநீர் ஒரு நாளைக்கு 3 கப் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது.
  • சிறு மருத்துவ தொடர்பு : நீங்கள் கருப்பு தேநீர் குடித்தால் பூஞ்சை எதிர்ப்பு மருந்துகள் குறைவாக உறிஞ்சப்படும். இதன் விளைவாக, பூஞ்சை காளான் மருந்துகளுடன் பிளாக் டீயை உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
  • நீரிழிவு நோயாளிகள் : உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், கருப்பு தேநீர் அருந்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
  • இதய நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகள் : பிளாக் டீயில் காஃபின் உள்ளது, இது சிலருக்கு ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பைத் தூண்டும். உங்களுக்கு இதய பிரச்சனை இருந்தால், கருப்பு தேநீர் அருந்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
  • கர்ப்பம் : கர்ப்ப காலத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் 3 கப் கருப்பு தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

  கருப்பு தேநீர் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, கருப்பு தேநீர் (கேமல்லியா சினென்சிஸ்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • பாலுடன் கருப்பு தேநீர் : ஒரு பாத்திரத்தில் அரை கப் தண்ணீர் எடுக்கவும். நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் அல்லது தேவைக்கேற்ப சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். அதனுடன் ஒரு கப் பால் சேர்க்கவும். அதை ஒரு கருவி தீயில் கொதிக்க விடவும், அத்துடன் சூடாக பரிமாறவும்.
  • கருப்பு தேநீர் காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு பிளாக் டீ காப்ஸ்யூல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை தண்ணீரில் விழுங்கவும்.
  • கருப்பு தேநீர் (கதா) : ஒரு பாத்திரத்தில் அரை கப் தண்ணீர் எடுக்கவும். நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப சேர்க்கவும். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். மிதமான தீயில் வேக விடவும், அத்துடன் சூடாகவும்.
  • கருப்பு தேயிலை இலைகள் ஸ்க்ரப் : கருப்பு தேயிலை இலைகளை அரை முதல் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் தேன் சேர்க்கவும். நான்கைந்து நிமிடங்கள் முகம் மற்றும் கழுத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். குழாய் நீரால் நன்கு கழுவவும். கரும்புள்ளிகளை போக்க இந்த தீர்வை ஓரிரு வாரங்கள் பயன்படுத்தவும்.
  • தண்ணீருடன் கருப்பு தேயிலை தூள் : கருப்பு தேயிலை தூள் ஒரு தேக்கரண்டி எடுத்து. சூடான நீரை சேர்க்கவும். பதினைந்து நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். தேநீரில் ஒரு மென்மையான துணியை வடிகட்டவும். துணியை பிழியவும். இருபது நிமிடங்களுக்கு உங்கள் முகத்தில் விடவும். அதன் பிறகு உங்கள் முகத்தை வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். முகப்பருவை நீக்க ஒரு வாரத்தில் மீண்டும் செய்யவும்.

  பிளாக் டீ எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, கருப்பு தேநீர் (கேமல்லியா சினென்சிஸ்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • கருப்பு தேநீர் காப்ஸ்யூல்கள் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.

  பிளாக் டீயின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பிளாக் டீ (கேமல்லியா சினென்சிஸ்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • தூக்க பிரச்சனைகள்
  • வாந்தி
  • வயிற்றுப்போக்கு
  • எரிச்சல்
  • நெஞ்செரிச்சல்
  • மயக்கம்

  பிளாக் டீ தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. கருப்பு தேநீர் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

  Answer. பிளாக் டீயில் ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. தேயிலை சாற்றில் கேட்டசின்கள் (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்) இருப்பது, கொழுப்பை எரிக்கும் உடலின் திறனை அதிகரிப்பதற்கான ஆய்வுகளில் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும் உடல் வலிமை மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

  Question. நான் பிளாக் டீயை தண்ணீராக குடிக்கலாமா?

  Answer. ஒரு நாளைக்கு மூன்று முதல் நான்கு கப் கருப்பு தேநீர் ஒருவரின் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. பிளாக் டீ இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் ஆகியவற்றிற்கு உடலை ரீஹைட்ரேட் செய்வதன் மூலம் உதவுகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் 3-4 கப் கருப்பு தேநீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

  Question. ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கப் பிளாக் டீ குடிக்கலாம்?

  Answer. ஒரு நாளில் எடுக்கப்படும் பிளாக் டீயின் அளவு நபருக்கு நபர் வேறுபடும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளும் 3-4 கப் கருப்பு தேநீர் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

  Question. பிளாக் டீயில் இருந்து சிறந்த சுவையை எப்படி எடுப்பது?

  Answer. ஒரு சுவையான கருப்பு தேநீர் தயாரிப்பதற்கான படிகள் பின்வருமாறு: 1. ஒரு பாத்திரத்தில் அல்லது கெட்டிலில், தண்ணீரை ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள் (சுமார் 240 மில்லி). 2. கருப்பு தேநீர் பைகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன் 15 வினாடிகள் காத்திருக்கவும். மூன்று கப் தண்ணீருக்கு, தோராயமாக இரண்டு தேநீர் பைகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் அதை கொதிக்கும் நீரில் மூழ்கடித்தால், டானின்கள் அதிகமாக பிரித்தெடுக்கப்படும், இதனால் தேநீர் கடுமையாக இருக்கும். 3. பாத்திரத்தை மூடியால் மூடி, தேநீர் பைகளைச் சேர்த்த பிறகு நான்கு நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும். 4. தேநீர் காய்ச்சப்பட்டதும் கோப்பைகளில் ஊற்றவும்.

  Question. காலையில் பிளாக் டீ குடிப்பது நல்லதா?

  Answer. ஆம், காலையில் முதலில் ஒரு கப் தேநீர் அருந்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவியாக இருக்கும். இது மத்திய நரம்பு மண்டலம், எலும்பு மண்டலம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது மற்றும் இருதய நோய், கல்லீரல் நோய், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய், எடை மேலாண்மை, மன ஆரோக்கியம் மற்றும் மன அழுத்தம் போன்றவற்றின் மேலாண்மைக்கு உதவலாம்.

  Question. பிளாக் டீ அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. வெறும் வயிற்றில் அல்லது அளவுக்கு அதிகமாக பிளாக் டீ குடிப்பதால் அசிடிட்டி ஏற்படும். கருப்பு தேநீரின் உஷ்னா (சூடான) அம்சம் இதற்குக் காரணம். இது பித்த தோஷத்தை உயர்த்துகிறது, இது அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும்.

  Question. பிளாக் டீ தூக்கத்தை பாதிக்குமா?

  Answer. உங்கள் வாத தோஷத்தை மோசமாக்குவதன் மூலம், கருப்பு தேநீர் உங்கள் தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். வாத தோஷம் உறக்கத்தை கட்டுப்படுத்துவதால், இதுவே உண்மை. அதிகமாக பிளாக் டீ குடிப்பது அல்லது உறங்கச் செல்வதற்கு முன், தூக்கமின்மை அல்லது தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.

  Question. நீரிழிவு நோயில் பிளாக் டீக்கு பங்கு உள்ளதா?

  Answer. ஆம், கருப்பு தேநீர் நீரிழிவு மேலாண்மைக்கு உதவும். ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் கருப்பு தேநீரில் காணப்படுகின்றன. இது புதிய கணைய செல்களின் வளர்ச்சிக்கும், ஏற்கனவே உள்ளவற்றைப் பாதுகாப்பதற்கும் உதவுகிறது. இந்த அணுகுமுறையில், கருப்பு தேநீர் இன்சுலின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

  Question. பிளாக் டீ எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுமா?

  Answer. ஆம், கருப்பு தேநீர் குடிப்பது எலும்பு மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எலும்பு முறிவை ஏற்படுத்தும் உடலில் உள்ள உயிரணுக்களின் எண்ணிக்கையை குறைப்பதன் மூலம் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் குறிப்பிட்ட கூறுகள் (ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள்) இருப்பதால் இது ஏற்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற பிரச்சனைகள் தவிர்க்கப்படுகின்றன.

  ஆம், கருப்பு தேநீரின் பால்யா (வலிமை வழங்குபவர்) பண்பு எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும். அதன் தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமானம்) குணங்கள் காரணமாக, கருப்பு தேநீர் உங்கள் பசியை மேம்படுத்தவும் உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யவும் உதவுகிறது. இது ஆரோக்கியமான மற்றும் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

  Question. சிறுநீரக கற்களுக்கு பிளாக் டீ பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

  Answer. மிதமான அளவில் பயன்படுத்தினால், சிறுநீரக கற்களை (ஒரு நாளைக்கு 2-3 கப்) நிர்வகிக்க கருப்பு தேநீர் உதவும். இது சிறுநீரின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், பால் அல்லது கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளுடன் பிளாக் டீ குடிப்பதால், ஆக்சலேட் அளவை அதிகரிக்கலாம், இது சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வு கூறுகிறது.

  சிறுநீரக கற்கள் என்பது மூன்று தோஷங்களில், குறிப்பாக கபா தோஷத்தில் ஏதேனும் ஒரு சமநிலையின்மையின் விளைவாக சிறுநீரகத்தில் உருவாகும் விஷம். கபா சமநிலை மற்றும் மியூட்ரல் (டையூரிடிக்) பண்புகள் காரணமாக, சிறுநீரக கற்கள் ஏற்பட்டால் கருப்பு தேநீர் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிக்கிறது, இது உங்கள் வெளியேற்ற அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற அனுமதிக்கிறது.

  Question. மன விழிப்புணர்வை மேம்படுத்த பிளாக் டீ பயனுள்ளதாக உள்ளதா?

  Answer. ஆம், மன செயல்முறைகளை அதிகரிக்கும் சில பொருட்கள் (காஃபின் மற்றும் தைனைன்) இருப்பதால், பிளாக் டீ, மன விழிப்புணர்வு, தெளிவு மற்றும் செறிவு போன்ற அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும். இது மனதின் செயல்பாட்டிலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், இதன் விளைவாக அமைதியான மனநிலை ஏற்படும்.

  Question. பிளாக் டீ இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுமா?

  Answer. ஆம், பிளாக் டீயின் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் வாசோடைலேட்டிங் பண்புகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இரத்த தமனிகளை விரிவுபடுத்தி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

  Question. நான் தோலில் கருப்பு தேநீர் பயன்படுத்தலாமா?

  Answer. ஆம், நீங்கள் உங்கள் தோலில் கருப்பு தேநீர் பயன்படுத்தலாம். இது முகப்பருவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தெளிவான சருமத்தை வழங்குகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். அதன் கஷாயா (துவர்ப்பு) தன்மை காரணமாக, இது இறந்த சருமத்தை நீக்குகிறது மற்றும் சருமத்தில் உள்ள அதிகப்படியான எண்ணெயைக் குறைக்கிறது.

  Question. முடிக்கு பிளாக் டீயின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. ஆம், பிளாக் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் முடிக்கு நன்மை பயக்கும். இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது, மயிர்க்கால் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஹிர்சுட்டிசம் மற்றும் பேட்டர்ன் அலோபீசியா போன்ற சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

  முடி உதிர்தல், அரிப்பு மற்றும் பொடுகு போன்ற முடி பிரச்சனைகள் பொதுவாக பித்த-கப தோஷ சமநிலையின்மை அல்லது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டால் ஏற்படுகின்றன. பிட்டா-கபா சமநிலை, தீபன் (பசியை உண்டாக்கும்) மற்றும் பச்சன் (செரிமானம்) குணங்கள் காரணமாக, கருப்பு தேநீர் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும் முடிக்கு சரியான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவதன் மூலமும் இந்த பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

  SUMMARY

  இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதன் மூலம் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, கருப்பு தேநீர் தீங்கு விளைவிக்கும் கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.