ஷதாவரி (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்)

ஷாதாவரி, பெரும்பாலும் பெண் நட்பு மூலிகை என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு ஆயுர்வேத ரசாயன தாவரமாகும்.^(HR/1)

இது கருப்பை டானிக்காக செயல்படுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், மார்பக வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது. சதாவரி ஆண்களுக்கும் நல்லது, ஏனெனில் இது அவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, சதாவரி நினைவாற்றலுக்கும் உதவக்கூடும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, சதாவரி அதன் ரசாயன (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) செயல்பாட்டின் காரணமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதன் பால்ய பண்பு காரணமாக எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் சாதவரி பொடியை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பால் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் தணிக்கப்படும். சாதவரி பொடியை பால் அல்லது தேனுடன் கலந்து சருமத்தில் தடவினால் சுருக்கங்கள் குறையும். தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்துப் பயன்படுத்தினால், காயம் குணமடைய உதவும். மோசமான செரிமானம் உள்ளவர்களுக்கு ஷதாவரி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் இது குரு (கனமான) தன்மை கொண்டது மற்றும் ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் ஆகலாம்.

சதாவரி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ், அஸ்பாரகஸ், மஜ்ஜிகே காடே, சதாவரே, சதோமுல், சதாமுலி, சைன்சர்பெல், சத்மூலி, சதாவரி, நுங்கரேய், வாரி, பாலி, சோட்டா கெலு, ஷாககுல், ஷாககுல்[1].

சதாவரி இலிருந்து பெறப்படுகிறது :- ஆலை

சதாவரியின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஷதாவரியின் (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• மாதவிலக்கு : மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறியின் (பிஎம்எஸ்) அறிகுறிகளுக்கு ஷதாவரி உதவலாம். சில ஹார்மோன் மாற்றங்கள் இந்த அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன. இந்த காரணிகள் ஒரு பெண்ணின் நடத்தை, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் நலனில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஷதாவரி ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது. இது ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் டானிக் ஆகும், இது பெண்களுக்கு இந்த மாற்றங்களை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
  PMS என்பது மாதவிடாய்க்கு முன் ஏற்படும் உடல், மன மற்றும் நடத்தை சார்ந்த பிரச்சனைகளின் சுழற்சி ஆகும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, ஒரு சமநிலையற்ற வட்டா மற்றும் பிட்டா உடல் முழுவதும் பல பாதைகளில் பரவி, PMS அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை ஷதாவரியைப் பயன்படுத்தி தணிக்க முடியும். இது ஷதாவரியின் வாத மற்றும் பித்த சமநிலை குணங்களால் ஏற்படுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஷதாவரி பொடியை கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, பால் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு : கருப்பை இரத்தப்போக்கு மற்றும் கடுமையான மாதவிடாய் ஓட்டத்தின் சிகிச்சையில் ஷதாவரி உதவக்கூடும். இது கருப்பைக்கு முக்கிய டானிக்காக வேலை செய்கிறது. இது மாதவிடாய் சுழற்சியை சமநிலைப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
  சதாவரி என்பது பெண்களுக்கு ஏற்படும் பெண்ணோயியல் பிரச்சனைகளான அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு போன்றவற்றுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பொதுவான தாவரமாகும். ஆயுர்வேதத்தில், ரக்தபிரதர் என்பது அசாதாரண கருப்பை இரத்தப்போக்கு அல்லது கடுமையான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. அதிகரித்த பித்த தோஷமே காரணம். அதிகரித்த பிட்டாவை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் சதாவரி கருப்பை இரத்தப்போக்கு மற்றும் அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு ஆகியவற்றை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இதற்குக் காரணம் அதன் சீதா (குளிர்) குணம்தான். ஷதாவரியின் ரசாயனா (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) செயல்பாடும் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஷதாவரி பொடியை கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, பால் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3. நீங்கள் கருப்பை இரத்தப்போக்கு அல்லது அதிகப்படியான மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு கையாள்வதில் இருந்தால் இதை மீண்டும் செய்யவும்.
• தாய் பால் உற்பத்தி அதிகரிக்கும் : மார்பகத்தில் உற்பத்தியாகும் பாலின் அளவை அதிகரிக்க ஷதாவரி உதவும். அதன் கேலக்டாகோக் நடவடிக்கை இதற்குக் காரணம். இது தாவரத்தில் ஸ்டெராய்டல் சபோனின்களின் இருப்புடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இது ப்ரோலாக்டின் ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது மார்பக பால் விநியோகத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
  பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு, குறிப்பாக தாய்ப்பால் போதுமான அளவு இல்லாதவர்களுக்கு ஷதாவரி மிகவும் நன்மை பயக்கும். அதன் ஸ்தான்யஜனனா (தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும்) தன்மையின் காரணமாக, பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு அதிக பால் உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் சதாவரி நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஷதாவரி பொடியை கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, பால் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். 3. மார்பக பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்க, இதை தொடர்ந்து செய்யுங்கள். 4. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது ஷாதாவரியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஏனெனில் இது பாலூட்டலை ஊக்குவிக்கிறது.
• கவலை : கவலை அறிகுறிகளை ஷதாவரியின் உதவியுடன் நிர்வகிக்கலாம். ஆயுர்வேதத்தின்படி அனைத்து உடல் இயக்கங்களையும் செயல்களையும், நரம்பு மண்டலத்தையும் வாத தோஷம் கட்டுப்படுத்துகிறது. வாத ஏற்றத்தாழ்வு கவலைக்கு முதன்மைக் காரணம். சதாவரி நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு நிதானமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் வாடாவை சீராக்க உதவுகிறது. இது நிம்மதியான தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. அ. 14 முதல் 1/2 டீஸ்பூன் ஷதாவரி பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும். பி. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, பால் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். c. பதட்டத்தை போக்க இதை மீண்டும் மீண்டும் செய்யவும்.
• வயிற்றுப் புண்கள் : வயிற்றுப் புண்களின் சிகிச்சையில், ஷதாவரி பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது இரைப்பை சளி சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மியூகோசல் (இரைப்பைக் குழாயின் உள் அடுக்கு) அடுக்கை பலப்படுத்துகிறது. அதன் சைட்டோபுரோடெக்டிவ் (செல்-பாதுகாப்பு) பண்புகள் காரணமாக இந்த மியூகோசல் செல்களின் ஆயுட்காலம் நீட்டிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, இது அமில தாக்குதல்களிலிருந்து வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது.
  வயிற்றுப் புண் ஏற்படுவதற்கு ஹைப்பர் அசிடிட்டி முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் ஆயுர்வேதத்தில், பிட்டாவை அதிக அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது. வயிற்றுப் புண்ணின் முக்கிய காரணங்களில் அதி அமிலத்தன்மையும் ஒன்று என்பதால், ஷதாவரி வயிற்றுப் புண்ணைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. சீதா (குளிரூட்டல்) மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்தும்) குணாதிசயங்கள் காரணமாக, சாதவரி பொடியின் வழக்கமான நுகர்வு வயிற்று அமில அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது. 1. ஷதாவரி பொடியை கால் முதல் அரை தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்கு முன், 1 கப் பாலுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• நீரிழிவு நோய் : சர்க்கரை நோய் மேலாண்மைக்கு சாதவரி உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது குடலில் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கிறது. இது செல்கள் மற்றும் திசுக்களால் குளுக்கோஸை உறிஞ்சுவதையும் அதிகரிக்கிறது. ஷதாவரி வேர்கள் கணைய பீட்டா செல்கள் அதிக இன்சுலின் சுரக்க உதவுகின்றன. சதாவரி அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளையும் கொண்டுள்ளது. இது நீரிழிவு சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
• மது விலக்கு : சாதவரி மதுவை திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளுக்கு உதவலாம். இது ஒரு அடாப்டோஜெனிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளின் வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும்.
• வயிற்றுப்போக்கு : வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையில் ஷதாவரி பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆல்கலாய்டுகள், சபோனின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் இதில் காணப்படும் பைட்டோ கெமிக்கல்களில் அடங்கும். அவை பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு-தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது செரிமானப் பாதை வழியாக உணவு விரைவாகச் செல்வதைத் தடுக்கிறது. இது வயிற்றுப்போக்கின் விளைவாக இழக்கப்படும் திரவத்தின் அளவையும் குறைக்கிறது.
• மூச்சுக்குழாய் அழற்சி : மூச்சுக்குழாய் அழற்சி சிகிச்சையில் ஷதாவரி பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி நடவடிக்கைகள் அனைத்தும் இதில் உள்ளன. இது நுரையீரல் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது காற்றுப்பாதைகளைத் திறந்து சுவாசத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
  மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற சுவாச நோய்களுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளின் நிவாரணத்தில் ஷதாவரி உதவுகிறது. வட்டா மற்றும் கபா ஆகியவை சுவாசப் பிரச்சினைகளில் ஈடுபடும் முக்கிய தோஷங்கள் என்பதால், இதுதான் வழக்கு. நுரையீரலில், வீட்டேட்டட் வாடா ஒழுங்கற்ற கபா தோஷத்துடன் தொடர்புகொண்டு, சுவாசக் குழாயைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படுகிறது. சதாவரி வட்டா மற்றும் கபாவின் சமநிலைக்கு உதவுகிறது, அத்துடன் சுவாசக் குழாயில் உள்ள தடைகளை நீக்குகிறது. அதன் ரசாயனம் (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) செயல்பாடும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. குறிப்புகள்: 1. ஷதாவரி பொடியை கால் முதல் அரை டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். 2. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு, 1-2 தேக்கரண்டி தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• எதிர்ப்பு சுருக்கம் : “ஷாதாவரி முகச் சுருக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. வயது, வறண்ட சருமம் மற்றும் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இது ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வாதத்தால் ஏற்படுகிறது. மேலாண்மை, ஷாதாவரியின் ரசாயன (புத்துணர்ச்சியூட்டும்) செயல்பாடும் இறந்த சருமத்தை நீக்கி, தெளிவான சருமத்தை மேம்படுத்துகிறது.டிப்ஸ்: அ. 1/2 முதல் 1 டீஸ்பூன் ஷதாவரி பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும் அல்லது தேவைக்கேற்பவும். சி. தேன் அல்லது பாலுடன் பேஸ்ட் செய்யவும். சி. பயன்படுத்தவும். பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு சிகிச்சை அளிக்க டி மற்றும் உடலில் பயன்படுத்தப்படும், குறிப்பாக தலை, ஆயுர்வேதத்தின் படி, வாதத்தை சமநிலைப்படுத்த உதவுகிறது

Video Tutorial

ஷதாவரியைப் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஷதாவரி (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• சதாவரி சிறுநீரக செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். எனவே, உங்களுக்கு சிறுநீரகம் தொடர்பான கோளாறு இருந்தால், ஷதாவரியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

• சாதவரி எடுக்கும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஷதாவரி (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • மிதமான மருத்துவ தொடர்பு : லித்தியம் வெளியேற்றம் சதாவரியால் தடைபடலாம். நீங்கள் லித்தியம் அயன் மருந்தை உட்கொண்டிருந்தால், ஷதாவரி (Shatavari) எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும்.
  • பிற தொடர்பு : சாதாவரி ஒரு சிறுநீரை உண்டாக்கும் மூலிகை. நீங்கள் டையூரிடிக் மருந்துகளை உட்கொண்டால், ஷதாவரியை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
  • கர்ப்பம் : கர்ப்ப காலத்தில், ஷதாவரி தவிர்க்கப்பட வேண்டும் அல்லது மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

  சதாவரியை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஷதாவரி (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • சதாவரி சாறு : இரண்டு முதல் மூன்று தேக்கரண்டி சாதவரி சாறு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதே அளவு தண்ணீரைச் சேர்த்து, காலியான வயிற்றில் உட்கொள்ளவும்.
  • சதாவரி சூர்ணம் : நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை டீஸ்பூன் சதாவரி சூர்ணாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பால் அல்லது தேனுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • ஷதாவரி காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு ஷதாவரி காப்ஸ்யூல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பால் அல்லது தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • ஷதாவரி மாத்திரை : ஒன்று முதல் இரண்டு ஷதாவரி மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பால் அல்லது தண்ணீருடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
  • தேனுடன் சாதவரி பொடி : சாதவரி பொடியை அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளவும். தேனுடன் கலந்து முகம் மற்றும் கழுத்துக்கு சமமாக பயன்படுத்தவும். ஐந்து முதல் ஏழு நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். புதிய தண்ணீரில் கழுவவும். தெளிவான இளமை சருமத்திற்கு இந்த கரைசலை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்தவும்.

  சாதவரி எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஷதாவரி (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • சதாவரி சாறு : ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று டீஸ்பூன், அல்லது, ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • சதாவரி சூர்ணம் : நான்கில் ஒரு முதல் அரை தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஷதாவரி காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஷதாவரி மாத்திரை : ஒன்று முதல் இரண்டு மாத்திரைகள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • சதாவரி பேஸ்ட் : நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  ஷதாவரியின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, ஷதாவரி (அஸ்பாரகஸ் ரேஸ்மோசஸ்) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • மூக்கு ஒழுகுதல்
  • இருமல்
  • தொண்டை வலி
  • அரிப்பு கான்ஜுன்க்டிவிடிஸ்
  • யூர்டிகேரியா
  • தோல் அழற்சி

  அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் சதாவரி தொடர்பானவை:-

  Question. சாதவரியை தண்ணீருடன் எடுக்கலாமா?

  Answer. சதாவரியை தண்ணீருடன் அல்லது இல்லாமல் எடுக்கலாம். ஷதாவரி மாத்திரைகளை தண்ணீருடன் விழுங்கலாம், சாறு தண்ணீரில் கலந்து குடிக்கலாம்.

  Question. சாதவரியை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாமா?

  Answer. சாதவரியை பாலுடன் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, சாதவரி பொடி அல்லது மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பால் சிறந்த அனுபனா (வாகனம்) ஆகும்.

  Question. சதாவரியையும் அஸ்வகந்தாவையும் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளலாமா?

  Answer. ஆம், நீங்கள் அஸ்வகந்தா மற்றும் ஷதாவரி ஆகியவற்றை உடற் கட்டமைப்பிற்கு பயன்படுத்தலாம். ஷதாவரி விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் லிபிடோவை அதிகரிக்கலாம், அஸ்வகந்தா சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது. ஒன்றாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது வலிமை மற்றும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.

  ஆம், நீங்கள் அஸ்வகந்தாவை ஷதாவரியுடன் இணைக்கலாம். உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது இருவருக்கும் முக்கியம். அதன் வாத சமநிலைப்படுத்தும் தன்மை காரணமாக, அஸ்வகந்தா மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அமைதியைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது, அதே சமயம் ஷதாவரி அதன் வஜிகரனா (பாலுணர்வு) பண்பு காரணமாக பலவீனத்தைக் குறைக்கவும் பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

  Question. மாதவிடாய் காலத்தில் சதாவரி எடுக்கலாமா?

  Answer. ஆம், மாதவிடாயின் போது சதாவரி நன்மை பயக்கும். ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும் ஷதாவரி உதவுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் பிடிப்புகளை உருவாக்கும் மத்தியஸ்தர்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.

  Question. மாதவிடாய் காலத்தில் சதாவரி எடுக்கலாமா?

  Answer. ஆம், மாதவிடாயின் போது சதாவரி நன்மை பயக்கும். ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும், மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கவும் ஷதாவரி உதவுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் பிடிப்புகளை உருவாக்கும் மத்தியஸ்தர்களின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.

  Question. மக்கள் ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை சதாவரி சூர்ணா எடுக்க வேண்டும்?

  Answer. ஷதாவரி சூர்ணாவின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட டோஸ் 1-2 கிராம் ஆகும், இது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஷதாவரி சூர்ணாவை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

  உங்களுக்கு மோசமான அல்லது பலவீனமான செரிமானம் இருந்தால், சதாவரி சூர்ணத்தின் குரு (கனமான) அம்சத்தின் விளைவாக ஏதேனும் செரிமான பிரச்சனைகளை நீங்கள் சந்தித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

  Question. சதாவரி சளியை உண்டாக்குமா?

  Answer. ஆய்வுகளின்படி, சடவாரி மூக்கு ஒழுகுதல், இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற பல்வேறு பாதகமான விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நீங்கள் Shatavari ஐப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

  Question. சதாவரி வாயு மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. சதாவரி ஜீரணிக்க நீண்ட நேரம் எடுக்கும், மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் செரிமான பிரச்சனைகள் இருந்தால், அது வாயுவை உண்டாக்கி மலச்சிக்கலின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். சதாவரி குருவாக (கனமாக) இருப்பதே இதற்குக் காரணம்.

  Question. சதாவரி ஆண்களுக்கும் நல்லதா?

  Answer. ஆம், பொது பலவீனத்தை குறைப்பதிலும், பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் ஷதாவரி ஆண்களுக்கு நன்மை பயக்கும். இது ஷதாவரியின் வஜிகரண (அபிரோடிசிக்) அம்சம் காரணமாகும்.

  Question. கர்ப்ப காலத்தில் Shatavari எடுத்துக் கொள்வது பாதுகாப்பானதா?

  Answer. கர்ப்ப காலத்தில் ஷாதாவரி பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை. இதன் விளைவாக, ஷதாவரியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

  Question. ஆண்களுக்கு ஷதாவரியின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. ஷதாவரி பவுடர் ஆண்களுக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது, எனவே பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கிறது.

  SUMMARY

  இது கருப்பை டானிக்காக செயல்படுகிறது மற்றும் மாதவிடாய் பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது. ஹார்மோன் சமநிலையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், மார்பக வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தாய்ப்பால் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது.