எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை)

எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை) ஒரு பூக்கும் தாவரமாகும், இது வைட்டமின் சி, சிட்ரிக் அமிலம் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் உணவு மற்றும் மருந்து இரண்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.^(HR/1)

கல் உருவாவதற்கு முக்கிய காரணமான கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களை நிர்வகிப்பதில் எலுமிச்சை சாறு உதவுகிறது. இது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, சிறுநீரக செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் இருமல் மற்றும் சளிக்கு உதவுகிறது, இது பல நோய்களுக்கு எதிரான போரில் உதவுகிறது. வெதுவெதுப்பான நீரில் தேன் சேர்த்து தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது, எலுமிச்சை எடை இழப்புக்கு உதவும். ஆயுர்வேதத்தின் படி, உப்புடன் எலுமிச்சை குமட்டலுக்கு ஒரு பொதுவான சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இது செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற மற்றொரு கேரியர் எண்ணெயுடன் இணைந்தால், மன அழுத்தத்தைப் போக்க உதவும். மன அழுத்த அறிகுறிகளைப் போக்க உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யலாம். அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, இது பல்வேறு தோல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு அதன் அமில தன்மை காரணமாக தோல் மற்றும் உச்சந்தலையில் எரிச்சல் தவிர்க்க நீர்த்த வடிவில் பயன்படுத்த வேண்டும்.

எலுமிச்சை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- சிட்ரஸ் எலுமிச்சை, வேம்பு, நிம்புகா, லிம்பு, எலுமிச்சை, லெபு, லிம்பு, நிபு, நிம்மகாயா

எலுமிச்சையிலிருந்து பெறப்படுகிறது :- ஆலை

எலுமிச்சையின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சையின் (Citrus limon) பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• பொதுவான குளிர் அறிகுறிகள்? : சளி மற்றும் காய்ச்சல் சிகிச்சையில் எலுமிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், ஆன்டிபாக்டீரியல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் இம்யூனோமோடூலேட்டரி ஏஜென்ட் ஆகும். இது சளியின் நீளம் மற்றும் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் உள்ள வைட்டமின் சி, நுரையீரலில் உள்ள இரத்த நாளங்கள் மற்றும் அல்வியோலிக்கு இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் சேதத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
  சாதாரண சளி மற்றும் காய்ச்சல் சிகிச்சையில் எலுமிச்சை உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, கப தோஷத்தின் சமநிலையின்மையால் இருமல் ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சையின் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் எரிச்சலூட்டும் கபாவை சமப்படுத்த உதவுகிறது. தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல்) : எலுமிச்சை காய்ச்சலை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, ஏனெனில் எலுமிச்சை அதன் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் காரணமாக தீவிரமான கஃபாவில் வேலை செய்கிறது மற்றும் தொடர்ந்து எடுத்துக் கொண்டால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
• சிறுநீரக கல் : சிறுநீரக கல் உருவாவதை தடுப்பதில் எலுமிச்சை நன்மை பயக்கும். கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் சிறுநீரக கற்களில் மிகவும் பொதுவான வகையாகும். இந்த படிகங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சிறுநீரகத்தை மேலும் சேதப்படுத்தி வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. எலுமிச்சை சாற்றில் உள்ள சிட்ரஸ் பயோஃப்ளவனாய்டுகள் ஆன்டி-யூரோலிதிக், ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நெஃப்ரோப்ரோடெக்டிவ் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. இந்த கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்கள் சிறுநீரகத்தில் படிவதை எலுமிச்சை சாறு தடுக்கிறது. எலுமிச்சை சிறுநீரின் pH ஐ அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிறுநீரின் மூலம் சிட்ரேட்டை வெளியேற்றுகிறது. இந்த வழியில், சிறுநீரகத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க எலுமிச்சை உதவுகிறது.
  எலுமிச்சம்பழத்தை தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது, சிறுநீரக கற்களை உடைக்க உதவும். இது திக்ஷ்னா (கூர்மையானது) மற்றும் ஆம்லா (புளிப்பு) ஆகியவற்றின் குணங்களால் ஏற்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு சிறுநீரக கற்களை சிறு சிறு துண்டுகளாக உடைத்து, சிறுநீரகத்தின் வழியாக சிறுநீர் வழியாக செல்ல அனுமதிக்கிறது.
• ஸ்கர்வி : எலுமிச்சை ஸ்கர்வி மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் சி குறைபாடு ஸ்கர்வியை ஏற்படுத்துகிறது. இரத்த நாளங்கள் வலுவிழந்து கசிவதால் ஸ்கர்வி ஒழுங்கற்ற இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. சோர்வு, மூட்டு விறைப்பு, மூட்டு வலி, ஈறுகளில் பஞ்சு மற்றும் இரத்தப்போக்கு, காய்ச்சல், மஞ்சள் காமாலை மற்றும் பல் இழப்பு ஆகியவை ஸ்கர்வியின் அறிகுறிகளாகும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் கொலாஜன் உருவாவதற்கு முக்கியமானது. இரத்த நாளங்கள் கொலாஜனால் பலப்படுத்தப்படுகின்றன. வைட்டமின் சி இரும்பை உறிஞ்சுவதற்கும் உதவுகிறது, ஸ்கர்வி நோயாளிகளுக்கு இரத்தப்போக்கு மற்றும் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறையின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
  எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது மற்றும் ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு (ஸ்கர்வி) உட்பட பல்வேறு இரத்தப்போக்கு பிரச்சனைகளுக்கு உதவுகிறது. இது பழத்தின் ஆம்லா (புளிப்பு) தரம் காரணமாகும்.
• வீக்கம் : எடிமாவைக் குறைக்க எலுமிச்சை உதவும். எலுமிச்சையில் ருடின் உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு. இது நியூட்ரோபில்களில் நைட்ரிக் ஆக்சைடு மற்றும் TNF- உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் வீக்கம் மற்றும் எடிமாவைக் குறைக்கிறது.
• மெனியர் நோய் : எலுமிச்சை மெனியர் நோயின் அறிகுறிகளுக்கு உதவுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. டின்னிடஸ், காது கேளாமை மற்றும் வெர்டிகோ ஆகியவை மெனியர் நோயின் அறிகுறிகள். ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் இந்த அறிகுறிகளின் காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம். எலுமிச்சையின் எரியோடிக்டியால் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது மெனியர் நோய் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது செவித்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
• மெனியர் நோய் : வாதாவின் சமநிலை காரணமாக, எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெய் பதற்றம் தலைவலி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் ஆகியவற்றைத் தணிப்பதன் மூலம் மெனியர் நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை கொள்கலனில் இருந்து நேரடியாக பரவலாம் அல்லது உள்ளிழுக்கலாம் அல்லது புதிய அல்லது உலர்ந்த சிட்ரஸ் தோல்களை தண்ணீரில் கொதிக்கவைத்து நீராவியாக வெளியேற்றலாம்.
• தோல் தொற்று : தோல் நோய்த்தொற்றுகள், குறிப்பாக நகங்களில் ஏற்படும் பூஞ்சை தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு BaLemon பழச்சாறு பயன்படுத்தப்படலாம். இது அமில (புளிப்பு) மற்றும் திக்ஷ்னா (கூர்மையான) குணாதிசயங்களால் பூஞ்சை தொற்றுகளில் உடனடி முடிவுகளைத் தருகிறது.
• பூச்சிக்கடி : எலுமிச்சை சாறு அதன் ஆம்லா மற்றும் திக்ஷ்னா (கூர்மையான) பண்புகள் காரணமாக கொசு கடியிலிருந்து உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
• உச்சந்தலையில் பொடுகு : அதன் திக்ஷ்னா (கூர்மையான) மற்றும் உஷ்னா (சூடான) தீவிரம் காரணமாக, பொடுகு நீக்குவதற்கு எலுமிச்சை சாற்றை உச்சந்தலையில் கொடுக்கலாம்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் : எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயின் வாத சமநிலை பண்புகள் நீராவி உள்ளிழுக்கும் போது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவுகிறது.
• மார்பு நெரிசல் : எலுமிச்சையின் கபா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள், தடைபட்ட நாசிப் பாதைகளை அவிழ்த்து, நீராவி உள்ளிழுக்கும் போது மார்பு நெரிசலைத் தணிக்க உதவுகிறது.

Video Tutorial

எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• எப்பொழுதும் புதிய எலுமிச்சையை உட்கொள்ள பயன்படுத்தவும் மற்றும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை வெட்டவும்.
• குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை பழத்தின் தினசரி நுகர்வு தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அதன் அதிக ஆம்லா (புளிப்பு) சுவை தொண்டையில் லேசான எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
• அதிகப்படியான அமிலத்தன்மை மற்றும் பிட்டா தொடர்பான பிரச்சனைகள் இருந்தால், எலுமிச்சையை சிறிதளவு அல்லது அதன் சாற்றை தண்ணீரில் நீர்த்தவும்.
• எலுமிச்சை சாற்றை முகத்தில் வெளிப்புறமாகப் பயன்படுத்தும்போது தண்ணீர் அல்லது பிற திரவத்துடன் நீர்த்த பிறகு பயன்படுத்தவும்.

• எலுமிச்சை சாப்பிடும் போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை) எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • ஒவ்வாமை : உங்கள் தோல் அமிலப் பொருட்களுக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருந்தால், எலுமிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

  எலுமிச்சை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்^(HR/5)

  • எலுமிச்சை சாறு : ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உணவு உட்கொண்ட பிறகு இந்த தண்ணீரை குடிக்கவும் அல்லது எலுமிச்சை சாறு ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளவும். அதில் கிளிசரின் சேர்க்கவும். முகம், கைகள் மற்றும் கழுத்தில் சமமாக தடவவும். மிதமான முகப்பரு, குறைபாடுகள், வறண்ட சருமம் மற்றும் மடிப்புகள் ஆகியவற்றிலிருந்து விடுபட தூங்குவதற்கு முன் இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்தவும்.
  • தேனுடன் எலுமிச்சை சாறு : ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். அதனுடன் தேன் சேர்க்கவும். இந்த தண்ணீரை அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும், உடலில் இருந்து அசுத்தங்கள் மற்றும் கொழுப்புகளைப் பெறவும்.
  • தண்ணீர் அல்லது தேனுடன் எலுமிச்சை தூள் : நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை டீஸ்பூன் எலுமிச்சைப் பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் அல்லது ஒரு தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடுங்கள்.
  • எலுமிச்சை காப்ஸ்யூல்கள் : எலுமிச்சையின் ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். லேசான உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை தண்ணீரில் விழுங்கவும்.
  • எலுமிச்சை எண்ணெய் : இரண்டு முதல் ஐந்து துளிகள் எலுமிச்சை எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அதனுடன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். தோலின் சேதமடைந்த இடத்தை சுற்றி கவனமாக மசாஜ் செய்யவும். வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை போக்க இந்த தீர்வை ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு முறை பயன்படுத்தவும்.

  எலுமிச்சையை எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்^(HR/6)

  • எலுமிச்சை சாறு : மூன்று முதல் ஐந்து தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, அல்லது, ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • எலுமிச்சை தூள் : நான்காவது முதல் அரை டீஸ்பூன் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, அல்லது, நான்கில் ஒரு டீஸ்பூன் முதல் ஒரு டீஸ்பூன் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • எலுமிச்சை காப்ஸ்யூல் : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • எலுமிச்சை எண்ணெய் : இரண்டு முதல் ஐந்து சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.
  • எலுமிச்சை பேஸ்ட் : நான்கில் ஒரு பங்கு முதல் அரை தேக்கரண்டி அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  எலுமிச்சையின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, எலுமிச்சை (சிட்ரஸ் எலுமிச்சை) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • வெயில்

  எலுமிச்சை தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. எலுமிச்சம்பழத்தின் எந்த வடிவங்கள் சந்தையில் கிடைக்கின்றன?

  Answer. 1. டேப்லெட் கணினிகள் கேப்சூல் 2 3. சாறு 4. எண்ணெய்

  Question. லெமன் ஸ்குவாஷ் குடிப்பது ஆரோக்கியமானதா?

  Answer. எலுமிச்சையை சர்க்கரையுடன் சேர்த்து சாப்பிட்டாலோ அல்லது பூசணிக்காயுடன் சமைத்தாலோ எலுமிச்சையின் சிகிச்சை குணங்கள் குறையும். நீங்கள் எலுமிச்சையின் பலன்களைப் பெற விரும்பினால், அதை அதிக சர்க்கரையுடன் இணைக்காமல் இருப்பது நல்லது.

  Question. எலுமிச்சை வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. எலுமிச்சை அல்லது எலுமிச்சை சாற்றின் அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலம் ஏற்படலாம். இது பழத்தின் ஆம்லா (புளிப்பு) தரம் காரணமாகும்.

  Question. எலுமிச்சை இதயத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், எலுமிச்சை இதயத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இது இரத்த தமனிகளை லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனில் இருந்து பாதுகாக்கிறது, இதனால் அவை மோசமடைகின்றன. எலுமிச்சை, இதன் விளைவாக, இரத்த நாளங்களைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் இருதய பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

  Question. கல்லீரல் பாதிப்பில் எலுமிச்சைக்கு பங்கு உள்ளதா?

  Answer. ஆம், மஞ்சள் காமாலை மற்றும் கல்லீரல் கோளாறுகளுக்கு எலுமிச்சை உதவும். வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு ஆகும், இது கல்லீரலை பாதிப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. இரத்தத்தில் கல்லீரல் நொதிகளின் அதிக அளவு எலுமிச்சையால் குறைக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை உடலில் உள்ள மற்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனை தடுக்கிறது. எலுமிச்சை, இந்த வழியில், சாதாரண கல்லீரல் செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் இயற்கையில் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் ஆகும்.

  Question. எலுமிச்சை மூளைக்கு நல்லது என்று கருதப்படுகிறதா?

  Answer. ஆம், எலுமிச்சை மூளைக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் அளவு அதிகரிப்பது பல்வேறு நரம்பியல் மற்றும் மன நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது. எலுமிச்சையின் சிட்ரிக் அமிலம் சிட்ரேட்டின் நல்ல மூலமாகும். சிட்ரேட் ஒரு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற முகவர். எலுமிச்சை லிப்பிட் பெராக்சிடேஷனில் இருந்து மூளையைப் பாதுகாப்பதாகவும், நரம்பியல் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

  Question. எலுமிச்சை தேநீர் எடுப்பது எப்படி?

  Answer. லெமன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்கவும் மற்றும் தோல் நோய்களைத் தடுக்கவும் உதவுகின்றன. 1.ஒரு பாத்திரத்தில், 2-3 கப் தண்ணீரை சூடாக்கவும். 2.ஒரு குடத்தில், ஒரு எலுமிச்சையை பிழியவும். 3. வெதுவெதுப்பான நீரில் குடத்தை நிரப்பவும், எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். 4. தேநீர் பைகளில் ஒரு ஜோடி டாஸ். 5. காலையில் சாப்பிடுவதற்கு முன் 1 கப் லெமன் டீ குடிக்கவும்.

  Question. எடை குறைக்க எலுமிச்சை எவ்வாறு உதவுகிறது?

  Answer. எலுமிச்சை நீர் உடலின் வெப்பத்தை அதிகரித்து எடை குறைக்க உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது. இதன் விளைவாக, கொழுப்பு திரட்சியைத் தடுப்பதன் மூலம் உடல் எடையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

  எலுமிச்சை, தினசரி உணவில் சேர்க்கப்படும் போது, வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலமும், கூடுதல் எடையின் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுப்பதன் மூலமும் எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீரின் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் செரிமான தீயை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

  Question. காலையில் லெமன் வாட்டர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. காலையில் எலுமிச்சை தண்ணீரை முதலில் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இது உடலின் வெப்பத்தை அதிகரிக்கிறது, கலோரிகளை எரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு உருவாவதை குறைக்க உதவுகிறது. எலுமிச்சை நீர் இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. 1.1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரை (150மிலி) குடிக்கவும். 2.அதில் அரை எலுமிச்சை சேர்க்கவும். 3. சுவையை மேம்படுத்த, 1 முதல் 2 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும். 4. நன்றாக கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் முதலில் சாப்பிடுங்கள்.

  உடலில் உள்ள நச்சுத்தன்மையை நீக்க எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நல்லது. எலுமிச்சை நீரின் உஷ்னா (சூடான) ஆற்றல் செரிமான நெருப்பைத் தூண்டுவதற்கு உதவுகிறது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும், அதிக உடல் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவுகிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மை அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

  Question. சேதமடைந்த சருமத்திற்கு எலுமிச்சை நல்லதா?

  Answer. ஆம், எலுமிச்சை சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. வைட்டமின் சி ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. வைட்டமின் சி கொலாஜன் உருவாவதற்கும் அவசியம், இது தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது.

  Question. தோல் நிறமிக்கு எலுமிச்சை நல்லதா?

  Answer. எலுமிச்சை தோல் நிறமாற்றத்திற்கு உதவும். எலுமிச்சையின் வைட்டமின் சி டைரோசினேஸ் நொதியை அடக்குகிறது, இது மெலனின் தொகுப்பைத் தடுக்கிறது. இதன் விளைவாக, எலுமிச்சையின் வைட்டமின் சி ஒரு நிறமாற்ற முகவராக செயல்படுகிறது. எலுமிச்சையை சோயா மற்றும் லைகோரைஸுடன் கலந்து ஒரு வலுவான நிறமாற்றம் செய்ய முடியும்.

  Question. எலுமிச்சை எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

  Answer. மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைப் போக்க எலுமிச்சை அத்தியாவசிய எண்ணெயை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தலாம். இது அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளின் காரணமாகும். எலுமிச்சை எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

  எலுமிச்சை எண்ணெய் மன மற்றும் உடல் நலன் ஆகிய இரண்டிற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த சிகிச்சையாகும். அதன் வட்டா சமநிலைப்படுத்தும் பண்பு பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும், தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. வீக்கமடைந்த வாடா உடலில் வலிக்கு காரணமாகிறது, மேலும் எலுமிச்சை எண்ணெயில் வாத சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் இருப்பதால், இது உடல் அசௌகரியத்தை போக்க உதவுகிறது.

  Question. எலுமிச்சை சாறு குடிப்பதால் சருமத்திற்கு என்ன நன்மைகள்?

  Answer. எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது பல்வேறு சரும நன்மைகளை வழங்குகிறது. எலுமிச்சை சாற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது சருமத்தை ஒளிரச் செய்ய உதவுகிறது. அதன் வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் காரணமாக, பூச்சி கடித்தால் எலுமிச்சை சாற்றை தேய்ப்பது ஆறுதல் அளிக்கிறது.

  எலுமிச்சைச் சாற்றின் அம்லா (புளிப்பு) மற்றும் திக்ஷ்னா (கூர்மையான) குணாதிசயங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் செலுத்தப்படும் போது பூஞ்சை தோல் நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது.

  SUMMARY

  கல் உருவாவதற்கு முக்கிய காரணமான கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களின் உற்பத்தியைத் தடுப்பதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களை நிர்வகிப்பதில் எலுமிச்சை சாறு உதவுகிறது. இது அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு நன்றி, சிறுநீரக செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.