ஆப்ரிகாட் (ப்ரூனஸ் ஆர்மேனியாக்கா)

ஆப்ரிகாட் ஒரு சதைப்பற்றுள்ள மஞ்சள்-ஆரஞ்சு பழமாகும், இது ஒரு பக்கத்தில் கருஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் இருக்கும்.^(HR/1)

ஆப்ரிகாட் ஒரு சதைப்பற்றுள்ள மஞ்சள்-ஆரஞ்சு பழமாகும், இது ஒரு பக்கத்தில் கருஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் இருக்கும். இது ஒரு மெல்லிய வெளிப்புற தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது சாப்பிடுவதற்கு முன் உரிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் அனைத்தும் இப்பழத்தில் ஏராளமாக உள்ளன. பாதாமி பழம் மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதற்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது உணவில் மொத்தமாக சேர்க்கிறது மற்றும் அதன் மலமிளக்கிய பண்புகள் காரணமாக குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமான கோளாறுகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. அதிக இரும்புச் செறிவு காரணமாக, இது இரத்த சோகை சிகிச்சையிலும் உதவக்கூடும். ஆப்ரிகாட்டில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கால்சியம் அதிகமாக உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான எலும்பு வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. இது தாது உள்ளடக்கம் காரணமாக உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலைக்கு உதவுகிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, பாதாமி ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும், இது சுவாச செல்களுக்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தவிர்க்கிறது. அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, பாதாமி எண்ணெயை சருமத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வயதான விளைவுகளைத் தடுக்கலாம். ஃபேஸ் வாஷ் மற்றும் ஸ்க்ரப் போன்ற பொருட்களில் ஆப்ரிகாட் ஒரு ஒப்பனைப் பொருளாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் முகத்தை ஆப்ரிகாட் ஃபேஸ் ஸ்க்ரப் மூலம் ஸ்க்ரப் செய்வதன் மூலம் கரும்புள்ளிகளை அகற்றலாம். பாதாமி பழங்களை சாதாரண அளவில் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது, ஆனால் அவற்றை அதிகமாக உட்கொள்வது வீக்கம் மற்றும் இரைப்பை குடல் வலியை ஏற்படுத்தும்.

பாதாமி பழம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- ப்ரூனஸ் ஆர்மேனியாக்கா, உருமனா, ஜர்தாலு, மல்ஹோய், குபானி ஃபால், ஜர்தாலு, குபானி, ஜர்தலூ, குபானி பாதாம், ஆப்ரிகாட் பாண்ட்லு, குர்மானி

பாதாமி பழம் பெறப்படுகிறது :- ஆலை

பாதாமி பழத்தின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Apricot (Prunus armeniaca) இன் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.^(HR/2)

• மலச்சிக்கல் : மலச்சிக்கலுக்கு பேரீச்சம்பழம் சாப்பிடுவதால் நன்மை கிடைக்கும். பாதாமி பழம் பெருங்குடலின் சுருக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது எளிதாக மலத்தை வெளியேற்ற அனுமதிக்கிறது. பாதாமி இவ்வாறு ஒரு மலமிளக்கியாக பயன்படுத்தப்படலாம்
  “அதிகமான வாத தோஷம் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. இது குப்பை உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது, அதிக காபி அல்லது டீ குடிப்பது, இரவில் தாமதமாக தூங்குவது, மன அழுத்தம் அல்லது விரக்தி ஆகியவற்றால் ஏற்படலாம். இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வட்டாவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பெரிய குடலில் மலச்சிக்கலை உருவாக்குகின்றன. பாதாமி பழத்தின் ரெச்சனா (மலமிளக்கி) பண்புகள், குடல் இயக்கத்தை அதிகரித்து, செரிமான மண்டலத்தை சுத்தப்படுத்துவதன் மூலம் மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

Video Tutorial

ஆப்ரிகாட் பயன்படுத்தும்போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Apricot (Prunus armeniaca) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• பாதாமி பழத்தை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Apricot (Prunus armeniaca) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  • தாய்ப்பால் : பாதாமி பழத்தை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாதாமி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
  • கர்ப்பம் : பாதாமி பழத்தை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பாதாமி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

  Apricot எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பாதாமி பழத்தை (ப்ரூனஸ் அர்மேனியாக்கா) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • பாதாமி பச்சை பழம் : பழுத்த பாதாமி பழத்தை காலை உணவில் அல்லது மதியம் சாப்பிடுவது நல்லது.
  • ஆப்ரிகாட் எண்ணெய் : பாதாமி எண்ணெயை ஒன்று முதல் இரண்டு அளவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதில் தேங்காய் எண்ணெயைச் சேர்க்கவும், தூங்கச் செல்வதற்கு முன் முகத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும். வயதானதைக் கட்டுப்படுத்த இந்த சிகிச்சையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை பயன்படுத்தவும்.
  • ஆப்ரிகாட் பவுடர் ஃபேஸ் பேக் : அரை முதல் ஒரு டீஸ்பூன் பெருங்காயம் பொடியை எடுத்துக் கொள்ளவும். அதனுடன் அதிகரித்த தண்ணீரை சேர்க்கவும். முகம் மற்றும் கழுத்தில் சமமாக தடவவும். அதை நான்கைந்து நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். குழாய் நீரில் முழுமையாக கழுவவும்.
  • ஆப்ரிகாட் ஸ்க்ரப் : இரண்டு டீஸ்பூன் பொடித்த பெருங்காயம் கர்னல்கள் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி தயிர் எடுத்துக் கொள்ளவும். இவற்றை கலந்து முகத்தில் தடவவும். உங்கள் விரல் நுனியால் மெதுவாக தேய்க்கவும். பேஸ்ட் காய்ந்த வரை பத்து முதல் பதினைந்து நிமிடங்கள் விடவும். ஈரமான துணியால் துடைக்கவும். கரும்புள்ளிகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைப் போக்க வாரம் ஒருமுறை இதை மீண்டும் செய்யவும்.

  Apricot எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, பாதாமி (Prunus armeniaca) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  • Apricot Capsule : ஒன்று முதல் இரண்டு காப்ஸ்யூல்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை.
  • ஆப்ரிகாட் எண்ணெய் : ஒன்று முதல் இரண்டு சொட்டுகள் அல்லது உங்கள் தேவைக்கேற்ப.

  பாதாமி பழத்தின் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, Apricot (Prunus armeniaca) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  பாதாமி பழம் தொடர்பான அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:-

  Question. ஆப்ரிகாட் தோலை சாப்பிடலாமா?

  Answer. பாதாமி பழத்தின் தோலை உண்ணலாம். வேகவைத்த பொருட்களில் ஆப்ரிகாட்களைப் பயன்படுத்தும் போது, ஆனால், தோலை அகற்ற வேண்டும். ஏனெனில் இறுதிப் பொருளின் அமைப்பும் தோற்றமும் தோலால் பாதிக்கப்படலாம்.

  Question. ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு ஆப்ரிகாட் சாப்பிடலாம்?

  Answer. 1 கப் வெட்டப்பட்ட பாதாமி பழங்களில் (சுமார் 412 பழங்கள்) சராசரியாக 85 கலோரிகள் மற்றும் 3.5 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.

  Question. ஆப்ரிகாட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?

  Answer. ஒரு பாதாமி பழத்தில் சுமார் 17 கலோரிகள் உள்ளன.

  Question. உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை அதிகமாக சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?

  Answer. உலர்ந்த பாதாமி பழங்களை அதிகமாக உட்கொண்டால் வாயு, வயிற்று அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இதற்கு காரணம் அதன் மலமிளக்கியான (ரெச்சனா) பண்புகள் ஆகும்.

  Question. பாதாமி விதைகள் விஷமா?

  Answer. பாதாமி விதைகளை உட்கொள்வது சயனைடு விஷத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. சில சூழ்நிலைகளில், அறிகுறிகள் இரத்த அழுத்தத்தில் விரைவான வீழ்ச்சி அல்லது சுயநினைவின்மை ஆகியவை அடங்கும். இதன் விளைவாக, எச்சரிக்கையுடன் அறிவுறுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக குழந்தைகள் பாதாமி பழங்களை சாப்பிட்டால்.

  Question. Apricotஐ இரைப்பை புண்களுக்குபயன்படுத்த முடியுமா?

  Answer. வயிற்றுப் புண்களை குணப்படுத்த பாதாமி பழத்தை பயன்படுத்தலாம். Apricot’s Amygdalin வயிற்று சளி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது கோப்லெட் செல்களில் இருந்து மியூசின் சுரப்பை ஊக்குவிக்கிறது.

  Question. கர்ப்ப காலத்தில் ஆப்ரிகாட் சாப்பிடலாமா?

  Answer. கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களுக்கு பாதாமி பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை குழந்தைகளில் பிறக்கும் அசாதாரணங்களை ஏற்படுத்தும் குறிப்பிட்ட கூறுகளை (அமிக்டலின்) கொண்டிருக்கின்றன.

  Question. Apricots இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியுமா?

  Answer. இரத்த சோகை சிகிச்சையில் பாதாமி பழங்களின் பயன்பாட்டை ஆதரிக்க போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இல்லை.

  Question. ஆப்ரிகாட் கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா?

  Answer. ஆம், பாதாமி பழம் உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது மற்றும் கண் வறட்சி போன்ற பிரச்சனைகளை சமாளிக்க உதவும். இதில் அமிக்டலின் என்ற மூலப்பொருள் உள்ளது, இது கண்ணீர் திரவம் மற்றும் மியூசின் சுரப்பை மேம்படுத்துகிறது. இது உலர் கண் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. ஆப்ரிகாட்டில் வைட்டமின் ஏ அதிகம் உள்ளது, இது உங்கள் கண்களுக்கு நல்லது.

  Question. பாதாமி பழம் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துமா?

  Answer. ஆப்ரிகாட்கள், உண்மையில், அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. இது குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற குணங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. இது வயிற்றுப் புண்கள், இரைப்பை அழற்சி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் உதவுகிறது.

  அதன் உஷ்னா (சூடான) அம்சம் காரணமாக, பாதாமி நல்ல குடல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது. இது செரிமான வெப்பத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

  Question. Apricots கல்லீரலைப் பாதுகாக்குமா?

  Answer. பாதாமி பழம் சாப்பிடுவது கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது. இது அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கல்லீரல் திசுக்களில் கொழுப்பு படிவதைத் தடுக்கிறது. இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களைக் கொண்டுள்ளது, இது கல்லீரல் செல்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஹெபடோப்ரோடெக்டிவ் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

  ஆம், பாதாமி பழத்தின் உஷ்னா (சூடான) அம்சம் செரிமான தீயை அதிகரிப்பதன் மூலம் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் ஆரோக்கியமான கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

  Question. Apricotஐ ஆஸ்துமாவில் பயன்படுத்த முடியுமா?

  Answer. ஆம், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால், ஆஸ்துமா (லைகோபீன் மற்றும் கரோட்டினாய்டுகள் போன்றவை) சிகிச்சையில் ஆப்ரிகாட்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் தீங்குகளிலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கிறது. இதன் விளைவாக, இது சுவாசப் பாதைகளைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

  ஆம், ஆஸ்துமாவை குணப்படுத்த பாதாமி பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் அதன் கபா சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள், அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன. பாதாமி பழத்தில் உஷ்னா (சூடான) தன்மையும் உள்ளது, இது நுரையீரலில் இருந்து சளியை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் மூச்சுத் திணறலை நீக்குகிறது.

  Question. ஆப்ரிகாட் எலும்புகளுக்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், ஆப்ரிகாட் எலும்புகளுக்கு ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் அவை பொட்டாசியத்தை உள்ளடக்கியது, இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதில் கால்சியம், போரான், தாமிரம் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இவை அனைத்தும் எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் தரத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

  Question. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க ஆப்ரிகாட் உதவுமா?

  Answer. ஆம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், சோடியம் மற்றும் குளோரின் போன்ற முக்கியமான தாதுக்கள் பாதாமியில் இருப்பதால் உடலில் எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையை பராமரிக்க உதவும்.

  Question. பாதாமி எண்ணெய் உங்கள் தலைமுடியை உலர வைக்குமா?

  Answer. மறுபுறம், பாதாமி எண்ணெய், முடி உதிர்வதைக் குறைக்க உதவுகிறது. அதன் ஸ்னிக்தா (எண்ணெய்) தரம் காரணமாக, இது ஒரு சிறந்த ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களை பலப்படுத்துகிறது.

  Question. பாதாமி பழம் சருமத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், பாதாமி தோல் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும். பாதாமி பழத்தை பேஸ்ட் வடிவில் அல்லது எண்ணெயாக தோலில் தடவலாம். பாதாமி எண்ணெய் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை ஆற்றுகிறது மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்கிறது. இது ரோபன் (குணப்படுத்துதல்) என்பதன் காரணமாகும்.

  Question. பாதாமி பழம் முடிக்கு நல்லதா?

  Answer. பாதாமி எண்ணெய் முடி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முடி உதிர்வதை தடுக்கிறது. ஏனென்றால், முடி உதிர்தலுக்கு தீவிரமான வாத தோஷமே முதன்மையான காரணம். வாத தோஷத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலம் முடி உதிர்வை தடுக்க பாதாமி உதவுகிறது. அதன் ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) தரம் காரணமாக, இது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான வறட்சியை நீக்குகிறது.

  SUMMARY

  ஆப்ரிகாட் ஒரு சதைப்பற்றுள்ள மஞ்சள்-ஆரஞ்சு பழமாகும், இது ஒரு பக்கத்தில் கருஞ்சிவப்பு நிறத்துடன் இருக்கும். இது ஒரு மெல்லிய வெளிப்புற தோலைக் கொண்டுள்ளது, இது சாப்பிடுவதற்கு முன் உரிக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை.