બાલાસન 2 કેવી રીતે કરવું, તેના ફાયદા અને સાવચેતીઓ

બાલાસન શું છે 2

બાલાસણા 2 જ્યારે આ આસન કરવામાં આવે છે, ત્યારે પ્રાપ્ત થયેલ દંભ ગર્ભાશયમાં રહેલા માનવ ભ્રૂણ જેવું લાગે છે. તેથી આ આસનને ગર્ભાસન કહેવામાં આવે છે.

• આ આસન બાલાસનની બીજી વિવિધતા છે.

તરીકે પણ જાણો: બાળકની મુદ્રા, બાળકની આસન, ગર્ભની આસન, બાલ આસન, બાલા આસન, ગર્ભાસન, ગર્ભ આસન, ઘરભ આસન

આ આસન કેવી રીતે શરૂ કરવું

• પદ્માસનમાં બેસીને શરૂઆત કરો.
• જાંઘ અને વાછરડાની વચ્ચેથી હાથ બહાર કાઢો.
• તમારા હાથને તમારા ગાલ નીચે આરામ કરવા દો.

આ આસન કેવી રીતે સમાપ્ત કરવું

• છોડવા માટે, પદ્માસનમાં પાછા આવો અને આરામ કરો.

વિડિઓ ટ્યુટોરીયલ

બાલાસનના ફાયદા 2

સંશોધન મુજબ, આ આસન નીચે મુજબ મદદરૂપ છે^(YR/1)

1. આ આસન કોલિક પીડા, પેટ ફૂલવું, એંટરિટિસ, ક્રોનિક તાવ, કબજિયાત વગેરે જેવા રોગોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
2. આ આસન પેટના અંગોને ટ્રિમ રાખે છે.
3. તેનાથી ગેસ-પ્રશ્ન દૂર થાય છે અને પાચન શક્તિ વધે છે.
4. આ આસન દ્વારા પેટના અવયવો, સ્તન અને હાથ અને પગના સાંધાઓની પૂરતી કસરત અને બીમારીઓ દૂર થઈ જાય છે.
5. આ આસન વીર્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને મનનો આત્મા સાથે સંવાદ થવા લાગે છે.

બાલાસન 2 કરતા પહેલા રાખવાની સાવચેતી

કેટલાક વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો મુજબ, નીચે દર્શાવેલ રોગોમાં સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે^(YR/2)

1. ઝાડા, ગર્ભાવસ્થા હોય તેવા લોકો માટે નહીં.
2. ઘૂંટણની ઇજા: જ્યાં સુધી તમારી પાસે અનુભવી શિક્ષકની દેખરેખ ન હોય ત્યાં સુધી ગર્ભાસન ટાળો.

તેથી, જો તમને ઉપર જણાવેલ કોઈપણ સમસ્યા હોય તો તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

યોગનો ઇતિહાસ અને વૈજ્ઞાનિક આધાર

પવિત્ર લખાણોના મૌખિક પ્રસારણ અને તેના ઉપદેશોની ગુપ્તતાને લીધે, યોગનો ભૂતકાળ રહસ્યો અને મૂંઝવણોથી ઘેરાયેલો છે. પ્રારંભિક યોગ સાહિત્ય નાજુક તાડના પાંદડા પર રેકોર્ડ કરવામાં આવ્યું હતું. તેથી તે સરળતાથી નુકસાન, નાશ અથવા ખોવાઈ ગયું હતું. યોગની ઉત્પત્તિ 5,000 વર્ષ પહેલાંની હોઈ શકે છે. જો કે અન્ય વિદ્વાનો માને છે કે તે 10,000 વર્ષ જેટલું જૂનું હોઈ શકે છે. યોગના લાંબા અને પ્રસિદ્ધ ઇતિહાસને વિકાસ, અભ્યાસ અને શોધના ચાર અલગ-અલગ સમયગાળામાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

• પૂર્વ શાસ્ત્રીય યોગ
• શાસ્ત્રીય યોગ
• પોસ્ટ ક્લાસિકલ યોગા
• આધુનિક યોગ

યોગ એ દાર્શનિક અભિવ્યક્તિઓ સાથેનું મનોવૈજ્ઞાનિક વિજ્ઞાન છે. પતંજલિ તેની યોગ પદ્ધતિની શરૂઆત કરે છે કે મનને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ – યોગ-ચિત્ત-વૃત્તિ-નિરોધઃ. પતંજલિ કોઈના મનનું નિયમન કરવાની જરૂરિયાતના બૌદ્ધિક આધારને શોધતી નથી, જે સાંખ્ય અને વેદાંતમાં જોવા મળે છે. યોગ, તે ચાલુ રાખે છે, મનનું નિયમન છે, વિચાર-સામગ્રીનું અવરોધ છે. યોગ એ વ્યક્તિગત અનુભવ પર આધારિત વિજ્ઞાન છે. યોગનો સૌથી આવશ્યક ફાયદો એ છે કે તે આપણને સ્વસ્થ શારીરિક અને માનસિક સ્થિતિ જાળવવામાં મદદ કરે છે.

યોગ વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ધીમી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. કારણ કે વૃદ્ધત્વ મોટે ભાગે ઓટોઇનટોક્સિકેશન અથવા સ્વ-ઝેર દ્વારા શરૂ થાય છે. તેથી, આપણે શરીરને સ્વચ્છ, લવચીક અને યોગ્ય રીતે લ્યુબ્રિકેટ કરીને કોષના અધોગતિની અપચય પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરી શકીએ છીએ. યોગના સંપૂર્ણ લાભો મેળવવા માટે યોગાસન, પ્રાણાયામ અને ધ્યાન બધાને જોડવા જોઈએ.

સારાંશ
બાલાસન 2 સ્નાયુઓની લવચીકતા વધારવામાં, શરીરના આકારમાં સુધારો કરવા, માનસિક તણાવ ઘટાડવામાં, તેમજ એકંદર આરોગ્યને સુધારવામાં મદદરૂપ છે.