ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ)

ਬਦਾਮ, ਜਿਸਨੂੰ “ਨਟਸ ਦਾ ਰਾਜਾ” ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਸੁਆਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕੌੜੇ।^(HR/1)

ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਸਿਕ ਐਸਿਡ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਅਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ-ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ LDL (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ HDL (ਚੰਗਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ‘ਤੇ ਲਗਾ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਪਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ, ਬਦਮ, ਤਪਸਤਰੁਵੁ, ਕਦੁਬਦਾਮੀ, ਵਡੁਮਈ, ਕੇਤਾਪਗ

ਤੋਂ ਬਦਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਬਦਾਮ ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਲਾਭ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ), ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ) ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਆਪਣੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਕਾਰਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।
• ਕਬਜ਼ : ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਹੈ।
  ਕਬਜ਼ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ, ਬਦਾਮ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਰੇਚਨਾ (ਰੈਚਨਾ) ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਲ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2 ਤੋਂ 1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ। 4. ਅਜਿਹਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਰਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੀ ਕਬਜ਼ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।
• ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੀ ਚਮੜੀ : ਫੱਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ।
  ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਦੇ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਫਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਮੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗੀ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਫਟੀ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੁਣ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। 1. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। 2. ਇਸ ਦੀ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

Video Tutorial

ਬਦਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਬਦਾਮ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਹੋਰ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
  • ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਉੱਚ ਆਕਸੀਲੇਟ ਪੱਧਰ ਕਾਰਨ ਬਚੋ, ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਐਲਰਜੀ : ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਵਰਤੋਂ।
    ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ।

  ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ : ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬਦਾਮ ਲੈ ਕੇ ਰਾਤ ਭਰ ਭੁੰਨੋ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ। ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਸੰਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਦੁਹਰਾਓ, ਜਾਂ, ਚਾਰ ਤੋਂ ਪੰਜ ਬਦਾਮ ਲਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ‘ਤੇ ਖਾਓ। ਇਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
  • ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ : ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਲਓ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਜਾਂ, ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਓ।
  • ਬਦਾਮ ਤੇਲ ਕੈਪਸੂਲ : ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਭੋਜਨ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਲਓ, ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਦਾਮ ਤੇਲ ਕੈਪਸੂਲ ਲਓ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਵੀ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਲਓ।
  • ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ : ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਲਓ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਲਓ।
  • ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਤੁਪਕੇ : ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਰੇਕ ਨੱਕ ‘ਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗਿਰਾਵਟ ਰੱਖੋ, ਜਾਂ ਨੱਕ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਹਰੇਕ ਨੱਕ ‘ਤੇ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਗਿਰਾਵਟ ਰੱਖੋ।
  • ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ : ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਲਗਾਓ। ਅੱਧੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੇਸਟ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਟੂਟੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ। ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਬਾਅਦ ਲਓ।
  • ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ : ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੂੰਦਾਂ ਲਓ। ਡਾਰਕ ਸਰਕਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਰਮ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
  • ਬਦਾਮ-ਸ਼ਹਿਦ ਫੇਸ ਪੈਕ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। ਨਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ. ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇਸ ਉਪਾਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

  ਬਦਾਮ ਕਿੰਨਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ (ਪ੍ਰੂਨਸ ਡੁਲਸਿਸ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਬਦਾਮ ਪਾਊਡਰ : HR7/XD1/E/S1
  • ਬਦਾਮ ਕੈਪਸੂਲ : HR7/XD2/E/S1
  • ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ : HR7/XD3/E/S1

  Almond ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Almond (Prunus dulcis) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਬ੍ਰਾਂਡ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

  Answer. ਹੇਠਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ: 1. ਹਮਦਰਦ ਰੋਗਨ ਬਦਮ ਸ਼ਿਰੀਨ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਹੇਅਰ ਆਇਲ 2. ਹਮਦਰਦ ਰੋਗਨ ਬਦਮ ਸ਼ਿਰੀਨ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਹੇਅਰ ਆਇਲ 3. ਹਮਦਰਦ ਰੋਗਨ ਬਦਮ ਸ਼ਿਰੀਨ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਹੇਅਰ ਆਇਲ 4. ਹਮਦ 2. ਬਦਾਮ ਟੇਲ ਡਾਬਰ 3. ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਤੇਲ ਮੋਰਫੇਮ 6. ਖਾਦੀ ਸਵੀਟ ਅਲਮੰਡ ਆਇਲ 4. ਇਨਟੂਰ 5. ਹੈਲਥਵਿਟ 7. ਐਲੋਵੇਦਾ ਪਤੰਜਲੀ ਬਦਾਮ ਹੇਅਰ ਆਇਲ (ਪਤੰਜਲੀ ਬਦਾਮ ਹੇਅਰ ਆਇਲ) (ਪਤੰਜਲੀ ਬਦਾਮ ਹੇਅਰ ਆਇਲ) ਤੋਂ ਕੱਢਿਆ ਗਿਆ ਮਿੱਠਾ ਬਦਾਮ ਤੇਲ

  Question. ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬਣਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। 1. ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਬੇਸਿਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਰਾਤ ਭਰ)। 2. ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। 3. ਦੁੱਧ ਵਰਗੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਖੰਡ/ਸ਼ਹਿਦ ਪਾਓ। 4. ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ ਜਾਂ 1-2 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

  Question. ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਭਿਉਂਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਾਮ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰ ਐਸਿਡਿਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਵੇਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਉਤਾਰ ਲਓ।

  Question. ਮੈਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਘੱਟ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ 4-5 ਬਦਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

  Question. ਘਰ ਵਿਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

  Answer. ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ: 1. ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਪੀਡ ‘ਤੇ ਮਿਲਾਓ। 2. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਲਾਇਮ ਪੇਸਟ ਨਾ ਮਿਲ ਜਾਵੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪੀਸਦੇ ਰਹੋ। 3. ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। 4. ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ‘ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ। ਜਦੋਂ ਤੇਲ ਪੇਸਟ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵੇਖੋਗੇ. 5. ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੋਵਾਂ ‘ਤੇ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

  Question. ਮੈਂ ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

  Answer. ਚਿਹਰੇ ‘ਤੇ, ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: 1. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। 2. ਚਮੜੀ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

  Question. ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 43 ਗ੍ਰਾਮ ਬਦਾਮ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬਦਾਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਭਿੱਜਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੇਵਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਸੈੱਲ ਡੈਮੇਜ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਅਲਫ਼ਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਉਹ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਆਪਣੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਵਾਟਾ ਅਤੇ ਪਿਟਾ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਫਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ (ਪੂਰਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੋ ਭਾਗ ਹਨ ਜੋ ਪੂਰਨਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਭੁੱਖ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਮਾ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਦਾ ਧਾਤੂ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਸੁਭਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਵੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਵਧਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ (ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ) ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

  ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇੱਕ ਚਿੜਚਿੜੇ ਵਾਤ ਦੋਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸਵੇਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ?

  Answer. ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਲਾਭ ਹੋਣ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਇਸਦੀ ਉਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਮਲ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਬਦਾਮ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਸਪਲਾਇਰ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ 1/2-1 ਚਮਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਓ। 2. ਇਸ ‘ਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਮਿਲਾਓ। 3. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਪੀਸੀਓਐਸ (ਪੌਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. PCOS ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਨਾਲ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। MI ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ MI (ਫਾਈਟਿਕ ਐਸਿਡ) ਦੇ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਰੂਪ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਖੁਰਾਕ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ PCOS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ, ਫੋਲੇਟ, ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਅਤੇ ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਅਲਫਾ-ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ) ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਕਮਜ਼ੋਰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਜਾਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਹਨ। ਇਸਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਲਿਆ (ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾ) ਗੁਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। 3. ਆਪਣੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਘੱਟ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਐਲਡੀਐਲ (ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਐਚਡੀਐਲ (ਚੰਗੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ), ਫਾਈਟੋਸਟ੍ਰੋਲ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਜਾਂ ਅਮਾ (ਮਾੜੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਚੇ) ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਮਾ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 4-5 ਬਦਾਮ ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। 2. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।

  Question. ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਬਦਾਮ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਵਿਚ ਫੋਲੇਟ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫੋਲੇਟ ਗਰਭਪਾਤ ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬਦਾਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਮੈਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਲੈ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

  Answer. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਦਾਮ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਜੀ ਹਾਂ, ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਬਦਾਮ ਖਾਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਘੱਟ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਧ, ਅਨਾਜ, ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ: ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਕਾਲੇ ਘੇਰਿਆਂ ਸਮੇਤ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਚਮੜੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਨਾਲ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੁਝ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਬਿਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਆਪਰੇਟਿਵ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਆਮ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

  ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਸੁੱਕੀ, ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਸਮੇਤ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਸਨਿਗਧਾ (ਤੇਲਦਾਰ) ਅਤੇ ਰੋਪਨ (ਚੰਗੀ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ, ਨਮੀ ਦੇਣ, ਲੁਬਰੀਕੇਟਿੰਗ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ‘ਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। 2. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ। 3. ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਰਹਿਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ। 4. ਦਿਨ ‘ਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

  Question. ਕੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਗੋਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੀ ਗਈ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ.

  SUMMARY

  ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੌੜੇ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੂਸਿਕ ਐਸਿਡ (ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਾਇਨਾਈਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਪਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਅਤਰ ਅਤੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।